Teadlased on tõestanud, et enamik haigusi tekib jämesooles leiduva tohutu hulga toksiinide ja toksiinide tõttu. Ja kõik sellepärast, et see on soodne keskkond parasiitide ja patogeense mikrofloora paljunemiseks. Nad mürgitavad keha, põhjustades erinevaid kroonilisi haigusi. Seetõttu on väga oluline soolestikku puhastada. Kuid traditsiooniline meetod - klistiir - ei sobi kõigile. Selles artiklis vaadeldakse mitmeid tõestatud ja taskukohaseid viise soolte puhastamiseks, mis ei kahjusta keha.
Protseduuride vastunäidustused
Käärsoole puhastamisel on üldised vastunäidustused. Need kehtivad ka koduse ravi puhul.
- Onkoloogia (käärsoole- või pärasoolevähk).
- Hemorroidid raskes vormis.
- Haavandiline koliit.
- Apenditsiit.
- Divertikuliit.
- Maksatsirroos.
- Äge Crohni tõbi.
- Rasedus.
- Tõsiselt dehüdreeritud.
Nendel juhtudel teeb soolestiku puhastamine rohkem kahju kui kasu. Ülejäänud (nii mehed kui naised) saavad kasutada allolevaid retsepte. Tervete inimeste jaoks on need täiesti ohutud. Lisaks on tooted täiesti looduslikud ja aja testitud.
Veepuhastus
Parim viis soolte puhastamiseks on juua piisav alt vett. Lisaks on see kasulik kogu keha tervisele. Iga päev on vaja juua 10-12 klaasi gaseerimata vett. Ligikaudu on see 2-2,5 liitrit. See kogus vett rahuldab keha määrimis- ja vedelikuvajaduse, mis on vajalikud kahjulike jääkainete ja toksiinide loomulikuks ja täielikuks eemaldamiseks. Samuti viib vesi suurtes kogustes tarbitud toidu kiiremini läbi seedesüsteemi ja stimuleerib soolemotoorikat. Kui tundub, et vesi üksi ei tule soolepuhastusega toime, on soovitatav dieeti täiendada värskete juur- ja puuviljamahladega. Samuti eemaldavad nad suurepäraselt kõik ebavajaliku kehast. Meestele ja naistele see meetod meeldib, kuna see on tasuv ja tõhus.
Soolveepuhastus
See meetod on ka üsna tõhus ja taskukohane. Kuid mitte kõik ei räägi temast hästi, sest ta nõuab distsipliini ja teatavat vastupidavust. Fakt on see, et protseduur viiakse läbi tühja kõhuga hommikul kahe tunni jooksul.
Lahustage 2 teelusikatäit soola (eelistatav alt meresoola) 2 liitris vees. Saadud segu peaks olemasoe. Jaga vesi 10 portsjoniks, et ära juua pooleteise tunni jooksul. See tähendab, et soolalahuse võtmise vaheline intervall peaks olema umbes 9 minutit. Võite juua kaks klaasi korraga ja siis ülejäänud 1,5 tunni pärast.
Efekti tugevdamiseks võite teha kontsentreerituma lahuse. Selleks lisa 2 liitrile soojale veele 2 spl soola. Kuid nagu ülevaated näitavad, ei pruugi soolte puhastamine väga soolase veega kunagi lõppeda. Tõepoolest, enamikul juhtudel katkestas protseduur iivelduse ja isegi oksendamise. Seega on parem kasutada õrnemat retsepti.
Seega on vee võtmise ajal soovitatav jälgida selle väljumist kehast. See peaks olema sama selge kui enne makku sisenemist. Niipea, kui väljuv vedelik muutub selgeks, tuleb vee tarbimine lõpetada. Pärast seda peaksite kindlasti sööma. Ideaalne on keedetud riis. Toidu tarbimisest tingitud janu saab kõige paremini kustutada tavalise veega, mitte magusate jookide, kohvi või teega.
Soolveega puhastuskuur on 3-5 päeva koos kohustuslike 1-2-päevaste pausidega.
Sidrunsoolapuhastus
See on Shank-Prakshalana meetodi õrn versioon, mis on kohandatud treenimata inimestele. Protseduur viiakse läbi varahommikul, vähem alt 2,5 tundi enne õue minekut.
