Raseduse planeerimine on armastava paari tõsine ja läbimõeldud otsus ning mehe otsene osalemine selles pole vähem oluline, kuna ta ei pea mitte ainult lapseootel ema moraalselt toetama, vaid ka korralikult valmistuma rasestumiseks: läbima kõik vajalikud testid ja loobuma halbadest harjumustest. Varasem oma tervise eest hoolitsemine on väärtuslik investeering sündimata lapse tulevikku. Raseduse planeerimisel peaksite vähem alt 3 kuud enne rasestumist oma keha korda tegema, küllastama seda kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalidega, üle minema tervislikule eluviisile, kõrvaldades kõik halvad harjumused.
Kust alustada?
Kuidas raseduseks valmistuda? Sel juhul pole mees viimane roll. Kaua aega tagasion teada, et sündimata lapse tervis ei sõltu ainult ema seisundist, vaid ka isast, seega on esimene samm sigarettidest ja alkoholist täielikult loobuda. Nikotiin ja alkohol mõjutavad negatiivselt seemnevedeliku kvaliteeti, vähendades selle viljakust. Rasestumisele eelneval perioodil on vaja tugevdada immuunsüsteemi, kaitsta end külmetushaiguste eest ning võimalusel välistada antibiootikumide ja tugevatoimeliste ravimite kasutamine.
Toitumine – nii naistele kui ka meestele – peaks sisaldama värskeid köögivilju ja puuvilju, samuti kohustuslikku multivitamiinide, foolhappe, vitamiinide E ja C tarbimist. Vitamiin B9 (foolhape) ja E-vitamiin (tokoferool) vähendada patoloogiliste spermatosoidide tekke riski. C-vitamiin, mis on tuntud oma antioksüdantsete omaduste poolest, kiirendab sperma uuenemise protsessi, soodustab terve ja liikuva sperma arengut.
Arsti konsultatsioon
Statistika järgi on Venemaal umbes veerandil paaridest probleeme lapse eostamisega. Kõige selle juures on pooltel juhtudel naiste viljakus vähenenud, teisel poolel - meestel. Vaid 10% läbiviidud uuringutest tuvastati partnerite immuunsobimatus. Selle põhjal on selge, et kogu oma vastumeelsusest hoolimata peavad mehed siiski läbima koolitusprogrammi, mis hõlmab mitmeid uuringuid. Vitamiinidel on oluline roll ka raseduse planeerimisel. Meeste ja naiste jaoks on nimetatud kasulike ainete tarbimine hea keha tugevdamiseks jaesimene samm lähemale hinnalisele eesmärgile – terve lapse sünnile. Raseduse planeerimine on soovitatav mitte pärast mitmeid ebaõnnestunud katseid, vaid ette. Selline taktika aitab vältida ebaõnnestumisi viljastumisel ja kõrvaldada sellega seotud negatiivsed emotsioonid, mis muide tulevastele vanematele head ei ole.
Testid
Pange tähele, et mõlemat partnerit tuleb enne rasedust testida. Meeste jaoks on oluline androloogi või uroloogi poolt patoloogiate tuvastamiseks läbida mitmeid uuringuid. Kõigepe alt määrab arst spermogrammi, mille tulemuste põhjal saab ta hinnata spermatosoidide liikuvust ja võimet emaslooma viljastada. Lisaks tuleks teid testida nakkuslike ja põletikuliste haiguste esinemise suhtes, samuti määrata Rh-faktori veregrupp. Uriinianalüüs aitab tuvastada kilpnäärmeprobleeme ja välistada hormonaalsed probleemid tulevikus.
Tulemuste põhjal saab arst koostada sobiva raviskeemi või määrata täiendava läbivaatuse teistelt spetsialistidelt.
Analüüside õigeaegne kohaletoimetamine on terve lapse sünni planeerimise lahutamatu osa. Kui te ei võta arvesse ühtegi, isegi kõige ebaolulisemat infektsiooni, võib see põhjustada põletikulisi protsesse ja rasket raseduse kulgu, selle tuhmumist või raseduse katkemist.
Dieet
Järgmine teema, mida tahaksin selle artikli raames käsitleda, on toituminemehed. Raseduse planeerimisel, milleks, nagu juba teada, valmistuvad mõlemad abikaasad, on vaja menüüs kohandusi teha. Seega peab mees oma dieeti sisaldama sealiha, maksa, veiseliha, kala (lõhe on suurepärane võimalus) ja erinevaid juustu. Seente, pähklite, kliide ja kaunviljade lisamine ei ole üleliigne. Meeste reproduktiivsüsteemi normaliseerimiseks on oluline arvestada kolme põhiaine, nagu tsingi, L-karnitiini ja E-vitamiini, tarbimisega.
Tsink soodustab testosterooni ja folliikuleid stimuleeriva hormooni tootmist, mis kontrollib sperma tootmist.
L-karnitiini on pikka aega kasutatud meeste viljatuse ennetamiseks ja raviks; see soodustab spermatosoidide küpsemist ja takistab nende arengu patoloogilisi vorme.
E-vitamiin vähendab ebaküpse sperma produktsiooni protsenti, suurendab rasestumisvõimalusi.
Raseduse planeerimine: milliseid vitamiine juua?
