Inimese kehas on kilomeetreid veresooni, mis tagavad organismi elujõulisuse. Need on jagatud tüüpideks - arteriaalsed, venoossed, kapillaarid ja vaskulaarsed anumad. Neil on oma struktuuri, funktsioonide ja füsioloogia omadused.
Veresoonte sein – mis see on?
Soon ise on tinglikult pikk elastne õõnes toru, mille kaudu voolab veri. Toru on piiratud seinaga. Sõltuv alt laeva tüübist ja suurusest on sellel oma struktuurilised omadused. Näiteks on need lihaselised, elastsed, lihaselastsed.
Arterite sein koosneb kolmest osast: sisemine (endoteel, mida esindavad endoteelirakud), keskmine (mesoteel – sisaldab kollageeni ja elastiini, silelihaskiude), välimine (adventitia – sidekude).
Venoossete veresoonte sein on samuti ehitatud mitmest osast. Need on endoteel, lihaseline keskosa ja tihe välimine osa. Samuti on venoosne ümbris varustatud ventiilidega, mis reguleerivad verevoolu.
Miks tugevdada veresooni
Vananemisprotsesson loomulik ja sellega kaasneb sidekoe kiudude – kollageeni ja elastiini – pinge nõrgenemine. Ka nende arv väheneb. Seetõttu võivad anumad muutuda hapraks ja sein lahti. Samuti kuhjub negatiivsete tegurite mõju – alatoitumus, suitsetamine, alkohoolsete jookide tarbimine, kõrge vererõhk, istuv eluviis, liigne kehakaal ja paljud teised. See võib põhjustada veresoonte suurenenud haprust ja seinte läbilaskvust. See väljendub spontaansete verevalumite, verevalumite tekkes. Ohtlik hematoomide moodustumine löökide ja vigastuste, südameatakkide või insultide, veenilaiendite, veresoonte puudulikkuse kohtades. Seetõttu tekib aja jooksul loogiline küsimus: kuidas tugevdada veresoonte seinu?
Millised on veresoonkonna parandamise viisid
Üheks võimaluseks nende haiguste teket ennetada on veresoonte seisundi parandamine. Kuidas tugevdada veresoonte seinu? Selleks on mitu võimalust:
- Õige toitumine (rõhk on veresoonte jaoks tervislikel toitudel).
- Füüsiline aktiivsus (sh treeningteraapia).
- Igapäevane rutiin.
- Halbade harjumuste tagasilükkamine.
- Siseseks kasutamiseks mõeldud ravimid (nn veresoonte pillid).
- Paiksed preparaadid (salvid ja geelid).
- Füsioteraapia.
- Traditsiooniline meditsiin: ravimtaimed veresoonte jaoks, tinktuurid (näiteks Tiibeti tinktuur veresoonte jaoks).
Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et veresoonte seisundi parandamine peaks olema süsteemne. Protsess peab jätkuma. See tähendab, et pärastseina seisukorra parandamiseks tuleb see sellises seisukorras hoida.
Õige toitumine ja režiim
Ratsionaalne tasakaalustatud toitumine on kogu organismi tervise võti. Tuleb meeles pidada, et parem on süüa sageli, kuid vähehaaval. Tähtis on ka koht ja aeg. See tähendab, et jooksu pe alt näksimine on halb. Söögid peaksid olema samal ajal, lubatud on kõikumine kuni pool tundi. Samuti peaksite piirama rasvaste toitude, soola ja maitseainete tarbimist ning normaliseerima vee dieeti. Küpsetusviiside hulgast tuleb valida keetmine, hautamine, küpsetamine ja aurutamine.
Kasulikud tooted laevadele:
- Rikas vitamiinide poolest (C-vitamiin parandab vere seisundit – kiivi, sõstrad, tsitrusviljad, kibuvitsamarjad, ürdid, tomatid; A-vitamiin tugevdab veresoone seina endoteeli vooderdust – porgand, aprikoos, piim; vitamiin E takistab aterosklerootiliste naastude ja verehüüvete teket - pähklid, taimeõli, piim, herned, sojaoad; B-rühm tugevdab veresoonte seinu ja osaleb vereloomes - maks, granaatõun, munakollane, teravili; K-vitamiin tugevdab veresoonte seina ja vähendab verejooksu – spinat, kapsas, rohelised köögiviljad; PP-vitamiin parandab rasvade ainevahetust – peet, oad, liha, tatar, ananass).