Soolestiku puhastamiseks peate segama 1,5 liitrit sooja vett, ühe keskmise sidruni mahla ja supilusikatäis laua- või meresoola. Saadud vedelikku tuleb juua klaas (250 milliliitrit) ja hakata harjutusi tegemaviieks minutiks. Kõik elemendid, mis on seotud korpuse pööramisega, sobivad. Näiteks kalded, kere pöörlemine, "tuulikud".
10 minuti pärast korrake protseduuri. See tähendab, et peate jooma klaasi sidruni-soolavett ja tegema harjutusi. Kokku peate läbima viis sellist tsüklit. Pärast neid peaks tekkima tung tualetti minna. Kui neid ei ilmu, võite juua veel ühe klaasi valmistatud lahust.
Tuleb märkida, et sellel meetodil on üks oluline tingimus. Kui see ei ole täidetud, siis pole mõju, nagu arvustused ütlevad. Tsüklite vaheaegadel ei saa te lihts alt pikali heita. Muud toimingud on lubatud.
Puhastamine värske mahlaga
See meetod sobib suurepäraselt soolte puhastamiseks kodus. Ilma kahju ja erilise ebamugavuseta saate üsna tõhus alt "iseennast puhastada". Te vajate värskeid puuvilju (hapu või hapu). Need on teatud sortide tsitrusviljad, ploomid, kirsid, kirsiploomid ja õunad. Sellised tooted sisaldavad palju puuviljahapet, mis lahustab suurepäraselt kõvastunud toksiine ja väljaheiteid. Tänu sellele eralduvad nad soole seintelt ja erituvad. Nagu ülevaated näitavad, saab protseduuri efektiivsust kahekordistada, kui seda meetodit kombineerida kliide puhastamisega. Oluline tingimus on mahla loomulikkus, värvainete, maitseainete ja muude kunstlike lisandite puudumine. Seetõttu peate joogi ise valmistama, mitte poest ostma.
Kuidas puhastada? Pigista ül altoodud puuviljadest välja nii palju mahla kuinii et väljund oleks ligikaudu 3-3,5 liitrit. Sellest peaks piisama terveks päevaks. Iga tund peate jooma klaasi mahla, samal ajal kui te ei saa midagi süüa. Protseduuri läbiviimisel on parem mitte majast lahkuda, kuna sooled võivad igal ajal tühjenema hakata. Selliseid protseduure soovitatakse teha kaks korda kuus.
On olemas ka meetod soolte puhastamiseks toksiinidest köögiviljamahlaga. Päeval peate jooma ainult neid ja mitte midagi sööma. Kõigist köögiviljadest peate valmistama ainult 2 liitrit mahla. See tuleb jagada 5-6 annuseks. Kui teid piinab tugev janu, on lubatud juua veidi keedetud sooja vett. Kuid eksperdid soovitavad kannatlikkust.
Väärib märkimist, et ploomi- ja peedimahladel on väljendunud lahtistav toime. Seetõttu muutub nende puhul kord. Selliseid jooke tuleks võtta pool tundi enne sööki ja pärast seda - 3-4 korda päevas klaasi jaoks. Nendel juhtudel on päeva jooksul söömine lubatud.
Soolestiku puhastamine kliidega
Inimesed on pikka aega harjutanud soolte puhastamist erineva päritoluga seemnetega. Üks sortidest on räbu eemaldamine teravilja kestade jämedate osakeste - kliide abil. See meetod annab suurepäraseid tulemusi, nagu tõestavad arvukad ülevaated.
Kliides leiduvaid kiudaineid organism ei omasta ega seedi. Kuid seedekulglasse sattudes nõuavad nad palju vett ja paisuvad tugevasti. Tänu sellele hakkavad kliid töötama nagu paanikas. Nad justkui "pühkivad" kehast välja kõik ummistused, räbud, toksiinid,raskmetallid, radionukliidid ja roojakivid. Tänu sellele paraneb oluliselt toitainete omastamine ja normaliseerub soolestiku mikrofloora. Lisaks on kliid täiesti looduslik, täiesti ohutu ja taskukohane. Saate neid osta peaaegu kõigist kauplustest ja apteekidest.
Keha puhastamine kliidega on väga lihtne. Pool tundi enne sööki tuleb süüa 2 supilusikatäit kuivtoodet ja juua 2 klaasi vett. Korrake protseduuri kolm korda päevas. Puhastuskuur kestab üks kuu. Seda on võimalik korrata alles aasta pärast.
