Milliseid vitamiine peaksid üle 50-aastased naised võtma? Igas vanuses vajab keha toitaineid. Tänu vitamiinikompleksidele ei parane mitte ainult enesetunne, vaid ka üldine tervis. Parandab söögiisu, tuju, tunneb jõutõusu. Puberteedieas, menstruatsioonil, ovulatsioonil, rasedusel, menopausi ajal allub naine sageli hormoonide toimele, mistõttu võib tekkida pisaravool, unehäired või isegi närvivapustus. Selle vältimiseks peate sööma õigesti, tasakaalustatult. Milliseid vitamiine peaksid üle 50-aastased naised võtma? Enne ravimi ostmist on soovitatav konsulteerida arstiga. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kellel on tõsised vere- või siseorganite haigused. Paljud ravimid võivad põhjustada kõrv altoimeid – allergilist reaktsiooni, iiveldust, migreeni. Selle vältimiseks on oluline järgida kõiki ekspertide soovitusi.
Millistel juhtudel peaksite kiiresti vitamiine võtma?
Esm alt peate end võimalike probleemidega kurssi viimatervisega, mis võib ilmneda vajalike elementide puuduse korral:
- Naha seisund halveneb - nahk on kuiv ja kortsuline.
- Juhul, kui kehas napib kasulikke vitamiine, tekivad sügavad vanusekortsud, juuksed hakkavad aktiivselt välja langema, küünte üldine seisund halveneb - need hakkavad kollaseks muutuma ja kestuma, mistõttu neid ei saa kasvatada tagasi.
- Närvisüsteemi töö häired. Sellega seoses võib tekkida depressioon, närvivapustus, meeleolu kõikumine. Sellist kurba pilti täheldatakse kasulike vitamiinide puudumise tõttu.
- Valu liigestes ja haprad luud – just see annab inimesele maksimaalse ebamugavustunde. K altsiumipuuduse tõttu tekivad ebameeldivad sümptomid. Sellistes tingimustes suureneb ebaõnnestunud kukkumise ajal luumurdude oht.
Eelnimetatud probleemide vältimiseks on soovitatav oma toitumist tasakaalustada – välistada rämpstoit, sooda ja alkohoolsed joogid. Nii saate suurendada keha kaitsefunktsioone. Vitamiinide kompleksi abil saate vähendada terviseprobleemide tekke riski. Milliseid vitamiine peaksid üle 50-aastased naised võtma? Enne apteeki vitamiinide järele jooksmist peate välja selgitama, millised elemendid naise veres puuduvad. Kodus on laboratoorseid analüüse võimatu teha, seetõttu on soovitatav külastada arsti ja läbida kõik vajalikud testid. Diagnoosi tulemuste põhjal määrab raviarst välja vitamiinid, mida patsient peab täiendama.
E-vitamiini eelised
Selline vitamiin aitab hoida naise noorena ja ilusana, kuna see element parandab naha seisundit, muudab selle nooreks ja elastseks. Vitamiinipuuduse tõttu hakkavad tekkima nahaprobleemid, see muutub kuivaks, tekivad sügavad kortsud. Tänu tokoferoolile saab kahjulikke aineid organismist eemaldada. E-vitamiini päevane annus üle 50-aastastele naistele on 92,9 mcg. Kui lisate oma dieeti pähklid, maapähklid, mandlid, kibuvitsamarjad, astelpaju, rooskapsas, spargelkapsas, rohelised lehtköögiviljad, saate keha küllastada E-vitamiiniga. Päevalill ja või sisaldavad seda elementi. Enne vitamiinide ostmist peaksite läbima arstliku läbivaatuse. Ainult arst saab välja kirjutada tõhusaid ravimeid, mis parandavad patsiendi tervist.
Miks ma peaksin D-vitamiini võtma?
