E-vitamiin on nüüd väga populaarne. Põhimõtteliselt toodetakse seda eraldi ravimi kujul. Kuid mõnikord kuuluvad need ka multifunktsionaalsetesse kompleksidesse. Enamik meist usub sageli, et erinevate toidulisandite, sealhulgas vitamiinide tarbimine on kehale kasulik. Teised, vastupidi, on kindlad, et nende kasutamine võib kahjustada. Kuid vaatamata erinevatele arvamustele on tokoferooli eelised ilmsed. Selle põhjuseks on eelkõige selle asendamatud omadused. E-vitamiin – mis on see naistele kasulik?
Kasutusjuhend. Lugemised
Tokoferool avaldab soodsat mõju organismi reproduktiivfunktsioonile, soodustades samal ajal viljastumist, sujuvat rasedust ning terve ja tugeva lapse sündi. Lisaks tugevdab toidulisand kõigi veresoonte seinu, vältides verehüüvete teket ja kiirendades lihasmassi suurenemist.
Selliste asendamatute omaduste põhjal on vitamiin ette nähtud kompleksravikssapiteede atreesia, kollatõbi, perifeerse närvi neuropaatia, müopaatia. Lisaks kasutatakse seda laialdaselt kosmetoloogias, neuropatoloogias ja günekoloogias. Soovitatav, kui naisel on menstrua altsükli rikkumine, suurenenud naha kuivus, libiido langus, suurenenud higistamine, pidev depressioon, raseduse katkemise oht. See on kasulik ka suurenenud füüsilise aktiivsuse perioodil.
Võtke tokoferooli õigesti
Selleks, et vitamiinilisand avaldaks kehale positiivset mõju ja tõesti kasulik oleks, peate teadma mõningaid soovitusi selle kasutamiseks. E-vitamiin imendub hästi, seda leidub seemnetes ja kõigis kaunviljades, piimatoodetes ja mandlites, värskes kapsas ja loomulikult maksas, õlides ja munakollases. Selleks, et tokoferool "töötaks" täisvõimsusel, on parem seda võtta koos karoteeniga. Siiski ei ole soovitatav seda kasutada koos rauapreparaatide, krambivastaste ainete ja mineraalidega, kuna need tühistavad aine toime.
Kui teie arst on määranud ravimi suurendatud annuse, tuleb see jagada mitmeks annuseks. E-vitamiin: mis on naistele kasulik? 400-600 RÜ on ravimi päevane annus. Pärast regulaarset võtmist ei lase tulemus kaua oodata. Milline ta saab olema? Seda arutatakse edasi.
E-vitamiini eelised naistele
Tokoferool on tõeline "viljakuse vitamiin", kuna see parandab seksuaalelu toimimistsüsteemid. Seda kasutatakse laialdaselt ka toksikoosi korral raseduse ajal. Endokriinsüsteemiga seotud probleemide korral peaksite kõigepe alt pöörama tähelepanu vajaliku koguse elemendi olemasolule teie kehas.
Oleme E-vitamiinist korduv alt kuulnud. Miks see naistele kasulik on? Õiglane sugu, kes kannatab pidev alt PMS-i all, hakkab selle ravimi kasutamisel märkama mõne sümptomi kadumist. Need vähendavad märgatav alt piimanäärmete suurenenud tundlikkust. Samuti vabanevad nad liigse vedeliku kogunemisest, pidevast väsimusest, närvilisusest ja halvast unest.
E-vitamiini kasulikud ja peamised omadused naistele
Rääkides E-vitamiinist, selle kasulikkusest naistele, pöörame tähelepanu selle positiivsetele omadustele. Tokoferooli üks peamisi eeliseid on selle antioksüdantsed omadused. See eemaldab kehast hästi toksiine, vabastades selle vabadest radikaalidest, kaitstes seeläbi rakke, säilitades neis vajaliku veetasakaalu.
Tokoferool ja näonahk
Kas E-vitamiin on naistele kasulik? Seda tüüpi lisandeid kasutatakse tänapäeval kosmetoloogias laialdaselt. E-vitamiini sisaldub sageli erinevates noorendamiseks mõeldud maskides. Taastab vananevale nahale kaotatud ilu. Selle kasutamine kodus on tingitud selle positiivsest mõjust rakkudele.
Nüüd mõistate E-vitamiini kasulikkust naistele. Tokoferool niisutab nahka hästi, reguleerides samal ajal suurepäraselt näärmete sisemise sekretsiooni tööd,muudab näopinna heledamaks, muudab vanuselaigud ja tedretäpid vähem väljendunud. Selle pidev ja õige kasutamine aeglustab vananemisprotsesse, annab epidermisele meeldiva elastsuse ja tugevuse, silub kortse, parandab vereringet, mis mõjub jumele positiivselt. Ainus vitamiinide liigse ja mõtlematu kasutamise puudus on hüpervitaminoos. Ja sellest vabanemine on piisav alt raske. Seetõttu tuleks enne teatud lisandite kasutamist täielikult välistada allergilised reaktsioonid.
E-vitamiin ja juuste tervis
Milliseid muid E-vitamiini eeliseid naistele teatakse? Iga daami unistus on lopsakad, läikivad kaunid juuksed ilma kuivade otsteta. Seda tüüpi toidulisand aitab kaasa tervete juuste tugevdamisele ja kasvule, peegeldades nende seisundit tõeliselt soods alt. See on parim vahend lõhenenud ja õhukeste otste vastu. Tokoferool on osa suurest hulgast professionaalseks juuksehoolduseks mõeldud toodetest. Kuid sellist asendamatut ravimit leiate vedelal kujul. Ja tehke protseduure oma suurepäraste juuste taastamiseks kodus.
