Kolesterool on orgaaniline aine, lipofiilne rasvlahustuv alkohol, mis on osa rakuseinast ja osaleb organismi ainevahetusprotsessides. Kuid kui selle tase on kõrgendatud, võivad sellel olla tagajärjed. Mida täpselt? Mis põhjustab kolesteroolitaseme tõusu? Ja kuidas seda parandada? Neile ja paljudele teistele küsimustele tuleks nüüd vastata.
Taust
Neid tuleks enne kõrge kolesteroolitaseme alandamise rääkimist uurida. Põhjuseid võib tegelikult olla palju. Selle näitaja suurenemise tõenäosus suurendab päriliku eelsoodumuse olemasolu. Kui inimesel on üks lähisugulastest, kes põdes arteriaalset hüpertensiooni, koronaararterite haigust või ateroskleroosi, on tal tõenäoliselt kõrge kolesteroolitase.
Seda selle probleemiga silmitsi reeglina vanemas eas. Tavaliselt esineb see meestel, kuid naistel, kes seisavad silmitsimenopausi, on selle patoloogia suhtes vastuvõtlikud.
Aga see pole muidugi kõik põhjused. Kuidas alandada kõrget kolesterooli? Alustuseks tegelege eeltingimustega. Sageli mängib olulist rolli üks järgmistest teguritest:
- Halb elustiil: alkoholi ja nikotiini kuritarvitamine, kehaline passiivsus, pidev alt tekkivad stressiolukorrad.
- Kaasuvad haigused: süsteemne sidekoehaigus, diabeet ja rasvumine.
- Ebatervislikud toitumisharjumused: palju rasvaseid toite, loomset toitu ning värskete puu- ja köögiviljade puudumine.
Kui inimesel on kolesteroolisisaldus veres suurenenud, siis hakkab ta muretsema stenokardia, valu jalgades, veresoonte rebenemise, aga ka nahale tekkivate kollaste laikude pärast (peamiselt silma piirkonnas).
Testid tuvastavad verehüüvete olemasolu ning osana diagnoosimisest saab avastada koronaararterite ahenemist ja naastu rebenemist, mis võib olla täis südamepuudulikkust.
Statiinid
Nii, ülalpool räägiti põhjustest. Kuidas alandada kõrget kolesterooli? Sellele küsimusele saab vastata ainult arst. Kuid enamasti kirjutavad arstid välja statiine, kemikaale, mis aitavad vähendada rasvlahustuva alkoholi sünteesiks vajalike ensüümide tootmist.
Üldiselt on selle rühma ravimitel järgmine toime:
- Vähendage plasma kolesteroolitaset, inhibeerides HMG-CoA reduktaasi.
- Alandage selle taset inimestel, kellel ondiagnoositud homosügootne perekondlik hüperkolesteroleemia. Teda ei ravita lipiidide taset alandavate ravimitega.
- Aitab vähendada üldkolesterooli umbes 30-45% ja "halba" - 40-60%.
- Vähendage isheemiliste tüsistuste tõenäosust umbes 15% võrra. Kardioloogide järelduste kohaselt väheneb müokardiinfarkti ja stenokardia risk 25%.
- Tõstke apolipoproteiin A ja HDL-kolesterooli taset.
Samas ei ole selle rühma ravimitel kantserogeenset ja mutageenset toimet.
Parimad statiinid
Konkreetse ravimi otstarve sõltub organismi individuaalsetest omadustest ja kõrge kolesteroolitaseme põhjustest. Kuidas seda kiiresti, ohutult ja tõhus alt vähendada, ütleb arst pärast individuaalset läbivaatust ja testide uurimist.
Kuid järgmisi ravimeid peetakse parimateks statiinideks:
- "Akorta". See sisaldab rosuvastatiini. Ravimi annused algavad 5 mg-st, seega on seda mugav välja kirjutada isegi minimaalsete kolesteroolitaseme muutustega. Huvitaval kombel on selle ravimi mõju mongoloidide rassi esindajatele palju tugevam kui teistele.
- "Crestor". Sellel on aktiivse komponendi kõrge puhastusaste. See mõjutab selle tõhusust kõige paremini ja põhjustab ka kõrv altoimete puudumist.
- Tevastor. Ravimit toodetakse Iisraelis. Tööriist on võimas, see võib isegi muuta hormoonide suhet organismis japõhjustada tõsiseid kõrvalmõjusid. Seetõttu ei soovitata seda kasutada hormonaalset ravi saavatel inimestel, samuti naistele, kes võtavad suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid.
