Mis on Nishi Katsuzo harjutused? Miks need head on? Nendele ja teistele küsimustele leiate vastused artiklist. Tänapäeval langeb üha rohkem inimesi tsivilisatsiooni ohvriteks. Ebakõla inimese ja looduse vahel toob kaasa moraalse kurnatuse.
Lisaks on paljud inimesed harjunud istuva eluviisiga, mis kutsub esile probleeme kõigi süsteemide ja organite tegevuses. Selg on eriti vastuvõtlik negatiivsetele mõjudele. Tema töö jätkamiseks ja keha parandamiseks võite rakendada Nisha võimlemist. Vaadake allpool Nishi Katsuzo harjutusi.
Võimlemise autor
On teada, et Katsuzo Nishi lõi süsteemi lülisamba parandamiseks. Ta polnud arst, kuid oli meditsiiniga “lähedaselt” kursis: varasest lapsepõlvest saadik paranes ta pidev alt ühest või teisest vaevusest. Ta ise kirjutas hiljem oma lapsepõlvest nii: „Olin oma eakaaslaste seas kõige haigem ja nõrgem. Üks kuulus arst tegi mulle surmaotsuse, öeldes, et ma ei ela 20-aastaseks. Ja ma tõesti kaotasin päevast päeva kaalu ja kannatasin füüsiliselt ja vaimselt palju. Mul oli janukirglik tervis.”
See soov aitas tal mitte ainult ellu jääda, vaid ka terveks saada. Alla andmata tutvus ta erinevate riikide ja kultuuride tervisefilosoofiate ja -süsteemidega, tegeles spordiga ning otsis pidev alt iseseisvat terviseretsepti.
Praktika ja uurimistöö tulemusena mõistis ta, et üksikute organite vaevusi ei ole olemas – need kõik on erinevate süsteemide transformatsioonide tulemus ning nende ilmnemise üheks põhjuseks on moraalne kurnatus.
Nende vaadete põhjal töötas ta välja tervendamismehhanismi, mida tuntakse "Nisha tervisesüsteemina". Nishi peab tervise aluseks nelja komponenti: jäsemed, nahk (sh limaskestad), psüühika ja toitumine.
Tervisesüsteem
Nishi Katsuzo harjutused muutuvad tänapäeval üha populaarsemaks. Kuigi sellel mehel polnud meditsiinilist haridust, otsis ta meetodeid, mis suudaksid toime tulla mitte ainult haiguse sümptomitega, vaid ka kõrvaldada selle põhjused. Nishi uuris paljude riikide filosoofilisi õpetusi, nagu eespool arutasime, ja jõudis järeldusele, et inimorganeid tuleks analüüsida üksteisega tihedas korrelatsioonis. See süsteem ei tunnista uimastite kasutamist.
Katsuzo tehnoloogia väärtus seisneb süstemaatilise ja põhjaliku lähenemise kombinatsioonis paljude vaevuste ravimisel heaolule ligipääsetavate protseduuridega, mis sobivad imikutele ja eakatele.
Nishi peab patoloogiate kujunemise kõige olulisemaks põhjuseks probleeme lülisamba aktiivsuses. Sellepärastkeha seisundi normaliseerimiseks peate tegema selgroo jaoks võimlemist. Veelgi enam, see meetod aitab kõrvaldada palju probleeme, sealhulgas ketta songa.
Tehnoloogias omistatakse suurt tähtsust perifeersele hemodünaamikale. Jaapanlased väidavad, et igasugune defekt põhineb kapillaaride töö häiretel. See pakub lihtsaid tehnikaid laevade uuendamiseks. Siin on abiks õhuvannid ja Nishi Katsuzo vibratsiooniharjutused.
Ternemismehhanismi oluline element on toitumine, sest see annab rakkudele energiat. Suur tähtsus on ka hingamisharjutustel.
Krooniliste patoloogiate põhjuseks on ka vaimunõrkus. Depressiivses seisundis inimene kogeb tühjust ja väsimust, mille tagajärjel kaob huvi elu vastu.
Kuldreeglid
Vaatame tervise kuldreegleid ja Nishi Katsuzo harjutusi. Tema tehnoloogia aluseks on kuus kaanonit. Harjutusi tuleb teha alasti. Tänu sellele stimuleeritakse naha hingamist ja keha vabaneb toksiinidest. Seega soovitab Nishi järgida järgmisi reegleid.
Pehme padja kasutamine põhjustab selgroolülide nihestust, mis põhjustab liigestes põletikku. Selle tulemusena kaotab kael oma liikuvuse ja kuklas tekivad valud. Tahke padi aga standardiseerib lülisamba seisundit, selle abil on võimalik taastada nina vaheseina tegevus, tagada tüüpiline ajuvereringe, milleks on tekkimist vältida.ateroskleroos. Soovitatav on eelistada padjarulli.
Keha vananedes kaotab selgroolülide hoidev lihaskude toonuse. Selle tulemusena surutakse närvid ja veresooned kokku, häiritakse vereringet. Tugeval voodil magamine aitab jaotada kehakaalu. Seetõttu on võimalik kumerust kõrvaldada ja lihaseid lõdvestada.
