Igaüks tahab omada terveid tugevaid hambaid, kuid see nõuab korralikku ja põhjalikku suuhooldust ning tasakaalustatud toitumist. Paljud inimesed aga eiravad hügieeni ega pööra tähelepanu toidule, mida nad söövad. Seetõttu arenevad mitmesugused haigused, mis põhjustavad ebamugavusi ja mõnikord põhjustavad kohutavaid tüsistusi. Mõelge sellele, mis on terve hammas, kuidas õigesti hoolitseda suuõõne eest ning kuidas vältida kaariest ja muid haigusi.
Tervede hammaste märgid
Muidugi saab ainult professionaalne arst pärast läbivaatust ja vajalikke uuringuid täpselt kindlaks teha, kas teie hambad on terved või mitte. Kuid on mitmeid märke, mille abil saate ise teha järeldusi hammaste tervise kohta:
- Tervel hambal ei ole kollakat ega muud tooni.
- Ei mingit halba hingeõhku, ainult värskehinge.
- Igemed on roosakat värvi, ei veritse hammaste pesemisel, ei valuta.
Kui märkate, et teie hambad ei vasta loetletud tunnustele, peaksite koheselt pöörduma arsti poole, et ravida olemasolevaid ja ennetada muid haigusi. Terveid hambaid ja igemeid saab hõlpsasti säilitada, järgides lihtsaid reegleid, mida me järgmisena arutame.
10 tervete hammaste hoidmise saladust
Kui olete kõik need saladused läbi lugenud, saate aru, et paljud neist pole teile üldse uued. Kuid teadmisest ei piisa, need tuleb läbi viia ja siis pole hambaravi vaja. Terved hambad ei vaja arsti teenuseid. Peate ainult iga kuue kuu tagant läbima plaanilise läbivaatuse ja nautima haiguste puudumist. Niisiis, vaatame lähem alt kõiki suu tervise saladusi.
Regulaarne ja korralik hammaste pesemine
Hammaste harjamine on vajalik, et ei tekiks bakteriaalset hambakattu ega jääks toiduosakesi. Enamik suuhaigusi ilmneb suus aktiivselt paljunevate bakterite tõttu. Selle vältimiseks peate regulaarselt hambaid harjaga harja ja kleepima kaks korda päevas. Hari aitab vabaneda bakteriaalsest hambakatust ja toidujääkidest, pasta aga neutraliseerib bakterite tekitatud happeid ja tugevdab hambaemaili.
Tervete valgete hammaste saamiseks peab harjamine olema tõhus. Ainult hammaste pesemisest ei piisa. On vaja töödelda kõigi hammaste pinda. Puhastustehnikaid on palju ja millineneed on ainsad õiged, ei saa ükski hambaarst kindl alt väita. Kuid kindl alt on teada, et harjata on vaja hamba põhjast kuni selle lõikeosani. Kaks minutit aktiivset tööd on selle protseduuri jaoks parim aeg. Rohkem pole vaja, kuna email võib kahjustuda. Pärast nii põhjalikku ja regulaarset puhastamist tänavad teid kõik teie terved hambad.
Hambaarsti visiit
Paljud inimesed kardavad hambaarsti juurde minekut, kuid te peaksite oma hirmudega silmitsi seisma. Kui hoolitsete hoolik alt suuõõne eest, on hambaarsti külastus vaid ennetav meede. Ja siis kahaneb hirm hambatooli või valu ees nulli. Iga kuue kuu tagant peate külastama arsti. See on tingitud asjaolust, et peaaegu kõik hammaste haigused avalduvad just sel perioodil. Hambaarsti külastus aitab tuvastada selle haiguse varases staadiumis ja hõlbustab selle ravi.
Õige pintsli ja pasta valik
Sulle isiklikult sobiv hambahari ja pasta aitab vältida erinevaid probleeme. Pintslit tuleks kasutada kunstharjastega, mugava käepidemega. Kuid kõige olulisem on valida harjaste jäikus. Jäigast on parem igal juhul vältida ja kui teil on suurenenud hammaste tundlikkus, peate üldiselt valikule hoolik alt lähenema, et mitte ennast kahjustada.
Hambapasta ei tohiks samuti olla ükskõik milline. Puhastusvahendi valikul mängib olulist rolli ka hammaste ja igemete seisukord. Te ei saa valida kogu perele levinud pastat. Hammaste seisukord on igaühel erinev ja pasta kaigaühel peaks olema isiklik.
