Vanusega pöördub üha suurem hulk patsiente arstide poole sagedaste peavalude, pearingluse, jõukaotuse tõttu. Paljud viitavad kroonilisele väsimusele, stressile, kuid enamasti peitub põhjus kõrges vererõhus. Kerget tõusu või langust sageli ei märgata, kuid normi püsivate rikkumiste korral tuleb võtta meetmeid. Järgmisena kaaluge, kuidas alandada diastoolset rõhku, millised on selle tõusu põhjused.
Süstoolne ja diastoolne rõhk
Süda täidab inimkehas pumba rolli, mis pumpab verd kogu elu. Vatsakeste kokkutõmbumisel vabaneb see süsteemsesse vereringesse ja läheb kõikidesse kudedesse ja organitesse. Rõhku, mille juures süda verd väljutab, nimetatakse süstoolseks või ülemiseks.
Diastoolne ehk madalam on rõhk arterites, kui südamelihas lõdvestub. Selle näitajad on alati väiksemad kui süstoolne.
Tervel inimesel on vererõhumõõturil tavaliselt 120/80. Tavaliselt on vahe ülemise jamadalam rõhk on 30-40 mm. elavhõbedasammas.
Kui inimesel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, vererõhk langeb või tõuseb, kuid on olukordi, kus see juhtub ebaühtlaselt, näiteks madal diastoolne rõhk normaalse süstoolse rõhu korral. Seda patoloogiat nimetatakse isoleeritud hüpertensiooniks, mis nõuab erilist lähenemist ravile.
Kui noores eas kõige sagedamini mõlemad näitajad tõusevad või langevad korraga, siis 50 aasta pärast muutub normiks, kui üks näitaja ei muutu, teine aga tõuseb.
Põhjused
Miks madal diastoolne rõhk? Seda seisundit võivad esile kutsuda mitte ainult kahjutud põhjused, vaid ka tõsised patoloogiad. Sellistel juhtudel on meditsiiniline nõustamine hädavajalik. Madala diastoolse rõhu põhjused võivad olla järgmised:
- Vähendage veresoonte elastsust ja aeglustage verevoolu.
- Ebaregulaarne südamerütm.
- Südameklappide patoloogiad.
- Hormonaalsed häired.
- Seedetrakti haavandiline patoloogia, mis põhjustab toitainete imendumise halvenemist ja negatiivset mõju veresoonte seisundile.
- Ateenia areng. Patoloogia ei väljendu mitte ainult madalas diastoolses vererõhus, vaid ka kahvatuses.
- Neerupealiste koore onkoloogia.
- Oluliste vitamiinide ja mineraalainete puudus.
- Neeruhaigus.
- Madal diastoolne rõhk normaalsegasüstoolset täheldatakse sageli hooajaliste allergiate ägenemise ajal.
- Keha kurnatus.
- Mürgitusest tingitud toksiline šokk.
- Vedelikukadu dehüdratsiooni tõttu.
- Diastoolse rõhu langus võib viidata tuberkuloosi tekkele.
- Depressiivsed seisundid põhjustavad normaalse süstoolse rõhu korral lihastoonuse ja diastoolse rõhu languse.
- Neurootilised häired.
- Hormonaalsed tõusud puberteedieas.
- Ateroskleroosi areng, mida sageli täheldatakse vanemas eas.
- Madala hemoglobiini ja suure verekaotusega seotud patoloogiad: tugevad menstruatsioonid, traumad, verejooks.
- Osteokondroos lülisamba kaelaosas.
- Pikaajaline ravi ravimitega, mille kõrv altoimete hulgas on ka vererõhu langus.
Diastoolse rõhu tõstmine kodus
Miks madal diastoolne rõhk, sai aru, kuid pidage meeles, et alati ei ole vaja kohe tugevatoimelisi ravimeid võtta. Sageli piisab, eriti kui patsient ei tunne end haigena, muuta igapäevast rutiini, elustiili ja kõik normaliseerub.
Madal diastoolne rõhk, mida teha? Kodus saate teha järgmisi samme:
- Paku piisavat füüsilist aktiivsust.
- Uni peaks olema täis, vähem alt 7-8 tundi päevas.
- Muutke oma dieeti. Välistage rasvased, suitsutatud, pooltooted ja tutvustagerohkem värskeid köögi- ja puuvilju.
- Jooge iga päev piisav alt vett.
- Tehke kõvenemisprotseduure, need võimaldavad teil treenida veresoonte toonust.
- Kaotage välja halvad harjumused.
