Joodipuudus inimestel tekib selle keemilise elemendi ebapiisava sattumise tõttu kehasse väljastpoolt. Inimkeha ei ole võimeline ise joodi tootma, mistõttu on ta sunnitud oma vajalikke varusid pidev alt täiendama toidust, mereveest, bioloogiliselt aktiivsetest lisanditest ja isegi õhust.
Joodi roll organismi talitluses
Kaasaegses maailmas kannatab peaaegu veerand kogu planeedi elanikkonnast joodipuuduse all ega tea sellest isegi, sest signaalid äärmiselt tähelepanuta jäetud joodivaeguse seisundist - muutusest joodivaeguses. kilpnääre ja sellest tulenevad tüsistused – on täheldatud vaid ühel inimesel mitmest tuhandest. Miks see juhtub? Fakt on see, et keskmise immuunsusega inimkehal on ainulaadne võime: reguleerida elemendi taset vereplasmas ja see ei võimalda ägeda "näljatunde" tekkimist.
Kuid kui keha on mõne teguri tõttu tõsiselt nõrgenenud ja joodi tasakaalu reguleerimise mehhanism on häiritud, siis kilpnääre koheseltrike endokriinsüsteemi tasemel, mis mõjutab eranditult kõigi elutähtsate organite tööd. Millised on selle tagajärjed:
- neuroloogilised häired;
- immuunsuse nõrgenemine;
- keha soojusregulatsiooni rikkumine;
- reproduktiivfunktsiooni toetavate hormoonide sünteesi vähenemine.
See on vaid väike loetelu nendest patoloogilistest seisunditest, mis tekivad kilpnäärme, selle tööks nii vajaliku keemilise elemendi, korrapärase puuduse tagajärjel.
Joodipuuduse põhjused
Kuna ligikaudu 92% inimorganismis leiduvast joodist pärineb toidust, on selle aine puuduse peamiseks põhjuseks tasakaalustamata toitumine, kus puuduvad või ei sisaldu piisavas koguses värskeid köögivilju, puuvilju, ürte, aga ka merekala, punane liha ja seened.
Teine toiduga seotud joodipuuduse põhjus on sellest halogeenist vaesestatud kohalikud mullad. Inimesed, kes eelistavad süüa puu- ja köögivilju, mis kasvavad eranditult oma elukoha ökoloogiliselt ebasoodsates piirkondades, tunnevad probleeme kilpnäärme tervisega isegi siis, kui nad järgivad toitumisstandardeid. Joodipuudust kehas saate kompenseerida, lisades dieeti sellega kunstlikult rikastatud tooteid või selle elemendiga bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid.
Rasedad naised on ohus. Täiskasvanu jaoks arvutatud standardsest joodinormist ei piisa asendis olevale naisele, sest tema keha on nüüdtarbib poolteist kuni kaks korda rohkem toitaineid kui tavaolukorras. Väljapääs on tarbida suuremas koguses joodirikkaid toite, vähendades toitainevaeste ja “tühjade” roogade osakaalu igapäevases toidus: pasta, pakendatud mahlad, valmistoidud, pagari- ja kondiitritooted.
Allpool on toodud soovitused teismelistele, kes samuti vajavad seda elementi rohkem. Nüüd märgime, et selle kõige olulisema elemendi puudumine lapse kehas võib põhjustada tõsiseid tagajärgi kuni dementsuse tekkeni.
Joodipuuduse sümptomid
Sellised ilmsed joodipuuduse tunnused nagu kilpnäärme visuaalne suurenemine koos samaaegse hingamis- ja neelamisfunktsiooni kahjustusega muutuvad märgatavaks alles pika ja stabiilse "varjatud nälja" tulemusena. Keha joodipuuduse sümptomeid, mis viitavad sellele patoloogia algstaadiumis, ei ole nii lihtne eristada, kuna neid tuleb eristada paljudest võimalikest diagnoosidest.
Arstid soovitavad läbi viia taskukohase joodipuuduse diagnoosi, kui ilmnevad mitmed allolevast loendist pärinevad märgid. Neid võib väljendada erineval määral, kuid need on alati ebatavalised patsiendi varasema seisundi jaoks:
- ainevahetushäire – kiire kaalutõus, kõhukinnisus, hommikune näo ja jäsemete turse, mille puhul diureetikumid on võimetud;
- juuste, naha, küünte seisundi järsk halvenemine - need muutuvad elutuks, justkui kaetudhall kate;
- emotsionaalne destabilisatsioon - hüsteeria, pisaravus, agressiivsus, kalduvus depressioonile, samuti pidev väsimus ja mälu selge halvenemine;
- nõrgenenud immuunsus, mis väljendub sagedastes ja pikaajalistes külmetushaigustes, keha taastumisvõime vähenemine;
- katkestused kardiovaskulaarsüsteemi töös;
- vere kvaliteedi ja hüübimise halvenemine;
- libiidohäire.
