Tahtmatud lihaste kokkutõmbed tekivad sageli isegi tervetel inimestel. Selles artiklis tahaksin rääkida sellest, mis on krambid: selle probleemi põhjused ja ravi.
Terminoloogia
Alguses peate mõistma mõisteid, mida selles artiklis aktiivselt kasutatakse. Seega on krambid tahtmatud lihaste kokkutõmbed. Sageli kaasneb valu või ebamugavustunne. Ja kui esmapilgul see probleem kohutav ei tundu, tuleb krampidega võidelda. Lõppude lõpuks on need sageli teatud haiguse sümptomiks. Lisaks mõjutavad need negatiivselt ka inimeste elukvaliteeti. Samuti väärib märkimist, et krampe on mitut tüüpi:
- Episoodiline või juhuslik (osaline). Tekib ebaregulaarselt, ei kujuta ohtu tervisele. Samal ajal ei ole inimese teadvus välja lülitatud.
- Toonilis-kloonilised krambid. Kaasneb teadvusekaotus. Sellisel juhul võib inimesel krambihoo ajal suust vahtu tekkida. Alamliik: müokloonilised krambid, mis esinevad kõige sagedamini lastel ja noorukitel. Sel juhul protsesskaasatud on kogu keha. Seda tüüpi krambid on peamiselt sellise haiguse nagu epilepsia sümptom.
Spontaansete krampide põhjused
Niisiis, spontaansed krambid: põhjused ja ravi. Kõigepe alt tahan rääkida sellest, miks need võivad tekkida:
- Hüpotermia. Kõige tavalisem põhjus. Kõige sagedamini tekivad sellised krambid külmas vees ujumise ajal.
- Ebamugav asend. Kui inimene on pikka aega ebamugavas asendis, võivad tema lihased "tuimestada" (lihase närvikanal on kinni). Sel juhul saate probleemiga toime tulla kõige lihtsama massaaži või sõtkumise abil.
- Spontaansed krambid on üsna tavalised inimestel, kes suitsetavad või joovad sageli kohvi. Nende jaoks pole lihastõmblused haruldased. Saate probleemiga hõlps alt toime tulla – lihts alt lõpetage nikotiini ja kofeiini võtmine.
Muud põhjused
Teine krambihoogude põhjus? Nende sümptomite põhjused ja ravi – sellest räägitakse hiljem.
- Vitamiinipuudus: rasvlahustuvad (D, E), vees lahustuvad (B2 ja B6).
- Mikrotoitainete puudus. Kui inimkehas on kaaliumi, k altsiumi, naatriumi ja magneesiumi puudus, võib see põhjustada sagedasi krampe. See kehtib eriti rasedate naiste kohta.
- Teine krampide põhjus: aminohappe tauriini puudus toidus.
- Dehüdratsioon võib samuti põhjustada krampe.
- Kui tegemist on väikesegalapsed (vastsündinud), tekivad nende krambid peamiselt kõrgel kehatemperatuuril.
- Lihaste tõmblemise põhjuseks võib olla ebapiisav verevarustus.
- Liigne treenimine võib samuti põhjustada krampe.
- Ja sageli on lihaste kokkutõmbed teatud haigusega kaasnev sümptom. Näiteks epilepsia, nakkus- või närvihaigused.
Kehakrambid
Mõelge edasi teemale - krambid: põhjused ja ravi. Niisiis, ma tahan veidi peatuda kogu keha lihaste kokkutõmbumisel. Arstid ütlevad, et sel juhul on teatud haigused krambihoogude põhjuseks:
- Ajukahjustus: kasvajad, tsüstid.
- Nakkushaigused.
- Epileptilised krambid.
- Seedetrakti tööga seotud probleemid (kõige sagedamini - mürgistus).
Sel juhul tekivad krambid aju närvirakkude liigse pinge tagajärjel. Rünnaku algust saate diagnoosida teatud näitajate (aistingute muutus) või elektroentsefalograafia tulemusena. Pärast rünnakut jääb patsient põhimõtteliselt alati magama ja tavaliselt ei mäleta juhtunust midagi. Raviks peab patsient abi otsima neuroloogilt.