Milliseid vitamiine peaksid üle 50-aastased naised võtma? K altsiferool on vajalik nii imikutele kui ka täiskasvanutele. Arstid soovitavad sageli lastel seda elementi juua, et vältida paljusid haigusi, sealhulgas rahhiidi. Sellise tervendava aine abil saate säilitada naha nooruslikkust ja kõrvaldada probleeme fosfori imendumisega organismi. Suurendab k altsiumi imendumist. Päevane norm on 10 mcg. Dieeti on soovitatav lisada rasvane kala, seened, piimatooted. Päikeselise ilmaga on 15-minutiline kõndimine kasulik.
C-vitamiini eelised naistele
Vitamiin aitab eemaldada liigset kolesterooli ja turset. Pärast elementide pealekandmist täiustatakseseksuaalne soov, normaliseerib rasvade ainevahetust ja muid naiste kehas toimuvaid protsesse. Päevane annus on 10 mcg. Küpsetusprotsessis on soovitatav kasutada oliivi-, maisi- ja sojaõli. Enne vitamiinravi alustamist peaksite külastama arsti.
B-vitamiinid
Sellistel vitamiinidel on positiivne mõju kogu organismi talitlusele. Menopausi ajal parandavad need aju tööd ja takistavad rasvumise teket. Vitamiin B12 taastab kahjustatud kudesid ja avaldab positiivset mõju üldisele heaolule. Raseduse ajal peaksite jooma foolhapet, kuna selle elemendi puudumine võib provotseerida tulevase ema ja loote terviseprobleemide teket. Arstid soovitavad vähktõve ennetamiseks võtta foolhapet. Peaksite oma dieeti sisaldama pähkleid, mune, kala, mereande, liha, puu- ja köögivilju. Sõltuv alt patsiendi üldisest tervislikust seisundist, keha individuaalsetest ja füsioloogilistest omadustest määrab arst ööpäevase annuse.
Miks vajab keha askorbiinhapet?
Kui inimorganismis tekib A- ja C-vitamiini puudus, ilmnevad probleemid:
- nägemisega;
- keha kaitsefunktsioon;
- pehmete kudede ja limaskestade seisundis.
Sellised elemendid mõjutavad ainevahetusprotsesse organismis. Päevane norm on 80 mg (C-vitamiin), retinool - 4500 mcg. Soovitatav on süüa rohkem kala, maksa, liha, kartulit, kõrvitsat. Rukola, tsitrusviljad, tomatid, kibuvitsamarjad, õunad, maasikad ja astelpaju on vitamiiniallikadC.
Teadlased on seisukohal, et isegi õigesti ja tasakaalustatult toitudes ei saa organism vajalikku kogust elemente, kuna toiduvalmistamise käigus lähevad koostisosade kasulikud omadused kaotsi. Seetõttu on meestel ja naistel soovitatav kasutada spetsiaalset vitamiinikompleksi. Peaksite teadma, et ravimeid võib välja kirjutada ainult arst, vastasel juhul võivad tekkida tõsised terviseprobleemid.
Vitamiinid "AlfaVit"
50 aasta pärast naistele mõeldud vitamiinide loendis on AlfaVit aukohal. Ravim on soovitatav neile naistele, kes soovivad kauem noor ja ilus välja näha. See kompleks parandab naha ja juuste seisundit, tugevdab küüsi. Tänu "AlfaVitile" paraneb tervislik seisund ja kaob väsimustunne. Kui avastatakse allergiline reaktsioon mõne ravimi komponendi suhtes, peate konsulteerima arstiga. Sellistel tingimustel määrab arst sobivad vitamiinid, mis ei põhjusta kõrv altoimeid. Kui esineb muid tõsiseid haigusi, võib enesega ravimine põhjustada terviseprobleeme. Vitamiinid pole nii kahjutud, kui esmapilgul näivad.
