Enamiku jõusaalikülastajate lootused on nagu taevamanna. Paljud neist "kulturistidest" lahkuvad pärast kahekuulist treeningut jõusaalist, kurtes treeneriprogrammi ebaefektiivsuse või treeningprogrammi halva kvaliteedi üle. masinad ja spordivarustus. Ilma jõupingutusi ja ressursse investeerimata ei saavuta me soovitud tulemust. Kaotajatega saab aga igal ajal liituda. Nagu öeldakse, soov on tuhat võimalust ja soovimatus on tuhat põhjust.
Otseteede ja ümbersõitude armastajaid on alati ja kõikjal. Samal ajal on kulturismis võimatu oma keha ehitamisel teatud etappi vahele jätta, nagu ka maja ehitamisel ei saa te ilma tellisteta ehitama hakata. Siin pole otseteid ja kedagi ei saa petta.
"King Protein" ülevaated ja tulemused. Kulturismi alus
On teada, et lihasmassi olemasolu sõltub paljudest teguritest: see on koormus, toitumine, geneetilised omadused. Toitumine paistab sel juhul eriti olulise parameetrina silma. Kulturismi ideaalne alus on programm, mis võtab arvesse kõiki ül altoodud funktsioone. Treeningu üks peamisi rolle omistatakse õigele toitumisele, mille tõttu mitte ainultlihaskiudude ehitamine, aga ka keha üldine tervis.
Sporditoitumise turul on väljakujunenud kaubamärk "King Protein", mille ülevaated on sagedamini positiivsed kui negatiivsed. Tootesarja eripäraks pole mitte ainult keha küllastusvõime, vaid ka selle taastavate funktsioonide säilitamine.
"King Protein Casein Protein": kogenud kulturistide iseloomustused
Vastupidiselt looduslike toodete asjatundjate arvamusele, kes eitavad algse tooraine töötlemise tehniliste etappide positiivset mõju, ületab vadakuvalgu mõju töötlemata toodete tarbimise tulemuse. Fakt on see, et keha kulutab tohutul hulgal energiat füsioloogilistele protsessidele: elundite lõhenemisele, seedimisele ja perist altikale. Seetõttu on otstarbekam kasutada assimilatsiooniks valmis toodet. Kaseiinvalk, erinev alt lihast või munast, imendub täielikult ja toitained ei lähe organismist ammendumise või selle individuaalsete omaduste (nt laktoositalumatuse) tõttu läbi.
Anaboolsed ja kataboolsed: füsioloogia lühid alt
Maksimaalse tasakaalu saavutamiseks peab meie keha ööpäevaringselt säilitama tasakaalu temasse jäävate ja lihtsamateks komponentideks lagunevate ainete vahel. Homöostaasi, erinev alt treeningust ja toitumisest, ei kontrolli närvisüsteem ja see säilib ööpäevaringselt, 7 päeva nädalas. Kuid selle korrigeerimine, eriti aminohapete säilitaminelihaskoes, kontrollitav.
Tänu "King Protein Bcaa Prole", mille ülevaated selle tõhusust kinnitavad, on aminohappe molekulide lagunemine lihtsamateks ühenditeks (vesi, süsinikdioksiid, uurea, ammoniaak) viivitatud. Siiski peaksite alustama selliste toidulisandite võtmist toitumisspetsialisti nõuannete järgi, mitte tuginema ainult keskmise määra jaoks koostatud juhistele.
Loodus vs keemia
Ei saa mainimata jätta, et toote "King Protein Whey Protein" ülevaated on üsna mitmetähenduslikud. Kulturistide, jõutõstjate ja turnikeste vaheline debatt on sama vana kui maailm ja hõlmab sageli arvamusi toote enda kohta. Pikaajalise treeningu toetajad rõhutavad traditsioonilise, loomuliku lihasmassi kasvatamise eeliseid, samas kui need, kes on saavutanud oma tulemused toidulisanditega, märgivad oma metoodika kõrget jõudlust ja lühikest aega. Kuhu peaks minema lihtne algaja, kes ei plaani võita jõutõstmise võistlusi lamades surumises või mõõta lihasmassi kulturistide vastu Power Pro Show areenil?
Kõigepe alt peate mõistma sporditoitumise klassifikatsiooni üldiseltja otsustama, millisesse rühma see või teine toidulisand kuulub. Igal neist on jaotussüsteemis oma koht. Näiteks "King Protein Whey Protein" on saanud vastakaid hinnanguid. Enamasti klassifitseerivad tarbijad selle toidulisandi maitsvaks ja lahustuvaks. Agaainult professionaal saab selle olemust täpsustada: vadakuvalgu kontsentraat. Enne ostmist peaksite tooteid hoolik alt uurima, et saaksite need nõutavasse toidulisandite kategooriasse omistada.
Valkude tüübid: populaarne ja avatud meelega spordilisandite osas
Objektaalne arvamus on sageli kõige väärtuslikum, kuna seda ei koorma toidulisandite kasutajate isiklikud muljed. Sõprade ülevaated konkreetse toote kohta võivad olla ekslikud: kõik võivad öelda, et võlupurk ei aidanud. Võtke näiteks "King Protein Bcaa". Selle toidulisandi ülevaated kirjeldavad peamiselt toote maitset ja küllastumist. Samal ajal on need parameetrid teisejärgulised ja ebaolulised. Vähesed inimesed suudavad oma ainevahetustabelite ja kalorikalkulaatorite põhjal täiemahulist uuringut läbi viia. Kuid need andmed on kõige olulisemad ja objektiivsemad. Seetõttu on teabe otsijad sunnitud uurima erialast kirjandust meditsiinibioloogia ja ainevahetuse teemal.
