Närvikahjustus – närvisüsteemi terav, tõsine häire. Seda võivad esile kutsuda pikaajaline, tõsine ülekoormus, stressirohke olukord, välistegurite mõju ja psühholoogiline trauma. Sageli täheldatakse närvisüsteemi rikke sümptomeid töökeskkonna, kutsetegevuse ja üldise ületöötamise taustal. Seda seisundit võivad esile kutsuda konfliktid sugulaste ja sõpradega, lootused, unistused, mis ei täitu ja valmistavad seega pettumuse, aga ka mitmesugused kaebused.
Üldvaade
Praegu ei peeta närvivapustust iseseisvaks haiguseks, kuid selle tagajärjed nõuavad piisavat ravi. On mitmeid tegureid, mis muudavad selle seisundi eriti tõenäoliseks. Närvivapustuse sümptomite põhjuste hulka kuuluvad kõik ül altoodud nähtused, finantskriis, abikaasade lahutus jamuud sarnased sündmused, mis mõjutavad tugev alt inimese emotsionaalset seisundit. Kvalifitseeritud abi otsimiseks on oluline mõista ja ära tunda, mis kehaga toimub. Närvivapustus pole mitte ainult ebameeldiv, vaid võib viia tõsiste tagajärgedeni.
Nii kummaline kui see ka ei tundu, kuid naiste ja meeste närvivapustuse sümptomeid peavad arstid positiivseks. Meditsiin seletab sellise lagunemise mehhanismi millegi sarnasena tavaliste haiguste vastu puutumatusega, läbi rikke realiseerub psüühika kaitsesüsteem. Pikaajaline emotsionaalne stress ühel päeval viib terava tulemuseni, mis võimaldab mõista, et elus on vaja midagi muuta. Närvisüsteem paneb inimese mõistma, et elu ja tervis on tõsises ohus, lähenemas on pöördumatud patoloogilised muutused, mis tähendab, et on aeg kiiresti korrigeerida harjumusi ja otsida abi professionaalilt.
Kas ma olen ohus?
Saate aru, et peagi võib osutuda vajalikuks närvivapustuse tagajärgede ravi (sellise nähtuse sümptomeid kirjeldatakse allpool), kui tunnete pidev alt muret "piiril olemise" tunde pärast. Kui inimene puutub iga päev silmitsi agressiivsete teguritega, stressiga, kui ta kogeb psüühikale, närvisüsteemile liiga palju stressi, on suur oht sellise psüühikahäirega kokku puutuda. Meditsiinipraktikast on teada, et kõige sagedamini tekivad närvivapustused lahutuse ja muude probleemide taustal, mis on inimese jaoks ettearvamatud ja tulevad ootamatult. See võib olla lähedase surm või ettenägematulahkuminek. Mõnikord täheldatakse rikkeid ebamugava, vaese kodu, perekeskkonna taustal – regulaarsed konfliktid, arusaamatused ja raskused, mis tekivad pereliikmete vahel seoses erinevate eluvaldkondadega, sealhulgas laste kasvatamisega.
Tüdrukutel, naistel, meestel, lastel on suur oht närvivapustuse sümptomite tekkeks, kui inimene on sunnitud töötama enda jaoks ebamugava ajakava järgi. See kehtib õppimise ja töö kohta. Kui meeskonnas valitseb raske, ebasõbralik õhkkond, ajakava on liiga küllastunud, mahud on sellised, et nendega on võimatu toime tulla, kui eakaaslased keelduvad last meeskonda vastu võtmast ja ta muutub autsaideriks, on tõenäosus, et selline tulemus on kõrge. Rahalised raskused võivad esile kutsuda närvisüsteemi reaktsiooni – töökaotus, krediidiprogrammides osalemine, vara kaotamine erinevatel põhjustel.
Mis veel on võimalik?
Teada on ka juhtumeid, kus rikke põhjustasid elustiili iseärasused, keskkonnamõjud ja sünnist saadik päritud spetsiifilised isikuomadused. Pärilik tegur mängib rolli. Kui naise lähimatel sugulastel, mehel, esinesid närvivapustuse sümptomid, haigused ja muud närvisüsteemi probleemid, siis on suur tõenäosus, et ka inimene peab nendega silmitsi seisma. Kesknärvisüsteemi ja kilpnäärme talitlushäirete korral on suurem risk sattuda raskesse olukorda. Suurenenud riskid on seotud isegi mineraalide ja vitamiinide puudumisega toidus.
Närvisüsteemi sümptomite suur tõenäosusrike inimesel, kes seisab silmitsi raske viirusliku bakteriaalse infektsiooniga, mis mõjutab aju. Oma rolli mängivad neurotransmitterite genereerimise protsessid, mis ei toimi õigesti, samuti nende ebaõige toimimine. Vähene puhkus, uni, režiimi rikkumine, alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine, iseloomuomadused, temperament – kõik see võib põhjustada närvisüsteemi häireid.
