Peaaegu iga pere elus saabub varem või hiljem etapp, mil kõik ootavad täiendust. See on väga oluline ajavahemik, kuna peres tuleks luua lapse sünniks kõige soodsamad tingimused. Milline laps sünnib, sõltub õigest planeerimisest ja raseduse perioodist. Raseduse planeerimine on uuringute ja ravimite kombinatsioon, mis mõjutab lapse tervist. Milliseid vitamiine võtta rasedust planeerides?
On vähe naisi ja tõepoolest inimesi, kes rahuldavad kõik vajadused vitamiinide ja mineraalainete järele. Seetõttu on rasedatele täiendavate vitamiiniallikate võtmine äärmiselt oluline, kuna naise keha tarbib loote moodustumisel rohkem.mikroelemendid ja nende puudus võib edaspidi negatiivselt avalduda. Vitamiinide kõrge kontsentratsioon veres võimaldab emal end mugav alt tunda, välimus on terve. Raseduse planeerimisel on multivitamiinikomplekside võtmine ilmselgelt vajalik.
Vitamiinid eostamiseks valmistumiseks perele on tõesti vajalikud?
Kui tõstatatakse küsimus, milliseid vitamiine raseduse planeerimisel võtta, soovitavad eksperdid ennekõike foolhapet koguses 400 mcg, kuna see orgaaniline ühend osaleb aktiivselt kesknärvisüsteemi moodustamises. lootele. See on eeldus, mis hakkab toimima raseduse planeerimise ja kuni kolmekuulise loote arengu staadiumis. Kui rasedus "hiilis märkamatult", siis tuleb seda võtma hakata kohe, kui sellest teada saad. Kursust võib alustada isegi enne arstiga konsulteerimist.
Teiste vitamiinide üle on vaidlusi. Milliseid vitamiine võtta rasedust planeerides ja milliseid mitte? Järgmisena räägime foolhappega kombineeritud teiste vitamiinikomplekside kuuri soovitavusest.
Pole saladus, et vitamiinid on kõigi kehas toimuvate biokeemiliste protsesside oluline element. Ainevahetus sõltub nende tasakaalust. Kuid loote kandmisel vajab organism suuremat annust, kuna lisaks emale on vitamiine vaja ka lootele. See tähendab vitamiinide ja mineraalide teist funktsiooni - lapse keha normaalset moodustumist. Ja see on sünnidefektide ja patoloogiate puudumine. Just sellepärastsellest tuleneb palju vastuolulisi olukordi.
Kui tüdrukul oli enne rasedust vitamiinide tasakaal organismis veidi langenud, siis laps võtab ikka em alt kõik vajaliku ja sünnib väikese kaaluga, kuni 3 kg. Kuid siis satub naine hüpovitaminoosi seisundisse, mille tagajärjel muutuvad küüned ja juuksed rabedaks, nahk nõrgeneb. Ilusa välimuse kohta pole muidugi midagi öelda. Kuid kui naine oli juba enne rasedust hüpovitaminoosis, võib laps sündida defektidega. Seetõttu on oluline enne raseduse planeerimist vastutada, milliseid vitamiine võtta.
Enamiku tüdrukute jaoks peate kolm kuni neli nädalat enne rasestumist võtma multivitamiinide komplekse, et korvata vajalike elementide puudumist. Lääneriikide ja Jaapani arstid usuvad aga, et õige ja tasakaalustatud toitumise korral pole selle võtmine vajalik. Kuid tasub vaadata oma toitumist ja kohe saab selgeks, kas kuulute sellesse inimeste kategooriasse. Erinev alt NSV Liidust ja selle lagunemise järgsest perioodist pole praegu toodetest puudust, kuid vähesed inimesed korraldasid oma sööki õigesti.
Siiski, milliseid vitamiine võtta rasedust planeerides?
Eespool oli öeldud, et see on väga oluline etapp sündimata lapse elus. Ta pole veel eostatud, kuid tema saatus sõltub teie tegudest. Ärge unustage, et laps saadakse tänu isale. Seetõttu on oluline ka tema ettevalmistus.
Meeste jaoks on ettevalmistus vajalik nii, et tema spermatosoidid muutuksid aktiivsemaks ja kvaliteetsemaks. Spermapeab kiiresti munaraku viljastama. Selleks tuleb välja selgitada, milliseid vitamiine peaks mees rasedust planeerides võtma. Järgmine on naise kord.
Naisel on oluline luua ideaalsed tingimused menstrua altsükliks perioodilise ovulatsiooniga, siis eostub laps kohe. Lisaks valmistuge üheksakuuliseks tiinusperioodiks.
