Aju on inimkeha kõige keerulisem organ. Väliste tegurite mõjul muudab ta oma tegevuse tempot. See saab võimalikuks tänu selle resonants-dünaamilistele töömehhanismidele. Looduslik elektropolarisatsioon tekitab erineva sagedusega ajulaineid, mis esinevad selle organi töö erinevatel olekutel.
Üldine teave
Teadlased on leidnud ajus laineid, mis tegevusrütmi muutumisel teineteist asendavad. Enamik neist on sageduselt seotud mingisuguse mõtlemisega. Need tekivad mitte ainult maksimaalse ajutegevuse korral.
Inimestel kaasnevad ajulained igasuguse vaimse tegevusega. Pole hetke, mil aju selliseid impulsse välja ei annaks. Enamasti ei tekita aju ühtki lainete sagedust, vaid kiirgab neid mitut korraga. Kuid igal juhul domineerib üks lainetüüp ja teatud olukordades võib tekitatud lainete sagedus olla nii tugev, et kõik muud tüüpi lained muutuvadsilmapaistmatu.
Kaasaegsed uuringud näitavad, et ajurütmid mängivad olulist rolli ajufunktsioonide, nagu mälu, tähelepanu või keskendumisvõime avaldumises. Earl Milleri ja Scott Brinkati ahvidel tehtud katses selgus, et aju kiirgava laine sagedus muutub sõltuv alt sellest, kas ahv andis ülesandele õige või vale vastuse. Sellised katsed ei ole haruldased, sest ajulainete uurimine on praegu neuroteaduses haripunktis.
Ajulainete mõiste ei huvita aga mitte ainult neuroteadlasi. Paljud esoteerikud kasutavad sageli oma hüpoteeside põhjendamiseks elektromagnetilisi ajulaineid. Hoolimata asjaolust, et teadlased ei leidnud enamikule neist kinnitust, tehti kindlaks seos konkreetse laine sageduse ja konkreetsete piltide ja mõtete vahel. Kuna hetkel puudub selge teave, tuleks igat tüüpi ajulaine suurendamise nõuannetele suhtuda kriitiliselt.
Lainete klassifikatsioon sageduse järgi
Ajulainete tüübid on erineva sagedusega. Iga sagedus vastab teatud mõtlemise seisundile: mõned lained saadavad aktiivset mõtlemisprotsessi, teised on rohkem väljendunud kujutlusvõime töö või loomingulise tegevuse ajal.
Ajutegevuse lainete olemasolu oletus esitati India filosoofilistes traktaatides, kus need jaotati vastav alt aju seisundile konkreetse rütmi fikseerimise ajal:
- ärkvel päeval;
- sleep counistused;
- unenägudeta;
- meditatsiooniseisund nii sügav kui ka kerge.
Kuid lisaks nendele seisunditele on kaasaegsed teadlased loonud veel mõned sagedusrütmid. Kõik lained olid tähistatud kreeka tähega. Vaatame lähem alt nende sagedust ja olekuid, milles üks või teine ajulaine on kõige aktiivsem.
Alfa
Alfarütmide sagedus on 7–13 Hz ja need on rangelt inimlikud. Loomade ajutegevusel kas ei ole selliseid rütme või need on fikseeritud fragmentaarselt.
Need ajulained arenevad 2–4-aastasel lapsel. Alfalaineid võib nimetada ka alfa olekuteks ja enamik vaimseid õpetajaid räägib neist kui iga inimese eelistatuimast ajutegevuse vormist.
Veidid, mis võimaldavad ajul alfalainete arvu suurendada:
- meditatsioon ja joogapraktikad;
- sügav ja rahulik hingamine, hingamispraktikad;
- visualiseerimine;
- alkoholi joomine;
- kuum vann.
Meditatsiooni peetakse ül altoodu kõige tõhusamaks viisiks, kuna see võimaldab teil ka lõõgastuda ja oma mõtetes ärevust kõrvale heita.
