Vitamiini B12 avastasid teadlased selle rühma viimasena. Selle teine nimi on tsüanokobalamiin. See on vees lahustuvate ainete hulka kuuluv vitamiin, millel on helepunane värv. B12 puudumine inimkehas võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Koob alti molekul on sellise aine nagu tsüanokobalamiin keskmes. See on ainus vees lahustuv vitamiin, mis võib inimkehas koguneda.
Mille jaoks see on mõeldud?
B12-vitamiin täidab inimkehas olulisi bioloogilisi funktsioone:
- osaleb hemoglobiini ja vereelementide sünteesi protsessis (kui sellest ei piisa, tekib inimesel aneemia, kuna B12 vaeguse korral on uute punaste vereliblede tootmine väga aeglane);
- vitamiin tsüanokobalamiin toetab organismi kaitsevõimet – see on selle põhiülesanne, milleks on võõrkehade hävitamise eest vastutavate leukotsüütide tootmine (eriti ohtlik on B12 vaegus AIDS-i diagnoosiga patsientidele, sest sellega seoses on nende kehas vaevumärgatav immuunsüsteem muutub vähem kaitstud ja haigusedareneb kaks korda kiiremini);
- rahustab ja soodustab närvisüsteemi normaalset talitlust (vitamiin tsüanokobalamiin vastutab hea mälu, normaalse ajutegevuse, stressivastase kaitse eest, ennetab seniildementsust, skleroosi, depressiooni);
- edendab meeste reproduktiivtervist (vitamiin B12 mõjutab spermatosoidide arvu).
Seal on palju meditsiiniharusid, kus seda kasutatakse. Tsüanokobalamiini kasutatakse aktiivselt hingamisteede toetamiseks. Vere hapnikupuuduse korral suurendab vitamiin B12 rakkude võimet saada verest vajalikku komponenti.
Kõnealune aine avaldab mõju vererõhule: sellel on võime seda indikaatorit tõsta, seega on see lihts alt vajalik hüpotensiooni korral.
Tsüanokobalamiin aitab toime tulla ka unetusega ning vajadusel kohaneda muutustega unes ja ärkvelolekus.
B12-vitamiini toime
Kobamiin ehk adenosüülkobalamiin on tsüanokobalamiini aktiivne vorm. Mis vitamiin see on, ilmselt kõik ei esinda. Tavatarbijale on tuttavamad teised B-vitamiinid, nagu B1, B2 või B6.
B12 avaldab kehale järgmist mõju:
- hoiab ära maksa rasvumise;
- aktiveerib metioniini sünteesi;
- osaleb hapnikuülekande protsessis;
- tugevdabpuutumatus.
Tsüanokobalamiini päevane vajadus sõltub inimese vanusest, halbade harjumuste olemasolust (alkoholi või tubaka kuritarvitamine), sellest, kas ta järgib eridieeti. Näiteks taimetoitlased vajavad eriti B12 lisaainet, kuna nende toit ei sisalda liha ega kala.
Rasedatel, eakatel, AIDS-i ja kroonilise kõhulahtisusega inimestel on samuti suurenenud vajadus tsüanokobalamiini järele.
Tsüanokobalamiini puudus organismis: tagajärjed
Selle vitamiini puudumisel võib olla mitu põhjust:
- tasakaalustamata või valesti koostatud dieet;
- toidu omastamise protsessi halvenemine organismi poolt seedeorganite operatsioonide tõttu;
- erinevad häired seedetrakti töös.
Tsüanokobalamiin on aine, mille puudumine võib mõjutada peaaegu kõiki inimkeha süsteeme ja organeid. B12-vitamiini puuduse peamised tagajärjed:
- närvisüsteemi häired (depressioon, unetus, tundlikkuse kaotus sõrmedes, tugev ärrituvus, naha kuivus ja punetus, apaatia, hallutsinatsioonid, peavalud, krooniline väsimus, kohin kõrvades, pidev uimasus);
- probleemid seedesüsteemi talitluses (toit on halvasti seeditav, esineb pidev kõhukinnisus, kõhupuhituse sümptomid, võivad tekkida gastroduodeniit ja maohaavandid);
- pikendusmaks;
- aneemia teke.
Tuleb märkida, et tsüanokobalamiini puudust on raske kohe tuvastada: esiteks kuluvad ära kõik ülalnimetatud vitamiini varud organismis. See protsess võib kesta aastaid. Seetõttu on dieedid, mida arstid ei kontrolli, igale inimesele eriti ohtlikud. Teatud tüüpi toidust keeldumine on inimeste tervisele ohtlik. Tsüanokobalamiini puuduse riskirühma kuuluvad peamiselt taimetoitlased.
