Selle artikli alguses tahaksin märkida tõsiasja, et immuunsusprobleemid võivad tekkida isegi kõige tervemal ja vastupidavamal inimesel. Samuti on vaja mõista, et enamikul meie riigis elavatest inimestest on sellega pidev alt probleeme. Jah, siinsed elamistingimused pole sugugi parimad. Mida teha? Tuleb tõsiselt mõelda, mis on immuunsuse tugevdamine ja taastamine.
Selle probleemi analüüsimiseks peate esm alt välja selgitama probleemi olemuse ja alles seejärel otsima võimalusi selle lahendamiseks.
Immuunsüsteemi tugevdamine
Probleemid võivad tekkida mitmel põhjusel. Sageli muutub immuunsuse taastamine vajalikuks inimestele, kes on läbinud mis tahes operatsiooni. Kõik see on tingitud asjaolust, et keha üldine seisund halvenes sellest. Lihtsam alt öeldes jäi inimene nõrgaks ja muutus vastuvõtlikuks igasugustele haigustele.
Immuunsüsteemiga seotud probleemid tekivad sageli inimestel, kes ei söö korralikult. Asi pole mitte ainult kahjuliku toidu kuritarvitamises, vaid ka kasuliku puudumises. Selleks, et keha töötaks nii, nagu peab, peate õigesti toituma. Keegi ei sunni teid ranget dieeti järgima, kuid järgige dieetiikka seda väärt.
Me kõik vajame vitamiine. Mis juhtub, kui nad lakkavad kehasse sisenemast? Üldine seisund halveneb ja immuunsus nõrgeneb.
Immuunsuse taastamine on sageli vajalik põhjusel, et inimene on pidev alt stressiseisundis. Loomulikult on võimatu elada pidevas pinges. Negatiivsed emotsioonid ei hävita mitte ainult meie psüühikat, vaid ka keha.
Lisaks kõigele sellele võib immuunsusprobleemide põhjuste arvele kirjutada väga kaua kestev liigne füüsiline aktiivsus. Kannatavad ka inimesed, kes tarvitavad pidev alt narkootikume, tubakat või alkoholi.
Kas mõni ravim võib immuunsust alandada? Jah nad saavad. Esiteks võivad antibiootikumid sellele negatiivselt mõjuda. Nende kuritarvitamine on tõsiste tagajärgedega.
Lisapõhjusteks on halb ökoloogia, liiga vähe värske õhuga kokkupuudet jms.
Mis juhtub inimesega, kui tema keha on nõrgenenud? Ta tunneb pidevat väsimust, millest pole võimalik vabaneda, ta tahab magada alati ja igal pool, nõrkus ei kao. Samuti peaks immuunsüsteemi probleemide peamiste tunnuste hulka kuuluma asjaolu, et inimene on pidev alt millegi pärast haige.
Nüüd on aeg rääkida otse, kuidas immuunsust taastada. Tasub alustada oma tavapärase igapäevase rutiini analüüsiga. Ärge magage piisav alt - hakake pikali heitmavarem ei käi te palju väljas – tehke õhtused jalutuskäigud kohustuslikuks ja nii edasi.
Hakka juur- ja puuvilju sööma, sest need aitavad sul saada vajalikke vitamiine. Sel juhul on vaja vitamiine nagu B5, A, D, PP, C, F. Lisaks saab neid erinevatest vitamiinikompleksidest. Üksinda on raske õiget valikut teha, mis tähendab, et peaksite pöörduma arsti poole.
Immuunsuse taastamine teatud juhtudel on lihts alt võimatu ilma korraliku puhkuseta. Õige variant oleks võtta puhkus ja minna sinna, kust naased rohkete uute muljetega. Kindlasti saate vabaneda stressist ja samal ajal taastada oma psüühika.
Siia on oodatud ka sport. Soovitav on neid läbi viia vabas õhus. Sportlaseks pole vaja hakata, sest immuunsust saab taastada lühikeste, kuid pidevate kehalise kasvatuse tundidega.
Samuti on oluline teada, kuidas suurendada laste immuunsust. Soovitame tungiv alt kasutada ühte paljudest kõvastusprogrammidest. Ärge unustage tegutseda arsti juhendamisel.
