Tavaliselt on inimese vererõhk 120 üle 80. Ideaalsed näitajad on aga üliharvad ning enamasti annab tomograaf vaid nendele andmetele lähedased numbrid. Ja kui mõned inimesed on täiesti õigustatult mures kõrgete väärtuste pärast, siis teised hakkavad muretsema, kui nende vererõhk on 110 üle 70. Kas peaksin muretsema ja pöörduma sel juhul arsti poole?
Mõned meditsiinilised faktid
Mis on vererõhk? Kuna veri pumbatakse veresoonkonda teatud rõhu all ja kõigil anumatel on oma takistus, viitab see termin veresoontes tavapärasele hüdrodünaamilisele vererõhule. Selle näitajad sõltuvad südame tööst ja veresoonte seisundist, vanusest, välisteguritest, pärilikkusest.
Arstid on juba ammu märganud, et keha seisund sõltub rõhust kapillaarides, veenides ja arterites (ja sellel on erinevates veresoontes täiesti erinevad näitajad).
Kui süda tõmbub kokku (nn süstool), tõuseb vererõhk. Ja lõõgastudessüdamelihas (diastool), vastupidi, väheneb. Seetõttu võetakse vererõhu mõõtmisel alati kaks numbrit: ülemine piir ja alumine.
Digitaalsed normid
Vererõhul on suurepärane näitaja – 120 kuni 80, mida peavad normiks kõik planeedi arstid. Arvatakse, et need on ideaalsed terved numbrid. Mitte ainult inimestel, vaid ka paljudel imetajatel on süstoolne rõhk 120 mmHg. Miinimum (diastoolne) norm on 80 mm Hg. st.
Kas 110 üle 70 on normaalne või peetakse seda hüpotensiooni märgiks?
Sellele küsimusele on ka vastus ühemõtteline – rõhku 110 üle 70 peetakse funktsionaalseks normiks. Üldiselt kinnitavad arstid, et pluss või miinus 20 mm ühes või teises suunas ülemiste rõhunäitajatega ei mängi mingit rolli. Need on vaid keha omadused. Nii et kui teie süstoolne rõhk kõigub vahemikus 100–140 lööki minutis, peetakse seda normaalseks.
Kui näidud on üle 140 – see on esimene kelluke, et teil tekib hüpertensioon. Kui see on vastupidi alla 100, võime rääkida hüpotensioonist.
Mis mõjutab jõudlust?
Teie vererõhku määravad mitmed tegurid. Siin on peamised:
- Südame võime teatud jõuga kokku tõmbuda, et viia läbi veresoonte piisav vere väljutamine.
- Vere reoloogilised omadused. Mida paksem see on, seda raskem ja aeglasem see läbi anumate liigub. Suhkurtõbi või suurenenud hüübiminetakistavad oluliselt verevoolu, võivad need esile kutsuda vererõhu tõusu.
- Veresoonte elastsus. Mida vanemaks inimene saab, seda rohkem kuluvad tema veresooned ja need tulevad tavapärase koormusega kehvemini toime. Seetõttu areneb hüpertensioon kõige sagedamini vanemas eas.
- Aterosklerootilised naastud, mis vähendavad ka veresoonte elastsust.
- Närviline stress või hormonaalsed muutused veresoonte järsu ahenemise või laienemise korral.
- Sisemise sekretsiooni näärmete haigused.
Nagu ül altoodust näeme, ei saa kindlaks määrata ühtset selget normi. Igal inimesel on oma kehaomadused, seega võib vererõhku 110 üle 70 pidada heaks näitajaks.
Vanus ja surve
Ärge unustage sellist olulist komponenti nagu vanus. Jah, vererõhk sõltub teie vanusest. Näiteks üheksakuuse beebi puhul on näidud 95/65 täiesti loomulikud. 16-20-aastastel noortel peetakse loomulikuks ka survet vahemikus 100/70 kuni 120/80. Mida vanemaks inimene saab, seda suuremaks numbrid muutuvad. Vanuses 20–45 on vererõhk 120 üle 70 ja 130 üle 80 aasta üsna tavaline nähtus, mida peetakse normiks. Siiski pole ka näitaja 110–70 selle vanusekategooria jaoks halb.