Kas ma olen ohus?
On teada, et närvivapustuse sümptomid ja tagajärjed on naistel tavalisemad, kuid tugev pool inimkonnast on vähem vastuvõtlik sellisele riigikogu ebastabiilsusele. Samas ei saa sugu tagada kaitset NS-i eest, rikkeid võib esineda kõigil, vanus ega sugu ei mängi rolli. Seda, et purunemiste sagedus on naistel suurem, seletab isiksuse emotsionaalse poole iseärasused - see on intensiivsem, mitmekesisem, muutlikum kui tavaliselt meestele omane.
Iga tänapäeva inimene peaks teadma närvivapustuse sümptomeid, et olukord õigel ajal ära tunda ja välja mõelda, kuidas ennast aidata. Kaasaegne meditsiin hõlmab sümptomite jagamist kolmeks tasandiks – käitumine, psüühika ja füsioloogia.
Millest see on?
Närvivapustuse käitumuslikud ja vaimsed sümptomid on suurenenud erutuvus, kalduvus ärritusele, ebaõiged, ebapiisavad reaktsioonid välistele stiimulitele. Reeglina pole inimesed rikke ajal kõigega rahul, olenemata sellest, mis sündmused ümberringi toimuvad. Paljud märgivad, et ere valgus põhjustab valu, tundlikkus selle suhtes suureneb. Samal ajal muutuvad inimesed hajameelseks, pole võimalik kokku saada, mis toob kaasa efektiivsuse, ülesande täitmise kvaliteedi languse.
Kui inimesel on rike, siis ta väsib kiiresti ja väga, on pirtsakas, ei salli teisi, ei suuda oodata, teha otsuseid, kuid on altid pahameelele. Närvivapustus muudab inimesed kahtlustavaks, tundlikuks, haavatavaks ja tuju muutub pidev alt. Sellises seisundis on raske millelegi positiivsele keskenduda, kuid probleemid ja raskused on alati tähelepanu keskpunktis. Enesehinnang langeb või tõuseb põhjendamatult, eluväärtused satuvad omavahel vastuollu, mis viib veelgi sügavamale enda probleemidesse sukeldumiseni.
Mida keha ütleb?
Füsioloogia seisukoh alt ei ole närvivapustuse sümptomid vähem mitmekesised, äärmiselt ebameeldivad. Tavaliselt kurdavad peavalu – pikaajaline, tugev, seletamatu ja raskesti kõrvaldatav. Inimesed on mures ebamugavustunde pärast rinnus, kõhus ja "kärbsed jooksevad" nende silme eest.
Närvivapustuse sümptomiteks, mis nõuavad ravi, on rõhulangus. Paljudel inimestel on pearinglus, söögiisu on häiritud (võimalik on selle täielik kadumine või ülesöömine), uni. Närvivapustus muudab inimesed hüpohondriteks, kes muretsevad asjatult oma tervise pärast. Närvisüsteemi tasakaalustamatus viib seksuaalse aktiivsuse vähenemiseni. Naistel on psühholoogiliste probleemide taustal võimalik menstrua altsükli rikkumine. Autonoomse närvisüsteemi talitlus on pärsitud.
Teie enda arst
Märkake teismelise, täiskasvanu närvivapustuse sümptomeidsee on võimalik ka siis, kui inimesel puudub eriarstiharidus. Arstid on pikka aega sõnastanud, millistes tunnustes rike väljendub, millele tuleb tähelepanu pöörata, et sellises olukorras olemist aru saada või seda oma lähedaste jaoks märgata. Vaimse ebastabiilsuse olukorras inimesed väsivad kiiresti ja nõudmised viivad nad ärritunud, rahulolematusse seisundisse, isegi kui need on tühised pisiasjad. Närvivapustuse lähenemist saab tuvastada ülehinnatud kriitilise enesehinnangu, ärrituvuse, närvilisuse järgi.
Kui loete populaarteaduslikke erialaartikleid ravist, närvivapustuse sümptomitest, saate teada, et sellise olukorra lähenedes tunnevad paljud, nagu oleksid neid ümbritsenud kurjad, ebasõbralikud inimesed. Peatsest NS-ist annavad tunnistust kõigi neid ümbritsevate inimeste kahtlused, püüdes solvata, riivata, kurja tuua. Samal ajal on probleeme seedetrakti töös, unehäired. Rikke võimalusest annab märku peavalu, masendus, enda abituse tunne. Närvivapustustele kalduvate inimeste kaal kipub kõikuma.
Naised: kuidas läheb?