Beeta
Nende lainete sagedus kõigub vahemikus 15–35 Hz ja need on iseloomulikud ärkveloleku olekule. Need on teravad lained ajus, need ilmnevad pärast kokkupuudet mõne stiimuliga ja nendega kaasneb aktiivne väline tähelepanu. Just beetalained võimaldavad inimeselosaleda aktiivselt töös, rutiinsete probleemide ületamisel ja igapäevastele igapäevastele küsimustele vastuste leidmisel. Lisaks võimaldavad beetalained säilitada pika keskendumise ühele objektile või probleemile.
Beeta vibratsiooni stimuleerib kirjanduse lugemine, kofeiini sisaldavate jookide joomine ja suitsetamine. Sel juhul on kõige soovitavam kasutada lugemist, kuna see meetod on tervisele kõige vähem ohtlik.
Gamma
EEG näitab, et nende ajulainete sagedus on 30–45–50 Hz. Need tekivad siis, kui aju peab kõige kontsentreeritum alt sisse lülitama. Gammalained võimaldavad keskenduda mittestandardsetele ülesannetele. Lisaks on mõned eksperdid arvamusel, et buda munkade valgustumist seostatakse ka gamma-lainete maksimaalse sagedusega. Kuigi see asjaolu nõuab mõningast kontrollimist ja uurimist, märgivad psühhiaatrid, et gammalainehäire esineb ka vaimsete probleemidega inimestel.
Gamma aktiivsuse stimuleerimine on võimalik ainult inimese enda abiga, kuna hetkel puudub võimalus teda kunstlikult maksimaalse keskendumise seisundisse viia.
Delta
Delta lained – 1-4 Hz, tekivad peamiselt sügava loomuliku une ajal. Kuid need ilmnevad ka siis, kui inimene on unenäos narkootiliste või psühhotroopsete ainete mõju all. Neid fikseeritakse ka koomas. Vaimse väsimuse ajal tekib väike arv delta-aju laineidmees, pärast pikka intellektuaalset tööd.
Delta lained on äärmiselt iseloomulikud inimestele, kes on sukeldunud väga sügavasse meditatsiooni (ja mitte kergesse meditatiivsesse lõõgastusse, nagu alfalained). Lihtsaim viis delta-rütmi esilekutsumiseks on hingata sügav alt rütmiliselt umbes 60 hingetõmmet minutis.
Tetta
Nende lainete sagedus on 4-8 Hz, kõige enam avalduvad need 2-5 aastasel inimesel. Teeta võimaldab mälul salvestada tohutul hulgal informatsiooni, mistõttu on alla 5-aastastel lastel see ajulaine sagedus kõige enam aktiivne. Järgnevatel aastatel teetalainete arv väheneb, kuna selline aktiivne meeldejätmine muutub puberteedi- ja täiskasvanuea jaoks ebatavaliseks. Teeta ilmneb täiskasvanutel ainult poolune perioodidel ja vähese unesoovi korral.
Seda tüüpi lainel on ka negatiivseid ilminguid. On teada, et mõnede ajuhäirete korral suureneb teetalainete arv oluliselt. Siiski pole veel täielikult kindlaks tehtud, milline seos see olla võib.
Teetalaineid saab samuti stimuleerida ja muusika kuulamine mängib selles suurt rolli. Helilainete abil läheb aju olekusse, kus teetalained hakkavad tõsiselt domineerima.
Kappa
Sagedus 8–13 Hz on fikseeritud aju ajalistes osades, funktsioonilt sarnane alfalainetega. Need fikseeritakse reeglina siis, kui alfalained intellektuaalse töö ajal maha surutakse. Neid ilmub aga harva.
Mu
Selles peitub ka nende lainete sageduspiirid 8-13 Hz. Omadustelt sarnaneb see alfarütmidele, kuid on palju harvem: ainult 10-15% inimestest on neid laineid võimalik aju uurimisel tuvastada. On täheldatud, et seda tüüpi ajulained aktiveeruvad treeningu ajal ja ka liigutuste visualiseerimisel. Vaimne ja emotsionaalne tegevus võib samuti põhjustada mu laineid.
