Muidugi on organismi immuunkaitse vähendamise probleem tänapäeval üsna tõsine. See mõjutab nii lapsi kui ka täiskasvanud patsiente. Seetõttu on paljud lugejad huvitatud küsimustest, kuidas nõrgenenud immuunsüsteemi peamised sümptomid välja näevad. Mis on selle rikkumise põhjused? Kas saate seda ise märgata? Milliseid ravimeetodeid pakub kaasaegne meditsiin? Kas on olemas rahvapäraseid abinõusid? See teave on kasulik kõigile.
Lühike teave inimese immuunsüsteemi kohta
Pole saladus, et immuunsüsteem on loomulik barjäär, mis kaitseb inimkeha erinevate väliskeskkonnast tulevate infektsioonide eest. See süsteem koosneb paljudest komponentidest, sealhulgas lümfisõlmedest ja veresoontest, samuti põrnast, luuüdist ja harknäärest. Need elundid suhtlevad üksteisega tihed alt, pakkudes kaitset toksiinide ja patogeenide eest. Veelgi enam, tänu immuunsüsteemile taastub keha pärast haigusi, operatsioone, vigastusi jne.
Väärib märkimist, et immuunsus mõjutab teiste süsteemide ja organite tööd. Näiteks immuunsüsteem on tihed alt seotud endokriinsete näärmetega ja võib mõjutada hormonaalset tausta. Seetõttu on äärmiselt oluline aegsasti märgata nõrgenenud immuunsüsteemi sümptomeid ja rakendada vastavaid meetmeid.
Nõrgenenud immuunsus: põhjused ja tüübid
Tegelikult võib organismi immuunkaitse vähenemine olla tingitud välis- ja sisekeskkonna erinevate tegurite mõjust. Pealegi võib immuunsuse nõrgenemine olla nii üldine kui ka lokaalne. Näiteks vere ja vedeliku seiskumine vaagnas põhjustab immuunsüsteemi aktiivsuse vähenemist ja suurendab riski haigestuda selle piirkonna elundite nakkus- ja põletikulistesse haigustesse.
Immuunsuse langus võib olla seotud elustiiliga. Eelkõige põhjustavad sellist häiret alatoitumus, hüpovitaminoos, aneemia, halvad harjumused (sh suitsetamine, alkoholisõltuvus). Riskirühmadesse kuuluvad kõrge kiirgusfooniga piirkondade elanikud. Lisaks võib immuunsüsteemi häireid põhjustada neuroos, unepuudus, emotsionaalne ülepinge, vähene või vastupidi liigne füüsiline aktiivsus.
Teisest küljest võib immuunpuudulikkus tekkida teatud haiguste taustal. Riskifaktoriteks on näiteks raske maksakahjustus, verehaigused, infektsioonid, traumad,onkoloogilised haigused, eritussüsteemi häired, helmintiainvasioonid, keemiaravi, kroonilised põletikud, pikaajaline antibiootikumide kasutamine.
Nõrgenenud immuunsus täiskasvanul: sümptomid
Sellise oleku olemasolu võib põhjustada palju probleeme. Seetõttu huvitavad paljusid lugejaid küsimused selle kohta, kuidas nõrgenenud immuunsüsteemi nähud täiskasvanutel välja näevad. Tegelikult polegi selliseid rikkumisi nii raske märgata – probleem on selles, et paljud inimesed lihts alt ei pööra neile tähelepanu.
Esiteks tasub tähele panna suurenenud kalduvust külmetushaigustele, mis ilmnevad isegi väikseimast alajahtumisest. Lisaks kurdavad sarnase diagnoosiga patsiendid suurenenud väsimust, töövõime langust, pidevat uimasust, halba tuju, ärrituvust, apaatsust, depressiooni.
