Vitamiini sisaldavad kompleksravimid meestele on kasulike ühendite allikas, mis on organismi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud. Sellised ained on võrdselt olulised nende puuduse korral organismis ja vajadusel beriberi ennetamiseks. Suurenenud vitamiinivajadus tekib erinevatel põhjustel – tasakaalustamata toitumine, liigne liikumine, stressifaktorite mõju, individuaalsed füsioloogilised omadused.
Üldine teave
Üldiselt vajavad mehe vitamiinid sama, mis naise jaoks. Peamine erinevus on nende suhe ja sissetulevate ühendite kogumaht. Keskmiselt vajab meeste organism veidi rohkem vitamiine, sest suurem kaal ja igapäevaelus on tugevama soo esindajatel suurem tõenäosus tõsise füüsilise stressi all.
Mõnesvitamiinid mehe jaoks on omamoodi "kilp" stressirünnakute eest, kuna kasulikud komponendid toetavad keha tugevust, mis on allutatud välistele agressiivsetele teguritele. Paljude teadlaste sõnul on stress meeste, mitte naiste elus tavalisem, kuid võime nendega toime tulla selles seksis on mõnevõrra madalam, kuna valitseb stereotüüp, et kõike tuleb ise kogeda. Mehe jaoks on pisarad väidetav alt häbiväärsed, nii mõnigi hoiab oma emotsioone viimseni tagasi, mis ainult võimendab läbielamiste tervisele hävitavat mõju. Kahjude vältimiseks on oluline mitte ainult stereotüüpide tagasilükkamine, vaid ka keha täielik kaitse, kasutades kõiki olemasolevaid meetodeid. Vitamiinid on eriti tõhusad – meestele toodavad ravimifirmad spetsiaalseid stabiliseeritud komplekse hoolik alt valitud koostisega.
Kõige kasulikum: milline
Kõigi mehele vajalike vitamiinide tarbimine on hea tervise, seksuaalse aktiivsuse, jõu tagatiseks uuteks saavutusteks ja saavutusteks. Vajalike mahtude tarbimine annab vastupidavusvaru, aitab keskenduda, ergutab intellekti.
Tokoferool
Peamini tuntud kui E-vitamiin. Mikroelement on ühtviisi vajalik nii lastele kui ka täiskasvanutele, see on oluline iga soo esindajatele. Just tokoferooliga algab meeste potentsi jaoks kõige kasulikumate vitamiinide loend. Tänu sellele ainele saavad spermatosoidide membraanid täiendava kaitse, mis tähendab suurenenud ellujäämist. See tõstabvõimalus edukaks viljastumiseks.
Selle meeste potentsi jaoks olulise vitamiini puudumine kutsub esile munaraku viljastumise väikese tõenäosuse, isegi kui sperma sisaldab kogu geneetiliselt olulist teavet. Tavaliselt tuleks tokoferooli manustada iga päev koguses 15 mg või rohkem. Lisaks sünteetilistele multivitamiinikompleksidele on ühendi allikaks taimeõlid, pähklid, nisuidud, seemned.
Askorbiinhape
Kui küsida kelleltki, kes meditsiinist palju ei tea, millised vitamiinid on meestele parimad, tuleb ilmselt esimesena meelde C-vitamiin. Seda vastust ei saa nimetada valeks – see mikroelement on tõepoolest igale inimesele hädavajalik. inimene ja selle puudumine kutsub esile mitmesuguseid tõsiseid haigusi. Muuhulgas mõjutab askorbiinhape ka meeste reproduktiivfunktsiooni – vitamiin tagab sperma kaitse, loob tingimused geneetilise informatsiooni kvaliteetseks säilimiseks.
Arstid ütlevad, et keskmiselt peaks täiskasvanud mehe kehasse sisenema 90 mg askorbiinhapet päevas. Kuna see on üks meestele rasestumiseks vajalikest vitamiinidest, on oluline tagada vähem alt selle koguse väljavool. Tuleb meeles pidada, et halvad harjumused põhjustavad suhteliselt madalat seeduvust. Seega vajavad suitsetajad rohkem C-vitamiini kui need, kes juhivad tervislikku eluviisi. Lisaks sünteetilistele farmaatsiatoodetele on oluline toidus pakkuda piisavas koguses tsitrusvilju, kapsast ja paprikat.
