Iidsetest aegadest teadsid meie esivanemad linaseemne ainulaadsetest raviomadustest. Seda kasutatakse laialdaselt rahvameditsiinis, tööstuses ja kosmetoloogias. Lisaks peetakse seda kõige väärtuslikumaks toidulisandiks, mis rikastab inimkeha paljude kasulike ainetega. Pärast selle artikli lugemist saate teada, kuidas linaseemneid õigesti pruulida.
Kasulikud omadused
Asjaolu, et sellel taimel on ainulaadne tervendav ja tervendav toime, on inimesed teadnud juba Hippokratese ajast. Uuemad teaduslikud uuringud on seda väidet korduv alt tõestanud. Need, kes tunnevad huvi linaseemnete mao jaoks pruulimise vastu, saavad kasu teabest, et sellel väärtuslikul tootel on tervislikus toitumises ülioluline roll. Meditsiinipraktikas kasutatakse seda laialdaselt tõhusa profülaktikana paljude haiguste vastu.
Linaseemnete koostis
Seda taime peetakse paljude kasulike ainete suurepäraseks allikaksaineid ja vitamiine. Neile, kes soovivad välja mõelda, kuidas linaseemneid pruulida, on kindlasti huvitav teada, et see sisaldab suures koguses ligaane. Need on looduslikud hormoonid-fütoöstrogeenid, mis vastutavad hormoonist sõltuvate vähkkasvajate teket provotseerivate mehhanismide blokeerimise eest.
Lisaks on linaseemnetes rohkesti oomega-3 rasvhappeid, mis tagavad rakumembraanide struktuuri terviklikkuse. Kuna meie keha neid ei tooda, peame neid aineid toiduga piisav alt saama. On tõestatud, et oomega-3 rasvhapete puudus põhjustab diabeeti ja südame-veresoonkonna haigusi.
Samuti neile, kes ei tea, kuidas linaseemneid kõhu jaoks pruulida, on kasulik mõista, miks see seedesüsteemile nii hea on. See tervendav toime on tingitud suurest kiudainete sisaldusest, mis katab mao seinu, kiirendab kolesterooli ja muude kahjulike ainete eritumist. Lisaks soodustab see kasulike toitainete vitamiinide paremat imendumist ja on suurepärane profülaktika käärsoolevähi vastu.
Kes peaks seda toidulisandit võtma?
Enne kui hakkate välja mõtlema, kuidas linaseemneid pruulida, peaksite selgitama, milliste haiguste korral on soovitatav seda üsna tõhusat vahendit kasutada. Reeglina on linaseemnete keetmine näidustatud selliste probleemide korral nagu:
- krooniline kõhukinnisus;
- ateroskleroos;
- madal vererõhk;
- kõrge tasekolesterool;
- rasvumine.
Lisaks peetakse seda ravimit suurepäraseks profülaktikaks verehüüvete ja kilpnäärmehaiguste vastu. Seda kasutatakse sageli immuunsüsteemi tugevdamiseks, naha ja juuste seisundi parandamiseks ning neeru- ja maksafunktsiooni taastamiseks. Neile, kes soovivad teada, kuidas linaseemneid kõhu jaoks õigesti pruulida, on huvitav, et lisaks keetmistele ja tõmmistele saate neid kasutada ka puhtal kujul. Lisaks saab linaseemneid lisada erinevatele roogadele, sealhulgas lihapallidele, suppidele, tarretisele, küpsetistele ja teraviljadele. Selle toidulisandi süstemaatiline kasutamine aitab normaliseerida ainevahetusprotsesse ja parandada enesetunnet.
Vastunäidustused
Kahjuks ei saa kõik inimesed linaseemneid võtta. Eksperdid ei suuda selle toidulisandi ohutus koguses ikka veel kokku leppida. Mõned usuvad, et päevane norm ei tohiks ületada 50 grammi, teised aga vähendavad seda arvu 25 grammi. Igal juhul peaksite enne linaseemnete valmistamist tutvuma vastunäidustuste loendiga. Seega on see toidulisand keelatud inimestele, kellel on järgmised probleemid:
- individuaalne sallimatus;
- kivid sapipõies või põies;
- koletsüstiit, pankreatiit, koliit, soolesulgus või põletik;
- endometriit, polütsüstiline või emaka fibroom.
Lisaks on linaseemned vastunäidustatud rasedatele ja meestele, kellel on suurenenud riskeesnäärmevähk.
Kuidas pruulida linaseemneid gastriidi korral?
Selle taime seemne keedust kasutatakse eduk alt selle haiguse ravis. Seega on gastriidi kroonilise vormi korral, millega kaasneb madal happesus, soovitatav kasutada linaseemne lima. Selle valmistamiseks peate võtma ühe teelusikatäie seemneid ja valama klaasi keeva veega. Poole tunni pärast võite puljongi kurnata ja võtta kolm korda päevas, üks supilusikatäis enne sööki. Need, kellel on kõhukinnisusega tüsistunud gastriit, peaksid infundeerima seemneid tund aega ja jooma saadud tõmmist enne magamaminekut pingutamata kujul ühe klaasi.
Inimesed, kes põevad gastriiti, millega kaasneb kõrge happesus, on huvitatud ka linaseemne valmistamisest. Selleks vala üks dessertlusikatäis seemneid 600 ml keevasse vette ja keeda kümme minutit minimaalsel kuumusel. Saadud tarretist soovitatakse võtta 100 grammi kolm korda päevas enne sööki.
Linaseemnete kasutamine kehakaalu langetamiseks
Selle tõestatud tööriista mõju saavutatakse ümbritsevate omaduste kaudu. Makku sattudes tekitab linaseemnete keetmine selle seintele omamoodi kaitsekile, mis takistab rasvade imendumist. Lisaks hakkavad selle taime seemned makku sattudes aktiivselt niiskust imama, tekitades küllastustunde.
Kaalu langetamisel mängivad olulist rolli linaseemnete lahtistavad omadused. Tänusee taastab ainevahetusprotsesside kiiruse, samuti kiirendab oluliselt toksiinide eemaldamist kehast.
Kuidas pruulida linaseemneid kehakaalu langetamiseks?
Seda keetmist peetakse üheks tõhusamaks ja tõestatud vahendiks liigsete kilode vastu võitlemisel. Selle valmistamiseks vajate kahte supilusikatäit linaseemneid, valage 600 ml keeva veega ja keetke saadud segu madalal kuumusel kümme minutit. Jahtunud joogile võid lisada veidi sidrunimahla või mett. Keetmist võite võtta pingutamata kujul. Soovitatav on juua kaks nädalat pool klaasi tund enne sööki.
Saad valmistada ka linaseemnetel põhinevat tervislikku kangendatud jooki, millele on lisatud porgandimahla. Selleks on vaja ühes klaasis värskelt pressitud mahlas lahustada üks teelusikatäis linaseemneõli ja seemned. Joo seda viis minutit pärast valmistamist. See jook aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi.
Liigse kehakaaluga võitlemiseks on veel üks tõhus viis. See seisneb linaseemnete infusiooni võtmises. Seda tuleks juua pool tassi kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Tõmmise valmistamiseks vala üks supilusikatäis seemneid 400 ml keeva veega ja lase terve öö termoses tõmmata. Hommikul saab saadud jooki filtreerida ja tarbida vastav alt ül altoodud skeemile.