Muidugi ei esine kõik inimkeha joodipuuduse sümptomid üheaegselt ja on nii tugevad, et neid saab kohe tuvastada kui patoloogiat, mitte juhuslikku tegurit. Peamine korduv või juba normiks kujunenud hetk peaks hoiatama - see on võimetus magada, kuigi magamiseks on ette nähtud sama palju aega kui varem, ja krooniline väsimus, mis mõnikord muutub apaatiaks.
Joodipuudus naiste ja meeste kehas
Tüdrukutel ja reproduktiivses eas naistel võib joodipuudus avalduda veel ühe spetsiifilise sümptomina – need on hüpped menstrua altsüklis või menstruatsiooni iseloomu muutus: ülemäärane rohkus või määrimise vaesumine. Te ei saa ignoreerida naiste kehas esineva joodipuuduse sümptomeid, kuna see võib tulevikus mõjutada lapse eostamise võimet, põhjustada spontaanseid raseduse katkemisi ja menopausi varajast algust.
Meestel, kes jälgivad oma toitumist halvasti, tekib veel üks probleem – erektsioonifunktsiooni langus, spermogeneesi rikkumine kuni arenguni.prostatiit ja eesnäärme adenoom. Lisaks on just mehed need, kes kogevad intensiivsema päevakava ja suurenenud energiakulude tõttu tõenäolisem alt joodipuudusega seotud psüühikahäireid, samuti ärrituvust ja agressioonipurskeid.
Tavaline päevane jooditarbimise indeks täiskasvanule on 150 mikrogrammi.
Joodipuudus rasedatel
Kui naisel on joodipuudus juba raseduse ajal ja on oht loote emakasisese arengu patoloogiate tekkeks, peaksite hoolik alt alustama seda elementi sisaldava loodusliku toidu lisamist oma dieeti ja püüdma mitte süüa toite, mis, vastupidi, halvendavad selle seeduvust: mais, läätsed, salat, maapähklid, mädarõigas, naeris, tärkliserikkad toidud. Naise joodipuuduse sümptomitega on oluline, et ta nõuaks spetsiaalse vereanalüüsi vajadust kilpnäärmes toodetud hormoonide olemasolu kohta: kilpnääret stimuleeriv hormoon, trijodotüroniin, türoksiin, k altsitoniin. Uuring kogu rasedusperioodi jooksul tehakse kolm korda.
Joodipuuduse sümptomitega naise kehas raseduse ajal piisab, kui tarbida koos toidu ja vedelikuga ligikaudu 250 mikrogrammi ainet päevas.
Joodipuudus lapsel
Jodipuuduse sümptomid lapse organismis metaboolsel, immuun- ja vaimsel tasandil ei erine täiskasvanutele omastest. Ainult elemendi tarbimismäärad sõltuvad beebi vanusest:
- 0 kuni aastani - 50 mikrogrammi;
- ühest aastast kuni 6 aastani - 90 mikrogrammi;
- 6 kuni 12 aastat – 120 mikrogrammi.
Teismelised võivad veidi ületada näidatud määra (kuni 200 mikrogrammi ainet päevas). See on seotud puberteediga. Samas ei tohi unustada, et elemendi liig, mis on tingitud ravimite või toidulisandite kontrollimatust tarbimisest, toob kaasa samad kahetsusväärsed tagajärjed kui äge "varjatud nälg".
Milline on joodi tasakaalustamatuse oht lastele
Laste organismis, kellel ei ole erilisi arengupatoloogiaid ja kilpnäärmega kaasasündinud probleeme, esineb harva tõsist joodipuudust, sest see reguleerib instinktiivselt vajadust teatud toodete järele, mis aitavad säilitada selle elemendi tasakaalu veres.
Vanemad ei tohiks anda häirekella, kui laps hakkab ilma nähtava põhjuseta järsku keelduma joodirikaste toitude nimekirja kantud köögiviljadest või puuviljadest. Nii kaitseb beebi alateadlikult oma keha kapriisse elemendi ülekülluse eest. Või vastupidi, lapse vastumeelsus toidu vastu, mis aeglustab joodi imendumist, võib viidata vajadusele tekkiv puudus korvata.
Eriti hoiataksin vanemaid, kes fanaatiliselt järgivad ideed kasutada toiduvalmistamisel kunstlikult jodeeritud toite – soola, leiba, vürtse. Sel viisil kehasse sattunud joodi mahtu on peaaegu võimatu kontrollida. Selle tulemusena hakkab kilpnääre sünteesima hormoone tõhustatud režiimis või kontrollimatult: ühed suurtes kogustes, teised väiksemates kogustes. Tulemus sellinetasakaalutus võib muutuda Gravesi tõveks, furunkuloosiks, hambakoe hävimiseks, termoregulatsiooni rikkumiseks.