Kogu suu puhastamine
Tõeliselt tervete hammaste saamiseks peate hoolitsema kogu suuõõne eest. Bakterid paljunevad eduk alt mitte ainult hammaste pinnal, vaid ka põskedel, igemetel ja keelel. Kuid sel juhul ei saa te tavalist hambaharja kasutada. Parem on kasutada erinevaid eliksiire, mis mitte ainult ei puhasta suud bakteritest, vaid värskendavad ka hingeõhku.
Hanitaareeskirjade järgimine
Tervede hammaste saamiseks peaks igal pereliikmel olema oma hambahari. Mitte mingil juhul ei tohi te seda kasutada. See aitab kaasa erinevate bakterite edasikandumisele ja ebameeldivate haiguste tekkele. Keegi ei taha, et suuõõnes oleks tohutul hulgal baktereid. Ja veelgi enam, me ei taha, et võõrad inimesed meie suhu satuksid. Teie hambapasta tuleb põhjalikult loputada ja kuivatada. Niiskuses paljunevad patogeenid kiiresti ja seejärel paned nad suhu tagasi. Samuti ärge unustage oma hambaharju iga kolme kuu tagant uute vastu vahetada.
Niidi kasutamine
Kui tahad omada terveid ilusaid hambaid, siis ühest puhastamisest ei piisa. Hambaarstid soovitavad kasutada hambaniiti (hambaniiti). Kui teie hambad on liiga lähestikku, siis tavalise hambaharjaga on nende vahelt lihts alt võimatu puhastada. Ja hambavahedes paljunevad väga sageli mitmesugused bakterid. Sellist kaariest saab avastada ainult professionaalse abiga ja selle ravimiseks on vaja arsti märkimisväärset kogemustkui raske see on. Lesti kasutamine aitab vabaneda kinnijäänud toiduosakestest. Seda tuleks kasutada pärast iga sööki ja vahetult enne hammaste pesemist. Pärast sellist hoolikat hooldust rõõmustab iga terve hammas teid veel pikka aega oma välimuse ja haiguste puudumisega.
Hambatikkude ettevaatlik kasutamine
Ole hambaorkide kasutamisel väga ettevaatlik. Alati ei ole hambaniiti mugav kasutada, kuid hambaorke saab igas kohvikus, restoranis ja kodus. Parem on kasutada puidust, kuid sobivad ka plastikust. Kuid igasuguste metallesemete (nõelad, kirjaklambrid) kasutamine on keelatud. Nad võivad rikkuda isegi kõige tervemad hambad. Nende tõttu email hävib ning bakterid tungivad sügavamale ja paljunevad aktiivselt.
Hammaste kaitse suhkru ja erinevate hapete eest
Paljud toidud, mida pidasite tervislikuks, avaldavad teie hammastele kahjulikku mõju. Näiteks sisaldavad erinevad puuviljad ja mahlad kontsentreeritud happeid, mis hävitavad emaili. Kõige kohutavam hammaste suhkrurikas toode on imemiskommid. Tänu sellele, et nad on suuõõnes üsna pikka aega, luuakse suurepärased tingimused bakterite arenguks. Šokolaad on suuõõnele vähem ohtlik. Selle osaks olevad kakaooad neutraliseerivad suhkru mõju. Vürtsikate toitude söömine on kasulik ka hammastele, kuna tekib rohkem sülge ja toidujäägid pestakse hammaste pinn alt maha.
Teised toidud, mida peame kahjulikuks, on vastupidi positiivsedmõju hammastele. Näiteks tee ja kohv. Tee abil tugevdatakse hambaemaili, samuti reguleeritakse happetasakaalu suus. Looduslik kohv neutraliseerib paljusid mikroorganisme, eriti neid, mis põhjustavad hambakaariest.
Õige toitumine
Fluoriid ja k altsium on peamised elemendid, millest hammaste tervis sõltub. D-vitamiin on vajalik k altsiumi omastamiseks, seda võib võtta koos toiduga või toodetakse ultraviolettkiirguse mõjul. Et D-vitamiini oleks alati piisav alt, tuleb süüa vasikaliha, linnuliha, võid, merekala ja mune. K altsiumi leidub jogurtis, juustus, spinatis ja spargelkapsas. Ja fluori leidub mustas tees, täisteraleivas ja kalas. Kõik need tooted on peaaegu igas külmikus, nii et hambaid on lihtne hooldada.
