Ikka iidsetel aegadel kasutasid inimesed jõu taastamiseks massaaži. Juba siis leiutati erinevat tüüpi käte abil kehale mõjutamist. Arvestades, et need on endiselt asjakohased, võib massaaži eeliste kohta öelda. Sellega saab ravida paljusid haigusi, nii füsioloogilisi kui ka psühholoogilisi.
Kehamassaažil on nii mehaaniline toime (lihased venitatakse) kui ka keha bioloogiliselt aktiivseid punkte. Just tänu sellele inimene lõdvestub, saab valuleevenduse, kaotab kaalu jne. Isegi selliseid probleeme nagu stress ja väsimus saab parandada kehamassaažiga. Seega toimub organismis hulk muutusi: rasu- ja higinäärmed puhastuvad, kahjulikud ained väljuvad aktiivsem alt organismist ning ainevahetus kiireneb.
Viimasel ajal on populaarsust kogunud tselluliidivastane kehamassaaž. See probleem puudutab paljusid naisi. Mõned kasutavad kreeme edutult. Rasvarakud asuvad sügaval naha all ja puuduvad salvidaidata neist lahti saada. Seetõttu on vaja spetsiaalset massaaži. Selle eripära on see, et see on üsna valus. Kuid just see efekt annab nahale järkjärgulise muutuse. Saadud mõju püsib pikka aega. Asi on selles, et meister jõuab nahaaluse rasvani ja naha aktiivse sõtkumise käigus "murdab" rasvaladestused. Selle tulemusena eritub rasv lümfi kaudu. Lisaks tselluliidist vabanemisele on see hea viis veenilaiendite ennetamiseks.
Kõige sagedamini tehakse tavalist klassikalist kehamassaaži. See hõlmab silitamist, vibreerimist, sõtkumist, hõõrumist. Koputamist kasutatakse harva, kuna see põhjustab vererõhu tõusu. Sageli määratakse seda väsimuse, kroonilise lihaspinge, turse, töövõime languse korral. Seda kasutatakse ka koos teiste meetmetega kiireks taastumiseks. Klassikalise massaaži eesmärk on tugevdada ja parandada keha.
Pärast ravimtaimi, kehalist aktiivsust ja sporti saate kasutada taastavat massaaži. Sel juhul pööratakse tähelepanu kohalikele kehapiirkondadele, mis nõuavad erilist lähenemist. Parim efekt saavutatakse pärast vanni külastamist ehk siis, kui keha aurutatakse. Seda tüüpi massaaži saab läbi viia mitte ainult ravina, vaid ka erinevate vigastuste ja üldhaiguste ennetamiseks. Protseduuri käigus paraneb liigeste motoorne funktsioon, venitatakse lihaseid, aktiveerub verevarustus, taastub lümfidrenaaž. Selline massaažmuudab keha elastseks ja painduvaks.
Mida pead teadma kehamassaaži tegemiseks? Koolitus eeldab meditsiinilist algharidust. Teades keha anatoomiat ja füsioloogiat, viib spetsialist massaažiprotseduuri asjatundlikult ja korrektselt läbi. Lihtsamaid nippe saab aga ise õppida (koduseks kasutamiseks). Kodus saate teha vaakummassaaži. See viiakse läbi spetsiaalsete meditsiiniliste purkide abil. On ka ebatraditsioonilisi massaažitehnikaid, näiteks nõelravi kasutamine.
