Inimese keha on süsteem, milles füsioloogia ja psüühika on omavahel tihed alt seotud. Kehavalu mõjutab alati meie meeleolu ja vastupidi, tugev hirm võib vallandada iivelduse või kõhulahtisuse. Teades, mis on psühhosomaatilised haigused, nende põhjused ja ravi, saate oluliselt parandada oma elukvaliteeti.
Arstid kinnitavad, et emotsioonid võivad põhjustada somaatilisi (kehalisi) vaevusi. Ja selles pole müstikat. Peaaegu igas näites on lihtne näha omavahel seotud protsesside ahelat, mis viib psühholoogilisest seisundist haiguseni.
Sellest reeglist on raske erandeid leida: olenemata sellest, kas olete mures nohu, kõhuvalu või kurguvalu pärast, saab psühhosomaatika tuvastada igal juhul. Ja oma tervise eest on vaja hoolt kanda, pidage kindlasti meeles hea psühholoogilise seisundi rolli.
Mis on psühhosomaatika?
Psühhosomaatika mõistet tõlgendatakse mõnikord ühekülgselt, kui emotsioonide ja haiguste vahel luuakse otsene seos. Seega võib allasurutud viha nimetada maohaiguste peamiseks põhjuseks, kadedus -maksapatoloogiad ja nii edasi. Sellega seoses jääb tunne, et selline lähenemine on ebateaduslik, sellel ei ole olulisi tõendeid ega vääri seetõttu tähelepanu.
Tegelikult on psühhosomaatika olemas ja seda on juba ammu tõestatud. Kuid organismi tee emotsioonist haiguseni on mõnevõrra pikem.
Keha reaktsioon emotsioonidele
Iga emotsioon põhjustab meis füüsilise reaktsiooni: kui oleme vihased, tõmbuvad õlakere lihased pingesse. Pingeliste lihaste verega varustamiseks hakkab süda kiiremini tööle, vererõhk tõuseb. See toob kaasa muutused hingamise sügavuses ja rütmis.
Ja kui tunneme hirmu, siis pingestuvad ka meie lihased, eriti jalad. Just tänu sellele saame hirmuhetkel tunda jalgade "kahjumist" – see on lihaste ülepinge tagajärg. Autonoomne närvisüsteem aktiveerub, mistõttu võib inimene ootamatult tunda soovi põit või soolestikku tühjendada (nn karutõbi).
Üksik viha või hirmu juhtum ei anna tervele kehale tõsist lööki. Kuid kui inimene kogeb sageli negatiivseid emotsioone, hakkab see tema närvisüsteemi uuesti üles ehitama ning seede-, endokriin- ja immuunsüsteem hakkavad sellega teisiti töötama. Selle tulemusena põhjustavad negatiivsed kogemused haigusi.
Kuidas psühhosomaatilist haigust ära tunda?
Enamasti ei põhjusta psühhosomaatika koheselt orgaanilisi kahjustusi. Esiteks saab temastfunktsionaalsete häirete põhjus, st elund või süsteem on terve, kuid nende tegevus on häiritud. Seda võib võrrelda häälestamata klaveriga.
Kui inimesel tekivad teatud haiguse sümptomid ja arst ei suuda seda laboratoorse ja funktsionaalse diagnostika abil tuvastada või haiguse vorm, staadium ei suuda nii elavat pilti anda - on põhjust kahtlustada psühholoogilist aspekt haiguse kujunemisel.
Psühhosomaatika ja kurguvalu
Kui inimesel on regulaarselt kurguvalu, aitab psühhosomaatika välja selgitada, mis tal viga on. Kurk on meie keha multifunktsionaalne osa, see osaleb söömises, kõnes, hingamises.
Seetõttu võib valu olla erineva iseloomuga: inimene võib neelamisel tunda valu, tunnet, et teda lämbutakse, klomp kurgus. Nende sümptomite põhjal peaksite otsima põhjuseid.
Valu neelamisel
Kuguvalu, nagu kurguvalu, võib olla ka märk ninaneelu põletikust. Ja see on samuti otseselt seotud psühhosomaatikaga.
Nagu eespool mainitud, mängib psühholoogilisest seisundist põhjustatud haiguste tekkes peamist rolli närvisüsteem. Kui vaadelda kogu inimkeha tervikuna, siis näeme, et kõiki organeid kontrollivad korraga ainult kolm süsteemi: närvi-, endokriin- ja immuunsüsteem. Nende tegevus on omavahel tihed alt seotud, patoloogia ühes süsteemis mõjutab kindlasti ka ülejäänud kahe tööd.
Kui selle tulemusenanärvikogemused inimesel, immuunsüsteemi tegevus on häiritud, ta võib hakata igal juhul haigeks jääma: vähimgi tuuletõmbus, tee autost sissepääsuni märgades jalanõudes või lonks külmikust piima põhjustada kurguvalu.
Inimesed soovitavad inimesel immuunsust tugevdada, kuid see annab minimaalseid tulemusi: närvisüsteem “tõmbab” immuunsuse tagasi ja kuni inimene õpib oma emotsioonidega toime tulema, neid õigesti kogema, kummitavad teda külmetushaigused..
