Teatud ainete puudumine inimkehas toob kaasa terviseprobleeme. Oma ülesandeid täidavad mitte ainult C-, E-, A-vitamiinid, vaid ka foolhape. Meeste jaoks on see aine rasedust planeerides sama oluline kui lapseootel emadele. Tervislik foolhappega toit on kohustuslik igas vanuses inimestele.
Mis on foolhape?
Looduses vajab kõik värskendamist. Sügisel langevad puude lehed ja kevadel tulevad nende asemele uued. Sama juhtub ka inimkehaga. Rakke värskendatakse regulaarselt. Kui inimene sööb korralikult, käib palju värskes õhus ja magab vähem alt 8 tundi ööpäevas, kulgevad kõik protsessid tõrgeteta, immuunsüsteem töötab täie jõuga. Ja siin on valeelustiil põhjustab vitamiinipuudust. Vees lahustuv B9 – foolhape – vastutab uute rakkude arengu eest. Meeste jaoks mängib rasedust planeerides aine olulist rolli.
Teadlased on leidnud, et vitamiini B9 puudumine organismis võib põhjustada luuüdi häireid. Punaseid vereliblesid ei toodeta enam õiges koguses. Selle tulemusena tekib aneemia, mille tagajärjeks on mitmed kaasuvad haigused. Seega võime järeldada, et igapäevane toit peaks olema küllastunud tervisele vajalike vitamiinide ja mikroelementidega. Me ei tohi unustada foolhapet.
Miks vajavad täiskasvanud mehed vitamiini B9?
See on oma olemuselt nii omane, et mehe keha peab alati olema viljastumiseks valmis. See on erinevus härrasmehe ja õrnema soo vahel. Naiste munarakk küpseb ainult kord kuus. Kuid meeste spermatosoidid moodustuvad pidev alt, sõltumata aastaajast ja nädalapäevast. Kui paar ei saa pikka aega last eostada, tekib küsimus: kas tugevama soo esindaja tervisega on kõik korras? Kontrollige kindlasti sperma kvaliteeti. Foolhape meestele lapse planeerimisel mängib olulist rolli. B-vitamiini puudus9 võib viia elujõuliste spermatosoidide arvu vähenemiseni.
Õige koguse foolhappe puudumine organismis aitab sageli kaasa geenimutatsioonide tekkele. Kui mõlemad paaris nõustuvadvitamiine enne viljastumist, suurendab see oluliselt terve lapse saamise võimalusi. Nii mehed kui naised peaksid alustama foolhappe võtmist hiljem alt 3 kuud enne kavandatud rasestumist.
Foolhape teismelistele poistele
B-vitamiin9 vastutab uute rakkude moodustumise eest. Mõnel juhul on foolhape ette nähtud ka teismelistele poistele. Viljatuse all kannatavatele meestele määratakse ravim suuremas annuses. Poiste puhul saab spermatogeneesi reguleerimiseks kasutada vitamiiniravimit. Kui teismelisel on selles vallas rikkumisi, on juba varajases eas võimalik olukorda palju tõhusam alt parandada. Kui lasete probleemil kulgeda, suureneb tõenäosus, et viljatust ei ravita üldse.
See ei tähenda sugugi, et poiss peaks võtma foolhappepreparaate juba varakult. Ilma arsti soovituseta ei tohi lapsele tablette anda. Kõik, mida vanemad peavad tegema, on jälgida oma poja elustiili. Ta peaks regulaarselt olema värskes õhus, hästi sööma, piisav alt magama. Abi on vaja otsida, kui laps jääb eakaaslastest füüsilises arengus maha. Tõenäoliselt määratakse sel juhul poisile foolhape kombinatsioonis hormonaalsete ravimitega. Meestele määratakse rasedust planeerides ka vitamiini B9 tabletid. Kuigi võite apteegiravimi asendada foolhapperikka toiduga.
Mida tuleks raseduse planeerimisel igapäevasesse dieeti lisada?
Kui kasutate õigeid tooteid, pole farmaatsiatooteid vaja võtta. Kust foolhapet leidub? Meeste puhul tuleb rasedust planeerides lisada dieeti liha. Seda toodet peetakse erinevate vitamiinide ja mineraalide laoks. Enamik foolhapet leidub veiselihas. Kui sööte seda toodet päevas vähem alt 200-300 g, kaob vajadus B9 sisaldavate ravimite järele.