Mis on valk?
Sellegipoolest ei suuda igaüks leida aega füsioloogide segadusttekitavate fraaside analüüsimiseks. Kuid selleks, et mõista lihaste kasvu protsessi, piisab vaid väikesest arvust ideedest. Ülejäänud pilt ilmneb iseenesest, kui ületate individuaalse treeningu teatud etapid.
1. Valk ehk valk on samasugune looduslik toit nagu munad või liha. Ei saa öelda, et see pole "keemia", sest kõik, mis meid ümbritseb, koosneb keemilistest elementidest ja ka toit. Valguühendid on koguelu aluseks Maal. Valk on "kuningas valk". Sellele viitamine toidukorra asendajaks või kulturismi "võlukepiks" on farss.
2. Molekulaarbioloogia seisukohast on aminohape (AA) lüli, mis paneb valgu teatud järjestuses. See aine siseneb kehasse väljastpoolt. Just aminohapete arvelt realiseerub DNA-sse (mõnel juhul RNA-sse) sisestatud informatsioon. Valguahela moodustavad mitmed mitteolulised ja mitteolulised aminohapped. Ühe või teise AA vajaduse seisukoh alt määratakse valgu kvaliteet. Näiteks King Protein Whey Isolate toidulisandit hindavad eksperdid kõige väärtuslikumaks, kuna sellel on lihasmassi kasvatamisel kõige tõhusam AK profiil.
3. Vitamiinid on toidus sisalduvad komplekssed molekulaarsed ühendid, mida keha tuleb regulaarselt varustada. Kuid toitumise eripära või elutingimuste tõttu on enamik inimesi tervislikust toitumisest kõrvale jäetud. Kunstlikult sünteesitud vitamiinid on looduslike vitamiinide täisväärtuslikud analoogid ja neid müüakse apteekides vitamiinikompleksidena.
Valkude roll massi kasvus
Vastuolulised arvamused ja kommentaarid sporditoitumise foorumites võivad algajale segadusse ajada. Üsna sageli leitakse KP toodete kohta negatiivseid ülevaateid, mis kirjeldavad väiteid maitse, pakendi ja lahustuvuse kohta. Kuid mitte ükski selline kommentaar ei mõjuta toote koostist, mida saab kontrollida ainult kahekesiviisid: eksperimentaalne (massitõus) ja laboratoorne. Lihaskasvu valgu koostisaine "King Protein" ülevaated iseloomustavad välismaiste kolleegidega võrreldes üsna tõhusat. Kuid kahjuks on tehtud üsna palju praktilisi katseid.
On üsna rumal pidada selliseid ülevaateid objektiivseks, kuid peaksite hoolik alt kontrollima toodete kvaliteeti. Võimalik, et saate osta võltsitud toote. Kvaliteetseid tooteid, eriti "King Protein", ei levitata hoolimatute müüjate kaudu. Foorumite ülevaated kirjeldavad seda sel juhul madala kvaliteediga, mis halvustavad tahtmatult tootjat. Selle põhjuseks on toodete ostmine sporditoitumise variturul. Kahjuks püüavad vähesed inimesed sellistel juhtudel kontrollida vöötkoodi olemasolu ja pakendi kvaliteeti.
Valgud kodumaiselt tootj alt
Samas on mitmeid objektiivseid arvamusi, mis räägivad tootja "King Protein" kasuks. Arvustused, ekspertanalüüs tõestavad, et õigesti koostatud dieet on individuaalses treeningus üsna tõhus. Lisaks on bränd kodumaine, viieaastase ajalooga ning end tõestanud optimaalse hinna/kvaliteedi suhtega tootjana. Reklaami ja spordiajakirjades avaldamise minimaalsete kulude tõttu saab ettevõte määrata oma tootele madala hinna.
See on see poliitika, mis sageli liialdab hiljuti avaldatud arvamust toote kohta,mis levib tänu heale kuulsusele. Võtame näiteks "King Protein King Mass". Arvustused toidulisandi kohta on nii head kui ka mitte nii head. Positiivseid arvamusi postitatakse reeglina YouTube'i kanalitesse ja sportlaste isiklikesse ajaveebidesse, negatiivseid aga anonüümsed kasutajad. Miks otsustavad toodetega rahulolematud näod peita? See on retooriline küsimus.
Järeldus
Meie terve ja seksika keha kultuse ajastul on atraktiivsema väljanägemise võimalusest keeldumine vähem alt rumal ja hoolimatu. Kaebused teemal "Mul ei ole geneetilises ruletis vedanud" tulevad algajatelt ja neilt, kes pole veel nähtavaid tulemusi saavutanud. Üllataval kombel mängib sihipärasus suuremat rolli kui geneetiline eelsoodumus lihasmassi tekkeks. Eesmärgipärasus aitas jõuda maailmakuulsa eksektomorfi Schwarzeneggeri kõrgustesse. Raske töö aitab ka sind!