Kommun kurgus
Kui kurguvalu tundub, et kurgus tekib tükk, võib põhjus peituda endokriinsüsteemi haigustes või pigem kilpnäärme patoloogias.
Muul juhul on põhjuseks see, et inimese lihassüsteem on nii pinges, et lihased pigistavad sõna otseses mõttes kurku. Sel juhul on sümptom tihed alt seotud negatiivsete emotsioonidega: närvis olles kogeb inimene "ägenemist" ja rahunedes "remissiooni".
Tunne sõnastamine
Selleks, et mõista, kas haiguse ja psüühika vahel on seos, on väga oluline proovida kogetud aistinguid õigesti sõnastada. Mõnikord peitub see vihje.
Näiteks selle asemel, et öelda "mul on kurguvalu", peaksite seda väljendama teisiti: "Ma ei saa tükki kurku", "mul võeti kurgust kinni" ja nii edasi.
Siis jääb üle vaid ette kujutada aistinguid kirjeldatud olukorras. Tükk kurku ei roni tugeva hirmu olukorras,Seetõttu peaks inimene mõtlema, et mõista, kas tal on kroonilised foobiad, kas teda saadab ärevus.
Tundub, et sind hoitakse kurgust kinni, rääkides piirangutest, mis inimest segavad. Näiteks kui ta ei tee seda, mida ta tahaks. Kui inimene peab töötama majandusteadlasena ja ta unistab akvarelliga maalimisest. Loomingulise protsessi blokeerimine pole nii kahjutu asi, kui võib tunduda, see on üsna võimeline tekitama psühhosomaatilisi patoloogiaid. Seetõttu on oluline end alt küsimusi esitada võimalikult otse ja vastata neile mitte vähem avameelselt.
Kellega peaksin ühendust võtma?
Kui inimesel on kurguvalu, võib põhjuseks olla psühhosomaatika. Kuid kõigepe alt peate võtma ühendust kehahaiguste spetsialistiga. Sel juhul kõrva-nina-kurguarstile.
Kui arst kinnitab, et antud juhul toimub emotsionaalne aspekt, siis tuleb pöörduda psühhoterapeudi poole. Oluline on märkida, et psühhosomaatiliste haiguste raviga tegeleb tema, mitte psühholoog või psühhiaater.
Psühhoterapeut aitab teil välja selgitada, milline emotsioon on muutunud protsessi katalüsaatoriks, ütleb teile, kuidas haigusega toime tulla. Mõnikord võtab see protsess vaid paar seanssi ja mõnikord peab inimene käima kuude kaupa vastuvõtul. Igal juhul on elu ilma psühholoogiliste haigusteta ja sellest tulenevate vaevusteta seda kindlasti väärt.
Kas on mingit uimastiravi?
Psühhosomaatiliste häirete, aga ka somaatiliste häirete raviks jaguneb ravimteraapia kaheks osaks:peamine ja sümptomaatiline.
Sümptomaatiline ravi on vajalik valu enda leevendamiseks. Selleks võib kasutada mis tahes pihusid, põletikuvastaseid pastille, rahvapäraseid abinõusid. Kui psühhosomaatiline haigus on põhjustanud häireid immuunsüsteemi talitluses, võib osutuda vajalikuks antibiootikumid, viirusevastased ravimid.
Põhiteraapia hõlmab ravimeid, mis reguleerivad närvisüsteemi talitlust. See hõlmab rahusteid, uinumisvahendeid ja isegi antidepressante. Erinev alt psühholoogist on psühhoterapeudil kõrgem meditsiiniline haridus, mistõttu ta suudab eristada olukordi, kus on vaja ravimeid, ja olukordi, kus psühhoteraapiaseanssidest saab otse loobuda.
Psühhosomaatika lastel
Kui psühhosomaatika esineb täiskasvanutel, võib see olla ka lastel. Õnneks juhtub seda palju harvemini, sest last piiravad vähem moraaliraamistikud, mis ei lase tal emotsioone väljendada ja paneb närvipinget kogunema.
Kui laps ei saanud poest oma ema käest mänguasja, puhkeb ta suure tõenäosusega nutma, väljendades sellega kogu oma nördimust. See näiliselt jõhker käitumine võimaldas lapsel koheselt minimeerida psühhosomaatika väljakujunemise riski.
Täiskasvanu ei saa endale lubada nutmist rahalise suutmatuse tõttu osta näiteks ilusat ja kallist mobiiltelefoni. Pealegi ei kavatse ta vaev alt ärritununa oma tuttavate peale pahameelt välja visata, et mitte vaadataebaväärikas. Ja pole midagi üllatavat, kui ta mõne aja pärast avastab, et tal on kurk haige – psühhosomaatika on leidnud väljapääsud negatiivsusest läbi haiguse.
Kui laps seisab endiselt silmitsi närvikogemustest tingitud kehahädaga, nõuab see kõige tõsisemat suhtumist. Laste paindlik psüühika ei tohiks sellistele olukordadele järele anda.
Ravi saamiseks peate pöörduma hea lastepsühhoterapeudi poole, kes õpetab last negatiivseid emotsioone õigesti väljendama ja elama, mitte peitma neid enda sisse, kuid mitte valama neid välja ka teistele. Olge terve!