Mõlemad noore pere liikmed on kohustatud oma toitumist normaliseerima, oma elustiili ümber vaatama ja kaasama oma ellu sporti. Oluline on ka mineraalide tasakaal, mis aitab täiendada vitamiinikomplekse. Neid tasub võtta nii naistel kui meestel. Milliseid vitamiine peaksid mõlemad pereliikmed rasedust planeerides võtma?
Meestele
Tugev pool elanikkonnast peaks hakkama õigesti sööma ja vitamiine jooma 120 päeva enne lapse sünnikuupäeva, sest spermatosoidide täielikuks uuenemiseks kulub umbes kolm kuud. Optimaalne kursus kestab kolm kuud kuni kuus kuud. Saadud spermatosoididel on suurepärane geneetika ilma defektideta ja nad viljastavad munaraku kiiresti.
Milliseid vitamiine tuleks võtta konkreetselt mehele rasedust planeerides? Need on vitamiinid ja mineraalid, mis tõstavad hormonaalse tausta kvaliteeti:
- Foolhape – mõjutab spermatosoidide liikuvust ja struktuuri. Oluline koostisosa.
- E-vitamiin – suurendab rakkude tugevust, vähendades kahjustuste ohtu. See tähendab, et spermatosoidide reaktsioon keskkonnateguritele muutub minimaalseks. Kuid paljud on mures küsimuse pärast, millist E-vitamiini võtta mehele rasedust planeerides.
- C-vitamiin on komponent, mis soodustab "meessuguhormoonide", sealhulgas testosterooni tootmist. Suurepärane allikas oleks askorbiinhape.
- Tsink – suurendab seksuaalset aktiivsust ja soovi, osaleb ka testosterooni sünteesis.
- Seleen - toetab mehe seksuaalset aktiivsust ka vanemas eas.
Kõik ül altoodud elemendid valmistavad mehe ette terve lapse eostamiseks. Neid võetakse enne rasestumist, see tähendab raseduse ettevalmistamise ajal. Kui kõike eelnimetatut ei ole võimalik tarbida, siis tuleb ikkagi võtta foolhapet. Sama kehtib ka naiste kohta. 400 mikrogrammi päevas oleks parim valik.
Meeste jaoks on oluline ka piisav hulk E-vitamiini, mis vastutab spermatosoide sünteesiva testosterooni regulatsiooni eest. Koos foolhappega mõjutab see kvaliteetse sperma tootmist. Need kaks mikroelementi mängivad raseduse planeerimisel suurt rolli.
Kõik eelnev viitab elanikkonna meessoost osa naistega võrdsetel alustel raseduse ettevalmistamise vajadusele. Vitamiinide kuuri saate alustada kahel viisil: eraldi või ühe multivitamiinikompleksiga. Milliseid vitamiine tuleks raseduse planeerimisel võtta, mis on apteegis saadaval? Siin on optimaalne loend: "Tähestik meestele", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" ja teised.
Õiglase soo jaoks
Lapse edasine saatus ja pere elu sõltub naiste raseduseks valmistumisest. Kvaliteetne raseduse ettevalmistamine tähendab, et raseduse enda ajal minimeeritakse raskuste arv ning see möödub sujuv alt ja tüsistusteta. Kasulike mikroelementide kursus võimaldab naisel eostada terve loote, samal ajal kui ema seisund on korras. Nahk on sile ja elastne, te ei tohiks oodata pause, juuksed langevad vähem välja, küüned muutuvad vähem hapraks. Parem on alustada kursust kuus kuud enne rasestumist.
Nagu korduv alt korratud, milliseid vitamiine naisele rasedust planeerides võtta, on foolhape (kuni 400 mcg päevas) kohustuslik. Kursus kestab kuni kaheteistkümnenda nädalani pärast rasestumist. Ülejäänud on valikuline. Valmistamise ajal on kõige parem võtta vitamiine E, D, K, H, A, C, B.
E-vitamiin on oluline kõigile pereliikmetele, reguleerib naise hormonaalset tausta, vastutab reproduktiivsüsteemi eest ja loob lapsele ideaalsed tingimused. Ärge muretsege raseduse enneaegse katkemise ja raseduse katkemise pärast.
Eelnimetatud mikroelemendid on naistele eriti vajalikud rasestumiseks valmistumise ajal. Neid vitamiine tuleks tarbida kas eraldi või ühe multivitamiinikompleksina. Küll aga tasub raseduse ajal võtta vitamiine. On isegi spetsiaalseid komplekte, mis on mõeldud raseduse esimeseks 3 kuuks. Siin on mõned ravimid, mis sobivad rasedatele emadele:"Tähestik rasedatele", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" jt.
Vitamiinide annustamine raseduse planeerimisel
Oluline pole mitte ainult see, milliseid vitamiine naine rasedust planeerides võtab, vaid ka seda, millistes annustes ta seda teeb. Mõlemad partnerid, kes valmistuvad loote eostamiseks, peaksid teatud annustes tarbima järgmisi vitamiine:
- Foolhape – 400 mikrogrammi päevas.