- "Roxera". See on uus statiiniravim, mis sisaldab ka k altsiumi. See põhjustab peamise toimeaine palju intensiivsemat imendumist. Ravim sobib isegi inimestele, kellel on sapiteede ja maksa talitlushäired.
- Rozulip. Teine ravim kergesti seeditavas vormis, kuna toimeainele on lisatud tsinki.
- "Livazo". Üks uusimaid 4. põlvkonna ravimeid. Selle toimeaine on pitavastatiin, millel on väga vähe vastunäidustusi. Võimalike kõrv altoimete loetelu on samuti lühike. Efektiivne isegi väikestes annustes, heaks kiidetud kasutamiseks vanemas eas.
- Rozucard. Tšehhi toodangu uus preparaat, mida saavad kasutada ka diabeetikud. Määratakse, sõltumata soost ja vanusest. Mongoloidide rassi ja ka Akorta esindajatel tegutseb see aga intensiivsem alt. Annuse ületamine võib provotseerida selle kuhjumist organismis.
- "Mertenil". See toimib mevalonaadile, alandades seeläbi naiste ja meeste kõrget kolesteroolitaset. 10-14 päeva jooksul pärast pealekandmise algust saavutatakse 90% maksimaalsest efektist. Seda võib juua igal kellaajal, kuid alati koos klaasi külma veega. Oluline on märkida, et ravim toimib maksale ja seetõttu tuleb selle seisundit kontrollida iga kahe nädala tagant.
- "Atorvastatiin". Seda peetakse uue kõige sagedamini ostetud ravimikspõlvkonnad. Populaarsus on tingitud kliiniliste uuringute kõrgetest tulemustest. Ravimi päevane annus on 40–80 mg, nii et igal konkreetsel juhul saab seda täpselt kohandada.
- Rozuvastatiin. Selle rühma kõige tõhusam ravim. 40 mg annusel on palju tugevam toime kui atorvastatiini maksimaalsel kogusel. Saadaval 10, 20 ja 40 mg. Nad määravad alati annuse minimaalsest annusest ja analüüside muutustega võivad nad seda isegi 5 mg-ni vähendada. Oluline on teada, et see on hüdrofiilne ravim, mistõttu selle negatiivne mõju maksale väheneb oluliselt. Ja tööriist ei mõjuta lihaskudet.
- "Simvastatiin". Seda ravimit on harva ette nähtud kõrge kolesteroolitaseme raviks naistel ja meestel, kuna see on esimese põlvkonna ravim. Kuid tööriist on odav ja seetõttu populaarne. Pikaajalisel kasutamisel muudab see tõesti "hea" ja "halva" kolesterooli suhet, mille tulemusena naastude moodustumine peatub ja verehüüvete tekkerisk on minimaalne.
Loomulikult pole need kõik kolesteroolitaset langetavad ravimid. Siiski kasutatakse neid meditsiinipraktikas sagedamini ja seetõttu tuleks nende nimed meeles pidada.
Lipipideemilised ravimid
Rääkides naiste ja meeste kõrge kolesteroolitaseme põhjustest ja ravist, on vaja arutada nende abinõude kasutamist. Lipiidide taset alandavad ravimid on ette nähtud teatud lipiidide fraktsioonide kontsentratsiooni vähendamiseks kehavedelikes ja kudedes.
Kõige sagedamini välja kirjutatud ravimid on:
- Zokor. Vähendab tõhus alt kolesterooli sisaldust vereplasmas ja suurendab kõrge tihedusega lipoproteiinide sisaldust. Märkimisväärne ravitoime ilmneb pärast kahenädalast kasutamist.
- "Symvor". Vähendab üldkolesterooli taset. Toimingu iseloom on eksponentsiaalne. Samuti avaldab ravim positiivset mõju endoteeli düsfunktsioonile, parandab vere reoloogilisi omadusi ja veresoonte seinte seisundit. Paralleelselt avaldab see antioksüdantset ja antiproliferatiivset toimet.
- Revital. Taimne ravim, mis alandab tõhus alt kolesterooli, parandab seedimist ja sapi eritumist ning avaldab positiivset mõju ka ainevahetusele. Teine ravim normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi, stimuleerib vereloomet ja annab kerge diureetilise toime.