Kogu keha krampide ravi ja leevendamine
Kuidas saab patsient sel juhul ennast aidata? Kahjuks ei ole. Selliste rünnakute ajal on vaja, et inimene oleks ümbritsetud inimestega, kes suudavad teatud kindlat pakkudaabi. Kui algab epilepsiahoog, peab patsient olema korralikult lamama: külili või näoga allapoole. Samal ajal tuleb teha kõik selleks, et patsient saaks probleemideta õhku (kuna rünnakutega kaasneb sageli lühiajaline hingamisseiskus). Samuti arvatakse, et kehakrampide hetkedel ei kontrolli inimene ennast ja võib keele alla neelata. Selle vältimiseks tuleks patsiendi hammastesse pista pulk või midagi kõva, mis ei lase suul kinni jääda. Milliseid ravimeid saab seda tüüpi krampide jaoks välja kirjutada?
- Ravim "Fenobarbitaal", mis väljastatakse eranditult retsepti alusel. See on krambivastane ravim, mis rahustab ka närvisüsteemi ja omab hüpnootilist toimet.
- Samuti määravad arstid sellistel juhtudel sageli välja ravimi "karbamasepiin". Suurepärane vahend võitluses epilepsiahoogude vastu. Kuid see pole saadaval ka ilma arsti retseptita.
Käes krambid
On tulnud pööre käsitleda sellist probleemi nagu käte krambid. Selle probleemi põhjused, ravi - seda arutatakse nüüd. Kõigepe alt tuleb öelda, et käte krambid esinevad kõige sagedamini vanematel inimestel. Miks?
- Oluliste mikroelementide puudumine organismis: kaalium, k altsium ja magneesium. Just need ained varustavad lihaskiude närviimpulssidega.
- Vedelikupuudus kehas.
- Sage stress.
- Hire vereringe kätes.
- Teatud ravimite pikaajaline kasutamine,eriti diureetikumid.
Kätekrampide ravi
Nii, käte krambid: selle probleemi põhjused, ravi. Tasub öelda, et sel juhul ei kaota inimene teadvust ja saab seetõttu ennast aidata. Kasuks tuleb silitamine ja kerge kätemassaaž, hõõrumine. Võimalusel on parem, kui seda teeb teine inimene (sugulane, arst). Kui rünnakud on lokaliseeritud ühes käsivarre piirkonnas, saab neid vältida, masseerides perioodiliselt seda kehapiirkonda (see parandab käe vereringet). Ja loomulikult on sel juhul kasulik vitamiinide-mineraalide kompleksi võtmine.
Jalakrambid
Nüüd tahan käsitleda jalakrampe üksikasjalikum alt: selle probleemi põhjused ja ravi. Esiteks tahaksin öelda, et jalgades väheneb kõige sagedamini säärelihas. Selle põhjused võivad olla järgmised:
- Veenilaiendid, st vereringehäired jalgades.
- Lamedad jalad võivad samuti põhjustada krampe.
- Füüsiline ülekoormus võib põhjustada jalakrampe.
- Nagu eespool mainitud, võivad mineraalide, nagu k altsiumi, magneesiumi ja kaaliumi puudused põhjustada jalakrampe.
- Põhjuseks võib olla ka endokriinsüsteemi häire.
Ravi
Vaatame jalakrampe lähem alt: põhjused ja ravi. Sellest probleemist vabanemiseks peate esm alt teadma selle esinemise allikat. Kui see on sümptom teatudhaigusi, on vaja seda ravida. Kui aeg-aj alt tekivad krambid, on sel juhul vaja jalgu masseerida ja hõõruda tõmblemise kohas (kui tegemist on veenilaiendiga, on see rangelt keelatud, sel juhul võib jalgu kergelt siduda enne magamaminekut). Kasulik on ka vitamiinide-mineraalide kompleks ja jala füüsilise koormuse vähenemine.