Retinool
Raske öelda, millised vitamiinid on meestele paremad, millised vähemtähtsad ja millistest ei saa puudust tekkida: kõik on eranditult individuaalne, oleneb toitumisest, elustiilist. Ühes võite olla täiesti kindel: retinool on iga inimese jaoks asendamatu, mängib olulist rolli, kuna see tagab välisnaha ja limaskestade tervise. A-vitamiin on organismi arenguks ja kasvuks hädavajalik. Seda vajavad ka nägemisorganid. Ärge unustage, et kõigi kehaosade, sealhulgas reproduktiivorganite, naha seisund sõltub retinooli kogusest.
Vitamiin osaleb aktiivselt meessuguhormoonide tootmises. Selle ühendi sissevoolu tagamiseks tuleks igapäevamenüüsse lisada paprika, porgand, kõrvitsaseemned ja piimatooted. Ärge unustage neid vitamiine, mis on apteekide riiulitel. Tõsi, enne sellise toote kasutamist tuleks esm alt konsulteerida arstiga.
Püridoksiin
Praktiliselt kõik apteekide riiulitel müügil olevad kaasaegsed meeste vitamiinikompleksid sisaldavad B-rühma kuuluvatest ühenditest kõige olulisemat. Selle rühma üks olulisemaid elemente on püridoksiin. See takistab prolaktiini tootmist - selle komponendi liig vähendab seksuaalset aktiivsust. Munakollased, kala ja liha on püridoksiinirikkad.
Koos teiste B-rühma elementidega osaleb see vitamiin ainevahetuses, on vajalik hemoglobiini tootmiseks. Püridoksiini puudus väljendub lihasnõrkuses, kalduvusesärritus. Selle ühendi rikkad tervislikud toidud on teraviljad, piimatooted, pähklid.
Rutin
Tavaliselt leidub seda elementi ka meestele mõeldud vitamiinikompleksides, kuid siiski tuleks kontrollida, kas koostises on askorbiinhapet, mis aitab kaasa selle imendumisele. Kehasse sattudes normaliseerib rutiin südamerütmi. Vitamiinide kompleksid askorbiinhappe ja rutiiniga on eriti kasulikud südamehaiguste all kannatavatele inimestele. Vitamiin mõjutab kõige olulisemate hormoonide – dopamiini, norepinefriini, adrenaliini – tootmist.
Arvestades, millised meestele mõeldud vitamiinid on reproduktiivfunktsioonile eriti olulised, ei saa ignoreerida rutiini: ühendi mõjul aktiveeruvad suguhormoonidega seotud reaktsioonid, mis tähendab, et reproduktiivsüsteem töötab tõrgeteta.. Rutiin stimuleerib lihaste kasvu. Terve mees vajab seda ainet päevas 30 mg ja haiguste esinemisel suureneb vajadus 120 mg-ni. C-vitamiini ja rutiini kombinatsioon on asendamatu toidulisand inimestele, kes kannatavad südamesüsteemi häirete all.
Vitamiinipuudus: kuidas seda märgata
Meestel on mõistlik juua vitamiine oma hingesugulase rasedust planeerides, kuna kasulike ühenditega küllastumine on mõlema partneri organismile ühtviisi oluline. Muul ajal tuleks valida sellised vitamiinid, mille puudumisest annavad märku tervisehädad:
- retinoolipuudus väljendub kuiva naha, tuhmide küünte ja aktiivse rebenemisena;
- B-rühma vitamiinipuudus väljendub halva isu, kroonilise väsimuse, depressiooni, närvihaigustena;
- kui teie igemed veritsevad, jalad valutavad, peaksite oma dieeti lisama C-vitamiini allikad;
- k altsiferooli puudust väljendavad haprad luud, halb hammaste tervis;
- kui tunnete muret ülajäsemete valu pärast, näonahk muutub sinakaks ja silmad muutuvad punaseks, võib põhjuseks olla rutiini puudumine.
Kui märkate selliseid märke, peaksite konsulteerima arstiga. Arst määrab vereanalüüsi komponentide vahekordade kindlakstegemiseks, suudab täpselt kindlaks teha, mis on häirete, häirivate tegurite põhjus, kuidas neid kõrvaldada, millised on selles olukorras parimad vitamiinid meestele.
Mida valida
Apteekide riiulitel on erinevad vitamiinid meestele enesetunde parandamiseks. On kalleid kaupu ja üsna odavaid, universaalseid ja spetsialiseeritud. Nende hulgast parima valiku valimisel tasub ennekõike kaaluda multivitamiinide komplekse, mis sisaldavad kõiki inimesele vajalikke komponente. See suurendab vastupidavust stressile, vastupidavust. Tõsi, enne ostmist tasub uurida erinevaid ülevaateid: meestele mõeldud vitamiinid erinevad oma efektiivsuse poolest. Näiteks Compliviti toodete kohta on palju rohkem negatiivseid kommentaare kui Aevit vitamiinide kohta. Esimesed on aga palju odavamad kui teised. Millised kompleksid on populaarsed?