Analüüsime nüüd Katsuzo Nishi harjutust "Kuldkalake". Seda tuleb teha iga päev hommikul ja õhtul. Ja siis saate hakkama lülisamba kõverusega ja parandada rühti, parandada soolestiku tööd, parandada vereringet ja korrigeerida närvisüsteemi toimimist. Harjutuse rakendamiseks vajate:
- lamama kõvale pinnale;
- sirgendada jäsemeid, jalad peaksid olema kannal;
- venitage välja, et venitada selgroogu igas suunas;
- asetage peopesad kaela alla, ühendage jalad ja tõmmake nende sõrmed näole nii palju kui võimalik, seejärel vibreerige kogu torso ulatuses.
Samuti on vaja teha harjutust kapillaaridele. Tänu temale saate parandada kapillaaride toimimist ja küllastada kudesid toitainetega. Selleks vajate:
- lama selili, aseta rull kaela alla;
- tõstke jäsemed üles, jalad peaksid olema põrandaga paralleelsed;
- Raputage oma jäsemeid üks kuni kolm minutit.
See harjutus asendab suurepäraselt sörkimist. Küll aga võimaldab see välistada stressi südamel ja liigestel ning tegelikult paljudel inimestelon just sellised vastunäidustused.
Jalgade ja käte sulgemine. Soodustab liigutuste koordineerimist ja lülisamba seisundi olulist paranemist:
- lamage selili, asetage rull kaela alla, ühendage peopesad ja jalad ning ajage põlved laiali;
- vajutage sõrmeotstele, seejärel tehke sama peopesadega;
- sirutage oma käed pea kohale ja hoidke neid vöökohal, asetades sõrmed oma pea suunas;
- pöörake käed jalgadele ja liikuge mööda rada kubemest nabani;
- sirutage ühendatud käed kaugele ja hoidke neid üle keha;
- pane käed päikesepõimiku peale;
- liiguta peopesi edasi-tagasi.
Kõhu ja selja eest laadimine. Selle Katsuzo Nishi süsteemi harjutusega saate normaliseerida kesknärvisüsteemi tööd ja parandada sooletegevust. Kõigepe alt peate istuma põlvedel, seejärel asetage vaagen kandadele, sirutage selg ja tehke selliseid toiminguid - tõstke ja langetage õlad, kallutage pead igas suunas. Seejärel kallutage pea paremale küljele, seejärel märkamatult, sirutades kaela, justkui veeretades seda selgroo poole. Tõstke oma käed üles, seejärel painutage neid ja suruge käed rusikasse. Kallutage pea taha, tõmmake küünarnukid tahapoole ja sirutage lõug laeni.
Nisha võimlemine on tõeline viis siseorganite patoloogiatega toimetulemiseks ja keha parandamiseks. Oluline on ainult selgelt järgida kõiki soovitusi ja harjutusi süstemaatiliselt sooritada.
Parimharjutused
Vähesed inimesed teavad Nishi Katsuzo 4 harjutust selgroo jaoks ja aju verevarustuse parandamiseks. Muide, need aeglustavad vananemisprotsessi. Tehke neid harjutusi iga päev ja te muudate oma selgroolülisid, parandate kehahoiakut ja lõdveste veresooni. Kõik see varustab ajurakke piisava koguse hapniku ja toitainetega. Treeningu peamised eelised:
- vabastavad veresooned kokkusurumisest;
- selgroo sirgu;
- parandab verevoolu ajus.
Selgroo on keha raam, keha telg, seega peab see olema tugev ja terve.
Harjutus nr 1: Puuleht
Esimene Katsuzo Nishi lülisamba harjutus kannab nime "Puuleht". See sirgendab selgroogu, parandab aju verevarustust, vabastab veresooned kokkusurumisest.
Lähteasend: lamades selili tasasel kõval pinnal. Iga lihas peab olema lõdvestunud. Kujutage ette, et teie sees on rahulik, rahulik tühjus ja sellest hõljub kerge keha kaaluta olekus.
Harjutuse sooritamine: painutage aeglaselt põlvi, tõmmates kontsi tuharate poole, kuid ilma neid põrand alt tõstmata. Tõstke oma pea põrandast üles ilma selgroogu tõstmata ja sirutage kätega põlvedeni.
Kui sõrmeotsad puudutavad põlvi, fikseerige asend mõneks minutiks. Kujutage ette, et kõige võimsam eluandva energia voog voolab läbi kogu keha. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse ja lõdvestage täielikult kaks minutit.
Harjutus nr 2: Pajuoks
Selle harjutuse nimi on Willow Branch. See vähendab seljavalu, ravib selgroogu, parandab südame tööd.
Lähteasend: seiske sirgelt, jalad õlgade laiuses, jalad tuleks asetada üksteisega paralleelselt. Keskenduge kogu oma tähelepanu kehale. Nagu eelmises harjutuses, tunnetage oma kaaluta olekut ja tühjust sees.