Kahtlemata on palju olulisi mikro- ja makroelemente võimalik saada toidust, kuid tuleb märkida, et mis tahes, isegi kõige kalkuleeritud dieet, ei suuda täielikult rahuldada mehe keha vajadusi kõigi vajalike vahenditega. ained. No näiteks. L-karnitiini allikas on liha, kuid selle elemendi vajaliku annuse saamiseks tuleks päevas süüa umbes 1 kg veiseliha. Seetõttu peaksite toitainete hõlpsaks kasutamiseks ja imendumiseks võtma spetsiaalselt loodud vitamiinipreparaate.kompleksid, mis on mõeldud keha ettevalmistamiseks raseduse planeerimisel.
Üks vajalikumaid elemente meeste ja ka naise keha jaoks on foolhape, mida sisaldab suures koguses preparaat "Folacin". Raseduse planeerimisel määratakse meestele kõige sagedamini see konkreetne vahend. Soovitatav päevane annus (tugevamale soole) on 0,4 mg.
Ravi "Folacin" ei ole aga sugugi ennetav, vaid raviaine ja seda tuleks võtta ainult arsti soovitusel. Üks tablett sisaldab 5000 mikrogrammi (5 mg) vitamiini B9.
Ühisuuring
Et välistada haiguste võimalik edasikandumine sündimata lapsele, tuleb mõlemat partnerit uurida klamüüdia, mükoplasmoosi, kandidoosi, ureaplasmoosi ja gonorröa suhtes. Need testid viiakse läbi tõrgeteta, kuna sugulisel teel levivad haigused võivad esineda varjatud kujul, ilma nende olemasolu kuidagi väljendamata. Viiruse tuvastamine toimub laboris vere või günekoloogilise äigepreparaadiga. Haiguse avastamisel ravitakse mõlemat partnerit korraga.
Kui tulevased vanemad on üle 35-aastased või perekonnas esines geneetilisi defekte, võib günekoloog või terapeut suunata paari geneetiku konsultatsioonile, kes omakorda annab kasulikke soovitusi või määrab täiendav läbivaatus.
Kas ma vajan rasedust planeerides alati vitamiine?
Meeste jaoks on enda kallal pingutamine ja igasuguste "pillide" jooma hakkamine, võib öelda, kangelastegu. Ja nad teevad seda äärmiselt harva ja ainult siis, kui on selliste toimingute vajaduses kindlad. Loomulikult on kogu ürituse põhieesmärk terve lapse sünd, kuid ärge unustage oma elujõu ja tervise hoidmist, sest need on tulevikus kasulikud teise või isegi kolmanda beebi sünni puhul. Aga neid tuleb ikkagi harida! Seetõttu pole vitamiinid ilmselgelt üleliigsed. Multivitamiinikomplekside võtmist peaksid alustama esmajärjekorras inimesed, kes järgivad taimetoitu, suitsetajatest ja alkoholi tarvitamisest rääkimata.
Niisiis parandame materjali. Miks vajate rasedust planeerides vitamiine? Meestele on need ette nähtud selleks, et tagada spermatosoidide tõhus küpsemine, sest isegi suure soovi korral on toidust vajalik kogus kasulikke elemente lihts alt võimatu saada. Sest seda tuleb süüa suurtes kogustes. Naised vajavad vitamiine selleks, et täiendada oma keha kõigi vajalike ainetega, aga ka loote normaalseks arenguks tulevikus.
Kasulikud näpunäited
Ärge lootke siiski ainult vitamiinidele. Meeste ja naiste raseduse planeerimine ei piirdu ainult igasuguste ravimite võtmisega. Väga oluline on tervisliku eluviisi juhtimine. Võimalusel järgi allolevaid näpunäiteid – on tõenäoline, et need aitavad viljastumist ja terve järglase sündi. Seega peaksite rasestumiseks valmistudes:
- Liikuge palju, tehke istuva töö ajal sagedamini soojendust, tehke hommikuti jooksu (et vere veenide kaudu hajutada ja vältida selle stagnatsiooni vaagnapiirkonnas).
- Kanna avarat aluspesu, mis on valmistatud looduslikest, hingavast kangast.
- Ära kurna end füüsilise tegevusega.
- Veeta vähem aega arvuti taga.
- Mobiiltelefone ei tohi püksitaskus hoida.
- Joo vitamiine E, C, B9.
- Unustage kiirtoit.
- Kasutage oma immuunsüsteemi mõõduka treeningu ja päevitades.
- Ravi kroonilisi haigusi õigel ajal.
Raseduseks valmistumise loogiline järeldus
Lõppetapp on loomulikult viljastumine ise. Võib-olla ei õnnestu kõik esimesel katsel … Kuid ärge kiirustage ärrituma. Kui rasedust pole aasta jooksul toimunud, on põhjust pöörduda spetsialisti poole, kes selgitab välja reproduktiivfunktsiooni häire põhjuse. Kõik etapid täiendavad üksteist, need on juhtumi edukaks tulemuseks väga olulised – ärge jätke neid tähelepanuta. Arst ei saa ju meestele rasedust planeerides välja kirjutada näiteks vitamiine, tuginedes vaid patsiendi suulisele tunnistusele. Ilma üksikasjalike analüüsideta saab ravimite võtmise tähenduse nulli viia. Ja isegi kui raseduse ettevalmistamise programm võtab kaua aega (kuus kuud või aasta), on parem olla kannatlik ja teha kõik, misvaja sündimata lapse õnne ja tervise nimel.