Õiglase soo esindajate närvivapustuse sümptomid ja tagajärjed on palju tavalisemad. Suuremal määral on see omane vanuserühmale 30-40 aastat, mis on seletatav emotsionaalsuse, muljetavaldusega. Kui täheldatakse ühte või paari ülalmainitu sümptomit, ei saa veel rääkida närvivapustusest, see ainult sunnibmõtle elustiili kohandamise vajadusele, kuid ei viita vaimsetele patoloogilistele seisunditele. Mitme märgi regulaarne ilmumine korraga võimaldab kahtlustada riigikogu – lähenemist või toimumist. Eeldusel, et sellise olukorra oht on suur, tuleks otsida psühholoogilist abi. Praegu on peaaegu kõigis meie riigi üsna suurtes asulates tasuta konsultatsioonid, kus spetsialistid saavad abivajajaid õigeaegselt abistada.
Üldiselt on aktsepteeritud, et närvivapustuse sümptomid ja tagajärjed on rohkem seotud soo ja naise organismile omaste hormonaalsete muutustega, mis tähendab, et midagi pole teha – nii on loodus ette näinud. Eelkõige on paljudel lapse kandmise perioodil üsna raske ümberkorraldusi teha. See ei ole põhjus kvalifitseeritud arsti abist keeldumiseks – hoolimata sellest, mis sümptomeid esile kutsus, vajavad need võimalikult varast ravi.
Tähelepanu kõikidele pisiasjadele
Märgates õigeaegselt negatiivseid muutusi kehas, on suur tõenäosus tõsiste tagajärgede minimeerimiseks. Täiskasvanud naiste närvivapustuse sümptomiteks on aspektid, mille puhul paljud langevad tähelepanu alt välja, näivad olevat midagi tavalist, mitte häda märk. Hea näide on menstrua altsükli häired, amenorröa. Isegi kui seda täheldatakse stressirohke olukorra taustal, pööravad vähesed naised sellele sümptomile piisav alt tähelepanu, et mõista, et on vaja kvalifitseeritud psühholoogi abi.
Järgmise kaalukaotuse või komplekti järgi võite aimata, kuidas läheneb rikekehakaal, raskustunne rinnus. Teised kirjeldavad seda kui "rindade täitmist". Ainult hoolikas enesetunde kontroll, endale piisav alt aega ja hoolt andmine on tõeliselt tõhus meetod negatiivsete tagajärgede ennetamiseks. Täiskasvanud naiste närvivapustuse sümptomid on sageli ähmased, kuid see ei ole põhjus, miks neid tähelepanuta jätta!
Probleem mitte ainult täiskasvanutele
Närvikahjustus on võimalik mitte ainult vanemal põlvkonnal, vaid ka lastel. Paljud peavad selle põhjuseks närvisüsteemi ebapiisavat moodustumist, valmisolekut alaealist mõjutavateks agressiivseteks välisteguriteks. Samas on meie igapäevaelu aspektid sellised, mis ei tee vahet täiskasvanutel ja lastel – kõik peavad silmitsi seisma keeruliste olukordadega. Nagu arstid ütlevad, ilmnevad lapse närvivapustuse sümptomid kõige selgem alt vanemate ebaadekvaatse suhtumise taustal. Mõned püüavad oma last registreerida kõigile võimalikele kursustele, täiendavatele haridusprogrammidele, ringidele, et tõsta enda, lapse staatust, kuid keha lihts alt ei suuda selliste ülekoormustega toime tulla ja see põhjustab närvisüsteemi järsu rikke. Teised on oma kasvatuses liiga karmid ja kategoorilised – niipea, kui nad märkavad lapses mingeid negatiivseid jooni, võtavad vanemad kohe kasutusele meetmed nende kõrvaldamiseks. Suure tõenäosusega on imiku purunemine, kes ei tunne hoolitsust, ema eestkostet, samuti sunnitud elama konflikte, tülisid perekonnas. Liigne vanemlik hoolitsus võib põhjustada rikke.
Lähenemise õigeaegne märkaminekriisiolukorras võite võtta meetmeid, et vältida kohutavaid tagajärgi. Noorukite närvivapustuse sümptomid, mida täheldatakse ka ülekoormuse taustal, on sageli keerulised täiskasvanueas kehas toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu ja see jätab olukorrale jälje. Muutuse iseärasused füsioloogilisel tasandil, ise inimeseks saamise protsess loovad juba suure koormuse ning kui sellele lisanduvad konfliktsituatsioonid ja igapäevaelus ülepinge, siis on lagunemist väga raske vältida. Vanemate ülesanne on olla lapse suhtes tähelepanelikud, mõistvad.
