Eeldatakse, et paljud erinevad haigused, mida inimene põeb, on põhjustatud soolte ebaõigest talitlusest, selle räbustumisest. Sel juhul kogunevad kehasse halvasti seeditavad massid, mis ladestuvad jämesoole seintele. Need erituvad organismist väga aeglaselt, põhjustades lagunemisprotsesse. Setted võivad sisaldada ka tohutul hulgal parasiite. Seetõttu tuleks soolte puhastamise küsimusele pöörata tähelepanu erinevas vanuses inimestele. Kuidas seda protsessi läbi viia, arutatakse hiljem.
Protseduuri vajadus
Kuidas puhastada soolestikku toksiinidest? Selle küsimusega seisavad silmitsi paljud inimesed erinevates riikides. Keha räbu on tingitud selliste toiduainete söömisest, mida organism ei suuda kiiresti seedida. Kui inimene sööb üle või tema sooled töötavad valesti, liiga aeglaselt ja loiult, ladestuvad aja jooksul seedimata toidu jäänused soolestiku seintele, moodustades väljaheitekive ja ummistusi.
Selle tulemusena moodustub kehas neid tohutul hulgal. See on uskumatu, aga neid olijuhud, kui 50. eluaastaks leiti inimesel umbes 40 kg roojakive. On selge, et see protsess toimus märkamatult ja järk-järgult.
Kuna väljaheited ja kivid ei kao kehast, hakkavad nad mädanema, vabastades toksiine. Mürgid satuvad vereringesse, põhjustades erinevaid vaevusi. Samas võivad sellistes jäätmetes elada mitmesugused parasiidid. Samuti eraldavad nad pidev alt inimkehasse oma jääkaineid, mis on mürgised ja tervisele ohtlikud.
Selle tagajärjel muutub inimene nõrgaks, tal võib tekkida halb enesetunne. Ilmuvad peavalud ja halb enesetunne. Immuunsus väheneb, mis põhjustab erinevate nakkushaiguste tekkimist. Mõnel inimesel on seedehäired. Mõned teadlased viitavad sellele, et onkoloogilisi haigusi võib põhjustada räbu ja keha mürgitamine erinevate toksiinidega.
Mõned eksperdid ütlevad, et keha peaks sellistest ladestustest ise vabanema. Kuid enamik nõustub, et alatoitumus, halb ökoloogia ja stress põhjustavad soolefunktsiooni häireid. Sageli vajab ta selles abi. Kuidas soolestikku kiiresti ja tõhus alt puhastada, on mitmeid retsepte.
Paar soovitust
Enne kui kaalute, kuidas kiiresti soolestikku puhastada, peate oma elustiili uuesti läbi vaatama. On mitmeid soovitusi, mis aitavad parandada soolte tööd, vältida hoiuste tekkimist. Iga päev peate jooma umbes 2 liitrit puhast vett (tee ja joogid selle vedelikukoguse hulka ei kuulu). Saate selle jaoks validamineraalvesi, kuid mitte gaseeritud vesi.
Samuti peate oma toitumise üle vaatama. Sageli on see rikas rasvade, süsivesikute poolest. Kuid need tooted jäävad suurtes kogustes seedimata, ladestuvad soolestiku seintele. Sellist toitu saate süüa, kuid väikestes kogustes. Peamine osa dieedist peaks olema teraviljad, köögiviljad, puuviljad, tailiha, aga ka palju rohelisi. Kiudained, mida leidub taimedes, viivad kehast välja toksiine. Kui inimene sööb palju, peaks ta järk-järgult vähendama tarbitava toidu kogust. Suhkru asemel võib kasutada mett (kui see pole allergiline).
Magusad ja tärkliserikkad toidud võivad olla ka toidus, kuid väga väikestes kogustes. Samuti on soovitatav harjutada fraktsioneerivat toitumist. Sa pead sööma sageli ja väikeste portsjonitena. Puuvilju tuleks süüa üks tund enne või pärast sööki. Sööge tailiha või kala vähem alt kord nädalas.
