Vedelikupeetus organismis, mille põhjuseid võib olla palju, on organismi võime reguleerida oma funktsioone. Kõige sagedamini muutub liigne vedelik turseks, mida võib näha jäsemetel või silmade all. Lisaks on seda tunda, kui seisate kaalul ja näete nende peal paari lisakilo.
Vedelikupeetus kehas: põhjused
Vee kogunemisel võib olla mitu põhjust, millega toimetulemisel saate selle probleemi lahendada.
Väga sageli tekib vedelikupeetus hormonaalse tasakaalutuse tõttu. Keskkonnatingimused võivad seda mõjutada.
Turse ja vedelikupeetuse põhjused kehas võivad olla varasemate haiguste tagajärg. Sellised haigused on enamasti kroonilised või põhjustatud bakteritest. Väga ei ole soovitatav tarbitava vee kogust minimeerida ja oodata, kuni need lahenevad iseenesest. Pöörduge kindlasti arsti poole.
Väga sageli, eriti naised, kardavad kaalus juurde võtta, kunavett ja minimeerida selle tarbimist. Keha aga tõlgendab sellist häiret omal moel ja hakkab kogunema vedelikku.
Vedelikupeetus kehas, mille põhjused peituvad diureetikumide kasutamises, on naiste puhul veel üks probleem. Tugev soov liigsest veest vabaneda, vastupidi, viib selle kogunemiseni ja turseni.
Vee-soola tasakaalu mittevastavus on veel üks põhjus. Terve inimene võib tarbida umbes viisteist grammi soola päevas. Suvekuumuses ja sportimise ajal saab seda näitajat tõsta, kuna higistamise käigus eritub organismist suur hulk mineraalaineid. Kogu kogunenud soola eemaldamiseks peate jooma nii palju vett kui võimalik.
Inimese kehas vedelikupeetuse põhjused mõjutavad väga sageli selle toimimist. Paljud inimesed joovad vett enne magamaminekut, mõtlemata tagajärgedele. Hommikul ootab sind paistetus ning neerud ja maks jäävad iga korraga aina nõrgemaks. Joo vett enne kella seitset õhtul. Pärast selle aja möödumist proovige selle tarbimist piirata.
Teine turse ilmnemise põhjus on istuv eluviis. Ilma lihastegevuseta on kehal väga raske liigsest vedelikust vabaneda, mistõttu on vahel väga raske õhtul kitsaid kingi jalga panna.
Toidu kohta
Vedelikupeetus organismis, mille põhjused on seotud alatoitumusega, on väga kergesti ületav. Peaasi on oma toitumist kohandada.
Püüdke mitte ostavalmistoidud poes ja ära söö kiirtoitu. Need kõik sisaldavad säilitusaineid, mis muudavad teie probleemi hullemaks.
Piidake krõpsude, kreekerite, soolapähklite, praetud ja konserveeritud toitude ning igat tüüpi maiustuste tarbimist. Erandiks on kuivatatud puuviljad. Proovige neid kasutada nii sageli kui võimalik.
Püüdke vähendada margariini ja pärmi sisaldavate toodete kogust. Ärge kasutage tehases valmistatud kastmeid. Suitsukala, liha ja vorstid mõjuvad inimorganismile halvasti. Kõrvaldage karastusjoogid ja alkohol täielikult ning tulemust ei oota kaua oodata.
Millised võivad olla tagajärjed
Esiteks saab rikutud teie keha esteetika: jäsemed ja nägu paisuvad, tekivad kotid silmade alla. Avastatakse ülekaal, väsimus ja kehv tervis. Lisaks välistele tunnustele võib esineda ka sisemisi, näiteks probleeme elunditega.
Turse võib ilmneda ka liigse vedelikutarbimise korral. Näiteks terve täiskasvanu peab jooma umbes kaks liitrit vett päevas. Spordi ajal võib see näitaja veidi suureneda. Kui joote rohkem vedelikku, näete hommikul turseid ja kaalutõusu.
Kuidas eemaldada kehast vedelikku
Tuleb välja selgitada viivituse põhjused, sest see on probleemi eduka lahenduse võti. Mõnel juhul piisab lihts alt dieedi muutmisest. Vähendage praetud, magusa, suitsutatud ja soolase kogust – ja teieolge tulemuste üle üllatunud. Joo ainult puhastatud vett. Unustage suhkrurikkad karastusjoogid. Need põhjustavad kehale korvamatut kahju.
Olge aktiivne ja kõndige nii palju kui võimalik. Nii vabanete mitte ainult liigsest vedelikust, vaid ka rasva kogunemisest. Pooletunnine jalutuskäik aitab tugevdada jalgu ja vähendada turset.
Kuidas eemaldada liigne vedelik toiduga
Kuidas toime tulla vedelikupeetusega organismis? Väga lihtne! Peate lihts alt valima õiged tooted. Kiudaineid ja kaaliumi sisaldavad toidud aitavad tursega toime tulla. Sööge võimalikult palju köögivilju ja puuvilju. Pöörake erilist tähelepanu arbuusile, aprikoosile, maasikatele, kõrvitsale, suvikõrvitsale ja baklažaanile. Värskelt pressitud köögiviljamahlad on ideaalsed omatehtud diureetikumid. Paar korda kuus saate korraldada paastupäeva ja süüa ainult arbuusi või kurki. Kuid ärge tehke seda, kui teil on probleeme neerudega.
