Raseduse planeerimise etapis ja vahetult pärast rasestumist soovitavad arstid võtta foolhapet. See kohtumine on muutunud lai alt levinud mitte nii kaua aega tagasi, mistõttu naised kahtlevad sageli otstarbekuses. Nad selgitavad seda tuntud vabandustega: "Meie emad ja vanaemad sünnitasid ilma lisanditeta ja kõik oli korras." Kuid nad ei võta arvesse, et samad vanaemad kasvasid üles erinevates tingimustes ja tänapäeva maailmas suureneb mitmel põhjusel igasuguste kaasasündinud haiguste risk.
Mis on foolhape?
Foolhape, mida nimetatakse ka vitamiiniks B9, on vees lahustuv vitamiin, mis on oluline immuun- ja vereringesüsteemi arenguks. Nimetus "folium" pärineb ladinakeelsest sõnast "folium" (tõlkes "leht"), kuna vitamiini leidub salatites, spinatis, peedis, päevalilleseemnetes, ubades ja nii edasi.
Foolhape võeti esmakordselt kasutusele 1931. aastal,kui näidati, et see hoiab ära aneemiat rasedatel naistel. Ainult sel ajal ei võtnud nad tablette, vaid pärmiekstrakti. Hiljem selgus veel üks oluline asjaolu. Fakt on see, et tänu vitamiinile väheneb loote neura altoru haiguste tekkerisk 70%. Lisaks on foolhappe kasutamine täielikult vähendanud raseduse katkemiste esinemissagedust, kuna see ei võimalda embrüote elueaga mitteühilduvate ohtlike seisundite teket.
Enamasti soovitavad arstid võtta foolhapet 0,4 mg päevas. See annus sobib neile naistele, kellel ei ole varem olnud rasedust või neura altoru defektidega lapse sündi. Kui selline olukord tekib, siis annust suurendatakse, kuid teatud koguse määrab arst, kuna vitamiini liigtarbimine ei too kasu.
Kas foolhape on rasestumiseks vajalik?
Märgime kohe, et see vitamiin ei mõjuta väetamise efektiivsust. Selle eesmärk on vähendada mitmete haiguste tekkeriski.
Raseduse planeerimiseks mõeldud vitamiinikomplekside koostis sisaldab reeglina juba eostamiseks mõeldud foolhapet. Arvustused selliste ravimite kohta on positiivsed, kuna need sisaldavad kõiki vajalikke mikroelemente.
Paljud naised usuvad, et ravimit võetakse alles pärast rasestumist. Kuid kõik teavad, et vitamiinid kogunevad kehasse ja nende toime võtab aega. See tähendab, et kui soovite ravimist maksimaalset kasu saada, siis sellevastuvõtt peaks algama umbes kolm kuud enne kavandatud viljastumist. Esimese trimestri lõpuks võite ravimi võtmise lõpetada, kuna on ette nähtud komplekssed multivitamiinid, milles see vitamiin sisaldub.
Kas ma peaksin võtma foolhapet, kui rasedale on juba välja kirjutatud multivitamiinikompleks?
Foolhappe võtmise kasulikkust rasedatele on korduv alt tõestatud. Enamikul juhtudel määravad arstid vitamiinide kompleksid, mis sisaldavad juba foolhapet. Samas on selle vitamiini annus täiesti piisav, et vältida neura altoru defektide teket. Täiendav ravim on õigustatud ainult rangetel näidustustel.
Foolhappe sisaldus toiduainetes
- Oad: 300 mcg 100 g kohta
- Kreeka pähklid: 155 mcg 100 g kohta
- Rooskapsas: 132 mcg 100 g kohta
- Sarapuupähklid: 113 mcg 100 g kohta
- Brokkoli: 110 mcg 100 g kohta
- Melon: 100 mcg 100 g kohta
- maasikad: 62 mcg 100 g kohta
- Viinamarjad: 43 mcg 100 g kohta
- Apelsinid: 30 mcg 100 g kohta
Mille jaoks on foolhape?
Seda ainet on vaja:
- valkude seedimine ja lagundamine organismis;
- rakkude jagunemine;
- normaalse vereloome tagamine: trombotsüütide, leukotsüütide, erütrotsüütide moodustumine;
- suhkru ja aminohapete imendumine;
- osalemine DNA ja RNA moodustamises, mis vastutavad pärilike tunnuste edasikandumise eest;
- hoiatusarendusateroskleroos;
- vähendada toidumürgituse ohtu;
- parandage söögiisu ja seedetrakti tööd.
Foolhape enne rasedust
Igaüks meist teab, et rasedus ei ole naise jaoks ainult rõõmus ootus, vaid ka mitmete probleemide ilmnemine. Keha kulutab kogu oma energia uue elu arendamiseks, mille tulemusena kulutatakse lapsele vitamiinid, kasulikud mikroelemendid. Lapseootel emale jääb alles vaid see, mis lapse jaoks kasutamata jäi. Kahjuks pole alati midagi, kuhu jääda. Sel põhjusel on foolhape rasestumiseks vajalik. Täpsem alt on soovitav võtta kompleksvitamiine, et vältida paljusid toitainete puudusega seotud hädasid. Kui me räägime foolhappest, siis selle puudumine võib esile kutsuda mitmeid probleeme:
- loote kaasasündinud väärarengute teke (hüpotroofia, neura altoru defektid, vaimne ja füüsiline alaareng, anentsefaalia);
- varajane raseduse katkemine;
- platsenta osaline või absoluutne irdumus;
- raseduse vahelejäämine.