Ajulained ja nende kasutusalad
Enamik näpunäiteid teatud ajulainete aktiveerimiseks on seotud enesearengu või enesetundmisega. Samuti on erinevad meditatsioonitreenerid ja lõõgastusõpetajad aktiivselt kaasatud teabe levitamisse lainete mõju kohta inimese igapäevaelule.
Hetkel on meditatsiooni kasulikke omadusi juba piisav alt uuritud, et see tehnika saaks tunnustatud lõdvestuse ja eneseabi valdkonnas olulise vaimse pinge korral. Siiski ei ole veel kinnitatud vajadust stimuleerida mingeid spetsiifilisi ajutegevuse laineid. Aju, selle lainete ja nende seoste uurimine igasuguse tegevusega on praegu arengu alguses, me ei tea veel palju.
Kuid edasised uuringud ajutegevuse ja ajulainete mõju kohta inimelule võivad olla tõeliselt murrangulised, kui teadlased suudavad välja selgitada, kuidas mis tahes rütmide stimuleerimine võib tervist mõjutada. Ajul on palju võimalusi parandada ja parandada tervist ning kui leitakse, et haigusi on võimalik ravidalihtsa ajurütmide "häälestuse" abil, siis saab sellest uus peatükk arstiteaduse arengus.
Ajulöögid ja meditatsioon
Alfalained on ihaldatuim seisund tõsise meditatsiooni harrastajatele, kuna arvatakse, et nende lainete tegevuse ajal on inimene kõige produktiivsemas seisundis. On isegi hüpoteese, et maailma geeniused olid oma aktiivse töö ajal muutumatus alfa-olekus. Sellele pole veel kinnitust ja on ebatõenäoline, et need kunagi ilmuvad, kuid seos meditatsiooni ja alfa-aju rütmide vahel tundub ilmne.
Meditatsioon muudab aju rahulikuks ja rahulikuks, vähendab ärevust, parandab und. Perioodiline sellesse seisundisse sukeldumine tõstab inimese tuju ja annab tunde tema enda heaolust. Aktiivsed alfalained võimaldavad inimesel kogeda kõiki ül altoodud mõjusid. Samuti leiti elektroonilist entsefalograafiat kasutades, et kui inimene on sukeldunud nn valguse meditatsiooni seisundisse, tõuseb alfalainete arv järsult.
See kõik viitab sellele, et meditatsiooniprotsess ja ajulained võivad olla omavahel seotud. Kuid seni saadud tulemused ei toeta väidet, et alfalained võivad aidata vähendada emotsionaalset stressi või muid vaimseid häireid.
Meditatiivsete praktikate traditsioon eeldab, et inimesel peab olema vähem alt 10-aastane meditatsioonikogemus. Kuid alfalainete ilmumine mis tahes elutegevuse ajal võib juba viidata sellele, et inimenetegutseb kogu võimaliku pühendumusega, mida üldiselt võib samastada meditatiivse seisundiga.
Mõne meditatsiooniõpetaja sõnul on tõeline oskus igal ajahetkel mediteerida. See võib tähendada, et kui inimene on võimeline tegema mis tahes tööd, olles maksimaalse keskendumise ja produktiivsuse seisundis (st alfalaine aktiivsusega), siis on ta õppinud, mida võib pikaajaline meditatsioonipraktika talle anda.
Teaduslikust vaatenurgast ei ole ajulainete kasutamine millegi stimuleerimiseks veel õigustatud, kuna nende positiivset või negatiivset mõju pole veel selgelt kindlaks tehtud. Hetkel registreerivad teadlased ajulainete aktiivsuse ajal kõiki inimese teadvuse seisundeid ja kõiki neid seisundeid ei saa nimetada inimese jaoks rangelt heaks. Tuleb meeles pidada, et praegu saate sel viisil katsetada ainult omal ohul ja riskil.