Kõik inimesed, olenemata vanusest, peaksid sööma sea- või veisemaksa. See sisaldab ka meestele mõeldud foolhapet. Raseduse planeerimisel võib annus olla 100-150 g päevas. Dieeti tasub täiendada teiste B-vitamiini sisaldavate toiduainetega9. Alati on "meesjõu" toidulisandite koostises õllepärm. Samuti sisaldavad nad piisav alt foolhapet meestele lapse planeerimisel. Ülevaated näitavad, et multivitamiinipreparaatide kasutamine ei ole kohustuslik, kui pere toitumine on rikkalik. Mõlemad partnerid peaksid sööma õigesti.
Õllepärmist rääkides võib paljudele meestele õlu meelde jääda. Kuid tegelikult peavad need, kes plaanivad last rasestuda, alkoholi unustama. Õlu on tõeline spermatapja. Tõepoolest, foolhapet leidub vahutavas joogis. Kuid mingit kasulikku mõju organismile ei ole oodata.
Foolhappe tabletid
Ükski ravimpreparaat ei saa olla alternatiiviks heale toitumisele. Kuid kui pikka aega ei ole võimalik last rasestuda, võib spetsialist välja kirjutada ravimi tablettidena. Kui palju foolhapet peaks üks tablett sisaldama meestel rasedust planeerides (mg)? See küsimus on väga oluline. Apteegid pakuvad ju erinevate annustega ravimeid: 0,5-5 mg. Tabletid võimaldavad täpsem alt arvutada päevas tarbitud foolhappe kogust. Enne ravimi võtmise alustamist peate konsulteerima oma arstiga. Enamikul juhtudel määrab spetsialist minimaalse annuse, soovitades samal ajal rikastada oma dieeti toiduainetega, mis sisaldavad piisav alt foolhapet.
Näidustused tablettide kasutamiseks
Rasestumise planeerimisel ei pruugita meestele mõeldud foolhapet alati välja kirjutada. Ekspertide ülevaated näitavad, et tabletipreparaadi kasutamise põhjuseks on mitmed kaasuvad haigused. Esimene on makrotsüütiline aneemia. Samuti määratakse tugevama soo esindajatele ravim, kui viljatus on varem diagnoositud, isegi kui sperma kvaliteet on praegu kõrgel tasemel.
Puberteedieas poistele määratakse foolhapet, kui nende areng on maha jäänud. Vitamiin B9 stimuleerib spermatogeneesi. Mõnede seksuaalhäirete korralvõib määrata koos teiste ravimite ja foolhappega. Meeste puhul valib raseduse planeerimisel annuse eranditult arst. Lastel aitab vitamiin ergutada mälu ja närvisüsteemi talitlust. Seetõttu võib ravimit kasutada hüperaktiivsete imikute raviks. Kuigi antud juhul pole ravil reproduktiivse funktsiooniga mingit pistmist.
Kuidas ma peaksin foolhapet võtma?
Tundub, et foolhappe määramisel meestele raseduse planeerimisel tasub tähelepanu pöörata ainult annustamisele. Ekspertide ülevaated näitavad, et ka ravimi võtmiseks on vaja valida õige aeg. Pärast sööki ei saa tabletti süüa, pestes seda piisava koguse veega. See on rasvlahustuv aine, seega on parem kapsel juua söögi ajal. Lisaks imendub vitamiin B9 proportsionaalselt vitamiiniga B12. Ja kui tarbite lisaks askorbiinhapperikkaid toite, imenduvad kõik B-vitamiinid suurepäraselt.
Samuti ei tohi unustada, et foolhappel puudub võime organismis koguneda. Seetõttu tasub ravimi võtmist alustada paar kuud enne rasestumist ja mitte jätta ühtegi päeva vahele kuni raseduse alguseni. Naised peaksid jätkama ravimi võtmist kogu lapse kandmise perioodi jooksul.
Milline peaks olema annus?
Kui dieedi abil ei ole võimalik igapäevast vitamiinide kogust täiendada, tasub ravim osta. Soovitatav on seda võtta arsti soovitusel. Iga konkreetse olukorra puhul on ravimi annus erinev. Meestele, kes plaanivad rasestuda, määratakse 200 mikrogrammi päevas.
Arvustused foolhappe kasutamise kohta meeste poolt
Enamasti peavad tugevama soo esindajad lihts alt kohandama toitumist, küllastama seda tervisele vajalike vitamiinide ja mikroelementide rikka toiduga. Ül altoodud soovitused sobivad rohkem tugevama soo esindajatele, kellel on sperma kvaliteedi halvenemisega seotud kõrvalekaldeid. Kui usute arvustusi, aitab foolhappe pikaajaline kasutamine soovitud rasedust saavutada. Siiski ärge oodake koheseid tulemusi. Mõni peab vitamiine võtma mitu kuud.
