Esimesel kohal elanikkonna suremuse osas on kiiresti puhkemas südameinfarkt ja insult, mille põhjuseks on hüpertensioon või kõrge vererõhk. Hüpertensioon ei ole alati surmav, kuid sellega kaasneb palju tüsistusi, nagu ateroskleroos, mis võib samuti põhjustada kurbaid tagajärgi.
Hüpertensioon on seisund, kui inimese vererõhk ületab kuu aja jooksul 140/90 elavhõbedamillimeetrit. Enamikku hüpertensiooni juhtumeid nimetatakse essentsiaalseks või primaarseks hüpertensiooniks. See on eraldi diagnoos, mitte ühegi haiguse sümptom, ja mida seda tüüpi kõrge vererõhuga teha, teab spetsialist – kardioloog või terapeut.
Vererõhu tõusul on palju põhjuseid: stress, hormonaalsed probleemid, neeruhaigused ja geneetiline eelsoodumus. ravidahüpertensioon on täiesti võimatu, peate pidev alt võtma ravimeid, mis vähendavad survet ja hoiavad seda konstantsel tasemel. Lisaks medikamentoossele ravile tasub kinni pidada dieedist, mis hõlmab tumeda šokolaadi, kohvi, kange tee ja vähendatud soolatarbimise välistamist.
Selleks, et mõista, mida kõrge vererõhuga kodus ette võtta, tasub mõista tegureid, mis viivad hüpertensiooni tekkeni. Põhjuste hulgas on esikohal geneetiline tegur, see on haiguse süüdlane umbes kolmekümnel protsendil juhtudest. Seega, kui inimese esivanemad kannatasid hüpertensiooni all, eriti naissoost, või surid infarkti või insulti, peaks ta pidev alt jälgima vererõhu taset ja vähimagi rikkumise korral pöörduma kohe spetsialisti poole.
Olulist rolli hüpertensiooni ennetamisel mängib õige elustiil. Tasub kontrollida oma kaalu, mida rohkem, seda kiiremini aitab see kaasa kõrge vererõhu tekkele. Hüpertensiooni algpõhjused – vanus, ülekaalulisus jne – võivad vanemas eas mängida kõrge vererõhu tekkes suurt rolli.
Kõrge vererõhuga toimetulemiseks on palju viise, et vähendada südameinfarkti ja insuldi riski. Esiteks on vaja pidev alt kombineerida ravimite ja mitteravimite ravi. Narkootikumidetateraapia hõlmab inimese elustiili täielikku muutmist ja rõhu suurenemist soodustavate tegurite täielikku kõrvaldamist. Hüpertensiooni puhul on rangelt keelatud juua alkoholi ja kofeiini sisaldavaid tooteid, lisaks tasub suitsetamisest täielikult loobuda. Lisaks on spetsiaalne dieet, mis piirab loomsete rasvade ja soola sisaldust.
Ülekaalulised inimesed peaksid püüdma seda vähendada, see aitab normaliseerida vererõhu taset. Kui mass väheneb vaid viie kilogrammi võrra, väheneb rõhk kümne elavhõbedamillimeetri võrra. Ka sellest, mida kõrge vererõhuga ette võtta, tasub tähele panna piisavat kehalise aktiivsuse taset. Kasulik ujumine, jalgrattasõit, kõndimine. Pealegi peaks koormus olema iga päev ja kestma vähem alt pool tundi.
Ravimiravi nõuab igaühe individuaalse annuse valimist ning raviarsti pidev jälgimine aitab ravi korrigeerida ja õigeaegselt kohandada.