Tugev pool inimkonnast: mitte ilma nõrkusteta
Kuigi on levinud arvamus, et naised on altid riketele, on see probleem aktuaalne ka meeste jaoks. Olukorda nii sageli ei jälgita, kuid seda on eriti raske taluda. Lisaks on mehed veelgi vähem valmis kvalifitseeritud abi otsima kui naised, mis raskendab kulgu ja tagajärgi. Meie elu on selline, et koormus kasvab iga päevaga – see kehtib nii psüühika kui füsioloogia kohta, samas kui konfliktsituatsioonid ja arvukad probleemid kukuvad sageli sõna otseses mõttes pähe. Nendega tegelemine pole lihtne kõigil, olenemata vanusest ja soost. Kõige sagedamini täheldatakse meeste närvivapustusi tööprobleemide, intiimsete kontaktide puudumise või seksuaalelu regulaarseks muutmise tõttu. Mõned haigused, psühholoogilised traumad, kolju, aju vigastused võivad põhjustada rikke.
Minimeerige tagajärjed
Ainus usaldusväärne meetod tõsiste tagajärgede ärahoidmiseks on rikke fakti tuvastamine, selle esile kutsunud põhjuste tuvastamine ja nende võimalikult kiire kõrvaldamine. Reeglina ei saa inimene rikke hetkel ise ennast aidata, seega peaksid teised edasi minema, suhtuma raskesse olukorda sattunud inimesesse mõistv alt. Võimaluse korral tuleb olukord leevendada, mitte mingil juhul andmata mõista, et ka teised on närvis. Oluline on osata vestlust pidada ilma kõrgendatud toonide poole pöördumata, mitte teha äkilisi liigutusi, mitte karjuda ning ka vestluse ajal hoida üht taset – seista koos või istuda koos. Kui olukord kuumeneb, tulevad kasuks kerged kehakontaktid – võite näiteks käest võtta. Samal ajal on oluline vältida nõuandeid, tõendeid, selle asemel tuleb osata kuulata ja probleemist kõrvale juhtida. Hea võimalus on jalutada värskes õhus.
Vale lähenemine, keeldumine tunnistamast olukorra ohtlikkust võib põhjustada mitmesuguseid tagajärgi, mis mõjutavad füsioloogiat, psüühikat. Meditsiiniline statistika näitab, et pärast rikkeid kannatavad paljud südamevalu ja löögi rütmi rikkumise, rõhu tõusude ja peavalude all. Suureneb peptilise haavandi ja muude psühhosomaatiliste probleemide tõenäosus. Parim viis selliste tagajärgede ärahoidmiseks rikke korral on piisav ravi, päevarežiimist kinnipidamine, toitumine ja tervisele piisav tähelepanu pööramine.
Kuidas ravida?
Närvivapustuse sümptomite korral on kõige mõistlikum võimalus pöörduda arsti poole. Arst viib läbi täieliku läbivaatuse,Küsitleb patsienti, et tuvastada olukorra esile kutsunud tegurid. Kui tuvastatakse reaktiivne psühhoos, võivad nad välja kirjutada ravikuuri või isegi soovitada ravi haiglas, et spetsialistid saaksid patsiendi seisundit igal ajal jälgida. Ravikuur hõlmab tavaliselt trankvilisaatorite, antipsühhootikumide, nootroopsete ravimite ühiskasutamist.
Kui rikke põhjustab ülekoormus, ületöötamine, saab patsient kasu ravikuurist dispanseris, sanatooriumis. Võite minna kuurorti, mis on spetsialiseerunud inimeste taastamisele pärast närvilisi šokke. Arstid määravad lõõgastavate protseduuride kuuri, mis on eriti tõhus puutumatus looduses, tsivilisatsioonist eemal, kaugel suurlinna kiirest elutempost. Sellisesse keskkonda sattudes taastub inimene kiiresti.
Selleks, et ravi oleks tõeliselt tõhus, peate läbima psühhoteraapia kuuri. On kaks peamist lähenemist - individuaalne, rühm. Mõnel juhul soovitavad arstid tungiv alt, et tundides osaleksid mitte ainult patsient, vaid ka tema lähisugulased. Just nende toetus on üks olulisemaid aspekte, mis tagab kiire taastumise minimaalsete tagajärgedega.
Kuidas hoiatada?
Nagu teate, on ennetamine parim ravi. Tõsise psüühilise seisundi vältimiseks tuleks harjumuseks võtta regulaarne värskes õhus kõndimine ning vähem alt pool tundi tuleks varuda trenni. Jalutuskäike tehakse rahulikus tempos,naudin seda aega. Valida tuleks rahulik park, vaikne muldkeha – ühesõnaga koht, kus on mõnus olla. Teine oluline aspekt on oskus lahti lasta, unustada ebaõnnestumised, minevikus aset leidnud probleemid. Et mitte mõelda halvale, tuleks ette võtta uusi asju, võib proovida näputööd teha. Oluline on jälgida päevarežiimi, puhata öösel vähem alt kaheksa tundi ning samuti vältida kõigest jõust konfliktsituatsioone ja stressitegureid.
