Paljud inimesed kannatavad praegu madala või kõrge vererõhu all. See sümptom sõltub mitmest tegurist, mille hulka peaksid kuuluma eelkõige ravimite võtmine, ebatervisliku elustiili säilitamine, aga ka vanus. Vähenenud ülemine rõhk võib viidata mõne ohtliku haiguse tekkele, aga ka inimkeha kui terviku üldisele väsimusele. Lisaks tekib selline sümptom sageli südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäirete korral. Mis on aga madala ülemise rõhu põhjused? Neid võib olla mitmel viisil. Selle patoloogia ravi sõltub ka madala ülemise rõhu peamisest põhjusest.
Mitte ohtlikud põhjused
Tuleb märkida, et rõhku peetakse madalaks, kui selle jõudlus langeb 20% normaalsest. Umbes 10% vererõhu kõikumine on absoluutne norm ega kujuta endast tervisele ohtu. Pealegi,sellised kõrvalekalded on enamikul juhtudel põhjustatud erinevatest välistest teguritest, mis samuti ei kujuta endast ohtu inimesele. Kui ülemine madalrõhkkond on normist kõrvale kaldunud rohkem kui 25%, siis on põhjust muretsemiseks.
Geneetika
Selle peamiseks põhjuseks on patsiendi geneetiline eelsoodumus kardiovaskulaarsüsteemi sarnasele toimimisviisile. Sellised geneetilised omadused iseenesest ei ole aga praktiliselt tervisele negatiivselt mõjuva madala ülemise rõhu põhjuseks.
Väsimus
Selle patoloogia teine võimalik põhjus on tõsine väsimus. Tuleb märkida, et sellisel ületöötamisel võib olla nii füüsiline kui ka psühholoogiline iseloom. Enamasti põhjustab madalat ülemist rõhku vaimne ülekoormus koos ebapiisava füüsilise aktiivsusega. Kui patsiendil on vaimse tegevuse ajal eelsoodumus hüpotensiooni tekkeks, eirates füüsilisi harjutusi ja aktiivse elustiili elemente, on tal üsna sageli madal süstoolne rõhk.
Kui on pidev liikumisvaegus, siis hakkavad ainevahetusprotsessid organismis halvenema, vere küllastumine oluliste mikroelementide ja hapnikuga hakkab vähenema, kopsudesse siseneva õhu hulk. Lisaks võib halveneda südamelihas ja selle funktsionaalne seisund. Mõni aeg hiljem need muutusedprovotseerida madalamat ülemist rõhku tavalise madalama rõhuga.
Kahjulikud tingimused
Teine hüpotensiooni tekkimise põhjus on töötada rasketes ja kahjulikes tingimustes. Üsna sageli täheldatakse madalat ülemist vererõhku inimestel, kes on sunnitud töötama kõrge õhuniiskuse, hapnikuvaeguse, kõrgel temperatuuril, maa all.
Reeglina on sellised seisundid iseenesest ohtlikud inimese tervisele. Kui töö on seotud suurenenud stressiga ja nõuab ka suuremat keskendumisvõimet, teeb inimkeha aja jooksul suure tõenäosusega ületöötamist, mis viib ülemise vererõhu languseni.
Unerežiim
Kui ülemine vererõhk on langetatud, võib põhjus peituda ka unehäiretes. Kui inimene magab regulaarselt vähem kui 6 tundi päevas, aitab see kaasa hüpotensiooni tekkele. Lisaks mõjutavad pidevad häired mitte-REM- ja REM-une vaheldumisel negatiivselt ka ülemist rõhunäitu.
Ülekaaluline
Miks võib alumine ülemine rõhk olla suurem? Üsna sageli aitab liigne kaal kaasa sellise patoloogia arengule nagu hüpotensioon. Enamasti täheldatakse seda aktiivsuse puudumise, aga ka istuva töö tõttu.
