Iga inimene, isegi kui esmapilgul ja täiesti terve, peaks hoolik alt jälgima oma tervist. Selles artiklis räägime rõhust, nimelt sellest, kas rõhk 130 üle 80 on normaalne.
Mõtete kohta
Enne probleemi mõistmist on vaja defineerida mõisted. Mida need kaks numbrit siis tähendavad – 130/80? Mitte igaüks ei tea, et esimene number on veresoonte vererõhk südame maksimaalse kokkutõmbumise hetkel - süstoolne, teine number - veresoonte seintel, kus südamelihas on kõige tugevam - diastoolne. Samuti on oluline öelda, et rõhku mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites (mm Hg).
Umbes normis
Samuti on oluline öelda, milline on ideaalne vererõhk. Nii et 120/80 mm peetakse kosmoseks (st ideaalne astronautidele). rt. Art. Seetõttu saate hõlps alt ja probleemideta teha järeldusi ideaalsete numbrite kohta iga täiesti terve inimese jaoks. Siiski ei saa nad alati püsti seistasamad positsioonid. Olgu öeldud, et normaalne vahemik on siis, kui terve inimese näitajad ei ületa 130/85 mm. rt. Art. Sellest on lihtne järeldada, et vererõhk 130 üle 80 on teatud terviseprobleemideta inimestele põhimõtteliselt normaalne. Teatud probleemide korral ei tohiks neid kujundeid siiski „ise proovida”.
Täiuslikud numbrid
Et numbrites mitte segadusse sattuda ja mitte teada saada, kas rõhk 130 üle 80 on teatud inimese jaoks normaalne, tuleb välja selgitada oma ideaalsed näitajad. Seda on väga lihtne teha. Selleks peate valima päeva, mil keha on suurepärases seisukorras - miski ei valuta ega häiri, inimene ei laadinud ennast enne mõõtmist (see kehtib mitte ainult füüsilise aktiivsuse, vaid ka toitumise kohta), psühholoogiline. Samuti on oluline rahulikkus: ärevuse puudumine, teatud või paanika, ebastabiilne närviseisund. Ainult sel ajal on vaja mõõta rõhku ja uurida, mis see saab (mõõtmisi tuleb teha mitu korda paaripäevase pausiga, sest raske on välistada näiteks atmosfääritegurit, mis võib mõjutab ka inimest). Pole tähtis, kui numbrid ei vasta ootustele. See tähendab, et inimesel on teatud probleemid ja imekombel on selline normist veidi erinev surve talle ideaalne.
Nüanss 1. Rasedus
Enamik naisi teab seda sageli raseduse ajalvererõhk võib langeda. Kuid see pole nii. Mõned daamid saavad eriolukorras esimest korda teada, milline surve neil on. Enamasti on näitajad fikseeritud ligikaudu nendel arvudel: 100/60. Kuid seda survet ei saa pidada madalaks. Väikese kaaluga (umbes 50 kg) tüdruku jaoks on need normaalsed näitajad. Kui raseduse ajal leitakse rõhk 130–80 ja daam kogeb ebamugavusi või ebamugavustunnet, peate hakkama häirekella lööma, sest see võib olla signaal, et tegemist on preeklampsiaga - rasedate naiste ohtliku haigusega. Kuid selleks, et mitte valesti arvutada, on parem võtta näitajaid mitu päeva järjest. Kui rõhk püsib, on see väga halb. Kui ei, siis võib sellist seisundit mõjutada isegi ilmamuutus, tänapäeva inimene on väga ilmast sõltuv. Normaalne rõhk on raseduse ajal 130–80, kui naisel on elus kõrge vererõhk. Siin peate lihts alt teadma oma "ideaalseid" näitajaid, et mitte uuesti arste häirida. Rasedus on aga periood, mil, nagu öeldakse, on “igaks juhuks” arsti juures käimine väga hea.
Nuance 2. Hüpertensiivsed patsiendid
Kui inimene on hüpertensiivne, st tal on alati kõrge vererõhk, siis 130 üle 80 on tema jaoks mõnevõrra madal, eriti teine number. Ja kuigi see on ideaalilähedane, võivad hüpertensiivsed patsiendid tunda ebamugavust. Tavaliselt on need arvud suuremad, seega peate sel juhul suurendama survet, kasutades selleks sobivaid meetodeid.
Nüanss 3. Hüpotensioon
Kui inimene on hüpotooniline, st tal on tavaliselt madal vererõhk, siis 130 kuni 80 on näitajad, mis näitavad, et patsient on mõnevõrra "hüppanud". Sellega kaasnevad teatud sümptomid, mis pole inimese jaoks väga meeldivad ja on väga märgatavad. Sellisest survest on soovitatav vabaneda seda langetades.
Nuance 4. Diabeetikud
Kohustuslik vererõhu jälgimine diabeetikutele. Seega ei tohiks selle haiguse indikaatorid ületada 130/80 mm. rt. Art. Kui see juhtub, määrab raviarst tõenäoliselt vererõhku alandavad ravimid. See on eriti vajalik neile, kelle diabeet on põhjustanud teatud tüsistusi: probleeme neerude või silmadega.
Kehatugi
Seega, inimesel on rõhk 130 üle 80. Mida sellises olukorras teha? Kõigepe alt on oluline kindlaks teha, kas see jääb normi piiridesse. Kui ei, siis tuleb neid näitajaid erinevate meditsiiniliste vahenditega korrigeerida. Kuid selle vältimiseks võite järgida üsna lihtsaid reegleid, mis aitavad survel alati normaalselt püsida. Selleks peate kõigepe alt õigesti sööma. Vältida tuleb liiga rasvaseid toite, mitte tarbida kiirtoitu ja muid organismile kahjulikke toite (krõpsud, sooda jne). Samuti on oluline jälgida tähelepanelikult inimese kehakaalu muutusi, sest liigse kehakaalu korral muutub rõhk tavaliselt kõrgemaks. Mõjutab jõudlust ja füüsilistaktiivsus, eriti inimestele, kes juhivad "istuvat" eluviisi. Samuti on oluline vabaneda erinevatest halbadest harjumustest: alkoholi tarbimine ja suitsetamine. Need mõjutavad negatiivselt ka vererõhu näitajaid. Noh, arstid soovitavad siiski tarbida vähem soola toidukordades, samuti naatriumirikkaid toite. Samal ajal on soovitatav suurendada kaaliumi tarbimist, mis on võimeline laiendama veresooni, soodustades verevoolu. Ja viimane oluline tegur: normaalse rõhu jaoks peab inimese psühholoogiline komponent olema normaalne. Mida on vaja: vältige konflikte ja stressirohke olukordi, ärge sattuge paanikasse ja muretsege vähem pisiasjade pärast. Ja alles siis on rõhk hea ja seisund lihts alt suurepärane.