Selleks, et kodus soolestikku kiiresti ja tõhus alt puhastada, peate oma elustiili ümber vaatama. Peate sportima, kõndima värskes õhus. Tuleb märkida, et keha puhastamiseks on võimalik läbi viia spetsiaalseid protseduure alles pärast arstiga konsulteerimist. Selliste sündmuste ajal ei tohiks inimene end halvasti tunda (naistel menstruatsioon, hambavalu või tugev peavalu). Külmetushaiguste, infektsioonide, krooniliste haiguste ägenemise ajal protseduure ei tehta.
Füüsiline treening
Soolte puhastamiseks kodus on mitu erinevat meetodit. Üks lihtsatest jatõhusad viisid on treenimine. Need viiakse läbi tühja kõhuga. Enne protseduuri alustamist peate jooma klaasi soolast vett. Pärast seda viiakse läbi harjutuste komplekt. Neid tuleb teha kiires tempos. Kõhulihased peaksid olema hästi pinges. Vastasel juhul ei anna protseduur soovitud tulemusi.
Esm alt pead sirutama käed üles ja tõmbama kõhtu sisse. Tehke aeglased kalded vasakule ja paremale, venitades külgmisi lihaseid. Järk-järgult suurendage tempot. Peate tegema neli kallutamist ühes ja teises suunas.
Järgmiseks peate sirutama jalad õlgade laiuselt laiali ja võtma käed külgedele. Kõhulihased jäävad pingesse. Käed on vaheldumisi küünarnukist kõverdatud, ulatudes samal ajal õlaliigeseni. Harjutust korratakse iga käega neli korda.
Siis peate jalad laiali sirutama. Tehakse väljahüpe ja inimene kükitab kõigepe alt paremale jalale. Vasak peab selle liikumise ajal jääma sirgeks. Parema käe rusikas peaks toetuma vastu külge. Vasak käsi tuleks tuua selja taha ja tõmmata nii kaugele kui võimalik. Pärast seda peate püsti tõusma ja korrata liikumist vasakul jalal. Tehke iga jala jaoks neli väljalööki. Kontsad ei tõuse kükitades põrandast üles.
On veel üks harjutus, kuidas kodus kiiresti soolestikku puhastada. Peate põrand alt üles tõusma. Kõigepe alt peate painutama ühele küljele, nii et kand oleks nähtav. Tehke neli kätekõverdust. Seejärel painduvad nad teisele küljele ja kordavad protseduuri.
Ühepäevane koristamine
Kuidas kodus soolestikku puhastadatingimused kiiresti? On tehnikaid, mis võimaldavad teil seda protseduuri teha vaid ühe päevaga. Need on üsna radikaalsed, kuid tõhusad.
Üks neist meetoditest on klistiiri kasutamine. See meetod aitab hoiustest kiiresti ja tõhus alt vabaneda. See on üks klassikalisi võimalusi, mida inimesed on aastakümneid kasutanud. Peate ostma (kui mitte talus) Esmarchi kruusi. On vaja valmistada üks liiter jahedat keedetud vett. Lisage sellele 1 spl. lusikatäis õunasiidri äädikat. Protseduuri ise läbi viia on võimatu. Temaga peab kaasas olema pereliige.
Klistiiri tegemiseks peate lamama diivanil vasakul küljel. Käsi tuleb asetada pea alla, jalad põlvedest kõverdatud. Järgmisena viiakse pärakusse klistiir. Protseduuri läbiviija peab jälgima, et vesi voolaks aeglaselt. Seda reguleerib veemahuti kõrgus.
Inimene, kes lamab diivanil, peaks hingama sügav alt sisse, surudes samal ajal kõhtu ette, täites seda nagu palli. Kui kogu vedelik on sisse valatud, peate minema tualetti. Pool tundi hiljem korratakse protseduuri veel kaks korda. Järgnevatel kordadel kasutatakse tavalist keedetud vett ilma äädikata.
Mõnel juhul kasutatakse lahtistit, näiteks Dulcolax, Calif, Regulax jne. Siiski on klistiiri meetod tõhusam ja usaldusväärsem.
