Enamik inimesi usub, et mäluhäired on iseloomulikud ealistele inimestele. Aastatega läheb see hullemaks ja vanaduseks ei omasta inimene erinevat infot hästi. Meie kaasaegses maailmas on noortel mäluprobleemid väga levinud. Põhjused - stress, ülekoormus tööl, kõrge elutempo. Kuidas käituda, kui märkad, et oled elementaarsete asjade mäletamisega kehvemaks muutunud? Mis on meie mälu? Vaatame lähem alt.
Mälu
Noorte mäluprobleemidel on mitu põhjust. Kui midagi ette ei võeta, võib olukord ainult halveneda. Sündinuna suudab inimene juba mõnda hetke elust meenutada. Teadlaste sõnul paraneb esimese kahekümne viie aastaga mälu, noorematel aastatel on meie aju võimeline vastu võtmaja hõlpsasti meelde jätta tohutul hulgal teavet. Olles lähenenud selle vanuse piirile ja kellel pole teatud haigusi, mis mõjutavad mõtteprotsesside kvaliteeti, säilitab inimene oma mälu muutumatuna. See süveneb enamikul inimestel vananemise tõttu. Ajutegevus muutub vähem aktiivseks, aju ei taju enam suuri infovoogusid. Need protsessid toimuvad tavaliselt 50–55 aasta pärast. Kahjuks hakkavad tänapäevaste megalinnade elanikud mälukvaliteedi üle kurtma palju varem kui see vanus. Eksperdid on mures, et sellised nähtused on lastel ja noorukitel levinud. Halva mälu korral omandab iga koolilaps või õpilane teavet aeglasem alt ja see mõjutab hariduse kvaliteeti. Peate kulutama rohkem aega materjali päheõppimisele.
Lühi- ja pikaajaline mälu
Mida peetakse mälu halvenemise ja selle kaotuse normiks? Kindlat künnist pole, igal inimesel oma. Kõik teavad, et mälul pole piire. On olemas selline asi nagu supermälu. Need, kes seda omavad, suudavad mäletada kõige väiksemaid üksikasju sündmustest, mida nad kuulsid või nägid ja mis juhtusid kunagi minevikus. Paljud ametlikud teatmeteosed ja tõsised väljaanded nimetavad seda protsessi mitte ainult füsioloogiliseks nähtuseks, vaid ka kultuuri- ja elukogemuse kogumise viisiks. Eksperdid jagavad mälu pikaajaliseks ja lühiajaliseks. Igal inimesel võib olla erinev suhe. Noorte mäluprobleemidel võivad olla erinevad põhjused, kuid igal juhul on sellel suur tähtsusarendamine ja koolitus. Kui sul on arenenud pikaajaline mälu, siis suure tõenäosusega ei ole materjal kergesti seeditav, kuid aastate pärast jääb info pähe. Treenitud lühimälu omanikud jätavad materjali hetkega pähe, kuid sõna otseses mõttes nädalaga ei suuda nad taasesitada seda, mida nad kunagi hästi teadsid – teavet ei salvestata.
Mälutüübid
Kui noortel on mäluprobleemid, tuleks põhjuseid otsida selles, millised tegurid sellele kaasa aitasid. Inimesel on palju mälutüüpe: on kuulmis-, motoor-, visuaalne. Keegi jätab materjali visuaalselt hästi meelde, keegi tajub seda paremini kõrva järgi, teine kujutab (kujutab ette). Inimese aju on jagatud tsoonideks, millest igaüks vastutab konkreetse funktsiooni eest. Näiteks ajalised piirkonnad kontrollivad kõnet ja kuulmist, kuklaluu-parietaalne vastutab ruumilise taju ja nägemise eest ning alumine parietaal kõneaparaadi ja käeliigutuste eest. Alumise parietaalse tsooni lüüasaamisega tekib haigus, mida nimetatakse astereognoosiaks. Selles seisundis inimene ei tunneta objekte.
Teaduslikud uuringud on kinnitanud versiooni, et hormoonidel on oluline roll mälu ja mõtlemise arengus. Testosteroon ja östrogeen parandavad ajuprotsesse, kuid oksütotsiin toimib vastupidiselt.
Mäluprobleemid noortel: halvenemise põhjused
Sage stress, pikaajaline depressioon võivad ajule negatiivselt mõjuda.
Mäluprobleemid noortel (peamised põhjused):
- Unetus, krooniline väsimus.