- "Leskol forte". Sünteetilise päritoluga ravim, mis pärsib tõhus alt kolesterooli biosünteesi ja vähendab selle sisaldust neerurakkudes.
- "Liprimar". See sisaldab atorvastatiini, tänu millele on võimalik vähendada kolesterooli kontsentratsiooni plasmas ja veres. Samuti suureneb rakenduse tulemusena maksa LDL-i retseptorite arv rakupinnal.
Kõik loetletud kolesteroolitaset alandavad ravimid on end praktikas tõestanud, kuid annused ja soovitused saab patsient individuaalselt ka raviarstilt.
Kalaõli
Niisiis, ül altoodu puudutas ravimite kasutamist probleemi lahendamiseks. Nüüd sa saadräägime, kuidas kodus tõhus alt kolesterooli alandada. Ja esimene vahend, mida inimesed aktiivselt kasutavad, on kalaõli.
See sisaldab dokosaheksaeen- ja eikosapentaeenhappeid, mis aitavad vähendada triglütseriidide taset organismis. Toidulisandi regulaarsel kasutamisel võite saavutada kuni 20% languse. Selle tulemuse saavutamiseks peate iga päev võtma kalaõli 4 grammi.
Paralleelselt suureneb kõrge tihedusega lipoproteiinide hulk, mis mõjutab soods alt ka südame ja vereringesüsteemi tervist. Isegi selle toidulisandi abil saate normaliseerida vererõhku, parandada närvisüsteemi seisundit, isegi vabaneda depressioonist ja psühhoosist.
Linapesu
Naiste ja meeste kõrge kolesterooli põhjuseid ja ravi käsitleva teema raames peame rääkima selle loodusliku komponendi kasutamisest. Lina on väga kasulik taim, mille seemned võivad tõesti aidata probleemist vabaneda.
Need sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid, mis aitavad eemaldada kolesterooli ja säilitada normaalset ainevahetust. Neid regulaarselt kasutades saate normaliseerida vererõhku, ennetada südame-veresoonkonna haiguste (eriti ateroskleroosi) teket ning tugevdada ka immuunsüsteemi.
Seemned sisaldavad ka seleeni, kaaliumi ja vitamiini E, A, B. Lisand aitab korvata nende puudujääki, mille tulemusena veri hõreneb, ainevahetus kiireneb ning trombide ja veresoonte tekehaigused.
Tervendavat toidulisandit saate kasutada erineval viisil:
- Võid lisada 1 tl. purustatud seemned kääritatud piimatoodeteks - naturaalsesse jogurtisse või keefirisse. Joo klaas üks kord päevas.
- Võid lisada ka 1 tl. terved seemned tarretis. Peate lihts alt ootama, kuni need paisuvad. Võtke seda eliksiiri klaasis 2-3 korda päevas kolme nädala jooksul.
- Joo 1 tl. linaseemneõli umbes 30-40 minutit enne sööki, samuti kolm korda päevas.
- Kasutage seemnete infusiooni. Esiteks 2-3 spl. l. kolm korda päevas, võite annust järk-järgult suurendada ½ tassini. See valmistatakse lihts alt: peate valama 3-4 spl. l. seemned keeva veega (500 ml), seejärel katke kaanega, mähkige ja laske täielikult jahtuda. Seejärel pingutage kindlasti.
Ja naistele soovitatakse närida 2-3 tl. kohviveskis purustatud seemned. Sest sellisel kujul imenduvad östrogeenidele sarnased fütohormoonid palju kiiremini ja suuremas koguses. Need on naise keha jaoks vajalikud.
Taruvaik
Jätkates rääkimist vere kolesteroolitaseme alandamisest, tuleb ka seda toodet tähelepanelikult märkida. Propolis on keerulise keemilise koostisega, mis sisaldab 16 orgaanilist ühendit. Tänu temale see desinfitseerib, viib organismist välja mürgised ained ja vabad radikaalid, tapab baktereid, ahendab veresooni, samuti vähendab põletikku. Samuti pärsivad kompositsiooni komponendid patoloogiliste rakkude kasvu ja edasist arengut, stimuleerides samal ajal kahjustatud piirkonna taastumist.
Kuidas taset alandadakolesterool veres koos taruvaiguga? Sellest saab valmistada tinktuuri. Peate lihts alt valama 80 grammi mesilasliimi meditsiinilise alkoholiga (300 ml) ja saatma kogu kompositsiooni pimedas pudelis infundeerima 14 päeva pimedas kohas.