Ebatervislik toitumine
Teine hüpotensiooni tekkepõhjus peitub alatoitumises. Fakt on see, et oluliste mikroelementide ja vitamiinide puudus, mida inimene saab koos toiduga,Aitab alandada vererõhku. Esiteks on nende elementide hulka raud ja naatrium.
Kliimavöönd
Üsna sageli langeb ülemine rõhk seetõttu, et ilmastikutingimused muutuvad järsult või inimene elab talle ebasobivas kliimavööndis. Enamikul juhtudel täheldatakse selliseid sümptomeid kevadel ja sügisel, kui ilm muutub dramaatiliselt ja mõnikord dramaatiliselt. Neid tegureid peetakse väga kahjututeks, kuna need ei põhjusta peaaegu kunagi tõsiseid tagajärgi inimeste tervisele.
Ohtlikud põhjused
Mida tähendab madal ülemine rõhk? Sellele küsimusele vastates tuleb märkida, et selline sümptom võib ilmneda kehas esinevate üsna tõsiste patoloogiate korral. Madala ülemise rõhu eluohtlikud põhjused on järgmised:
- Diabeet mellitus.
- Bradükardia.
- Südameklapi häire.
- Peavigastus.
- Mürgistus.
Kui klapi voldid ei tule oma tööga toime, siis hakkab südamekambrite vaheliste aukude sulgumise ja avanemise rütm häiruma. Sel põhjusel hakkab häirima hemodünaamika, mis on inimkeha jaoks vajalik vere liikumine. See põhjustab rõhkude erinevust vereringesüsteemi erinevate osade vahel. Selle tõttu hakkab ülemine rõhk langema. Selliseid muutusi täheldatakse reuma väljakujunemisel üsna sageli.
Bradükardiaon südame löögisageduse patoloogiline langus. Kui südame löögisagedus langeb alla 55 löögi minutis, hakkab vereringe halvenema.
Selle tulemusel varustatakse rakke ebapiisava koguse hapnikuga, aga ka muude vajalike ainetega. Selline patoloogia võib esile kutsuda südameataki või insuldi, aga ka patsiendi surma. Selle seisundi peamised põhjused on eelnev südameatakk, koronaarhaigus, müokardiit või ateroskleroos.
Diabeet võib põhjustada ka vererõhu langust. Selle haiguse alumine ja ülemine madal vererõhk on seletatav asjaoluga, et vere küllastumine suhkruga suurendab viskoossust. Sel põhjusel ringleb veri halvasti, mis viib hüpotensiooni tekkeni.
Südametegevuse pärssimine, mis on tingitud mõjust aju kontrollivatele piirkondadele, võib samuti esile kutsuda ohtliku vererõhu languse.
Selline reaktsioon võib tekkida ka väliste füüsiliste mõjude tõttu. See peaks hõlmama ajukahjustusi, millega kaasneb verejooks. See on eriti ohtlik juhtudel, kui neid ei diagnoositud õigeaegselt.
Kõik ül altoodud põhjused on inimkehale kahjulikud, seega võib vererõhu alandamise ignoreerimine olla eluohtlik. Ül altoodud haiguste tekkimine on põhjus meditsiiniasutusse pöördumiseks.
Mida millal tehamadal ülemine rõhk?
Statistika näitab, et enamikul juhtudel ei põhjusta vererõhu langus inimeste tervisele negatiivseid tagajärgi. Seetõttu ei pea enamik spetsialiste vajalikuks määrata hüpotensiooniga patsientidele eriravi või haiguspuhkust.
Samas võib selline haigus negatiivselt mõjutada inimese sooritusvõimet, üldist heaolutunnet ja keskendumisvõimet. Kui ülemine rõhk on madal, mida ma peaksin tegema? Selleks peaksite tutvuma selle indikaatori normaliseerimise peamiste viisidega.
