Ebaõnnestunud maandumine ühele jalale, järsk liikumissuuna muutus, jalg lohus ebatasasel pinnal – kõik see võib viia selliste tulemusteni nagu hüppeliigese sidemete rebend. Kuigi korvpallurid kasutavad praegu nii elastset sidet kui ka pahkluu, mis on mõeldud jala paigal hoidmiseks, ei ole need vigastused haruldased.
Vigastuse sümptomid
Sidemete vigastused võivad ulatuda kergetest kuni rasketeni. Esimesel juhul kestab paranemisprotsess umbes nädala. Kui sideme rebend on, muutub haigus tõsiseks. Ja oma tervise taastamiseks kulub rohkem kui üks kuu.
Vigastuse peamised sümptomid on: jala turse vigastuskohas, nahk muutub siniseks, jalg võib nihkuda mis tahes suunas, inimene kogeb tugevat valu, varvaste liigutamine muutub raskeks.
Kui kannatanul on raske vigastatud jalale toetuda, viitab see hüppeliigese tõsisele vigastusele.
Sidemete rebenenud ravi
Kättesaamiselvigastuse korral peate viivitamatult konsulteerima kvalifitseeritud spetsialistiga. Tugeva valu korral vabasta jalg koheselt jalanõudest, kata see jääkottidega, hoia tõstetud platvormil. Kui vigastus on raske (rebenenud side), kasutage teipi või tihedat sidet. Hoidke neid kaks kuni kolm tundi, mitte rohkem, vastasel juhul hakkab kasvaja terveid sidemeid pigistama, mis põhjustab vereringe halvenemist. Veenduge, et teie sõrmed ei oleks külmad, ärge tekitage turset ega tuimust. Pärast sideme eemaldamist kandke iga tund jääkotti.
Kui teil on diagnoositud sideme rebend, peate samal päeval tegema põletikuvastase süsti, järgmisel päeval - asendage süstid sarnaste tablettpreparaatidega. Kuid ärge ise ravige. Kõik kohtumised peab toimuma arsti poolt, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi. Enamikul juhtudel on koos põletikuvastase raviga soovitatav kasutada väljavoolumassaaže, Indovazini, Lyotoni ja Troxevasini salve. Need tuleb segada ja hõõruda paistes kohta, millest alates hakkab hematoomi värviskeem järk-järgult omandama loomulikku varju.
Ärge unustage röntgenikiirgust. See aitab teil määrata vigastuse raskust. Kui sinist ja turset ei täheldata, kontrollige igal juhul sidemete seisukorda mikrotraumade suhtes, mis võivad hiljem areneda selliseks haiguseks nagu artroos.
Taastamistegevused
Sidemete katkemise ülekandmisega ja ka määratud vastuvõtmisegaravi, vajab teie pahkluu taastusravi.
Kodus võimalik harjutuste tsükkel:
1. Liikumine ruumis, pigistades ja vabastades jalgade sõrmeliigestest.
2. Astuge varvastele ja seejärel laskuge kandadele. Seda harjutust on soovitatav teha aeglases tempos.
3. Tõmmake jalg enda poole pärast seda, kui olete raskuse sellele riputanud.
Lülitage järk-järgult üle aeglasele jooksmisele, hüppamisele ja mängimisharjutustele.