Immuunkaitse vähenemine mõjutab loomulikult naha, küünte ja juuste seisundit – need muutuvad nõrgaks, kuivaks ja rabedaks. Pole harvad juhud, kui patsiendid märkavad silmade all tumedaid ringe või kotte. Samuti arvatakse, et nõrgenenud immuunsusega inimesed on altid allergilistele haigustele.
Miks on lapse immuunsus nõrgenenud?
Päris sageli jõuavad nad lastearstide uurimisel järeldusele, et lapse immuunsüsteem on nõrgenenud. Miks diagnoositakse seda häiret lastel nii palju sagedamini? Fakt on see, et esimestel eluaastatel beebi immuunsüsteem alles areneb. Seetõttu on eelkooli- ja algkooliealisi lapsi rohkemkalduvus mitmesugustele nakkushaigustele, mis on seotud isikukaitse puudumisega.
Nõrgenenud immuunsuse sümptomid lastel näevad välja samad, mis täiskasvanud patsientidel. Laps on vastuvõtlik erinevatele viirus- ja bakteriaalsetele haigustele. Pealegi muutub laps lõpuks vähem energilisemaks, unisemaks, tal on probleeme õppimisega jne.
Äärmiselt oluline on meeles pidada, et immuunsüsteem areneb esimestel eluaastatel. Ja siin on väga oluline jälgida lapse õiget toitumist, kuna koos toiduga peab tema keha saama kõiki vitamiine ja mineraalaineid. Pole saladus, et lapse esimestel elukuudel on imetamine samuti väga oluline, sest koos emapiimaga saab laps lisaks toitainetele ka kaitseaineid.
Milline on immuunsüsteemi aktiivsuse vähenemise oht?
Nüüd, kui olete aru saanud, kuidas mõista, et immuunsüsteem on nõrgenenud, peaksite mõtlema, miks selline nähtus ohtlik on. Kui immuunsüsteem ei tööta, muutub organism vastuvõtlikumaks erinevatele infektsioonidele. Sagedased külmetushaigused ei meeldi tõenäoliselt kellelegi.
Pealegi mõjutab immuunsüsteemi ebaõige toimimine kogu organismi seisundit, põhjustades teatud häireid. Suureneb risk haigestuda kroonilistesse haigustesse ja nakkusi on palju raskem kanda. Sarnase diagnoosiga patsientidel väheneb jõudlus. Pidev nõrkus ja unisus mõjutavad emotsionaalset seisundit negatiivselt. Sellepärast ei tohiks te kunagiignoreerige sellist häiret – siin on vaja ravi ja korralikku ennetamist.
Ravimid immuunpuudulikkuse raviks
Kui märkate immuunsüsteemi nõrgenemise märke, peaksite abi otsima arstilt. Sel juhul on oluline mitte ainult rikkumise olemasolu kindlakstegemine, vaid ka selle põhjuse väljaselgitamine.
Muidugi pakub kaasaegne meditsiin palju vahendeid immuunkaitse suurendamiseks ja tugevdamiseks, kuid ainult teie arst saab teile ravimeid välja kirjutada. Ennetava meetmena võib spetsialist välja kirjutada mineraalide ja vitamiinide kompleksi. Lakto- ja bifidobakterite tarbimine avaldab positiivset mõju ka immuunsüsteemi seisundile – see aitab taastada kohalikku immuunsust, taastada mikrofloorat ja normaliseerida seedimisprotsesse.
Raskematel juhtudel võib arst välja kirjutada interferooni sisaldavaid ravimeid (Velferon, Roferon, Ingaron) jne. Või ravimeid, mis stimuleerivad selle aine sünteesi organismis.
Dieet
Loomulikult tuleb esiplaanile nõrgenenud immuunsüsteemiga toitumine. Milline peaks siis välja nägema tõhus ja tervislik toitumine? Toit peaks sisaldama kogu kasulike ja toitvate ainete kompleksi, sealhulgas vitamiine ja mineraalaineid.