Kui võetud meetmed ei aidanud ja rõhk langeb perioodiliselt, siis peate külastama arsti ja selgitama välja põhjus.
Rahvapärased abinõud diastoolse rõhu tõstmiseks
Ei tasu kohe kiirustada ravimeid võtma, kui rõhutõusud on ebaolulised, siis võib kasutada taimseid preparaate. Nende hulgas soovitavad arstid kõige sagedamini:
- Eleutherococcus.
- Ženšenn.
- Rhodiola rosea.
Tuleb võtta taimede alkoholitinktuure, mida saab osta apteegist. Piisab, kui juua paar tilka hommikul enne hommikusööki, lahjendades neid väikeses koguses vees.
Puuviljadest ja marjadest valmistatud jookide abil saate parandada oma heaolu ja kõrvaldada madala diastoolse rõhu ebameeldivad sümptomid. Sobib selleks:
- Kibuvitsamarjade keetmine.
- Kirsi- või jõhvikamahl.
- Värske peedi-, kõrvitsa-, porgandimahl.
- Granaatõunamahl.
- Värsked maasikad ja pohlad.
Veresoonte toonuse normaliseerimiseks on vaja välistada kange musta tee või kohvi kasutamine, parem on need asendada rohelise teega. Joo iga päev palju vedelikku.
Madala vererõhu korral häirivad sageli tinnitus ja peavalu. Selliseid sümptomeid saate leevendada akupressuuriga,masseerides templeid ja pea tagaosa ning lõpuks vajutada mitu korda nasolaabiaalset voldit.
Kiireloomuline survetegevus
Regulaarne ja järsk diastoolse rõhu langus nõuab tõsist ravi, kuid erakorralise abinõuna võib soovitada järgmist:
- Võtke 30–40 tilka eleuterokoki või ženšenni tinktuuri.
- Imege keele alla soolatükk.
- Teadvuse kaotuse korral saate ammoniaagi abil ellu äratada.
Madala diastoolse rõhu tagajärjed
Isegi normaalse tervise juures, kuid suure vahega süstoolse ja diastoolse rõhu näitajate vahel on kogu veresoonkonna seisund häiritud. Kui meetmeid ei võeta, võivad tagajärjed olla järgmised:
- Vereringesüsteemis tekib stagnatsioon.
- Müokard hakkab verd tugevam alt väljutama, mis viib ülemise rõhu tõusuni. See on ohtlik südame isheemiatõve tekkeks.
- Aju hapniku- ja toitainepuudus.
- Aju vereringe halvenemine võib viia Alzheimeri tõve tekkeni.
Need tagajärjed ähvardavad kõige sagedamini eakaid patsiente, kuid arvestades, et südame-veresoonkonna haigused muutuvad iga aastaga nooremaks, ei tasu loota, et noored sellest mööda lähevad.
Kõrge vererõhu põhjused
Mõned inimesed kannatavad madala vererõhu all ja mõned mõtlevad, kuidas oma diastoolset rõhku alandada. Kui madalama rõhu indikaatorid on 90 või rohkem, siis see juba onvõib pidada kasvuks, tuleb tegutseda. Adekvaatse ravi valimiseks on vaja välja selgitada sellise seisundi põhjused ja need võivad olla järgmised:
- Neeruhaigus.
- Kilpnäärmehaigus.
- Suitsetamine.
- Alkoholi kuritarvitamine kurnab veresooni ja viib kompensatsioonimehhanismide kadumiseni.
- Ateroskleroosi areng.
- Sargadevahelised veresooned.
- Stress koos adrenaliini vabanemisega verre.
- Toidu kõrge soolasisaldus.
- Rasvumine.
- Misaktiivsus.
- Rasvaste toitude kuritarvitamine.
- Ravi ravimitega, mis põhjustavad rõhu tõusu.
- Neerupealiste häired.
Diastoolse rõhu probleemide kinnitamiseks tuleks regulaarselt mõõta.
Kuidas kõrge diastoolne rõhk avaldub
Diastoolse rõhu alandamise väljaselgitamiseks on oluline teada patoloogia sümptomeid. Kõrge madalam rõhk väljendub järgmistes ilmingutes:
- Peapööritus.
- Vajutav peavalu.
- Valu südames.
- Külm higi.
- Üldine nõrkus.
Mõnel patsiendil ei pruugi tekkida mingeid sümptomeid, kõrged näidud ei tekita neile ebamugavust.
