Inimeste suust võib sageli kuulda: "Mul on sageli külmetushaigused, mida ma peaksin tegema?" Tõepoolest, statistika kinnitab, et selliste kaebustega inimesi on üha rohkem. Kui inimene külmetab mitte rohkem kui kuus korda aastas, võib seda pidada normiks. Kui seda juhtub sagedamini, siis tuleb põhjus välja selgitada.
Pidev külmetusseisund võib tekkida antibakteriaalsete ainete kontrollimatu kasutamise, iseravimise ja oma tervise eiramise taustal.
Terminoloogia
Selleks, et mõista, miks jääte sageli külmetushaigustesse, peaksite mõistma termineid. Kõige tavalisem diagnoos on ARI. Lühendis olev sõna "hingamisteede" tähendab, et põletikuline protsess toimub hingamisteede organites. Ja see pole mitte ainult kõri, vaid ka nina, neelu, kõri, bronhid ja kopsualveoolid.
SARS-i diagnooson vaid OR alamhulk. Mõlemal juhul on põletikulise protsessi põhjuseks viirused, mis sattusid kehasse õhus olevate tilkade või muude majapidamiste kaudu.
Sagedasim SARS-i diagnoos on see, kui (lisaks nohule ja kurguvalule) ilmneb kuiv köha, kuid kopsusüsteemis ei esine kõrvalekaldeid (vilistav hingamine).
Gripp on eraldi ägedate hingamisteede infektsioonide kategooria. Haigus on raskem ja tüsistuste oht on suur. Grippi iseloomustab ka veidi erinev patoloogia areng. Esialgu on keha tugev mürgistus koos kehatemperatuuri tõusuga ja alles siis tekivad katarraalsed sümptomid: limaskestade põletik.
Formaalselt on kopsupõletik ka ägeda hingamisteede haiguse liik, kuid siiski on see eraldi haigusliik, mis on enamasti hingamisteede tüsistus.
Tavaline termin "külm" on lihts alt ARI populaarne nimi.
Kuid kõige tähtsam, mis kõiki neid haigusi ühendab, on kaks nakatumisviisi. Nakkus satub kehasse õhus olevate tilkade kaudu või külma mõjul väheneb immuunsus ja organismis olevad viirused aktiveeruvad.
Esimene samm tervise poole
Kui tunnete muret selle pärast, miks jääte sageli külmetushaigustesse, on soovitatav teha immunogramm. See protseduur võimaldab kindlaks teha, kas viirus on tõesti kõige põhjus või areneb organismis mõni muu patoloogiline protsess, mis ei ole seotud ägedate hingamisteede infektsioonidega.
Mida veel üle andatestid?
Standardne eksamite komplekt sisaldab:
- uriini ja vere analüüs (kliiniline üld- ja biokeemiline);
- immuunsuse ja interferooni seisundi analüüs;
- infektsioonide analüüs: streptokokid, mükoplasmad ja stafülokokid;
- Samuti peaksite läbima testi allergeenide suhtes.
Kõik need uuringud aitavad välja selgitada põhjuse, miks inimesed sageli külmetavad.
Ei oleks üleliigne teha kõhuõõne ultraheli, uurida maksa, sest see sisaldab ensüüme ja valke, mis stimuleerivad immuunsüsteemi rakkude teket. Samuti on soovitatav uurida sapipõit ja kanaleid, seal ei tohiks olla kitsendusi.
Kõige levinumad põhjused
Kui külmetushaigus tuleb 2 või 3 korda aastas, siis pole see põhjust muretsemiseks. Kui ARI esineb rohkem kui kuus korda aastas, on see murettekitav.
Enamasti on linnaelanikelt kuulda kaebusi, et nad haigestuvad sageli külmetushaigustesse. See on tingitud asjaolust, et linnades on inimesed sotsiaalselt aktiivsed ja halb ökoloogia nõrgestab immuunjõude.
Raseduse taustal tekib sageli külmetus. Selle põhjuseks on samasugune immuunsüsteemi nõrgenemine.
Psühhosomaatika
Viimasel ajal on arstid löönud häirekella: paljudel inimestel tekivad ägedad hingamisteede infektsioonid psühhosomaatiliste probleemide taustal. Pidev väsimus, rahulolematus eluga, tahaks lihts alt telefoni välja lülitada ja voodis lebada. Tõenäoliselt on kõik seda seisundit kogenud. AGAikka on nohu, aga ikka pead tööle või kooli minema.