Tegelikult vastab toitumine sel juhul üldtunnustatud tervisliku toitumise normidele. Dieet peab sisaldama värskeid puu- ja köögivilju, mis on rikkad kiudainete, vitamiinide ja muude kasulike ainete poolest. Kõrgeltoluline on lisada dieeti hapendatud piimatooted (keefir, jogurt), sest see aitab säilitada normaalset mikrofloora koostist.
Muidugi on toitu parem valmistada auru all, grillil või ahjus. Kuid praetud ja rasvaste toitude arvu tuleks piirata. Samuti peaksite keelduma toodetest, mis sisaldavad värvaineid, säilitusaineid, maitseaineid ja muid kahjulikke toidulisandeid.
Suurenenud immuunsus soodustab suures koguses C-vitamiini sisaldavat toitu, sealhulgas tsitrusvilju ja mõnda muud puuvilja. Peate jälgima veetasakaalu – peate jooma vähem alt kaks liitrit vedelikku päevas (eelistatav alt puhas vesi).
Immuunsuse tugevdamise üldpõhimõtted
Kui märkate nõrgenenud immuunsüsteemi sümptomeid, siis on aeg üle vaadata oma tavapärane päevakava ja meenutada tervisliku eluviisi põhimõtteid. Äärmiselt oluline on säilitada normaalne unerežiim, kuna pidev unepuudus mõjutab immuunsüsteemi negatiivselt.
Ennetuse ja immuunsuse tugevdamise oluline osa on toitumine, aga ka füüsiline aktiivsus. Iga päev pühendage vähem alt kakskümmend minutit erinevatele harjutustele, käige jõusaalis jne. Proovige veeta aega värskes õhus. Vaba aja tegevused, nagu ujumine, matkamine, suusatamine või vähem alt metsas jalutamine, aitavad samuti taastada immuunsüsteemi aktiivsust.
Stressi tuleks vältida, kuna närviline ja emotsionaalne ülepinge mõjutab negatiivselt immuunsust ning põhjustab ka muutusihormonaalne tase.
Kaastumine
Kindlasti peetakse tänapäeval kõvenemist üheks soodsaimaks ja tõhusamaks viisiks immuunkaitse tugevdamiseks. Võimalusi on palju erinevaid – see võib olla külma veega loputamine, kontrastdušš, õhu- ja päikesevannid, paljajalu kõndimine, lumega pühkimine, regulaarne vannis või saunas käimine, jääaugus ujumine jne.
Väärib märkimist, et kõvenemisprotseduure tuleks alustada alles siis, kui patsient on täiesti terve. Haiguste esinemisel tuleb esm alt läbida ravikuur.
Ebatavalised ravimeetodid
Sellise probleemiga nagu nõrgenenud immuunsüsteem toimetulemiseks on ka teisi viise. Ravi võib olla mittetraditsiooniline. Näiteks peetakse üsna tõhusaks refleksoloogiat ja nõelravi, mis aitavad aktiveerida kõigi organsüsteemide, sealhulgas immuunsüsteemi tööd.
Spetsialistid soovitavad ka regulaarseid ennetavaid ravimassaaži kursusi, millel on positiivne mõju luu- ja lihaskonnale ning mis aitab parandada vereringet ja kiirendada liigse vedeliku ja toksiinide väljutamist organismist.
Immuunsuse tugevdamine ravimtaimedega
Ärge unustage traditsioonilist meditsiini, mis pakub ka palju vahendeid immuunsüsteemi tugevdamiseks. Paljud ravimtaimed on ju raviomadustega, sisaldavad kasulikke aineid, sh flavonoide, antioksüdante, mineraale ja vitamiine.
Näiteks peetakse immuunsüsteemile kasulikuks jõhvikaid, pohli, mustikaid, kibuvitsamarju - neist saab teha teesid, kompotte, puuviljajooke jne. Lisaks astelpaju, raudrohi, rosmariini keetmised, nõges, elecampane. Võite teha alkoholitinktuuri purpurse ehhiaatsia, ženšenni jne.