Seejärel filtreerige ja võtke – kolm korda päevas, 7 tilka, lahjendades neid kahes supilusikatäis vees. Jooge kindlasti tühja kõhuga, pool tundi enne sööki. Soovitatav ravikuur on 1 kuu.
Rosehip
See fütokomponent on lai alt tuntud oma raviomaduste poolest. See sisaldab vitamiine K, C, E, PP ja B, fosforit, magneesiumi, kaaliumi, k altsiumi, süsivesikuid, valke, eeterlikke õlisid, orgaanilisi happeid.
Metsiku roosi kasutamine aitab normaliseerida seedetrakti aktiivsust, leevendada kõrget vererõhku, kiirendada kahjulike ainete väljutamist organismist ja parandada vere kvaliteeti.
Kuidas alandada kõrge kolesteroolitaseme rahvapäraseid abinõusid kibuvitsamarjadel? Saate valmistada ja kasutada järgmisi ravimeid:
- Keetmine. Kibuvitsamarjad on vaja läbi hakklihamasina vahele jätta, seejärel täita pooleks veega (suhe 1: 3) ja saata tulele. Keeda 15 minutit, seejärel kurna, jahuta ja võid võtta – kaks korda päevas pool klaasi.
- Infusioon. Vala termosesse 4 spl. l. marjad ja vala liiter keeva veega. Sulgege tihed alt ja laske üleöö tõmmata. Hommikul kurnake ja võtke - kolm korda päevas klaasi jaoks. Saate kompositsiooni säilitada kuni kaks päeva.
- Tinktuura. Täida poolliitrine purkpurustatud kibuvitsamarjad ja täitke anum täielikult viinaga. Korgige ja nõudke kaks päeva, aeg-aj alt loksutades. Pärast aja möödumist kurnake ja võite kasutada: tilgutage 20 tilka suhkrukuubi kohta ja seejärel lahustage see aeglaselt.
Ja kõrge kolesteroolisisalduse sümptomid veres aitavad pehmendada kibuvitsamarja teed. See valmistatakse elementaarselt: peate võtma peotäie puuvilju, valama teekannu ja valama peale keeva veega. Kurna pärast 5-minutilist infusiooni. Siis saab juua. Maitset saab parandada mett lisades.
Küüslauk
Kõrge kolesterooli tagajärgede vältimiseks peate selle väärtusliku toote oma dieeti lisama. Küüslaugu koostis sisaldab allitsiini, mis hävitab suure hulga patogeenseid baktereid, aga ka rasv- ja eeterlikke õlisid, C- ja B-vitamiini, kloori, joodi, fosforit, k altsiumi, magneesiumi, süsivesikuid, fütontsiide ja lüsosüümi – üldiselt kõike, mis on kõrge bioloogilise aktiivsusega.
Selle toote tinktuura on osutunud suurepäraseks. Lihtne teha:
- 300 grammi puuvilja saamiseks koorige küüslauk.
- Haki nelk hästi.
- Vala alkoholiga (250 ml) või viinaga (500 ml).
- Infundeerige 3-4 nädalat kuivas, soojas ja pimedas kohas.
- Pärast aja möödumist pigista küüslauk ja kurna tinktuura.
Seda tuleks tarbida enne sööki vastav alt teatud skeemile. Alustage nii: hommikul - 1 tilk, pärastlõunal - 2, õhtul - 3. Iga päev suurendage iga annuse annust 3 võrra.piisad. 11. päeval peaks see olema 25 tilka hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Selles režiimis võtke, kuni tinktuur on lõppenud.
Võid teha ka küüslauguviina. Kui teete pärast selle regulaarset kasutamist kõrge kolesteroolitaseme vereanalüüsi, selgub, et tase on oluliselt madalamaks muutunud. Abinõu valmistatakse järgmiselt:
- Valage pudelisse 4-5 suurt küüslauguküünt, lõigake need kindlasti jämed alt.
- Valage kaks klaasi kvaliteetset vermutit. Rumm, brändi, džinn või viin on head alternatiivid.
- Infundeerige vähem alt kolm nädalat. Loksutage konteinerit kindlasti hommikul ja õhtul.
- Aja möödudes filtreerige küüslauk paksu riide või filterpaberiga.
Jooge 10–15 tilka seda eliksiiri kaks korda päevas.