Alandage vererõhku ilma pillideta
Kuidas alandada diastoolset rõhku, kuiKas esmaabikomplektis pole ravimit? Soovitused on järgmised:
- Pane inimene kõvale pinnale kõhuli.
- Käed ja jalad tuleks sirutada, et mitte takistada verevoolu.
- Kanna kaelale 15-20 minutiks jääd.
- Masseerige kaela õrnade, kuid intensiivsete liigutustega.
- Masseerige kõrvanibu all olevat piirkonda.
Need meetmed võivad aidata ainult hädaolukorras, kuid tõhusaks raviks on vaja välja selgitada selle seisundi põhjused.
Saadaolevad meetmed vähendavad vererõhku
Kuidas alandada kodus diastoolset rõhku? Tugevate ravimite võtmisega pole vaja kiirustada, võite kasutada järgmisi meetodeid:
- Valmistage kaks vaagnat, valage ühte külma vett ja teise kuuma vett ning laske vaheldumisi jalad alla. Hoia kuumas vees 2 minutit ja külmas vees 30 sekundit.
- Tee rätik märjaks veega vahekorras 1:1 lahjendatud õunaäädikaga, mähkige jalad.
- Tehke otsmiku, ajalise tsooni punktmassaaži.
- Võtta 3 korda päevas 30 tilka saialille alkoholitinktuuri.
- Kandage kaelale jääkompress ja hoidke seda, kuni see sulab.
Kui näidud pidev alt hüppavad, siis peate külastama arsti, et teada saada, kuidas alandada süstoolset rõhku normaalse diastoolse rõhuga. Arst selgitab ka, millised sümptomid patoloogia avaldub.
Traditsioonilise meditsiini retseptid diastoolse rõhu alandamiseks
Populaarsestkõrge vererõhu raviks võib retsepte väljastada järgmiselt:
- 250 grammi arooniamarju purustada ja valada klaasitäie veega. Keeda 5 minutit ja lase tõmmata 5 päeva. Võtke pool tassi kaks korda päevas.
- Seedrikäbide infusioon. Võtke 4 koonust ja valage pool liitrit alkoholi, lisage 2 spl suhkrut ja veidi "palderjani". Jätke 14 päevaks pimedasse kohta. Joo hommikul ja õhtul supilusikatäis. Kui sümptomid on tõsised, võite seda võtta päeva jooksul. Kursus hõlmab ettevalmistatud kompositsiooni täielikku kasutamist.
- 300 ml keeva vee jaoks võtke teelusikatäis mett ja klaas pohlamahla. Jooge valmistatud jooki kogu päeva jooksul 4 annusena.
- Kasta 5 küüslauguküünt tassi piima, jäta kaheks tunniks seisma, jaga seejärel kaheks korraks ja joo kogu päeva jooksul.
- Keera supilusikatäis kasepungasid klaasi keeva veega. Laske tõmmata 2–3 tundi ja jooge kogu päeva jooksul.
Kui rahvapäraste ravimite kasutamine ei too kaasa paranemist, siis peate minema haiglasse.
Lisameetmed
Diastoolse rõhu alandamise teadmisest ei piisa, oluline on järgida mõningaid soovitusi normaalsete näitajate säilitamiseks:
- Vältige stressi või õppige lõdvestustehnikaid.
- Võtke taimseid rahusteid.
- Pakkuge piisavat füüsilist aktiivsust. Vaja teha hommikuvõimlemist.
- Pikaajalise istuva töö korral tõuske perioodiliselt püsti ja tehkesoojendus.
- Eemaldage oma elust halvad harjumused.
- Maksa ja neerude krooniliste patoloogiate esinemisel viige läbi ravikuur.
- Pidage kinni õige toitumise põhimõtetest: vähendage rasvaste ja suitsutatud toitude tarbimist, välistage töödeldud toidud, lisage rohkem köögivilju ja puuvilju.
- Vähendage vedeliku tarbimist.
- Vähendage soola kogust toidus.
- Seadke paika igapäevane rutiin, tagage hea uni.
- Soovitatav on aeg-aj alt läbida füsioteraapia kuur. Osutus tõhusaks võitluses kõrge diastoolse rõhu vastu: elektroforees, ultraheliravi, elektrouni, vibratsioonimassaaž.
Rõhuerinevused noores eas võivad ületöötamise, stressi taustal olla üsna kahjutuks nähtuseks, kuid vanusega ei möödu hüpped enam kehale jäljetult. Mida varem arsti juurde pöördute, seda lihtsam on patoloogiaga toime tulla.