Puhastamine kastoorõliga
See meetod on väga pehme, tõhus ning ei ole aja- ega rahakulukas. Kuid arstid soovitavad olla ettevaatlikud, sest kastoorõli on vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele emadele, sooletalumatuse ja südamehaigustega. Seetõttu tuleks meetodi ja annuse kasutamise võimaluse osas konsulteerida spetsialistiga.
Tavaliselt määratakse organismi puhastamiseks kastoorõli koguses 1 gramm 1 kilogrammi inimese kehakaalu kohta. Võtke ravim sooj alt, väikeste lonksudena. Kastoorõli on kellelgi mugavam juua teelusikatäiest. Kui on iiveldustunne, siis on lubatud veidi rosinaid närida. Mõne tunni pärast peaks ilmnema lahtistav toime, mis kestab tavaliselt 6 tundi.
Oluline on protseduur läbi viia ainult tühja kõhuga. Vahetult enne seda ei saa te süüa vähem alt 5 tundi. Lisaks ei saa te pärast kastoorõli võtmist süüa 12 tundi. Vett võib juua, kuid ainult väikeste portsjonitena.
Kuidasülevaated näitavad, et soolte puhastamine kastoorõliga on tõhusam, kui valmistate keha ette dieediga 2-3 päeva enne protseduuri. Sel perioodil peaksite sööma ainult soolamata, vürtsikaid, madala rasvasisaldusega ja kergeid toite.
Keha puhastamine riisiga
Arvatakse, et see on üks meeldivamaid ja valutumaid soolepuhastusmeetodeid. Arvustuste põhjal otsustades annab see hea efekti, kui järgite rangelt retsepti.
Mürkide ja toksiinide puhastamiseks peate kilogrammi riisi kolm korda loputama ja vette jätma. Seda skeemi peate järgima 4 päeva. Pärast seda muutub teravili poorseks, nagu pesulapp. Sellest saab juba riisiputru keeta. Selleks keeda kolm supilusikatäit teravilja pehmeks. Oluline on pudrule mitte midagi lisada: ei soola, suhkrut, vürtse ega võid. Enne riisi söömist on soovitatav juua klaas vett ja oodata pool tundi. Pärast hommikusööki ei saa te 4 tundi süüa. Vett võib jooma hakata 2 tunni pärast. Lõuna- ja õhtusööki saate süüa nagu tavaliselt.
Riisidieet ei tohiks kesta kauem kui kaks nädalat. Saate seda korrata kaks korda aastas.
Puhastus keefirijoogiga
Soolte puhastamist keefiriga on inimesed praktiseerinud juba pikka aega. Kuid ülevaated ütlevad, et kompleksse joogi kasutamine on tõhusam. See on valmistatud toodetest, mis tõenäoliselt kõigil kodus on.
Klaasi värskesse sooja jogurtisse lisage supilusikatäis mis tahes taimeõli ja pool teelusikatäit tavalist soola. Segage koostisained homogeense joogi saamiseks.
Keedetud vahendjoo see tervelt enne magamaminekut. Hommikul peaks tekkima roojamine. Retsepti saab kasutada iga kolme päeva tagant. Nagu ülevaated näitavad, ei puhasta sellise keefirijoogi regulaarne kasutamine mitte ainult keha, vaid vähendab ka kaalu.
Soolestiku puhastamine linaseemnetega
See meetod sai alguse Siberist. Toode mitte ainult ei puhasta soolestikku, vaid normaliseerib ka seedetrakti tööd. Linaseemnete lihtsaim kasutamine on nende lisamine toidule. Lisaks kombineeritakse neid mis tahes roogadega: teraviljad, kondiitritooted, salatid, piimajoogid ja muud toidud.
Näiteks on mitmeid retsepte linaseemnete puhastamiseks kasutamiseks. Arvustused näitavad, et need on üsna tõhusad ja lisaks soolte puhastamisele aitavad kaasa kaalulangusele.
1. Klaasi keefiri või mõne muu kääritatud piimajoogi sisse lisa 2 tl purustatud linaseemneid. Tarbi iga päev hommikusöögi asemel.
