Kinesioteraapia põhimõte on liikumise põhimõte. Teisisõnu, kinesioteraapia on süntees erinevatest füüsilistest raviliikidest, mis põhinevad liigutustel, aga ka nende põhjal kompleksse ravimeetodi kujundamisel. See hõlmab meditsiinilist massaaži, terapeutilisi harjutusi, manua alteraapiat, harjutusi simulaatoritel, harjutusi vees, mehhanoteraapiat (ravi meditsiiniseadmetega) ja paljusid muid kehalise tegevuse liike.
Kui see teadus hakkas arenema
Viimasel ajal on kinesioteraapiale pööratud suurt tähtsust. See on seletatav eelkõige sellega, et arstiteadus areneb kiiresti ning üha enam on tõendeid liikumispõhimõtete ja teiste meditsiinivaldkondade (bioloogia, neurofüsioloogia, biofüüsika, psühholoogia, küberneetika, uusimate tehnoloogiate jm) seostest. teised). Teine arengutegur on kodumaiste ja välismaiste kinesioloogiliste ravimeetodite seos.
Põhimõisted
Kinesioteraapia on harjutusravi (terapeutiline kehakultuur). Tulenev alt füsioloogiliste meetodite kasutamisest inimkeha morfoloogiliste ja funktsionaalsete häirete korrigeerimiseks, selle väärtussuureneb. Tänu nendele meetoditele saab võimalikuks siseorganite ja luu- ja lihaskonna haiguste kompleksravi kinesioteraapiaga.
Viimase kümnendi jooksul on konkreetsest haigusest tingitud organismi häirete kompleksseks ja individuaalseks raviks välja töötatud tohutul hulgal meetodeid.
Põhivormid ja -tööriistad
Kinesioteraapia on teadus, kus taastusravi ja kehalise taastumise süsteemis töötava spetsialisti loomingulise lähenemisega uuenduslikele ravimeetoditele on võimalik saavutada ravis kõrgeid tulemusi. Iga spetsialist peab mõistma, et on vaja doseerida nii aktiivseid kui ka passiivseid terapeutilise kehakultuuri vorme ja vahendeid.
Terapeutilise kehakultuuri aktiivsete vahendite hulka kuuluvad lihaste lõdvestamine (postisomeetriline – postretsiprookne lõdvestus), korrigeeriv (hommikune), diferentseeritud ravivõimlemine, harjutused simulaatoritel ja vees.
Terapeutilise kehakultuuri passiivsed vahendid on need vormid, kus liigutusi ei tee patsient, vaid massaažiterapeut või harjutusravi juhendaja. Selle aja jooksul peab patsient olema puhkeasendis. Nende liikide hulka kuuluvad meditsiiniline massaaž, shiatsu, akupressur (mõju teatud kehaosale punktsuunas), asendi mobilisatsioon (kui patsient võtab assistendi abiga sundasendi ja viibib selles teatud aja). See on passiivne kinesioteraapia, mis jätab rohkem kui positiivseid arvustusi.
Enamik füüsilisikoormusi saab teha kodus. Nende hulka kuuluvad passiivsed ja aktiivsed kinesioteraapia meetodid.
Üks populaarsemaid aktiivmeetodeid on füsioteraapia, nimelt korrigeeriv võimlemine. Seda kodus kinesioteraapiat tehakse mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Seda saab teha igal kellaajal. See võtab 15–30 minutit.
Kinesioteraapia: harjutused
Näidisharjutuste komplekt kodus võimlemise sooritamiseks jaguneb sissejuhatavaks (soojendusosaks), põhi- ja viimaseks osaks. Harjutuste sooritamisel on oluline järgida treenimise põhireeglit. 100% kogu päeva jooksul sooritatud harjutustest saab 75% korrata (need on aluseks) ja 25% peab olema erinev, et kõik lihased toonuks.
Sissejuhatav osa ehk soojendus
- Seistes varvastel ja sirutage üles, suruge samal ajal mõlemad käed rusikasse (30–50 korda).
- Pöörake pea ringikujuliselt. Neid on lubatud teha ainult neile patsientidele, kellel ei ole emakakaela songa ja osteokondroosi.
- Kallutage oma pead ettepoole, külgedele, püüdes tõmmata kõrva õlale.
- Pöörake (pöörake) pead (vaadake paremale ja vasakule).
- Korrake kõiki pealiigutusi 4 korda igas suunas.
Põhiosa
- Lamage selili ja sirutage käed ette, seejärel painutage neid küünarnukkidest. Sirutage käsi kordamööda, püüdes abaluu võimalikult kõrgele põrandast lahti rebida (8–12 korda).
- Põlvedest kõverdatud jalad. Jalad ja põlved on kokku viidud. Tõug javiige põlved kokku, jättes jalad põrandale surutud (9–14 korda).
- Painutage põlvi ja käsi küünarnukkides. Toetudes jalgadele ja küünarnukkidele, tõstke vaagen võimalikult kõrgele, tehes poolsilla. Samaaegselt vaagna tõstmisega on vaja paremat ja vasakut jalga vaheldumisi sirutada, püüdes samal ajal mitte kanda kõrgele tõsta. Jalg tuleb hoida põrandaga paralleelselt (6-12 korda).