Hammaste laadimine
Iga inimese hambad taluvad erinevat koormust. Keegi võib pudeli hammastega avada või pähklit purustada. Kuid tuleb meeles pidada, et suuaparaat pole selliste koormuste jaoks ette nähtud ja varsti kahetsevad inimesed, kes seda hammaste kasutamist praktiseerivad, seda väga. Paljud õmblejad hammustavad niite sageli hammastega. Kuid isegi see protseduur võib olla väga kahjulik. See kahjustab emaili ja nõrgestab hambaid. Hammaste kiristamine on väga kahjulik. Sageli teevad seda lapsed, kes tuleb sellest kiiresti võõrutada. Kuid mõne inimese jaoks juhtub see juhuslikult une ajal. Seejärel peate kasutama spetsiaalseid suukaitsmeid, mis säästavad teie hambaid sellise hävitava mõju eest.
Hoolimata kõigest ül altoodust säästke pidev alt omahambad pole samuti lubatud. Peate närima kõvasid puuvilju, köögivilju ja muid toite. Su hambaid ei antud sulle selleks, et pidev alt kartuliputru ja hakkliha süüa. Kui te ei kasuta neid ettenähtud otstarbel, nõrgenevad nad ja kaotavad oma funktsioonid. Looduses ju sureb see, mida ei kasutata. Nii et lihts alt reguleerige oma hammaste koormust.
Nii oleme käsitlenud kümmet hammaste eest hoolitsemise põhireeglit. Neid järgides säästad oma suuõõne pikaks ajaks ja unustad haigused, sealhulgas kaariese. Pidage meeles, et terved hambad tähendavad tervet naeratust. Ja naeratades rõõmustate kõiki teid ümbritsevaid inimesi ja rõõmustate ise.
Laste suuhügieen
Iga vanem soovib hoida oma lapse hambaid tervena. Terve laps on alati rõõmsameelne, rõõmsameelne ja teeb oma pere õnnelikuks. Väga oluline on õpetada oma lapsele, kuidas oma hambaid hooldada. Laste piimahambad vajavad erilist hoolt, sest nende tervis on tugevate jäävhammaste kasvamise eelduseks. Vanemad peaksid õppima, kuidas valida oma lastele õigeid hambahooldustooteid.
Hambahügieeni eest tuleb hoolt kanda hetkel, kui teie lapsel tuleb esimene hammas. Ja perioodil, mil hambad pole veel kasvama hakanud, peate salvrätikute abil suus olevatest toidujääkidest lahti saama.
Kuidas valida lastele hügieenitooteid? Kuni lapse kolmeaastaseks saamiseni ei tohi hambapastat kasutada. Peate hambaid pesema spetsiaalse geeliga. Nelja-aastaselt teab laps juba pasta välja sülitamist, nii et saate seda kasutama hakata. Kui lapsel ontekivad jäävhambad, siis tuleb neid hooldada samamoodi nagu täiskasvanuid. Kuigi sel perioodil saate siiski kasutada spetsiaalset laste hambapastat.
Lapse kasvades peate valima tema vanusele sobiva hambaharja. Harjapea ei tohi olla suurem kui kolm alumist hammast. Väga väikeste laste puhul oleks veel parem kasutada mitte harja, vaid näppu pandavat ja hambaid pesevat seadeldist. Seega on väiksem võimalus hambaid kahjustada ja emaili hävitada.
Lapse suuõõne hooldamise põhireeglid
- Peate kinni pidama teatud hambapesuviisist. Peate seda põhjalikult puhastama, et ei tekiks hambakattu, mis põhjustab kaariese teket. Kogu protseduur peaks kestma vähem alt kolm minutit. Esimest korda peate harjama pastaga ja seejärel puhta, pestud harjaga.
- Te peate oma dieeti jälgima. Lõuaaparaadi õigeks arenguks peab laps sööma tahket toitu (juurviljad, puuviljad). Kuid parem on piirata maiustusi. Lisaks tuleb meeles pidada, et ema ei tohiks lusikat lakkuda ja seejärel lapsele suhu pista. Sel viisil kannab ta oma bakterid lapsele.
- Ärge unustage ennetavaid protseduure. Kui lapsel on kalduvus erinevatele hambahaigustele, on haiguse õigeaegseks tuvastamiseks hädavajalik perioodiliselt arsti juurde minna. See muudab nende paranemise lihtsamaks.
Järeldus
Selles artiklis vaatasime üle täiskasvanute ja laste hammaste eest hoolitsemise põhireeglid, misaitab hoida suuõõne tervena ja ennetada erinevate haiguste, sh kaariese teket. Järgige neid lihtsaid näpunäiteid ja olge terve.