Võib tunduda, et väsimuse ja ARI aktiveerumise hooajalisuse vahel pole mingit seost. Tegelikult on seos otsene. Sügisel on organism pärast puhkust ja puhkust nõrgenenud, pidev vitamiinipuudus ja isegi perioodiline külmetus. Peaaegu sama juhtub kevadel: pärast pikka ja külma talve.
Arvatakse ka, et külmetushaiguste aktiveerumine on seotud päevavalguse vähenemisega. Just sügisel algab depressioon ja igatsus, organism muutub vastuvõtlikumaks viirusnakkustele.
Kuigi kõik arstid neid väiteid ei toeta, on võimatu eitada tõsiasja, et stabiilse emotsionaalse seisundi korral haigestub inimene vähem.
Muud psühholoogilised probleemid
Eneseabiliikumise asutaja Hay L. selgitab omal moel põhjuseid, miks inimesed sageli külmetushaigustesse haigestuvad. Ta usub, et kõik on süüdi negatiivses suhtumises ümbritsevasse maailma. Inimene, kes on varjatud agressiivsuses, hirmus, muutub liiga vastuvõtlikuks viirustele, kuna keha on pidevas stressis.
Ja on inimesi, kes ütlevad endale, et neil on nõrk immuunsus ja nad peavad hooajaliste epideemiate ägenemise hooajal kindlasti haigestuma.
Kuidas külmetust ennetada?
Kui inimene põeb sageli külmetushaigusi, siis ägedate hingamisteede infektsioonide esimeste sümptomite ilmnemisel peaks ta esimese asjana magama minema ja rohkem sooja vedelikku jooma. Tuleb vältida tuuletõmbust jahüpotermia.
Tuleb mõista, et pole olemas ravimit, mis võimaldaks taastuda. Taastumisprotsess sõltub täielikult tingimustest, mille haige inimene oma kehale loob. Mida mugavamad ja soodsamad need on, seda kiiremini toimub võitlus infektsioonide vastu ja tüsistuste risk väheneb.
Hooajalise külmetushaiguste epideemia ajal on parem vältida rahvarohkeid kohti, need on kinod ja kontserdisaalid. Parim on hoida eemal inimestest, kes aevastades või köhides ei kata ennast.
Vaktsineerimine ei toimi. Esiteks pakub vaktsiin kaitset ainult gripiviiruse vastu. Teiseks on gripiviirus pidevas mutatsioonis ja on üsna raske arvata, milline see konkreetsel hooajal on. Kuigi inimesed, kes ei jäta vaktsineerimist unarusse, haigestuvad endiselt vähem ägedatesse hingamisteede infektsioonidesse, pole keegi külmetuse eest kaitstud.
Veel üks soovitus – vältige kohti, kus külmetushaigusega inimesed on varem viibinud. Selle valguses on soovitatav sügis- ja kevadhooajal raviasutusi vähem külastada.
Inimesed, kellel on probleeme südamelihase ja kopsusüsteemiga, peaksid olema eriti ettevaatlikud. Just nemad kogevad pärast külmetust kõige sagedamini tõsiseid tüsistusi.
Mida teha, kui põete sageli külmetushaigusi? Kui käed on määrdunud, proovige mitte puudutada oma silmi ja nina ega oma nägu üldiselt. Sa ei saa isegi käsi seebiga pesta, vaid lihts alt loputada vee all, viirused sellises olukorras ei sure, kuid need pestakse hästi maha. Kas ma pean kasutama desinfektsioonivahendeid? Mõnedeksperdid ütlevad, et sellised fondid võimaldavad teil mitte haigestuda, teised ütlevad, et need on ebaefektiivsed. Tuleb mõista, et ükski ravim ei suuda täielikult kõiki baktereid tappa.
Üsna vastuoluline väide on, et kui hingate haige inimese läheduses suu kaudu, siis rotoviirusnakkused tervesse kehasse ei tungi. Sellel teemal ei ole uuringuid läbi viidud, seega on see väide vaid oletus, kuigi on usaldusväärselt teada, et just ninas on membraanid, mis takistavad bakterite tungimist kehasse.
Muud riskid
Et kiiremini taastuda ja teisi mitte nakatada, on soovitatav kasutada pabersalvrätikuid. Bakterid jäävad kangale kauaks ehk riidest sall on nakkuse allikas.