Nagu apteekrid ütlevad, on Alphabeti vitamiinid meestele nõutud. Tasakaalustatud koostis võimaldab suurendada üldistkeha toonust, mõjutab positiivselt seksuaalset aktiivsust. Lisaks vitamiinidele sisaldab preparaat mikroelemente, mineraalseid toidulisandeid ja muid spetsiifilisi kasulikke aineid, mis on vajalikud mehe keha täielikuks toimimiseks. Tootja soovitab kasutada vitamiine "Tähestik" meestele, kes seisavad silmitsi suurenenud emotsionaalse, vaimse ja füüsilise stressiga. Tööriist on hea profülaktikana, sest hoiab ära elutähtsate ühendite vaeguse.
Arvustuste põhjal otsustades on meestele mõeldud parimate vitamiinide hulgas Velman. Põhikomponent on taimset päritolu. Tootja kasutas ekstrakti saamiseks ženšenni risoome, millele lisas sünteetilisi vitamiine ja mineraalelemente. See sisaldab ka kuivatatud küüslauku. Tootja soovitab kompleksi võtta, kui tunnete sageli peavalu või peapööritust, suurenenud füüsilist ja vaimset stressi.
Meeste vitamiinide reitingu üks stabiilsemaid liidreid on Duoviti kompleks. Paljud usuvad, et see on võib-olla oma kategoorias parim farmaatsiatoode. Tootja võttis toodet välja töötades arvesse tänapäeva inimese elu iseärasusi, kes on sunnitud kinni pidama pöörasest linnarütmist. Kompleks sisaldab 6 tüüpi mineraale ja kaks korda rohkem vitamiine ning seda kõike 400 rubla eest - see on täpselt toote keskmine hind. Meeste vitamiinid "Duovit" ei kuulu ravimite hulka, need on toidulisand, soovitatav kasutada söögikordade ajal. Mõistlik on enne arstiga nõu pidada – isegiravimid, mis asuvad meeste vitamiinireitingul esimesel real, ei pruugi konkreetsele inimesele sobida. Allpool vaatleme mõnda toodet, mida apteekides müüakse.
Aevit
Nimi peegeldab ravimi koostist: selle põhikomponendid on retinool ja tokoferool, inimesele asendamatud ained, mis täidavad antioksüdantide rolli, mis tähendab, et need kaitsevad keharakke kahjulike vabade radikaalide eest. Piisav kogus vitamiine organismis vähendab vähiriski, mis tähendab, et multivitamiinikomplekside, sealhulgas Aevit, kasutamine on onkoloogia ennetamise meetod.
Aevita aktiivühendite mõjul kasvab lihasmass kiiremini, mistõttu on toode laialdaselt kasutusel sportlaste seas. Arstid soovitavad kasutada kompleksi pärast pikka haigust, tugeva stressi ja kurnatuse tingimustes. "Aevit" on näidustatud nõrgenenud immuunsüsteemi ja ebapiisava toitumise korral.
Sellel vitamiinikompleksil pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi, erandiks on ülitundlikkus komponentide suhtes. Kuid nagu paljudest ülevaadetest nähtub, on allergiad praktikas väga haruldased. Retinool, tokoferool, millel Aevit kompleks põhineb, kuuluvad rasvlahustuvate vitamiinide hulka, seega on nende kogunemine kehakudedesse võimalik. Ravimi pikaajaline liigne kasutamine võib esile kutsuda hüpervitaminoosi.
Tetrafolevit
Vitamiinikompleks sisaldab B-rühma vitamiine, aga ka nikotiinhapet. Tootjaesitleb seda kombinatsiooni ainevahetuse stimulaatorina, mis võimaldab teil aktiivselt energiat toota ja salvestada. Komponentide mõjul stimuleeritakse valkude sünteesi, keemilised reaktsioonid kulgevad aktiivsem alt rasvastruktuuride ja süsivesikute osalusel. Müügil olevat "Tetrafolevit" esindavad suukaudseks manustamiseks mõeldud tabletid. Kuulub toidulisandite kategooriasse, ei ole ravim, kuigi enne selle võtmist peate konsulteerima arstiga.