Öine jalatõmblus
Üsna sageli on inimesel öised jalakrambid. Selle probleemi põhjused, ravi - seda arutatakse nüüd. Kohe alguses tuleb öelda, et selle probleemi üheks peamiseks põhjuseks on just magneesiumi ja k altsiumi puudus organismis. Samuti võivad päevase jalgade ülekoormuse tagajärjel tekkida öised krambid. Sarnased nähtused häirivad sageli suitsetajaid ja innukaid kohvisõpru.
Saage probleemist lahti
Kaalume edasisi öiseid jalakrampe: põhjused, ravi. Kuidas sellest probleemist lahti saada? Seega pole siin mingeid ravimeid vaja kasutada. Peate lihts alt välja selgitama probleemi põhjuse ja sellega tegelema. See tähendab, et kui inimene suitsetab, on vaja nikotiinist loobuda. Kui põhjuseks on liigne füüsiline aktiivsus, tuleb jälgida, et jalad oleksid vähem ülekoormuse all.
Eneseabi öiste krampide vastu
Mida on veel oluline teada, kui inimest vaevavad öösel jalakrambid? Kõigile on kasulik teada selliste sümptomite põhjuseid, ravi. Siiski peate teadma ka seda, kuidas saate endale esmaabi anda.ebameeldiva ja valuliku lihaskontraktsiooni ajal.
- Kui jalg on “kokku viidud”, tuleb kohe alguses istuda voodis, langetada jalad põrandale. Neid on hea panna jahedale pinnale. See aitab parandada vereringet.
- Kui valu krambi ajal on tugev, tuleb jalga pigistada või torkida.
- Kogu krambi ajal tuleb jalga masseerida, hõõruda, patsutada. See aitab taastada normaalse vereringe.
- Krampide kohta võib määrida ka õunaäädika, alkoholi või viinaga. Hästi mõjuvad ka soojendavad salvid.
Jalakrampide ennetamine
Oleme juba öelnud, et üsna tavaline nähtus on jalalihaste krambid. Probleemi põhjused, ravi - seda käsitletakse ka ülalpool täies mahus. Selle vältimiseks on aga kõige parem teada ja rakendada ennetusmeetmeid. Mis on sel juhul asjakohane?
- Mugavad kingad on olulised. Samuti on hea, kui see on valmistatud looduslikest materjalidest.
- Vältida tuleks jalgade liigset pinget.
- Kohvi ja suhkru tarbimist on vaja võimalikult palju vähendada. Loobuge täielikult nikotiinist ja alkoholist.
- Muutke kindlasti toitumist. Toidud peaksid olema rikkad kaaliumi, magneesiumi ja B-vitamiinide poolest.
- Suurepärane profülaktika on regulaarne jalamassaaž. Selleks võite pöörduda professionaalide poole või lihts alt masseerida ja hõõruda jalgu enne magamaminekut.
- Noh, veel üks kasulik tööriist – kontrastvannidjalgade jaoks.
Traditsiooniline meditsiin
Mida teha, kui inimesel on muret lihaskrampide pärast? Põhjused, uimastiravi – see teave on teada. Selle probleemi puhul võite aga küsida nõu ka traditsioonilisest meditsiinist.
- Nelk. Krambihooge saab kontrolli all hoida, võttes iga päev umbes 500 mg suhkrustatud nelki.
- Sa võid ka sinepiõliga krambile hõõruda.
- Sidrun aitab jalakrammidega toime tulla. Sidruniviilu tuleks jalgu hõõruda iga päev kahe nädala jooksul. Kui jalad on täielikult kuivanud, võite sokid jalga panna. See vahend toimib suurepäraselt, kui varbakrambid pole haruldased (selle probleemi põhjused ja ravi on samad, mis üldiste jalakrampide korral).
- Isegi kui võtate iga päev enne sööki supilusikatäie mett, saate krampidest lahti.