Kuidas tuvastada hüpervitaminoosi
B12-vitamiini üleannustamise nähud avalduvad järgmistes sümptomites:
- kopsuturse;
- vaskulaarne tromboos (perifeerne);
- südamepuudulikkus (kongestiivne);
- anafülaktiline šokk (äärmuslikel juhtudel);
- urtikaaria.
Vitamiini B12 kasutamise näidustused
Järgmiste haigusseisunditega inimesed peaksid esm alt tarbima ül altoodud vitamiini:
- allergia (astma, urtikaaria);
- maksahaigus (tsirroos, selle organi suurenemine, hepatiit);
- krooniline pankreatiit;
- suurenenud närvilisus ja muud selle süsteemi häired (poliomüeliidi, hulgiskleroos, tserebraalparalüüs, ishias, entsefalomüeliit);
- onkoloogilised haigused, kiiritushaigus;
- krooniline kõhulahtisus.
Lisaks kasutatakse tsüanokobalamiini vastsündinute kompleksravis, kes on põdenud keerulisi nakkushaigusi.
"tsüanokobalamiin-Viaal": mis see on?
Vitamiin B12 toodetakse teadaolev alt lõhnatu tumepunase kristalse pulbrina. Ül altoodud aine süstelahust nimetatakse "tsüanokobalamiiniviaaliks".
Selle määrab spetsialist selliste vaevuste puhul nagu aneemia, maksapuudulikkus, tsirroos, hepatiit, neuralgia, polüneuriit, tserebraalparalüüs, Downi tõbi, psoriaas, dermatiit ja teised.
Samuti on palju rohkem teiste haiguste sümptomeid, mille puhul arstid soovitavad seda kasutada. Tsüanokobalamiini kasutatakse profülaktilistel eesmärkidel, näiteks B12-vitamiini imendumise rikkumisel maopatoloogia või kiiritushaiguse ja onkoloogiliste vaevuste korral.
Mõnede haiguste korral süstitakse B12-vitamiini sageli koos teiste vitamiinidega (tiamiin, püridoksiin). Mõnel juhul on see ravim ette nähtud rektaalselt. Tsüanokobalamiini + püridoksiini manustatakse patsiendile suposiitide kujul pärast roojamist.
Koostoime teiste vitamiinidega
Järgmiste ravimite võtmisel on tsüanokobalamiini imendumine halvenenud:
- hüperlipideemilised ained;
- kaalium;
- TB ravimid;
- kortikosteroidhormoonid;
- neuroleptikumid.
Samuti tuleb märkida, et askorbiinhape, kui seda võetakse väga suurtes kogustes, mõjutab B12-vitamiini imendumist toidust.
Tsüanokobalamiini allikad kehaleinimene
Tsüanokobalamiinil on veel üks ainulaadne võime. See on aine, mida ei tooda ükski loom ega taim. Bakterid on ainsad organismid, mis suudavad seda sünteesida.
Tsüanokobalamiini allikad on järgmised toidud:
- lambaliha, veiseliha, sealiha;
- kala ja mereannid: krevetid, karbid, austrid, rannakarbid, vähid;
- merevetikad;
- pärm;
- rups (maks, süda, neer);
- munakollane;
- lõss ja juust.
Tsüanokobalamiini huvitav omadus: selle vitamiini allikaks on pesemata puu- ja köögiviljadel leiduvad bakterid. Teadlased on leidnud, et kehva sanitaartingimustega riikidest pärit taimetoitlased tundsid end liha ja kala söömata üsna hästi. Selgub, et kogu saladus seisnes selles, et nad tarbisid pesemata toitu, varustades sellega end vajaliku koguse B12-vitamiiniga.
Vastunäidustused
B12-vitamiini ei soovitata patsientidele, kellel on järgmised terviseprobleemid:
- trombemboolia;
- erütrotsütoos;
- erütreemia.
Lisaks on see naistele raseduse ja imetamise ajal vastunäidustatud. Ettevaatlikult on tsüanokobalamiini ette nähtud inimestele, kellel on stenokardia sümptomid. Samuti kasutavad B12-vitamiini arsti range järelevalve all hea- ja pahaloomuliste kasvajatega patsiendid, millega kaasneb aneemia ja aneemia.ül altoodud aine puudus. Kalduvus verehüüvete tekkeks takistab tsüanokobalamiini ohutut kasutamist ravi- ja profülaktilistel eesmärkidel.
Tsüanokobalamiin on tavatarbijale vähe tuntud. Selgub, et sellel kasulikul ainel on tervise säilitamisel ülioluline roll. B12-vitamiini leidub peamiselt lihas, kalas ja mereandides, seega kujutab nende toitude kasutamise piiramine inimestele tõsist ohtu.