Kõrge kolesterooli söömine
Ükski vahend ei ole kõige tõhusam, kui inimene ei järgi dieeti. Selle eesmärk on parandada lipiidide ainevahetust ja vähendada patsiendi kehakaalu.
Kõrge kolesteroolisisaldusega toitumise põhiprintsiip on tarbitava loomse rasva koguse vähendamine. Toitumist tuleb mitmekesistada polüküllastumata rasvade, liitsüsivesikute ja kiudainetega – just tema aitab seda ainet seedetraktist eemaldada.
Siin on põhireeglid:
- Leiva kogus - mitte rohkem kui 200 grammi päevas. Parem on asendada dieetkliileivaga.
- Soola tuleks piirata või sellest täielikult loobuda.
- Vähendage vedeliku tarbimist 1,2 liitrini päevas.
- Köögiviljad on käestoores või hautis.
- Soovitatav on kala ja liha keeta või küpsetada.
- Õhtusöök peaks koosnema peamiselt köögiviljadest.
- Toidu päevane energiasisaldus on 1400-1500 kalorit.
- Umbes 60% toidust peaksid moodustama puuviljad, köögiviljad, teraviljatooted.
- Kõik rasvad tuleks asendada tervislike taimeõlidega.
- Piimatooted on lubatud, kuid mõõduk alt.
- Prioriteediks on kalkun, kana ja kala. Veiseliha on teisel kohal.
- Võite süüa 2-3 tervet muna nädalas, kuid valku on piiramatult.
- Ärge kunagi laske näljahädadel tekkida. Selleks on soovitatav korraldada puuviljasuupisteid.
Millised toidud alandavad vere kolesteroolitaset? Parim viis selle ülesandega toimetulemiseks:
- Nisuidud.
- Lina-, päevalille- ja seesamiseemned.
- Viinamarjaseemned ja oliiviõli.
- Avokaado.
Kõrgete kolesterooliriskide vältimiseks on soovitatav tarbida pektiinirikkaid toite. Need on õunad, naturaalsed köögiviljamahlad, arbuusid, peet, tsitrusviljad.
Soovitatav on toetuda punase ja lilla varjundiga köögiviljadele ja puuviljadele – need sisaldavad polüfenoole, mis stimuleerivad "hea" kolesterooli tootmist. Seetõttu tuleks dieeti lahjendada järgmiste toodetega:
- Baklažaan.
- Ploomid.
- Punased ja lillad viinamarjad.
- Granaat.
- Cowberry.
- Pihlakas.
- Jõhvikas ja selle mahl.
- Vaarikas.
- Maasikas.
- Mustikad.
Aga see pole veel kõik. Millised toidud alandavad vere kolesteroolitaset peale nende, mis on loetletud? Salat, kapsas, roheline sibul, till, petersell, artišokk, hapuoblikas, spinat. Ja kaunviljad, mis sisaldavad palju kiudaineid ja valku.
Ligikaudne dieet
Kõrge kolesteroolisisaldusega nädala menüü aitab inimesel oma arstiks teha. See arvutatakse 5 toidukorra kohta päevas ja see võib välja näha järgmine:
- Hommikusöök: klaas greibimahla ja müsli kliidega, immutatud jogurtiga.
- Suupiste: köögiviljasalat ja naturaalne õunamahl.
- Lõunasöök: lahja borš, tükk keedetud veiseliha ja värsked, jämed alt hakitud köögiviljad, maitsestatud oliiviõliga.
- Suupiste: kaks pätsi leiba ja õun.
- Õhtusöök: keedetud rohelised oad, maitsestatud maisiõliga, juustuleib ja roheline tee.
Ja siin on veel üks võimalus:
- Hommikusöök: valguline omlett ühe terve muna, paprika ja suvikõrvitsaga, viil rukkileiva röstsaia, klaas kohvi piimaga.
- Suupiste: puuviljasalat ja kliideleib.
- Lõunasöök: köögiviljasupp, küpsetatud tuulehaug, salat linaseemneõli ja klaas kompotiga.
- Suupiste: naturaalne kliidega jogurt.
- Õhtusöök: salat soolamata juustu, leiva ja tomatimahlaga.
Selle põhjal saate aru, kuidas süüa kõrge kolesterooliga. Toitumine võib olla mitmekesine - hea, on palju retsepte huvitavate roogade jaoks, millel on suurepärane maitse,vaieldamatu kasu ja lihtne valmistamine.