Harjutuse sooritamine: asetage peopesad seljale neerude piirkonda, sõrmed peaksid puudutama ristluu piirkonda. Hakake oma pead aeglaselt tahapoole kallutama, lülisamba märkamatult painutades.
Kui tunnete oma ressursside piiri, langetage lihts alt käed vab alt alla, säilitades kaare. Teie torso kõigub spontaanselt nagu pajuoks, mis paindub üle järve.
Püsige selles asendis nii kaua, kuni tunnete end mugav alt, seejärel pöörake peopesad alaseljale ja võtke algasend, sirutades õrn alt selgroogu.
Ülesanne nr 3: poognael
Selle harjutuse nimi on "Bowstring". Puhastab soolaladestusi lülisamba piirkonnas, parandab vereringet.
Lähteasend: põlvili, käed külgedel.
Harjutuse sooritamine: painutage lülisammas õrn alt tahapoole ja haarake kätega mõlemast pahkluust. Fikseerige asend 5 sekundiks. Naaske algsesse asendisse. Korrake harjutust 4–10 korda, alustades vähemate kordustega ja suurendades seda, kui seda omandate.
Ülesanne nr 4: paindlik viinapuu
Selle harjutuse nimi on "Flexible Vine". Parandab selgroo paindlikkust ja vereringet.
Lähteasend: seistes, jalad lõdvestunudõlgade laius.
Harjutuse sooritamine: masseerige kätega nimmepiirkonda, kujutades ette, kuidas selg muutub plastiliseks ja painduvaks. Seejärel tehke energiline ettekalletus, kuid ilma äkiliste liigutuste ja tõmblusteta. Proovige oma kätega põrandani jõuda. Ärge painutage jalgu põlvedest, kuid ärge ka pingutage neid - need peaksid olema pehmed. Naaske algasendisse. Seejärel tehke paar jõulist, kuid õrna kallutamist paremale ja vasakule.
Sooritage iga päev 4 harjutust ja näete märgatavaid tulemusi.
Treening naistele
Ja millised on Katsuzo Nishi 7 harjutust naistele? Neid on lihtne teha ja need on kasulikud igas vanuses naistele. Need moodustavad naise keha täiuslikud piirjooned - eemaldavad liigse rasva, pingutavad lõtvunud lihaseid, aitavad luua atraktiivse figuuri. See harjutus takistab ka soolade ladestumist, tugevdab liigeseid, säilitab nende elastsuse.
Naistele mõeldud Nishi Katsuzo harjutuste komplekti lõpuleviimiseks vajate vaid 15 minutit päevas. Et mitte kuhugi kiirustada, on oluline vaid valida endale päeva jooksul õige aeg.
Ärge lükake treenimist hilisõhtule, et teie ööpäevarütm ei oleks häiritud. Alati saatke liigutusi motivatsiooni ja heade emotsioonidega, siis on võimlemisest rohkem kasu. Harjutusi tuleks teha avaras riietuses, et see ei takistaks teie liigutusi. Enne alustamist peske nägu ja käsi jaheda veega.
Võtleme ühe neist: lamage selili ja lõdvestuge. Kujutage end ette õitsval rohelisel heinamaalõrn päike. Sirutage käed külgedele. Tooge jalad kokku ja painutage põlvedest. Tõmmake põlved rinnale. Hingake sügav alt sisse ja pöörake põlved paremale, kuni need puudutavad põrandat. Pöörake pea vasakule ja hingake aeglaselt välja.
Vasak põsk peaks puudutama põrandat, samal ajal kui käed ja õlad jäävad liikumatuks. Pöörake tagasi algasendisse ja hingake uuesti sügav alt sisse. Kuid nüüd pöörake oma põlvi vasakule, kuni need puudutavad põrandat, ja pöörake oma pead paremale. Parem põsk peaks puudutama põrandat. Hingake välja.
Seda harjutust esimesel päeval tuleks korrata mitte rohkem kui 5 korda. Järgmistel päevadel suurendage korduste arvu kuni 25 korda. Pidage meeles, et Nishi süsteemi harjutades parandate oma keha.
Arvustused
Mida inimesed Katsuzo Nishi võimlemise kohta ütlevad? Paljud peavad teda terviseeksperdiks. Nad usuvad, et kui järgite kõiki kuut kaanonit, võite ravida tõsistest vaevustest.
Mõned inimesed teatavad, et neil on tõsised seljaprobleemid, mis ei ole tavapärasele ravile allunud. Nad ütlevad, et tänu Nisha tehnoloogiale on nende seljavalu kadunud ja nad tunnevad end nüüd suurepäraselt.
Tihti inimesed õpivad Nishi süsteemi selgeks ja hakkavad järgima tema kaanoneid. Enamik neist ütleb, et tegi harjutusi kaks korda päevas kakskümmend minutit ja selle tulemusena hakkas enesetunne palju parem. Paljud inimesed kirjutavad, et Nisha laadimine teeb tõelisi imesid.