- Pane oma käed pea taha ja kinnita need lukku. Painutage jalad põlvedes. Tõstke keha üles, rebides abaluud põrandast lahti, tehes lühikest pindmist hingetõmmet, vajuge põrandale, lõdvestage ja hingake pik alt (10–14 korda) välja.
- Tehke sama harjutust, kuid tõstke keha ja tehke lühikest hingetõmmet, langetage kõverdatud põlved paremale põrandale. Väljahingamisel lõdvestage ja langetage keha põrandale, samal ajal tõstke jalad üles. Korrake sama harjutust, langetades jalad vasakule. Lõdvestuge ja tõstke jalad üles. Tehke hulk liigutusi 7–9 korda.
- Sirgutage jalad ja asetage käed mööda keha. Pöörake pea paremale, tõstke jalad ja puusad põrandast üles ja pöörake vasakule. Korrake sama teisel poolel (20-30 korda).
- Jalad peavad olema põlve- ja puusaliigesest kõverdatud. Toetage jalad vastu seina, tõstke vaagen üles, püüdes oma alaselga nii palju kui võimalik sirgendada. Langetage vaagen, lõdvestage (6-8 korda).
- Siruta käed ette. Tõstke oma käed ja jalad samal ajal üles, püüdes jõuda nii kõrgele kui võimalik (7–10 korda).
- Sirutage parem käsi ette ja tõstke see koos üleskeha. Langetage käsi ja tõstke vasak jalg üles. Püsi selles asendis 6-8 sekundit. Langetage jalg ja lõdvestage. Tehke sama vasaku käe ja parema jalaga (4–8 korda).
- Lamades külili, võtke sirge jalg ette ja taha. Sel juhul tuleks jalga veidi sissepoole pöörata (10–12 korda).
- Tehke sama harjutust, kuid ringikujulise pööramisega (10-12 korda).
- Küünarnukile toetudes too kõverdatud jala reie võimalikult rinnale, seejärel siruta jalg nii palju kui võimalik (4-10 korda).
- Tõuse neljakäpukil. Tõstke jalad risti ja tõstke jalad ning pöörake sõrmed üksteise poole. Tehke pingipressi põrand alt. Selle harjutuse ajal on väga oluline jälgida oma selga. Selg peaks olema sirge.
- "Kassi selg" - sissehingamisel ümber selja, väljahingamise painutamisel (5-8 korda).
- Sirutage mõlemad jalad tahapoole ja tõstke pea, õlad üles ja tagasi. Venitada. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse (6–9 korda).
- Istuge kandadele, sirutage selg ja tõstke lõug üles. Pöörake keha aeglaselt paremale ja vasakule, pannes käed pea taha (10–12 korda).
- Laiutage oma käed külgedele. Tehke õlaliigestes ringikujulisi pöördeid, kõigepe alt kuni 6 korda edasi, seejärel tagasi.
- Põlveni tõustes langetage pea ja viige lõug rinnakuni. Pöörake keha aeglaselt külgedele ja tõmmake lülisamba kaelaosa (8–14 korda).
Lõpuosa
Viimase osaga, kui kinesiteraapiat tehakse kodus, hõlmab kogu keha lõdvestamist. On vaja läbi viia üldinelihaste lõdvestamine koos õige hingamise põhimõtetega.
See kompleks aitab arendada kogu keha lihaste tugevust ja elastsust, luues luude ja liigeste ümber lihaskorseti. Siseorganite ja süsteemide rakkude toitumine paraneb tänu veresoonte laienemisele süsteemses ja kopsuvereringes.
Kinesioteraapia: ülevaated
Ravivõimlemist saab teha konkreetse haiguse tervise ja ravi rühmades. Terviserühmas on tutvust sellise teadusega nagu kinesioteraapia, siin on harjutused valitud üldised. Neid saab teha iga päev, et hoida keha heas vormis. Mõne patsiendi koormus võib tunduda nõrk, samas kui teiste jaoks on see optimaalne. Siin puudub individuaalne lähenemine.
Konkreetse haiguse ravis valitakse koormus individuaalselt.
Kinesioteraapia keskused
Vladikavkazis, Moskvas, Armaviris, Kaasanis ja paljudes teistes Venemaa suurtes linnades on kinesioteraapia keskus. Arvamused patsientide kohta, kes tulevad ravile kinesioteraapia kliinikusse, on väga head. Juba esimestest sammudest peale leiate end meditsiinitöötajate tähelepanu ja hoolitsuse õhkkonnast. Patsientide sõnul on kõik juhendajate kasutatavad harjutused hoolik alt valitud. Iga konkreetse haiguse puhul kasutatakse erinevaid harjutusi. Iga päev on iseenda, kehaliste võimete ületamine tulemuse saavutamiseks.
Kinesioteraapia on ravim, mis võib asendada paljusid farmakoloogilisiravimid, kuid ükski ravim ei asenda liikumist.