Loomulikult ei tähenda see, et ilma seda vitamiini võtmata tekiksid kindlasti ül altoodud probleemid. Sa ainult suurendad riski ja ei midagi enamat. Üksikasjalikku pilti saab näidata ainult vereanalüüsiga, samuti arsti läbivaatusega.
Tähelepanu väärib eksiarvamus, et foolhape soodustab rasestumist. Vitamiin ei mõjuta neid protsesse kuidagi.
Kui kauapeaks võtma foolhapet
Kõik paarid ei rasestu planeerimise esimestel kuudel. Seetõttu imestavad paljud naised, kui kaua foolhapet enne rasestumist võetakse. Fakt on see, et sellel vitamiinil ei ole kumulatiivseid omadusi. See tähendab, et keha vajab selle pidevat tarbimist. Loomulikult peaks annus olema väike, mis võimaldab teil säilitada happesisaldust kehas õigel tasemel. Kui te ei soovi tablette võtta, piirduge foolhapet sisaldavate toitude sagedase kasutamisega. Arvamused ravimite kohta on erinevad, kuid tegelikult pole negatiivseid hinnanguid. Allergilisi ja muid soovimatuid reaktsioone ei täheldata ning positiivset mõju on raske hinnata. Me ju ei näe, kas ravim takistas konkreetsel juhul haiguse arengut. Kuid peamine on see, et lapsed, kelle emad võtsid foolhapet, sündisid õigeaegselt ilma ülalmainitud defektideta.
Mitmikrasedus
Nagu statistika on näidanud, kasutatakse kaksikute eostamiseks tõepoolest foolhapet. See muidugi ei tähenda, et sul on kindlasti kaksikud, kuid tõenäosus suureneb 40%. Kahjuks ei ütle ükski arst teile, millist annust selleks vaja on. Iga organism on individuaalne, kuid isegi kui jääte rasedaks ühe, mitte kahe lapsega, pole vitamiini võtmisest ikkagi mingit kahju.
Foolhape meestele
Kõik näitavad muudkui näpugaselle kohta, et naised peavad võtma vitamiine, sealhulgas foolhapet. Samas teavad vähesed, et mehed peaksid oma tervise eest hoolt kandma. Lisaks mõjutab vitamiinipuudus negatiivselt spermatosoidide seisundit, nende liikuvust ja kvaliteeti. Seetõttu on soovitav, et foolhapet ei võtaks rasestumiseks ainult lapseootel emad.
Kuid ravim määratakse reeglina alles pärast probleemide tuvastamist. Kuni selle hetkeni on väga haruldane, et mehed võtavad ise vitamiine. Vaatamata meditsiini kõikehõlmavale arengule ja laialdasele juurdepääsule teabele, arvavad paljud mehed ekslikult, et viljastumise efektiivsus sõltub ainult naisest. Samuti on kogu vastutus sündimata lapse tervise eest nihkunud emale.
Uuringud näitavad teistsugust pilti. Ebaõige toitumine, ebatervislik eluviis, kaasasündinud haigused, seedetrakti probleemid suurendavad rasestumisprobleemide riski. Kui viljastumine on toimunud, võivad lootel tekkida patoloogiad ja defektid. Selliste probleemide tõenäosust on võimalik vähendada, kui foolhapet võtta õigel ajal. Sellise ravimi hind on erinev ja võib olla kas 100 või 300 rubla. Kõik sõltub loomulikult tootjast, annusest, pakendist ja tablettide arvust. Igal juhul on hind üsna vastuvõetav, eriti kui arvestada selle vitamiini positiivseid omadusi.
Kuidas foolhapet rasestumiseks võtta?
Teatud annuse määrab kõige sagedamini arst. Kui otsustate hakata võtmaravimit, seejärel järgige juhiseid. Sõltuv alt vitamiini kontsentratsioonist ühes tabletis erineb ka annustamisskeem. Enamasti piisab raseduse planeerimiseks 0,4 mg-st päevas. Pärast viljastumist kahekordistatakse annust. Liigne innukus sel juhul ei ole teretulnud, seetõttu on ebasoovitav võtta ilma arsti retseptita rohkem kui 0,8 mg päevas. Liigne vitamiinide sisaldus organismis põhjustab sageli tõsiseid probleeme ja see kehtib ka selle aine kohta.
Olgu kuidas on, selle ravimi annustega on raske üle pingutada, sest isegi päevane norm imendub vaid osaliselt. Seetõttu võite vitamiine ohutult võtta nii raseduse planeerimise ajal kui ka pärast rasestumist.