Vitamiinid "Centrum"
Vitamiinid "Centrum" on üks tõhusamaid ja populaarsemaid vitamiinikomplekse naistele pärast 50 aastat. Ravimil on positiivne mõju inimese üldisele tervisele. Välja antud tablettide kujul. Ravim tugevdab keha kaitsefunktsiooni ja leevendab menopausi ebameeldivaid sümptomeid, parandab närvisüsteemi tööd, leevendab närvilisust ja eemaldab depressiooni. Vitamiinid aeglustavad organismi vananemist. Kui korvate vajalike elementide puuduse, paraneb juuste ja küünte seisund.
Vitamiinid "Complivit"
"Complivit" - head vitamiinid naistele pärast 50 aastat. Hind on taskukohane, kvaliteet kõrge. Saate osta ravimit igas apteegis. Vitamiinid aeglustavad vananemisprotsessi, avaldavad positiivset mõju naiste üldisele heaolule menopausi ajal. Juba peale 1 kuuri paraneb üldine tervislik seisund oluliselt. Nahk muutub pingul ja elastseks. Neid üle 50-aastastele naistele kasulikke vitamiine tuleks võtta 1 tablett päevas.
Soome vitamiinid Ladyvita 50
Preparaat sisaldab fütoöstrogeene, vitamiine ja mineraalaineid. Vanusega tekib k altsiumi puudus, seetõttu tuleb seda ravimit võtta iga päev. Enne vitamiinide Ladyvita 50 joomist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Ravimite kasutusjuhend ei tohiks olla ravi aluseks. Tablettide vahekaardil on kirjas, et päevane annus on 2 tabletti päevas, kuid parem on, kui annuse määrab raviarst. Erijuhtudel määravad arstid patsientidele vitamiine kevad- või sügishooajal. Sellistel perioodidel tekivad sageli probleemid organismi kaitsefunktsiooniga ning üldine heaolu halveneb. Hoolimata asjaolust, et inimene võtab vitamiine, pole see vajalikunustage õige toitumise reeglid. Oma heaolu ja tervise paremaks muutmiseks soovitavad eksperdid toituda tasakaalustatult, mitte suitsetada ega juua alkoholi ning järgida aktiivset ja tervislikku eluviisi.
Lady, s valem
Multivitamins Lady, s Formula on üks populaarsemaid preparaate, mis aitab täita oluliste ainete puudust. Päevane annus - 2 tabletti 2 korda päevas.
Vitrum
Head vitamiinid aitavad tervist parandada.
Tekkinud probleemidest lähtuv alt tuleks valida vitamiinide kompleks. Näiteks "Vitrum Centuri" on sel juhul ette nähtud:
- Kui nahk on kaotanud tugevuse ja elastsuse.
- Kui silmade all tekivad tumedad ringid.
- Juuste seisundi parandamiseks.
- Silmaümbruse kortsude vähendamiseks.
Neid üle 50-aastastele naistele mõeldud kompleksseid vitamiine tuleks võtta 1 kord päevas, 1 pill. Ravi kestus on 2-4 kuud. Sobivat vitamiinikompleksi on raske iseseisv alt osta. Et mitte aega raisata, on soovitatav külastada arsti. Ainult uuringu tulemuste põhjal määrab spetsialist välja kõige tõhusama vitamiinikompleksi.
Märkus patsiendile
Kui üldine tervislik seisund on halvenenud ja südame-veresoonkonna töö on halvenenud, määravad arstid sageli Vitrum Centuri vitamiine. Mitte kõigil juhtudel ei halvene inimese üldine enesetunne tänuvitamiinipuudus, mistõttu on sellist seisundit kodus raske kindlaks teha. Vajalike elementide puudumise tuvastamiseks peaksite külastama arsti ja läbima kõik vajalikud laboratoorsed testid. Kui vitamiinravi ajal tekib allergiline reaktsioon ja teie üldine enesetunne halveneb, peate viivitamatult pöörduma arsti poole ja rääkima talle kõigist ebameeldivatest sümptomitest, mis põhjustasid ebamugavust.