Pärast 45. eluaastat ei löö arstid enam häirekella, kui tomograaf näitab 140 kuni 90. Kuid need, kes on juba 60. eluaastat tähistanud, tunnevad end suurepäraselt isegi märgiga150 kuni 90.
Aga füsioloogiliselt võib ka juhtuda, et vanemas eas jääb rõhk 110 üle 70 peale. Kui tunnete end mugav alt, pole põhjust muretsemiseks.
Millal äratuskella anda?
110-aastase ja üle 70-aastase inimese survet peetakse mõnikord madalaks, kuid sellel pole absoluutselt meditsiinilist alust. Hüpotensioon või hüpotensioon (nagu spetsialistid nimetavad madalat vererõhku) võib põhjustada minestamist, püsivat pearinglust, nõrkust või väsimust. Kuid reeglina räägime rõhust alla 90 kuni 60 mm Hg. st.
Kui see on liiga madal, ei suuda veri varustada rakke vajaliku hapnikuhulgaga. Samuti viiakse alandatud rõhul vere kaudu kehasse vähem toitaineid ja ainevahetusproduktid väljutatakse palju halvemini. Sellest lähtuv alt hakkab inimene end halvasti tundma. Kuid siin on huvitav meditsiiniline fakt. Inimesed, kellel on kogu elu olnud vererõhk alla füsioloogilise normi, elavad mitu aastat kauem.
Kuidas ravida madalat vererõhku?
Loomulikult nõuab madal vererõhk hoolikat tähelepanu ja korrigeerimist, kui see mõjutab oluliselt teie üldist füüsilist seisundit. Kui tunnete kroonilist väsimust, peate esm alt kindlaks tegema, kas see on seotud teie survega või mitte. Kui arst diagnoosib teil hüpotensiooni, peaksite oma elustiili radikaalselt muutma janimelt:
- käige sagedamini väljas;
- tee mõõdukat treeningut;
- harjutus;
- söö hästi;
- piisav alt puhata.
Soovitatav on ka füsioteraapia:
- Akupressur.
- Krüoteraapia.
- Refleksoloogia.
- Magnetoteraapia.
Arstid soovitavad rangelt arstide soovitusel kasutada kofeiini sisaldavaid ergutavaid jooke, aga ka ženšenni, eleuterokoki, magnoolia viinapuu ja viirpuu tinktuure.
Kuidas süda peaks lööma?
Lisaks tomograafi näitajatele tuleb arvestada ka südamelöögisagedusega. Pulss rõhul 110/70 rahulikus olekus peaks olema 60-70 lööki minutis ja 40 aasta pärast võib see olla sagedasem, kuni 80 lööki.
Südame löögisagedus muutub kogu elu. Imikutel võib see ulatuda 140–180 löögini minutis ja see ei tohiks häiret tekitada. Üheaastasel lapsel on normaalne pulss 115–110 lööki minutis ja 14–15. eluaastaks väheneb see 80–85 löögini minutis.
Täiskasvanu puhul ei tohiks südame löögisagedus puhkeolekus ületada 60–75 lööki minutis ja vanematel inimestel - 80 lööki minutis.
Huvitav fakt: meeste süda lööb umbes 10 lööki aeglasem alt. Ja kõige madalam pulss on muidugi unenäos, kui keha puhkab. On arvamus, et mida vähem süda lööb, seda kauem inimene elab.
Kui naine ootab last
Lapsekandmise ajal kipub naise vererõhk tõusma, eriti sünnitusperioodi teisel poolel. Samas panevad arstid tähele: rõhk 110/70 raseduse ajal ei tohiks muret tekitada, sest füsioloogiline norm on 110-70-140-90. Aga kui tonomeetri numbrid jäävad sellest vahemikust välja, siis peaksite konsulteerima arstiga. Võimalik on nii hüpotensiooni kui ka hüpertensiooni teke.
Samas märgati, et algperioodidel võib täheldada rõhu langust. See on tingitud hormonaalse tausta muutusest naise kehas. Muide, rõhu kontroll raseduse ajal on üks olulisi tegureid enda tervise ja sündimata lapse heaolu hindamisel.