Sümptomaatiline ravi
Kui ülemise vererõhu alandamine ei ole seotud ühegi tõsise haiguse esinemisega, võib kasutada sümptomaatilist ravi. Rõhuindikaatorite õrnaks tõstmiseks kodus ja ka inimkehale negatiivsete tagajärgede vältimiseks võite kasutada järgmisi meetodeid:
- Võtke 10-15 tilka Rhodiola rosea tinktuuri, mis võib taastada keha toonuse ja normaliseerida madalat vererõhku.
- Väga tõhus on rohelise tee ekstrakt, mis on valmistatud tablettidena. Kui ülemine rõhk on langenud, peate võtma kaks tabletti seda ravimit. Toime pikendamiseks ja tugevdamiseks on soovitatav kasutada paar tabletti askorbiinhapet koos rohelise tee ekstraktiga.
Raviravi rahvapäraste ravimitega
Võite kasutada ka retsepteAlternatiivmeditsiin. Ženšennil põhinevat tinktuuri peetakse üsna tõhusaks. Soovitatav on võtta seda mis tahes loodusliku mahlaga. 10 tilka tinktuuri tuleks klaasis lahjendada, näiteks värskelt pressitud viinamarjamahlaga. Kui patsiendil ei soovitata magusaid jooke tarbida, võib ženšenni lahjendada segus, mis koosneb mineraalveest ja samast kogusest mahlast.
Hiina sidrunheina tinktuur võib avaldada positiivset mõju ka hüpotensiooni all kannatavatele patsientidele. Soovitatav on kasutada üks teelusikatäis üks kord päevas. Seda on kõige parem teha hommikul.
Muud ravi omadused
On ka teisi ravimeetodeid, mis võivad tõsta ülemist vererõhku. Kõigepe alt peaksite oma toitumise üle vaatama. Eksperdid soovitavad süüa piisav alt soola, samuti olulisi mikroelemente ja vitamiine.
Mõõdukas füüsiline aktiivsus tõstab vererõhku. Arstid soovitavad teha füsioteraapiat, kerget sörkimist ja muud tüüpi füüsilist tegevust, mis ei koorma patsienti üle.
Patsiendi une kestus peaks olema vähem alt 7 tundi ja mitte rohkem kui 9 tundi ööpäevas. Õige režiim on normaalse rõhunäidu taastamise aluseks.
Samuti peaksite pöörama piisav alt tähelepanu vaimsele tervisele ja tasakaalule. Mõnel juhul on hüpotensiooni põhjuseks teatud tüüpi depressiivsed häired.
Lisaks peaksite pöörama tähelepanu asjaolule, et kohvi ja kofeiini sisaldavate toodete kuritarvitamine on hüpotensiooni jaoks ohtlik. See aitab kaasa südamelihase liigsele aktiveerumisele.
Rõhu normaliseerimise reeglid
Ennetuseks on soovitatav järgida mõningaid soovitusi, mis võivad madalat vererõhku normaliseerida.
Kõigepe alt peate end kontrastduši võtmisega harjuma. Karastamist on vaja alustada vaevu sooja veega, liikudes järk-järgult külmale. Tänu sellele tugevdatakse veresoonte seinu ja suureneb ka rõhk.
Ärge kunagi tõuske pärast ärkamist järsult üles. Parim on heita mõni minut pikali, liigutada käsi ja jalgu ning seejärel aeglaselt voodil istuda. Nii saate vältida hommikust minestamist ja peapööritust.
Ennetamise eesmärgil on soovitatav ka oma töökoht korralikult korraldada. Ebamugav kehahoiak või valgustuse puudumine võib põhjustada peavalu ja alandada vererõhku.
Madalat ülemist rõhku peetakse tänapäeval väga levinud nähtuseks. Kuid enamikul juhtudel ei ole see sümptom ohtlike haiguste või patoloogiate arengu märk. Normaalse vererõhu säilitamiseks on soovitatav järgida teatud dieeti, magada ja tervislikku eluviisi üldiselt. Ja kui miski teid tõsiselt häirib, peate otsima arstiabi.
Olge terved!