Kui jääte väga sageli külmetushaigustesse, võib põhjuseks olla suudlus. Ta mängib, võib öelda, viimast rolli nohu tekkes. Suu kaudu sisenevad rotaviirusnakkused neelatakse tõenäoliselt alla ja surevad maos. Adenoviirused võivad aga kehasse sattuda ka suudluse kaudu, kuid ka selle kohta pole uuringuid tehtud, seega puuduvad usaldusväärsed andmed selle kohta.
Millest oleks parem loobuda?
Kui haigestute sageli külmetushaigustesse, on parem oma elustiil ümber mõelda. Mõned igapäevased harjumused võivad immuunsüsteemi oluliselt nõrgendada. Tubakasuits ärritab tugev alt ninaõõne ripsmeid, mis on loomulikuks takistuseks viirustele.
ARI on haigusKodus levib, on küünte närimise harjumus otsene tee külmetushaiguse tekkeks.
Ärge minge külmetusega tööle. Sellest reeglist on raske kinni pidada, kuid vähesed teavad, et inimene on nakkav juba enne külmetusnähtude esimesi ilminguid 24-48 tunni jooksul. Pärast haiguse avaldumist on inimene veel 7 päeva viirusekandja.
Eneseravi on tänapäeva inimese nuhtlus. Eriti kui tegemist on antibakteriaalsete ainetega. Kui arst on kunagi ravimi välja kirjutanud, ei tähenda see sugugi, et peaksite seda jooma esimeste külmetusnähtude ilmnemisel. Te peaksite teadma, et antibiootikumid vähendavad immuunsust.
Kas teil on sageli külmetushaigused? Ja pidage meeles, kuidas te talvel riietute, kas kannate mütsi. On selge, et nohu ei ilmne hüpotermia tõttu, kuid külmetus on viiruste arengut provotseeriv tegur, seega suureneb ägeda hingamisteede haiguse saamise tõenäosus rohkem kui 50%.
Vanemad ei tohiks teha lapsest "kasvuhooneolendit", mähkida teda tihed alt kinni ja kartma aknaid avada. Vanuse kasvades ei suuda beebi immuunsüsteem külmetushaigustele vastu seista.
Tihti ilmnevad ägedad hingamisteede infektsioonid sagedamini, kui inimene on alatoidetud. See kehtib kõigi kohta, kes peavad dieeti. Sama võib öelda ka unepuuduse kohta, vähem kui seitsme tunni magamine öösel suurendab tõsiselt sagedaste külmetushaiguste riski.
Ennetusmeetmed
Kui täiskasvanud inimene põeb sageli külmetushaigusi, siis alustajärgneb harjumine regulaarse kätepesuga. Kui epideemia on saabunud, võite kasutada maski, kuid tingimusel, et see muutub iga 2 tunni järel.
Järgmisi ravimeid saab eristada immunomodulaatoritest:
- Askorbiinhape. Vaatamata paljudele aruteludele külmetushaiguste ja C-vitamiini vahelise seose üle, on siiski soovitatav tarbida 500 mg päevas.
- Echinacea tinktuur, üsna populaarne kogu maailmas.
- Interferoonid. Selle rühma ravimid takistavad rohkem viiruste paljunemist, on ennetav meede, seetõttu kasutatakse neid ka ägedate hingamisteede infektsioonide raviks.
Vitamiinid ja mineraalid
Uuringud on tõestanud, et A-vitamiin võib vähendada viiruste tekke riski organismis. B2-vitamiin aitab tõsta ka organismi vastupanuvõimet nakkushaigustele. Mõõdukates annustes võib B6-vitamiin suurendada lümfotsüütide võimet infektsioonidele vastu seista. Tsinki saab eraldada mineraalainetest, mis normaliseerib immuunrakkude tööd.
Lõpetuseks
Et immuunsüsteemiga on probleeme, saate aru kõige lihtsamate märkide järgi: väsimuse ja uimasuse ilmnemisel on pidev alt täheldatav ärrituvus ja närvilisus. Probleemid naha ja seedetraktiga, krooniliste patoloogiate ägenemine – kõik need on nõrgenenud immuunsuse sümptomid.
Püüdke loobuda halbadest harjumustest, suitsetamisest ja alkoholist. Ärge olge kogu aeg närvis ja jälgige oma dieeti.