Joodi sisaldavad toidud
Inimesed, kellel on joodipuudus, teevad reeglina sama vea: alustatakse seda sisaldavate preparaatide võtmist samal ajal ja koostatakse igapäevane menüü selliselt, et see koosneb enam kui 70% toodetest, varustades keha selle elemendiga aktiivselt. Parimal juhul on sellise ebasüstemaatilise „korrigeeritud“dieedile ülemineku tulemuseks enesetunde ajutine halvenemine, mis teeb õigeaegselt selgeks, et selline lähenemine probleemi lahendamisele on vale.
Esimeste joodipuuduse nähtude ilmnemisel organismis piisab, kui inimene joob ühe kuuri spetsiaalseid preparaate, mille koostises on mõõdukas elemendi sisaldus (“Idomariin”, “Kaaliumjodiid”, “Joodi tasakaal” jne) ja veenduge, et toit koosneks 35-40% järgmistest toodetest:
- värsked rohelised (kõik);
- köögiviljad: kartul, paprika, igasugune kapsas, peet, oad, sojaoad, tomatid, baklažaanid, küüslauk ja redis;
- erinevad marjad ja värsked puuviljad: hurmaa, ananassid, mustad sõstrad, sidrunid ja muud tsitrusviljad, banaanid;
- teraviljad: tatar ja hirss;
- merekala ja kõik mereannid;
- piimatooted: juustud, või, värske piim;
- kana ja vutimunad;
- seened;
- veiseliha.
Arvestada tuleks asjaoluga, et kolmandik joodi aurustub toiduvalmistamise käigus tingimata. Parim tooreltja joodi sisaldavaid termiliselt töödeldud toite tarbitakse vahekorras 2:1.
Varjatud nälja diagnoos
Sobivate sümptomitega on võimalik diagnoosida joodipuudust naise või mehe kehas ilma meditsiinilaborisse pöördumata. Piisab, kui varuda pudel 5% alkoholilahusega joodi ja vatitups. Enda joodipuuduse kontrollimiseks on kaks meetodit:
- Võrgustiku joonistamine. Vahetult enne magamaminekut joonistatakse küünarvarrele või reie siseküljele väike 9-12 rakust koosnev joodivõre. Hommikul hinnake joonist. Kui see on kadunud või praktiliselt nähtamatu, vajab keha selgelt olulist elementi.
- Testi "Kolm triipu". Samuti tuleb enne magamaminekut küünarnukist kõrgemale joonistada kolm joodiriba: esimene on õhuke ja poolläbipaistev, teine on selgelt nähtav ja selge, kolmas on mitu korda ringitatud ja väga hele. Kui hommikuks kaob vaid õhuke riba, pole joodipuudust. Kui te ei suuda teist riba eristada, peate parandama toitumise kvaliteeti. Kui ka kolmas kriips on kadunud, peate oma toitumise tõsiselt läbi vaatama.
Kahjuks on need peaaegu ebateaduslikud meetodid ainus viis patoloogia äratundmiseks selle alguses, mistõttu kasutatakse neid koduses diagnostikas eduk alt ja vaieldamatult.
Jodoteraapia
Meditsiinilise joodilahusega ravi haiguste puhul, mis ei ole seotud naha väliste kahjustustega, ei ole tänapäeva teaduses tunnustatud, kuid on inimesi, kes näevad selles keerulises keemilises elemendis peaaeguimerohi kõigi haiguste vastu. Selle ravi põhiolemus on teatud kehaosadele joodivõre kandmine, mis vastab konkreetsetele siseorganitele.
Kronilise seljavalu korral, mis on seotud ketta songa või soolade ladestumisega lülisambasse, on soovitatav tõmmata lahusega jämedad vertikaalsed jooned mööda selgroogu läbi abaluude sisenurkade. Lülisambaga risti asetsevad jooned asetsevad roietevaheliste kaarte vahel võrdsel kaugusel.
Kopsu- ja bronhiaalhaiguste korral tõmmatakse rinnaku keskmisele piirkonnale sagedane ruudustik koos rangluude haaramisega. Kui liigesed valutavad või on verevalumeid, siis joonistatakse joodivõre otse valu tekitavale kohale.
Joodravi vastunäidustused
Esiteks tuleb meeles pidada, et apteegist ostetud 5% vedela lahuse sisu ei sobi seespidiseks kasutamiseks ja limaskestadele kandmiseks. Alkoholi koostist ja väga kontsentreeritud suukaudseid preparaate ei tohi kasutada ilma eriarsti ettekirjutuseta selliste haiguste korral nagu:
- avatud tuberkuloos;
- hemorraagiline diatees;
- furunkuloos;
- akne;
- Individuaalne talumatus keemilise elemendi suhtes.
Suure ettevaatusega peaksite alustama teist ravikuuri joodipreparaatidega. Ravi tuleb kohe katkestada, kui järgneb heaolu halvenemine, ilmnevad sellised sümptomid nagu peavalu, lööbed kehal, südamepekslemine ja pearinglus. Jodismi esimeste tunnuste ilmnemiselpöörduge viivitamatult arsti poole.