- Rikas mikroelementide, eriti kaaliumi poolest (paprika, kapsas, redis, peet, banaanid, porgandid, õunad, ürdid, tatar).
- Kirss, viburnum, metsik roos, jõhvikas, pihlakas, viirpuu.
- Avokaado – sisaldab suures koguses antioksüdante, võib lisada salatitele, smuutidele, suppidele jnejärgmine.
- Täisteratooted – vererõhu normaliseerimine, diabeedi, infarkti, rasvumise ennetamine.
- Rasvane kala (lõhe) – sisaldavad küllastumata happeid, need takistavad aterosklerootiliste naastude teket veresoonte seintel.
- Spargel – rikas kumariini ja kaaliumi poolest.
- Granaatõun, spargelkapsas, kurkum, hurma – rikkad kaaliumi, raua, k altsiumi ja magneesiumi ning antioksüdantide poolest.
- Küüslauk – on võimeline tootma vesiniksulfiidi ja allitsiini, mis on antioksüdandid ja aitavad vältida aterosklerootiliste naastude ja tromboosi ladestumist arterites ja veenides. Selle omadused paranevad C-vitamiini mõjul, seega on selline kombinatsioon nagu sidrun ja küüslauk kasulik veresoonte puhastamiseks.
- Mandlid – Sisaldab küllastumata rasvu ja antioksüdante.
Samuti mõjub soods alt päevarežiimi järgimine. Hea on alustada tervislike harjumustega, näiteks kontrastduššidega. See on suurepärane veresoonte võimlemine. Hommikune vee vastupidise temperatuurirežiimi kasutamine mõjub toniseeriv alt, tugevdab veresoonte seinu (kuum vesi soodustab veresoonte laienemist ja külm vesi - nende spasmi, on kasulik neid viis kuni kuus korda ühe protseduuri jooksul vaheldumisi teha). Kasuks tuleb ka füüsiline aktiivsus – vähem alt kõndimine (aitab tugevdada lihaseid, mis parandavad kehas verevarustust ja takistavad veenilaiendite teket). Samuti on hea lisada oma igapäevastesse harjutustesse kükid.
Narkootikumid
Ravimid on teine võimalusparandada veresoonte seisundit. Siin tuleb meeles pidada, et nende vastuvõtt tuleks alustada pärast konsulteerimist spetsialistiga (veresoonkonna kirurg, terapeut). Kõik ravimid võib jagada kahte suurde rühma - lokaalne ja süsteemne toime. Esimesed kantakse otse keha pinnale (kätele, jalgadele), teised aga sisemiselt.
Süsteemilised ravimid
Need peab määrama arst. Ainult spetsialist saab valida õiged viisid laevade seisundi parandamiseks. Need võivad olla sellised ravimid nagu:
- Tabletid veresoonte jaoks - vitamiinid - rutiin, askorutiin.
- Venotoniki – "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarisiin", "Piratsetaam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Vereringet parandavad ravimid (üks mõju on ka veresoonte seina tugevnemine).
Aktuaalsed ravimid
Samuti on soovitatav kasutada pärast spetsialistiga konsulteerimist. Sageli on need salvid või geelid. Neid võib kasutada flebiidi või haiguste ennetamiseks.
- Hepariini salvid.
- Hormonaalseid aineid sisaldavad salvid.
- "Indovasiin", "Butadioon", "Troksevasiin".
Füsioteraapia ja võimlemine
Kuidas parandada veresoonte seisundit füsioteraapia meetoditega? Jäsemete veenide ja arterite toonuse säilitamiseks võib kasutada massaaži. Liigutused peavad olemapüsiv, kuid õrn ega kahjusta nahka. Enne massaažiprotseduure aitab palju kontrastduši kasutamine. Samuti soovitavad nad kardiotreeningut, jooksmist, jalgrattasõitu. Enne treeningut tuleks aga külastada kardioloogi.