Kas E-vitamiin on kasulik naistele, eriti juustele? Tokoferooli positiivseid omadusi saab hinnata selle positiivsete omaduste järgi:
- kaitse ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest, eriti kuumal aastaajal;
- vereringe kiirendamine, mis aitab kaasa juuste toitainete ja hapnikuga varustamiselepirnid;
- andab juustele siidisuse ja loomuliku sära;
- kõrvaldada naha sügelus ja põletik;
- varajase hallide juuste ja juuste väljalangemise ennetamine;
- kahjustatud ja nõrgenenud juuste taastamine.
Juukselisandi põhiülesanne on hapniku transportimine peanahale. Tokoferooli regulaarse kasutamise tulemusena omandavad lokid tiheduse ja tugevuse. Kui hõõruda vedelat preparaati süstemaatiliselt peanahasse, siis on mõne aja pärast märgata nende kasvu kiirenemist.
E-vitamiini eelised üle 40-aastastele naistele
See pole üllatav, kui näete tänaval ema ja tütart, kes näevad välja nagu õed. Kosmetoloogia vallas tohutute edusammude ajastul pole nii raske oma noorust aastaid säilitada. Muidugi saab seda teha fitnessi, õige toitumise ja erinevate ravimite võtmisega, mis sisaldavad mineraalaineid ja vitamiine, mis on ilu ja nooruse säilitamiseks nii vajalikud.
Samas on nooruse pikendamise põhiaineks just tokoferool, mis oma antioksüdantse toime tõttu kaitseb rakke hävitava mõju eest ning hoiab ära nende hukkumise ja vananemise. Selle puudusega ei ole nad kaitstud mürgiste ainete eest ja surevad palju kiiremini. Elu andev toidulisand takistab verehüüvete teket ja avaldab soodsat mõju vere hüübimisele, parandades hapniku ainevahetust veresoontes.
Miks E-vitamiin?
Mis kasu on E-vitamiinist naistele pärast 40. eluaastat? Tokoferooli puudumine mõjutab negatiivselt närvi- ja reproduktiivsüsteemi, samuti nahka. Daamil võib esineda tujupuudus, ärrituvus, närvilisus, depressioon, nõrkus, naha elastsuse kaotus, pigmentatsioon, menstrua altsükli häired, libiido langus. Kosmeetikud ja apteekrid on juba ammu jõudnud järeldusele, et seda tüüpi toidulisandeid saab tarbijate jaoks laialdaselt kasutada. Seetõttu on "E" osa toitvatest kreemidest, šampoonidest ja losjoonidest, mis tugevdavad juuksefolliikulisid, soodustades tervete juuste kasvu. Kuid vitamiin peab osalema ka ainevahetusprotsessis endas. Seetõttu ei too selle kohalik kasutamine märkimisväärset kasu.
Sellist kasulikku komponenti leidub taimeõlides: oliivi-, päevalille-, kõrvitsas ja maisis. Kuid vaieldamatu liider on nisuiduõli. Erinevatel põhjustel ei ole alati võimalik toiduga varustada organismi vajaliku normiga tokoferooliga. Siin tulevad appi multivitamiinipreparaadid, mis sisaldavad vajalikku ainet. Eriti soovitatakse neid kasutada näiteks kevadel beriberi ajal.
Kuidas on E-vitamiin kasulik üle 40-aastastele naistele? Nende peamised kaebused selles vanuses on:
- Naha elastsuse kaotus.
- Kortsude välimus.
- Näo muutus ja järsk deformatsioon.
- Naha kuivus ja tugev dehüdratsioon.
- Valulikud, nii ebameeldivad aistingud seksuaalvahekorra aj altegutsema.
- Vähenenud seksiisu.
Sellise olulise hormooni nagu östrogeeni puudumine põhjustab juuste struktuuri märkimisväärset halvenemist. Seetõttu soovitatakse noortel daamidel, kellel on kõik need märgid, võtta toidulisandit. Tokoferooli toimimise põhimõtted naise kehas on järgmised:
- Taastage naha turgor.
- Vähendage kortsude arvu ja vältige nende edasist teket.
- Säilitage optimaalne veetasakaalu kehas ja säilitage sale figuur, normaliseerides kaalu.
- Aeglusta pigmentatsiooni teket.
- Säilitage optimaalne östrogeenitase ja säilitage seksuaalsus.
E-vitamiin ja haiguste ennetamine
Kui kasulikud on E-vitamiini kapslid üle 40-aastastele naistele? Sellel on selles vanuses noortele daamidele väga positiivne mõju:
- Pärast 40. eluaastat vähendavad ravimi suured annused (600 RÜ) südame-veresoonkonna haigustest tingitud surmaohtu.
- Tokoferool vähendab süstemaatilisel manustamisel suremust sapiteede vähki.
- Toidulisandi pidev kasutamine vähendab kroonilise bronhiidi ja emfüseemi riski üle 45-aastastel naistel 10%
- Tokoferooli kasutamine koos C-vitamiini, tsingi, beetakaroteeni ja vasega vähendab oluliselt vanusega seotud muutuste teket võrkkestas.
Ära unusta toetada oma keha pärast 40. eluaastat, sest see on vanus, mis võib sulle tuuatõeline õnn. Lapsed on suureks kasvanud, karjäär on juba tõusuteel ehk elul on oma rada. Ja ees ootavad veel piiritud horisondid, nii palju huvitavat ja uut.