Asenda must tee hibiskijoogiga. Söö müslit ja teravilju.
Nende toodete pidev kasutamine puhastab teie keha ja vabaneb liigsest vedelikust.
Turse naistel
Naise kehas vedelikupeetuse põhjused on individuaalsed, need võivad sõltuda erinevatest asjaoludest.
Kui põhjus peitub hormoonides, siis tuleks proovida üldist hormonaalset tausta korrigeerida. Arstid soovitavad teha asjakohaseid teste, mõistavad probleemi põhjalikult. Enne menstruatsiooni koguneb verre hormooni östrogeen,millel on soolade kogunemisvõime. Seetõttu ei tule vedelik välja, tekib turse.
Arstid soovitavad täiendada organismi magneesiumi ja B6-vitamiiniga. Nende abiga on vee-soola tasakaalu säilitamine palju lihtsam. Kui paistetus menstruatsiooni algusega taandub, siis ärge muretsege. See on normaalne loomulik protsess. See probleem on rasestumisvastaste pillidega hõlpsasti lahendatav.
Kui turse ei kao, viitab see tõsiste probleemide olemasolule: veenilaiendid, veresoonte, lümfisõlmede ja südame haigused. Olenemata põhjusest, konsulteerige kindlasti spetsialistiga.
Dieedid
Ärge mingil juhul järgige jäikaid dieete, mis tagavad liigse vedeliku kadumise. Igasugune toitumispiirang on tugev stress kogu organismile. Lõppude lõpuks võite tursetest lahti saada, kuid vastutasuks saate palju muid probleeme. Proovige lihts alt süüa õigesti, korraldage paastupäev mitu korda kuus. Jooge palju puhast vett, ärge unustage rohelist teed ja hibiskijooki.
Rahvaravimite kasutamine
Vedelikupeetus kehas (põhjused, ravi on kirjeldatud käesolevas artiklis) võib kaduda, kui kasutate alternatiivseid ravimeetodeid. Asendage kahjulik kohv piparmündi, jõhvikate, köömnete, kibuvitsamarjade või melissi ravivate keetmisega.
Võite kasutada diureetilisi ürte, nagu korte, lodjapuu, leedripuu või lilledarnika. Pidage lihts alt meeles, et neil fondidel on väga tugev mõju. Peaasi, et annusega üle ei pingutataks. Ärge ostke turult maitsetaimi. Nad koguvad palju tolmu. Ostke ainult apteegis. Neil peab olema kaasas kasutusjuhend. Samuti saate osta valmis ravimpreparaate, millel on diureetiline toime.
Vaadake mõnda retsepti, mida saate kodus kasutada. Nende toime ei erine kallitest ravimitest.
- Võta üks supilusikatäis tilliseemneid ja vala peale klaas keeva vett. Oodake kolmkümmend minutit. Joo üks supilusikatäis kaks kuni kolm korda päevas.
- Pohla- või kibuvitsamarjade keetmine aitab palju. Keeda neid ja joo nagu teed.
- Kallake kaks supilusikatäit kuivatatud kaselehti klaasi keeva veega. Kurna jahtunud puljong, lisa näpuotsaga soola. Rüüpa mitu korda päevas.
Külastage regulaarselt sauna või vanni. Nii saate vabaneda liigsest veest, soolast ja keharasvast. Rõõmsameelne seltskond muudab selle protsessi väga nauditavaks.
Külastage massaažisalongi. Hea massaaž aktiveerib ainevahetust ja parandab vereringet. Keha turse taandub kiiresti.
Narkootikumid
Liigne vedelik kehas, mille kogunemise põhjused sõltuvad elustiilist ja hormonaalsest tasemest, saab imenduda ravimite tarvitamisega. Kuid mitte mingil juhul ei tohiks te endale ravimeid välja kirjutada. Hankige kompleksravi ja selgitage välja põhjus spetsialistide abiga.
On ravimeid, mis võivad liigse vedeliku koheselt eemaldada. Nende hulka kuuluvad: "Diursan", "Diuver" ja teised. Neid ravimeid kasutatakse lühikest aega, sest ammenduvad mitte ainult keha veevarud, vaid ka mineraalsed.
Ärge ravige ise, sest mõnda ravimit ei saa kombineerida.
Teine turse põhjus on tugevate külmade ajal külmad riided. Aktiveeruvad keha kaitsefunktsioonid, mille tulemusena koguneb see intensiivselt vedelikku. Pange tähele, et kõik ravimid valitakse individuaalselt, lähtudes põhjustest ja komponentide taluvusest. See, mis sobib teie naabri jaoks, ei pruugi teie jaoks töötada.
Mida teha, kui teil on reisi ajal vedelikupeetus
Paljud auto või lennukiga reisivad turistid on mures alajäsemete turse pärast. Et seda ei juhtuks, tõuske nii sageli kui võimalik. Võimalusel astu autost välja: mine jalutama või tantsima. Nii et te ei lase liigsel vedelikul jalgadesse koguneda ja annate endale turistide hea tuju.
Vedelikupeetus on tõsine probleem, mis võib oluliselt mõjutada elukvaliteeti. Selle vältimiseks toituge õigesti, treenige ja järgige tervislikku eluviisi. Kui probleem teid ikkagi tabas, ärge ise ravimitega ravige. Parem pöörduge looduse poole – kasutage selle kingitusi.