Kui arvustusi uskuda, on kompositsiooni võtmise mõju väga väljendunud. Unetuse vormis kõrv altoimete vältimiseks peaksite kasutama "Tetrafolevit" hommikul. Tootja soovitab energiavarude taastamiseks läbida igakuiseid kursusi, teha seeriate vahel 30-40-päevaseid pause.
Kvadevit
Kvadevit multivitamiinide kompleksi soovitab tootja meestele, kellel on samaaegselt suurenenud vajadus askorbiin- ja nikotiinhappe, retinooli, tokoferooli, rutiini ja B-vitamiinide järele. Kõik need ühendid sisalduvad preparaadis. Lisaks sisaldab Kvadevit aminohappeid, mineraalaineid - kaaliumi, k altsiumi. Sisaldab vaske meeste tervise jaoks.
"Kvadevit" on mõeldud üldtoonikuna. Kõige kasulikum meestele, kellel on hiljuti olnud tõsiseid haigusi. Multivitamiinide kompleksi soovitatakse kasutada aastaaegade vahetumisel, mil inimesel on traditsiooniliselt toidus kasulike ühendite puudus. Ravimi õige kasutamine võib oluliselt tugevdada immuunsüsteemi.
Kvadevita kasutamise skeem on üsna lihtne - kolm korda päevas pärast sööki. Vastunäidustused - talumatus, ülitundlikkus, allergia mis tahes tootja kasutatud komponendi suhtes. Samuti ei saa te "Kvadevit" kasutada, kui kehas on juba piisav alt (või isegi rohkem kui tavaliselt) nikotiinhapet, retinooli.
Kui uurite arvustusi, märkate, et "Kvadevit" kasutavad sageli sportlased, võimlejad. Selle põhjuseks on vitamiini B6 sisaldus ravimi koostises – see stimuleerib vestibulaarset aparaati, avaldab positiivset mõju liigutuste koordineerimise ja tasakaalu säilitamise võimele.
Artum
Kuigi tegemist on pigem bioloogilise toidulisandiga kui multivitamiinide kompleksiga, soovitavad arstid sageli meestel, kes soovivad parandada oma tervist, tõsta üldist elujõudu, aktiveerida reproduktiivsüsteemi, võtta Artumi. See on tingitud selle koostise iseärasustest: siin on ühendatud tsink ja tokoferool, mille tähtsust meeste reproduktiivsüsteemile käsitletakse eespool. Lisaks nendele ainetele kasutasid "Artum" tootjad taimeekstrakte, mis saadi kõrvitsaseemnetest, nõgesest, ühest palmipuu liigist. Kõik Artumi valmistamisel kasutatud taimed on juba ammu tuntud oma raviomaduste poolest, neid kasutatakse aktiivselt traditsioonilises meditsiini retseptides, sealhulgas nendes, mille eesmärk on parandada meeste seksuaalset funktsiooni.
Artumil pole vastunäidustusi. Tootja soovitab kasutada kompositsiooni kolm korda päevas kapslis. Optimaalne vastuvõtuaeg on ennesööki.
Aerovit
Paljud usuvad, et see konkreetne kompleks on ehk parim apteegiriiulitel pakutav. See on mõeldud neile meestele, kes puutuvad igapäevaelus kokku suurenenud füüsilise stressiga. See teeb Aerovitist asendamatuks sportlastele, aga ka inimestele, kes töötavad kahjulikes ja rasketes tingimustes. Kompleksi mitmekesine, tasakaalustatud, rikkalik koostis tagab inimesele sissevoolu kõigist organismi nõuetekohaseks toimimiseks vajalikest ühenditest.
Tootja sisaldas Aerovitis B-vitamiine, retinooli ja askorbiinhapet, rutiini ja tokoferooli. Organismi sattudes avaldab Aerovit positiivset mõju seedetrakti talitlusele, stimuleerib toidu töötlemist ja toitainete omastamist, aktiveerib ainevahetusprotsesse, energiavahetust ning kaitseb inimest agressiivsete välistegurite eest.
Juhend näitab, et tootja soovitab Aerovitit kasutada üks kord päevas, eelistatav alt hommikul, juues rohkelt vett. Ärge ületage soovitatud annuseid, vastasel juhul on võimalik keha negatiivne reaktsioon. Paljud märgivad oma ülevaadetes, et varsti pärast Aerovit'i võtmist tunnevad nad, et on täis elujõudu ja jõudu, valmis uuteks saavutusteks. Meeleolu tõuseb, tekib soov "andke endast kõik".