2. Klaasile rafineerimata päevalilleõli lisage 100 grammi purustatud linaseemneid. Pange nädalaks pimedasse kohta, et vahend oleks infundeeritud. Pärast seda võite võtta supilusikatäis hommikul tühja kõhuga. Vett on lubatud juua, kuid süüa ei saa tund aega. Enne kasutamist on oluline õli raputada, et seemned põhja ei ladestuks. Selliseid protseduure tuleb teha 10 päeva. Parema tulemuse saavutamiseks peate sel ajal dieedist välja jätma maiustused ja alkoholi. Taimsete saaduste kasutamine toob kehale ainult kasu.
Väärib märkimist, et see linaga soolte puhastamise meetod on keelatud kroonilise pankreatiidi, sapikivitõve ja hepatiidi korral. Sellistel juhtudel tuleb taimeõli asendada veega. Siis on retsept järgmine.
3. Valage teelusikatäis purustatud seemneid klaasi sooja keedetud veega. Nõuda kaks tundi. Pärast seda saab vahendit kasutada. Võtke samamoodi nagu eelmises retseptis.
Puhastamine aktiivsöega
Aktiivsütt kasutatakse sageli seedetrakti raviks. Seda tuleb võtta kolm korda päevas paar tundi enne sööki (üks tablett iga 10 kilogrammi kehakaalu kohta). Maksimaalne ravikuur, mille jooksul toime ilmneb, on 14 päeva. Organismi ei tasu pikem alt puhastada, sest pikemal kasutamisel hakkab aktiivsüsi vitamiinide imendumist segama. Pärast kuuri lõppu on soovitatav juua vitamiinide kompleksi, et korvata toitainete kadu.
Tähtis! Meetod on vastunäidustatud maokahjustuste, pahaloomuliste kasvajate ja verejooksu korral.
Arvustused näitavad, et soolestiku puhastamine aktiivsöe tablettidega kõrvaldab puhitus ja nahahaigused, mis on põhjustatud mikrofloora tasakaalustamatusest.
Salat "Panicle" soolestiku puhastamiseks
Kui teil on vaja keha puhastada ilma keerukate protseduuride ja eriliste pingutusteta, siis see retsept on ideaalne. Inimesed, kes on seda meetodit proovinud, räägivad sellest hästi. Pealegi hämmastab tulemused paljusid mehi ja naisi. Nad märgivad, et muutute energilisemaks, tervemaks ja kaotate kaalu. Pealegisalat on väga maitsev. See rahvapärane abinõu aitab tasakaalustada pH taset organismis, puhastada soolestikku ning eemaldada kogunenud toksiine ja jääkaineid.
Sa pead valmistama salati 3 osast kapsast, osast peedist ja osast porgandist. Koostisaineid võib oma maitse järgi hakkida, riivida, kuubikuteks või hakkida. Salat tuleks maitsestada värskelt pressitud sidrunimahla ja kvaliteetse taimeõliga. Nende hulka kuuluvad oliiviõli ja avokaado.
Soovi korral võid salatit maitsestada küüslaugu, nelgi või tüümianiga. Sool ei ole soovitatav, kuna see võib provotseerida veepeetust kehas. Panicle'i abil on vaja soolestikku puhastada kolm päeva. Sellist salatit saab valmistada mitu korda kuus.
Keha räbu tekke vältimine
Tegelikult on soolestiku saastumise vältimine väga lihtne. Selleks piisab õige toitumise järgimisest ja perioodilisest paastupäevast. Näljutada pole vaja, sest on olemas spetsiaalsed dieedid. Näiteks on mahalaadimise retsept, mis on mõeldud 3 päevaks.
- Joo päeva jooksul 2,5 liitrit vett. Lisaks peaksite jooma klaasi taimeteed ja vähem alt kaks klaasi värsket köögiviljamahla.
- Lõunasöögiks võite süüa kana või kala. Kõrvale saab kasutada mitut tüüpi köögivilju. Lisaks peaks toortoitu olema kolm korda rohkem kui termiliselt töödeldud toitu.
- Te ei saa hommiku- ja õhtusöögiks midagi süüa. Köögiviljamahlad võivad neid asendada.
Siin see onkogu retsept. Menüü saab koostada nii, et iga päev on see mitmekesine. Muidugi, nagu tavalistel päevadel, ei saa te küll alt, kuid näljatunne ei ole talumatu.
Nüüd teate, kuidas puhastada soolestikku kodus ilma keha kahjustamata. Kuid kõige parem on räbu ennetamine, et te ei peaks ühel päeval kasutama drastilisi meetmeid.