Puhastage ilma klistiirita
Iga inimene ei saa soolestikku klistiiriga puhastada. Te ei saa seda protseduuri ise teha. Seetõttu on mitmeid muid viise. Need on lihtsamad, kuigi nõuavad rohkem aega. Üks tõhusaid viise soolte puhastamiseks on aktiivsöe kasutamine. Sellel ainel on poorne struktuur, mis võimaldab sellel kvalitatiivselt adsorbeerida erinevaid aineid, toksiine ja räbu. Süsi mitte ainult ei neutraliseeri nende negatiivset mõju kehale, vaid aitab kaasa ka nende kiirele kõrvaldamisele.
Aktiivsöe ühekordse annuse õigeks arvutamiseks peate teadma oma kehakaalu. Iga kümne kilogrammi kehakaalu kohta on vaja ühte tabletti. Seejärel võetakse vajalik kogus ravimit suu kaudu, pestakse rohke puhta veega. Protseduur viiakse läbi üks tund enne sööki kaks korda päevas (hommikul ja õhtul). Sellist ravi tuleks läbi viia iga päev neljateistkümne päeva jooksul.
Kui kasutate seda meetodit sageli või ettenähtud perioodist kauem, võib tekkida düsbakterioos. Selle vältimiseks peate ravi ajal sööma jogurtit, keefirit, piimahapet. Pärast sellise ravi lõpetamist peate jooma vitamiinide ja mineraalide kompleksi. Piimatooted peaksid toidus olema suurtes kogustes.
Kolonoskoopiaks valmistumine
Mõnikord võivad arstid tellida kolonoskoopia. Kuidas enne seda protseduuri kodus soolestikku puhastada? See on soolestiku siseruumi uurimine erinevate patoloogiate tuvastamiseks. Seda protseduuri ei saa teha ilma soolestiku puhastamiseta.
Enne kolonoskoopiat peate valmistama vee (1 l) ja soola (1 teelusikatäis) lahuse. Seda vedelikku võetakse suu kaudu 1,5 tundi. Selle aja jooksul peate jooma vähem alt 10 klaasi valmistatud vedelikku. Kui inimese kaal on suur, peate jooma 12–14 klaasi. Sellel ravimil on tugev lahtistav toime. Seetõttu tuleb protseduuriks valida õige aeg.
Sama retseptiga saab puhastada keha mürkidest. Soolane vesi loputab kehast toksiine. Pese keha hommikul tühja kõhuga. Pärast seda on parem mitte midagi süüa. Aga kui keha jõud on otsas, inimene tunneb pearinglust ja nõrkust, võib ta süüa mõne putru või puuvilja. Pärast seda viiakse kohe läbi uuring. Enne sellise protseduuri läbiviimist pidage kindlasti nõu arstiga.
Kliid ja kaerahelbed
Arvestades, kuidas kodus soolestikku tõhus alt puhastada, võite valida vähem radikaalsed meetodid. Keha talub neid kergemini, kuid nõuab rohkem aega. Rahvapärased retseptid eemaldavad tõhus alt toksiine soolestikust. Üks tõhusaid vahendeid on kliid. Seda meetodit kasutatakse 25 päeva.
Enne iga söögikorda peate sisse võtma kaks supilusikatäit kliisid. Need pestakse puhta veega maha. See protseduur ei aita mitte ainult soolestikku puhastada, vaid eemaldab märgatav alt ka liigse kaalu. Sellisel juhul ei saa te düsbakterioosi ilmnemist karta. Sooled töötavad korralikult.
Teine hea vahend on kaerahelbed. See soodustab eritumist organismistväljaheidete ladestused. Samal ajal tugevdatakse seedetrakti seinu. See parandab inimese üldist heaolu. Kui soolte ja mao seinad on kahjustatud, ümbritseb neid kaerahelbed, mis aitab kaasa nende kiirele paranemisele.