Glutamevit
Selle nime all apteekides müügil olev multivitamiinikompleks sisaldab askorbiinhapet, retinooli, rutiini, tokoferooli ja B-vitamiine. Koostisele on lisatud mineraalaineid.komponendid - k altsium, vask, raud, nikkel. Selline rikkalik valik avaldab positiivset mõju mehe kehale, stimuleerib ainevahetust. "Glutamevit" on soovitatav kasutada aastaaegade vaheldumisel ja igapäevaelus suurenenud koormustega. Saate kompleksi kasutada pikast haigusest taastudes.
Küsimuse asjakohasus: kes vajab eriti vitamiine
Spetsialiseeritud uuringute kohaselt on meeste vajadus oluliste mikroelementide järele keskmiselt selline, mis esineb naistel ainult raseduse ajal. Selle põhjuseks on pidevad suured koormused, suur lihasmass, igapäevane töökoormus.
Eriti oluline on teada, milliseid vitamiine juua põllumajanduses töötavatele meestele, sest tegevus on seotud muljetavaldava aastaringse koormusega. Ka sportlased on haavatavas olukorras.
Mehe keskmine päevane vitamiinivajadus on järgmine:
Mehe jõud: vitamiinid ja nende tähendus
Spetsiifilised vitamiinid, mida mehed eriti vajavad, on elemendid, mis mõjutavad reproduktiivsüsteemi toimimist, mis tähendab, et need on raseduse planeerimisel asendamatud. Meeste vitamiinid ei mängi vähem olulist rolli kui naistel. Lõppude lõpuks on viljastumine võimalik ainult siis, kui mõlemad partnerid on terved ja nende keha on paljunemiseks valmis.
Üks meeste reproduktiivsüsteemi jaoks olulisemaid ühendeid on vitamiin F. See termin peidab endas tervet kompleksipolüküllastumata rasvhapete klassi ühendeid. Kõik need on olulised spermatosoidide, meeste reproduktiivsüsteemi hormoonide, tootmisprotsessi jaoks, ilma milleta on edukas viljastumine võimatu. Reeglina hakkavad nad vitamiine võtma arsti järelevalve all juba pereplaneerimise etapis.
Meeste vitamiinid rühmast F on tarbekaubad organismile vajaliku kolesterooli saamiseks, tänu millele tekib piisav kogus spermat. Kolesterool vastutab rakumembraanide kasulikkuse ja terviklikkuse eest, osaleb testosterooni tootmises.
Teema jätkamine
Meeste jaoks pole vähem oluline E-vitamiin, tänu millele taastuvad kiiremini seemnetorukeste kahjustused, toimub rakutasandil aktiivne regeneratsioon. Koos askorbiinhappe ja retinooliga aktiveerib E-vitamiin immuunsüsteemi, võimaldab kaitsta end haiguste, viiruste, bakterite infektsioonide, aga ka erinevate välistegurite negatiivse mõju eest. Sellises kimbus suurepäraselt imenduv C-vitamiin parandab vereringesüsteemi seisundit, aktiveerib verevarustust ja tõstab keha toonust.
Vitamiinid "Valem meestele" on üsna populaarsed. Selle kompleksi põhikomponendiks on asendamatud ühendid rühmast B. Tootja rõhutab nende ainete tähtsust põhjusega, sest valgusüntees ja energiaprotsessid toimuvad selle klassi erinevate elementide osalusel.
Tõsi, vitamiinid üksi ei muuda: oluline on tagada kasulike mineraalide omastamine organismis. Meeste jaoksreproduktiivsüsteem on eriti oluline tsink. Seda elementi tuleb sisse võtta iga päev: eesnääre vajab seda. Tsingi puudus võib esile kutsuda mitte ainult seksuaalse impotentsuse, vaid ka tõsiseid haigusi kuni kasvajateni välja. Tsink on seemnevedeliku tootmiseks hädavajalik. Põhimõtteliselt, kui mitte kõik, siis peaaegu kõik spetsiaalsed meestele mõeldud multivitamiinikompleksid on valmistatud tsingi lisamisega.
Kokkuvõtted
Niisiis, reastagem kokkuvõtteks parimad meeste vitamiinid:
- "Duovit"
- "Aevit"
- "Tähestik"
- Ascorutin
- Mehe valem.
Nimekiri koostati, võttes arvesse erinevaid vitamiinikomplekse tarvitanud inimeste tagasisidet.