Traditsiooniline meditsiin
Erinevate ürtidega retseptide kasutamisel anumate jaoks on oluline meeles pidada mõnda funktsiooni:
- Kui kompositsioonis on mainitud kuldseid vuntsid, siis on soovitatav sellest keelduda, kui suitsetate või hiljuti maha jätsite.
- Kui haiguste nimekirjas on ka gastriit või haavand, siis ei tasu end lasta alkoholil, küüslaugul, sibulal, tsitrusviljadel põhineva raviga (veresoonte puhastamiseks soovitatakse sageli sidrunit ja küüslauku kl. teraapia algus).
- Kui teil on diabeet või risk sellesse haigestuda, peate loobuma suhkrut või mett sisaldavatest retseptidest.
Vitamiinikompleks
Vaja on hakkida (võib olla hakklihamasinas või blenderis) kuivatatud aprikoosid, sidrunid täielikult (kasutatakse ka koort), ploomid. Tooted võetakse võrdsetes osades. Tavaliselt tehakse arvutus poole kilogrammi pe alt. Lisa hakitud küüslauk ja kreeka pähklid (vastav alt 3 pead ja 20 tükki). Sellele segule on soovitatav lisada maitse järgi mett, võtta seda iga päev 2 korda hommikul ja õhtul pärast sööki. Kui tekib ebamugavustunne, valu või esialgu esinevad mao- ja/või kaksteistsõrmiksoole haigused (gastriit, haavandid, duodeniit), võib küüslaugu asendada oliiviõliga (50 ml).
Maitsetaimed veresoonte tugevdamiseks
Ravimikombinatsioonid toimivad kõige pareminitaimed - tasud. Tavaliselt valitakse need üksteise mõju täiendamise ja tugevdamise põhimõtte järgi. Kasutatakse järgmisi taimi:
- Punane ristik.
- Lodjapuu (koor ja oksad).
- Jaapani Sophora.
- Crystal (rohi).
Valmistage keetmine 50 grammi kuiva rohtu või kogumist poole liitri vee kohta (veevannis). Võtke hommikul 70 ml keedist.
Alkoholiga immutatud kastanid
Kasutatakse ainult noori kastaneid. Neid koristatakse torkiv alt ja roheliselt. Siis nad puhastavad, võtavad puuviljad välja - need peaksid olema pruunid. Pange anumasse (kastanid saab eelnev alt lõigata), valage viina ja nõudke kakskümmend päeva. Pärast seda võite võtta. Kuidas täpselt? Hommikul enne sööki teelusikatäis. Lisa mett või söö. Kui teil on probleeme vererõhu, maksa, kõhunäärme, mao, kaksteistsõrmiksoolega, siis seda retsepti kasutada ei tohi.
Tiibeti tinktuur laevade puhastamiseks
See meetod põhineb küüslaugu kasulike omaduste kasutamisel. Vastuvõttu soovitatakse korrata vähem alt kord kolme aasta jooksul.
Toiduvalmistamiseks kasutatakse kooritud küüslauku - 350 grammi. See purustatakse pudruks, pannakse klaasnõusse, kaetakse kaanega ja peidetakse pimedasse. Kui mahl eraldub, võetakse se alt kakssada grammi, samas kui valitud osa peaks olema mahlane ja vedel. See on täidetud meditsiinilise alkoholiga, 96% (200 milliliitrit). Võimsus nõuda kümme päeva pimedas jahedas kohas. Seejärel tuleb sisu läbi naturaalse linase riide pigistada. Saadud vedelikku tuleb uuesti nõuda kolmpäeva jahedas kohas. Siis võite võtta - kolm korda päevas pool tundi enne sööki, alustades ühe tilgaga. Lisage järk-järgult kuni 25 tilka vastuvõtu kohta. Need lisatakse jahutatud keedetud piimale ja pestakse väikese koguse veega maha.