- Ebatervislik eluviis, halvad harjumused: alkohol, suitsetamine.
- Antidepressantide, valuvaigistite sagedane kasutamine. Näiteks on paljude ravimitega ravimisel kõrvalmõjud mäluhäirete näol.
- Avitaminoos. Aminohapete, rühmade A, B vitamiinide puudus.
- Tranio-ajukahjustused.
- Siseorganite haigused: neeru- ja maksapuudulikkus, maksatsirroos, kopsutuberkuloos kaasnevad sageli ajutegevuse ja seejärel mäluhäiretega.
- Erinevad ajupatoloogiad: hüpofüüsi adenoom, pahaloomulised kasvajad ja teised.
Kui noortel on probleeme kehva mäluga, peaks põhjused välja selgitama spetsialist. Olenev alt konkreetse haiguse esinemisest kaasneb selle sümptomiga isupuudus, üldine depressioon, ärrituvus, peavalu, unetus, madalam temperatuur jms. Need märgid võivad viidata keha võimalikule ületöötamisele või põletikuliste protsesside esinemisele.
Aju informatsiooni ülekoormuse tagajärjel võib tekkida ka mäluhäire. Näiteks on igale õpilasele tuttav seansi ajal olek, mil peale tuupimist tundub, et pähe ei jäägi enam midagi. See mäluhäire on ajutine, siin pole see vajalik.spetsiifiline ravi. Sel juhul piisab keskendumisest, rahunemisest, funktsioonid normaliseeruvad ja kõik õpitu taastub ajus.
Patoloogiad. Alzheimeri tõbi
Alzheimeri tõbi on kesknärvisüsteemi keeruline haigus. Kaasnevad pöördumatud vaimse allakäigu protsessid. Riskirühma kuuluvad vanemad kui 65-aastased inimesed, kuid võimalikud on erandid. Teadlased ei suuda siiani kindlaks teha haiguse tõelist põhjust. Seda soodustavad tegurid: traumaatiline ajukahjustus, kilpnäärme alatalitlus, ajukasvajad. Lisaks mäluhäiretele kaasnevad haigusega järgmised sümptomid: ruumiline desorientatsioon, apaatia, sagedased krambid, hallutsinatsioonid, intelligentsuse langus.
Enamasti on see haigus pärilik. Algstaadiumis ei pruugi see olla märgatav. Kuid esimeste mäluhäirete tunnuste ilmnemisel on parem pöörduda kohe arsti poole. Selle haiguse all kannatav inimene hakkab hiljutisi sündmusi unustama ja muutub aja jooksul isekaks, suhtlemisraskuseks, lakkab ajas ja ruumis navigeerimast. Haigus on ravimatu, kuid korraliku hoolduse ja ravi korral kulgeb protsess sujuv alt, vaikselt, komplikatsioonide ja kohutavate tagajärgedeta.
Sclerosis multiplex
Kui noortel on probleeme mäluga, võivad põhjused ja esimesed sümptomid viidata kesknärvisüsteemi keerulisele haigusele – hulgiskleroosile. Haiguse käigus lülisamba struktuuri komponendid jaaju. Haiguse põhjust pole veel kindlaks tehtud, arvatakse, et see on autoimmuunse päritoluga (kehasse satub teatud viirus). Üha enam mõjutab hulgiskleroos noori inimesi. Haigus areneb piisav alt aeglaselt, teatud sümptomid ei pruugi pikka aega avalduda.
Parkinsoni tõbi
Nende või muude sümptomite järgi on võimalik kindlaks teha, kas noortel on probleeme mäluga. Põhjused, mida sel juhul teha - arst räägib kõigest. Parkinsoni tõbi kimbutab valdav alt eakaid, kuid viimasel ajal on olnud juhtumeid, kus see patoloogia avastati 40-aastastel patsientidel. Selle kroonilise haigusega kaasnevad mäluhäired, mõtlemine, jäsemete värisemine, kummardus, motoorse aktiivsuse vähenemine ja halvatus.
Tranio-ajukahjustused
Meedikud ütlevad, et noorte inimeste traumaatilised ajukahjustused ja mäluhäired on omavahel väga tihed alt seotud. Sellistel juhtudel võivad haiguse põhjused olla erinevad. Mida tõsisem on vigastus, seda raskemad on tagajärjed. Traumaatilised ajukahjustused põhjustavad sageli retrograadset või anterograadset amneesiat. Ohvrid isegi ei mäleta, kuidas nad viga said, mis sellele eelnes. Juhtub ka seda, et mälestused muutuvad valeks ehk aju joonistab väljamõeldud pilte, mida seal tegelikult polnud. Patsient võib öelda, et oli kinos, käis sõpradega väljas, samal ajal kui ta ise oli sel ajal haiglas. Hallutsinatsioonid taastoodavad olematuid pilte.