- E-vitamiin – 100–400 RÜ päevas.
- D-vitamiin – 400 RÜ päevas
- K-vitamiin – 1 mg päevas.
- H-vitamiin – 300 RÜ päevas.
- A-vitamiin – 3000–5000 RÜ päevas.
- B1 – kuni 1,9 mg, B2 kuni 1,4 mg, B6üles kuni 2,3 mg päevas.
Tasub pikem alt peatuda multivitamiinidel, mis on väga populaarsed ja soovitatavad rasestumiseks valmistumisel.
"Minisan Mama" – multivitamiinikomplekt rasestumiseks valmistumiseks
See on multivitamiinikompleksi optimaalselt tasakaalustatud versioon. Uimasti kodumaa on Soome. Euroopa tootjat võib usaldada. See kompleks sisaldab kõiki ül altoodud elemente. Väärib märkimist, et tootjad hoolitsesid ja rikastasid segu vajalike mikroelementidega: Fe, Mg, I.
Arvustused selle ravimi kohta on väga head. Internet on selliseid omadusi täis. Kui annate lühid alt edasi nende olemust, ei teki teil kollageenkiududega probleemeon juuksed ja nahk on korras. Märgitakse, et pärast võtmist muutuvad lokid ühtlasemaks ja ilmub elav läige, väheneb juuste väljalangemise protsent. Ja hind on üsna meeldiv, igaüks saab seda kompleksi endale ilma raskusteta lubada.
Kui analüüsime kõiki arvustusi kokku, siis enamik naisi peab seda ravimit parimaks või vähem alt üheks parimaks Vitrum Prenatali ja Elevit Pronataliga. Milliseid vitamiine on veel parem rasedust planeerides võtta?
Räägime "Elevitist" raseduse planeerimise ajal
Sama kasulik kompleks koos ülalmainitud "Minisan Mamaga". See sisaldab raseduse jaoks vajalikke mikroelemente. Väärib märkimist selliste kasulike elementide olemasolu nagu k altsium, raud, tsink, vask, fosfor ja magneesium. See kompleks võimaldab lapseootel emal tunda end enesekindl alt ja mitte muretseda lapse eostamise pärast. Foolhapet eraldi ravimina sel juhul pole vaja! Seda tuleb koos kompleksiga vajalikus annuses. Kuid on ka väike miinus - siin puudub jood. Seetõttu peate ostma sellise ravimi nagu "Jodomarin" ja seda jooma.
Raseduse planeerimisel kõige sobivamate vitamiinide määramisel mainitakse seda ravimit sageli. Arvustused on peaaegu alati positiivsed, kuna see on tõesti hea kompleks. Tüdrukud ja naised märgivad, et nende menstrua altsükkel muutub perioodiliseks javiljastumine toimub peaaegu alati esimest korda. Naised rõõmustavad, et raseduse ajal on nende juuksed, küüned ja nahk ideaalses seisukorras ning muutuvad isegi paremaks, kui nad olid enne söömise algust. Need vitamiinid ei põhjusta oksendamist ja neutraliseerivad toksikoosi juba raseduse alguses. Aga miinuseid pole. Selle kompleksi hind on väga kõrge, koostises pole joodi, kuigi sellise raha eest saaks seda lisada. Peale kuuri algust tõuseb järsult isu ja tekib soov kõike süüa. Ja see pole enam hea. Toitumine peab olema tasakaalus. Tulevane ema ei tohiks seda unustada.
Vitrumi multivitamiinikompleks raseduse planeerimisel
Veel üks laia toimespektriga suunatud ravim. See on sama populaarne kui "Elevit". Kasutatakse viljastumiseks ettevalmistamise etapis ja varases staadiumis.
Mis vitamiinid on siis kõige paremad enne raseduse planeerimist? "Vitrum" ja "Elevit" on väga sarnased, kuid "Vitrumi" kasuks räägivad väikesed erinevused. See kompleks sisaldab kõiki vajalikke vitamiine õiges tasakaalus. Eripäraks on joodi olemasolu kompositsioonis, mida "Elevit" ei sisalda. See asjaolu sunnib tulevasi emasid neid vitamiine ostma. Pole vaja mõelda täiendavale jooditarbimisele, kompleksis piisab. Ka Vitrumis on tsingi, magneesiumi ja vase sisaldus suurenenud kui selle kallimal kolleegil. Siit veel üks pluss – hind on madalam kui omal"Elevita". Tarbijad märkisid selle ravimi kasulikku mõju juustele, küüntele ja nahale. Söögiisu ja kõhukinnisust ei suurenenud. Arvustused on enamasti positiivsed.
