Kevade saabudes hakkavad paljud sageli haigeks jääma. Nõrk immuunsus ja beriberi põhjustavad mitmesuguseid hingamisteede haigusi ja seda juhtub igal aastal. Seetõttu tõstame immuunsust kevadel, mil vitamiinipuudus on eriti terav. Keha kaitsevõime aktiveerimiseks peate muutma oma toitumist ja need, kes on "dieedil", peavad selle mõneks ajaks unustama: tervis on tähtsam.
Mis tugevdab immuunsust
Esiteks, immuunsuse parandamiseks peate võtma rohkem antioksüdante: nende hulka kuuluvad vitamiinid C, A ja E. Need aitavad neutraliseerida vabu radikaale, mis hõlbustavad immuunsüsteemi tööd. Antioksüdandid sisaldavad: porgandeid, tsitrusvilju, taimeõlisid ja maksa. Samuti tõstame immuunsust, tarbides flavonoide, taimedes sisalduvaid aineid, mis tulevad toime radikaalidega ja millel on vähivastased omadused. Neid aineid leidub tomatites, kaunviljades ja kreeka pähklites.
Teine tervisliku toitumise komponent on mineraalid, miskeha saab süüa puuviljadest ja rohelistest köögiviljadest, nimelt: kapsast, salatist, sparglist ja spargelkapsast.
Lisaks peate teadma, et me suurendame immuunsust, süües kõrge seleeni- ja tsingisisaldusega toite. Esimene aeglustab vananemisprotsesse, hoiab tervist ja head tuju (seleeniallikad: mereannid, maks, erinevad teraviljad ja neerud). Teine on vajalik jõu taastamiseks ja aitab haavade paranemisel (tsingi allikad: liha, mereannid, munad, pähklid, teraviljad ja juust). Vaatame mõnda näidet tõestatud rahvapärastest abinõudest, mida saab kasutada immuunsuse tugevdamiseks:
Näide 1Võtke üks teelusikatäis kibuvitsamarju ja kummelit. Vala 0,25 liitrit keeva veega. Peate nõudma 15-20 minutit, kurnama ja pigistama saadud massi. Peate jooma kolm korda päevas enne sööki, üks kolmandik klaasist.
Näide 2
Ida meditsiinis tuntakse vaarika oksi immuunsust tugevdava vahendina. Need tuleb lõigata (umbes 2 supilusikatäit), panna kõik klaasi keeva veega, keeta 10 minutit, seejärel jätta paariks tunniks seisma. Joo päeva jooksul 2 lonksu tunnis.
Näide 3
Võta 1 spl. l. rukki- või nisukliid, täitke need kahe klaasi jaheda veega. Nüüd lase keema tõusta, keeda 30 minutit. Saadud tinktuuris lisage 1 spl mett. Keetmist on vaja võtta sooj alt 3 korda päevas, igaüks 50 grammi
Näide4Parim retsepton ravivann. Vaja läheb pohli, vaarikaid, sõstraid, astelpaju, pihlakaid või metsroosi. Kõik komponendid on vaja segada, valada keeva veega ja jätta veerand tundi. Lisage saadud segu vanni. Samuti võite tilgutada veidi seedri- või eukalüptiõli. Protseduuri kestus on 15 minutit.
Tugevat immuunsust ei vaja ainult kevad: igal ajal aastas võite haigestuda mõne haigusega, nii et korrake kõiki neid protseduure mitu korda kuus ja ükski haigus ei pääse ligi. sina. Olge terve!