Aju vereringehäired
Üks mälukaotuse peamisi põhjuseid on aju vereringe halvenemine. Aitab kaasa sellele veresoonte ateroskleroosile. Ajuosadesse voolab vähem verd ja seetõttu tekivad probleemid. Iga insult, mis muudab drastiliselt ajufunktsiooni, mõjutab negatiivselt ajutegevust.
Mäluhäired võivad tekkida ka diabeedi korral. Haiguse tüsistus on see, et anumad on mõjutatud, paksenenud ja suletud. Need kahjustused võivad põhjustada häireid mitte ainult aju, vaid ka teiste oluliste elundite töös.
Mäluprobleemid noortel. Põhjused, ravi
Enne mälu ravimiseks vajalike meetmete võtmist tasub mõista, mis on haiguse põhjus ja milline haigus sümptomeid esile kutsus. Tuvastades noorte mäluprobleemid, selgitab asjatundlik spetsialist välja põhjused ja sümptomid. Ravimeid tuleks kasutada ainult tema soovitusel. Arst võib määrata füsioteraapiat glutamiinhappe sisseviimisega nina kaudu. Mäluhäireid ravivad eduk alt hariduspsühholoogid. Nad õpetavad patsienti uuesti materjali meelde jätma, kasutades ainult terveid ajuosi.
Kui mälu on järsult halvenenud, pole see haigus, vaid ainult sümptom. See hoiatab raskemate haiguste eest, mis vajavad tuvastamist ja ravi. Mälukaotus segab täisväärtuslikku elu,eraldab inimese ühiskonnast, vähenevad keha adaptiivsed funktsioonid ja omadused.
Mäluhäirete tuvastamisel määrab arst suure tõenäosusega nootroopseid ravimeid. Sellesse rühma kuulub ravim "Noopet". See sisaldab aminohappeid - dipeptiide. Need mõjutavad ajukoort, aidates samal ajal taastada mälu ja keskendumisvõimet.
Millise arsti poole peaksin pöörduma?
Kui noortel inimestel tekib mäluprobleem, peaks arst määrama ravi. Kui märkate endal või oma lähedastel mõnda ül altoodud sümptomit, siis pöörduge kindlasti terapeudi, neuroloogi või neuropsühholoogi poole. Nad määravad spetsiaalse läbivaatuse, tuvastavad põhjused ja panevad diagnoosi. Õigeaegne diagnoosimine võimaldab teil alustada õiget ravi ja säästa teid tõsistest tagajärgedest.
Ennetamine. Harjutus
Noortel on mäluprobleemide põhjused erinevad. Ennetamine aitab probleemiga toime tulla. Sellest sündroomist ülesaamiseks tuleb treenida enda mälu, keskenduda detailidele, pidada päevikut, kirjutada sündmusi, arvutusi. Ameerika professor Katz on välja töötanud tehnika, mis aktiveerib kõik ajuosad. Samal ajal areneb tähelepanu, mälu ja loovus. Siin on vaid mõned harjutused:
- Proovige teha kõiki oma tavalisi tegevusi mitte lahtiste silmadega, vaid suletud silmadega.
- Paremakäelised lasevad neil proovida majapidamistöid tehavasakukäelised ja vasakukäelised, vastupidi, paremad. Tulemust tunnete koheselt.
- Õppige punktkirja, õppige viipekeelt.
- Proovige klaviatuuril tippida kõigi sõrmedega.
- Valmista näputööd – tikkimist, kudumist.
- Õppige võõrkeeli.
- Õppige münte puudutusega eristama ja nende väärtust määrama.
- Lugege raamatuid asjadest, mis teid kunagi varem pole huvitanud.
- Suhtlege rohkem, külastage uusi kohti: teatreid, parke, tutvuge uute inimestega.
Järgides ül altoodud soovitusi, märkate, kuidas mõne aja pärast teie mõtlemine ja mälu hakkavad paremaks muutuma. Väikesed detailid, käimasolevad sündmused mahuvad teie ajju selgem alt ja teie mälu muutub mahukamaks.