Tähestik
Samuti väga sihipärane mineraalide kompleks, mis valmistub viljastumiseks. Siiski võib neid võtta raseduse ja isegi imetamise ajal. Parimad võimalused oleks "Tähestik. Ema tervis" või "Tähestikuema". Edaspidi kasutame tavalist lühendit - "Tähestik".
Arvustused tema kohta jagunevad kaheks. On nii positiivseid kui ka negatiivseid. Kõiki samu omadusi märkisid need, kes ravimit võtsid: küünte, juuste, naha paranemine. Rasedus kulges raskusteta. Samuti on vitamiinid jagatud rühmadesse ja neid võetakse erinevates pillides, mis on värviliselt esile tõstetud. Igast värvipaletist kulub üks tablett päevas, kuid nende tablettide vahel on vaja neljatunnist pausi. Eraldi tarbimine on kindel pluss, kuna väheneb allergiliste reaktsioonide ja muude kõrv altoimete oht. Ärge unustage, et foolhape ja E-vitamiin on õiges annuses ning seal on ka k altsium ja jood.
Aga nagu juba mainitud, on ka negatiivseid külgi. Esimene tegur on üsna naljakas, sest paljudele ei meeldi, et see pole ravim, vaid toidulisand. Kuigi vitamiinid jäävad alati toidulisanditeks, olenemata sellest, millist kompleksi ostate. Põhimõte on see, et ravimi registreerimiseks tohutul hulg altšekid ja dokumendid, põhjustab see juriidilisi raskusi, mistõttu on toote registreerimine toidulisandina lihtsam. Selle fakti omistamine miinustele on vähem alt rumal.
Ja nüüd tõsised miinused. Paljud teatavad tervise halvenemisest, iiveldusest ja muudest kõrv altoimetest selle võtmise ajal. Sellistel juhtudel jätavad naised negatiivseid hinnanguid, kuigi põhjuseks võib olla lihts alt reeglite ja juhiste eiramine.
Femibion
Kui mõelda raseduse planeerimisele ja sellele, milliseid vitamiine naine peab võtma, siis "Femibion" kindlasti ei sobi. Negatiivse populaarsuse pälvinud vitamiinide kompleks. Tema kohta on palju negatiivseid ülevaateid. Esiteks on see ravim väga kallis, kuigi selle koostis on üsna tavaline, see tähendab, et toote maksumus on põhjendamatult üle hinnatud, ilma nähtava tõhususeta. Selle tulemusena ei jälgi naised soovitud efekti ja loevad kaotatud raha. Teiseks on tohutul hulgal inimestel pärast vitamiinide võtmist tekkinud allergilised reaktsioonid. Ja lisaks sellele, et soovitud efekti pole näha, on selle ravimi ostmine nende arvates lihts alt tervisele ohtlik raha raiskamine. Sellest ka negatiivsete arvustuste mass. Kuid on neid, kes suhtuvad sellesse ravimisse positiivselt. Kõikide arvustuste kokkuvõtteks jagunevad need kaheks arvamuseks täpselt pooleks. Paljud märgivad toksikoosi neutraliseerimist. Samuti on koostises kõik vajalikud mineraalid ja vitamiinid õiges vahekorras. Kuid see, kas seda tasub osta, on teie otsustada.
Vitamiinid "Aevit"
Milliseid vitamiine võtta rasedust planeerides? ArvustusedAevit ei ole kindlasti soovitatav, kuna see ei sobi raseduseks valmistumiseks. Liiga palju on vitamiine A ja E. Kogu ülejääk on üle 20 tuhande korra suurem kui lubatud maksimum. A-vitamiini suured annused mõjutavad lootele negatiivselt, kutsuvad esile võimalikke patoloogiaid ja kaasasündinud deformatsioone. Kui te võtate "Aevit", tuleb ravikuur kolm kuud enne rasestumist katkestada, et kogunenud A-vitamiini saaks soovitud kontsentratsioonini kulutada.
Millised vitamiinid on sel juhul parimad?
Ja veel, milliseid vitamiine tuleks statistika põhjal rasedust planeerides tarbida? Vitamiinid "Vitrum" ja "Elevit" on rasedate emade edetabelis domineerival positsioonil. Kuigi nad on suure tõenäosusega juba emad olevikus.
Aga ärge unustage, et parim ei ole alati parim. Kui ravim on pälvinud palju positiivseid ülevaateid, siis pole tõsi, et see teile sobib. Milliseid vitamiine tuleks rasedust planeerides võtta, tuleb koos arstiga otsustada pärast põhjalikku läbivaatust ja tehtud analüüse arvestades, samuti lähtudes hetkeseisust. See tähendab, et erinevate raseduste korral on reaktsioon vitamiinidele erinev ja need, mis on teid juba aidanud, võivad järgmisel korral kahjustada. Pärast artiklis esitatud ülevaateteabe ülevaatamist tehke koos spetsialistiga õige otsus.