Arvestades, kuidas kodus soolestikku puhastada, peate pöörama tähelepanu kaerahelbe õigele valmistamisele. See peab olema viskoosne. Sel juhul tuleks kompositsioonile lisada väike kogus taimeõli. Putru võib soolata või veidi magustada (soovitav alt meega). Puhasta seedetrakt ja puder riisist, tatrast, hirsist. Seetõttu tuleb neid dieeti lisada.
Linaseemned
Soolte tõhusa puhastamise viisi valimisel peate tähelepanu pöörama linaseemnetele. See taimne komponent sisaldab suures koguses polüküllastumata rasvhappeid (oomega-3). Samuti sisaldavad linaseemned suures koguses antioksüdante, kiudaineid (taimseid kiudaineid). Lisaks organismi küllastamisele kasulike ainetega aitavad linaseemned puhastada soolestikku.
See looduslik materjal, sattudes kehasse, imab vett ja paisub. Jämesoole läbimisel eemaldavad sellised massid süsteemist toksiine, lima. Teaduslikult on tõestatud, et see toode aitab vältida vähkkasvaja teket soolestikus ning parandab ka kardiovaskulaarsüsteemi talitlust. Diabeedi korral on see toode kasulike komponentide allikas, mis mõnel juhul võimaldab teil vabaneda vajadusest insuliini süstida.
Seemnedlina tuleb enne kasutamist jahvatada (võite kasutada kohviveski). Järgmisena segatakse toode piima, jogurtiga, lisatakse puuviljasalatitele, mahladele. Linaseemneid võid süüa pudruna.
Kiire tulemuse saavutamiseks sega üks supilusikatäis jahvatatud seemneid klaasi veega. Sellist vahendit tuleks juua pool tundi enne sööki hommikul ja enne magamaminekut.
Mahlad ja puuviljad
Soolestiku puhastamiseks on veel mõned lihtsad ja meeldivad retseptid. Üks parimaid puuvilju selleks on õun. See sisaldab suures koguses kiudaineid. Magushapud sordid sisaldavad aineid, mis lahustavad aktiivselt erinevaid ladestusi. See võimaldab teil kiiresti toksiine kehast eemaldada. Magusad sordid ei sisalda puuviljahapet. Seetõttu on nende terapeutiline toime suurusjärgu võrra väiksem.
Te peate ostma kaks kilogrammi õunu. Iga 2 tunni järel peate sööma ühe õuna. Pärast seda peate jooma klaasi puhast vett. See protseduur viiakse läbi päeva jooksul. Sa ei saa midagi muud süüa. Pärast päeva võite süüa madala rasvasisaldusega puljongit. Edasine toitumine peaks olema tasakaalustatud ja õige. Seda protseduuri tehakse 2 korda kuus.
Mahla saab juua ka magushapudest puuviljadest. Selleks sobivad lisaks õuntele kirsside, ploomide, kirsiploomide, tsitrusviljade jm mahlad, sisaldavad ka puuviljahapet. Ärge sööge protseduuri päeval midagi. Joo iga tund klaas värskelt pressitud mahla. Seda protseduuri saab teha inimestele, kes ei põe gastriiti ega maohaavandeid.
Maitsetaimed
Teine lihtne viis soolte puhastamiseks on ravimtaimede kasutamine. Õige kasutamise korral ei ole sellised ühendid tervisele kahjulikud. Neid saavad kasutada peaaegu kõik inimesed (kui teatud taime suhtes pole allergiat). Sellise protseduuri läbiviimiseks sobivad liivahiir, psülliumi seemned, piparmünt, aga ka lahtistavat toimet põhjustavad taimed. Nende hulka kuuluvad hein, aloe vera. Infusioone on vaja teha, pruulides taimi veevannis. Saadud vedelikku juuakse enne sööki 30 minutit.
Kui olete mõelnud, kuidas soolestikku puhastada, saate valida parima viisi. See parandab üldist heaolu, väldib keha mürgistust. Inimene muutub vähem vastuvõtlikuks keskkonna negatiivsetele mõjudele, stressile ja infektsioonidele.
