Kaelavalu on kõige sagedamini seotud tuuletõmbuse või osteokondroosiga. Ebamugavustunnet ei põhjusta aga alati kehavaevused. Juhtub, et isegi arstid ei suuda alati kindlaks teha valusündroomi täpset põhjust. Siin tuleb appi psühhosomaatika. Kaelavalu võib selle teaduse kohaselt põhjustada psühholoogilised põhjused. Lõppude lõpuks on meie vaimne ja füüsiline seisund omavahel tihed alt seotud.
Mis on psühhosomaatika
Psühhosomaatika on teadus, mis uurib seost stressi ja füüsilise tervise vahel. Selle alternatiivmeditsiini haru eksperdid usuvad, et paljud haigused tekivad mitte ainult füsioloogilistel põhjustel, vaid ka sisemiste konfliktide ja isiksuseomaduste tõttu. Patsient, kes kogeb emotsionaalset stressi, muutub haavatavamaks erinevate vaevuste suhtes.
Kael on varustatud paljude närvidega. Nad on eriti tundlikud inimese psühholoogilise seisundi suhtes. Sageli küsib patsient, kes kannatab pikaajalise ebamugavustunde all, küsimuse: "Miks mu kael valutab?" Selle piirkonna ebameeldivate aistingute psühhosomaatika on seotud inimese mõistuse ja emotsioonide vahelise konfliktiga. Väga sageli on kaelavalu raske ravimitega ravida. Kuid niipea, kui inimene lahendab mõne eluprobleemi, saabub sisemine rahu ja valu kaob.
Psühholoogilised valu põhjused
Kuidas teada saada, miks inimesel kael valutab? Psühhosomaatika järgi võib selline sümptom olla erineva päritoluga. Selle põhjuseks võivad olla järgmised põhjused:
- Iseloomu paindlikkuse puudumine. Sel juhul on valu seotud "klambriga" kaelas. Inimesel on raske liikuda. Seda sümptomit täheldatakse, kui patsient on raskes elusituatsioonis, kuid kangekaelsuse tõttu ei suuda ta probleemi lahendamiseks üles näidata piisav alt paindlikkust.
- Vastumatus probleemi tunnistada. Mõned inimesed reageerivad stressile valesti, nad hakkavad eitama, et neil on elus tõsine probleem. See võib põhjustada kaelavalu.
- Konflikt mõistuse ja emotsiooni vahel. On aegu, mil pragmatism dikteerib patsiendile ühe otsuse ja tunded viitavad hoopis teisele. Selle vastuolu tõttu võib tekkida valu. Arvatakse, et inimene, kes elab iseendaga harmoonias, kannatab väga harva ebamugavustunde all kaelas.
- Suutmatus öelda ei. Häbelikutel ja ebakindlatel inimestel on raske teistele midagi keelata. Kui selliseid olukordi korratakse sageli, võib tekkida liikumisraskustega valu. Näib, et inimene ei saa eitades pead raputavat.
- Emotsioonide allasurumine. Kui inimene hoiab end pidev alt tagasi ega anna oma tunnetele tuulde, siis on tal valusündroomiga kaelalihastes "klambrid".
- Hirm kohtuotsuse ees. Sellisel juhul on inimesel valus end ümber pöörata. Ta kardab alateadlikult teiste hukkamõistvaid pilke.
Oluline on meeles pidada, et psühholoogiliste probleemidega tuleks arvestada ainult siis, kui inimesel ei esine uuringu ajal füüsilisi patoloogiaid. Ainult lülisamba ja perifeersete närvide haiguste puudumisel saame rääkida kaelavalu psühhosomaatikast.
Valu vasakul
Oluline on pöörata tähelepanu ebamugavustunde lokaliseerimisele. Valu põhjused kaela erinevates osades on erinevad.
On aegu, kui inimese kael valutab vasakul. Vasaku kehapoole valusündroomi psühhosomaatika on seotud inimese isikliku eluga ja paremal - sotsiaalsega. Ebamugavustunne ja ebamugavustunne võivad tekkida konfliktiolukordades lähedaste inimestega, näiteks pereliikmete või sõpradega. Mida rohkem inimene oma emotsioone alla surub ja kangekaelsust näitab, seda tugevam on valu.
Valu paremal küljel
Mõnikord on patsiendil pärast ebameeldivaid olukordi tööl valud paremal pool kaela. Psühhosomaatikasellist sümptomit seostatakse kõige sagedamini konfliktidega inimese sotsiaalses elus. Tihti püüavad inimesed selliseid olukordi maha vaikida ega taha tekkinud probleemi tunnistada. See põhjustab tavaliselt sümptomite halvenemist.
Tihti on valu nii tugev, et inimesel on raske pead pöörata. Selle põhjuseks võib olla hirm kohtuotsuse ees või süütunne.
Pole harvad juhud, kui inimene võtab ebaloomulikku kehaasendit, kuna tal on valus kael. Psühhosomaatika järgi hinnatakse sellist ilmingut kui võimatust halbadest harjumustest loobuda. Patsient mõistab intellektuaalselt, et ta peab võitlema kahjulike kalduvustega, kuid tal pole selleks piisav alt tahtejõudu. Võib öelda, et inimese kehaasend on sama ebaloomulik kui tema harjumused.
Kael valutab tagant
Miks inimesel selja-kael valutab? Sellise valu lokaliseerimise psühhosomaatika on sageli seotud võimetusega öelda "ei" või "jah".
Tavaliselt muudab seljavalu pea liigutamise palju raskemaks. Ebamugavuse põhjuse väljaselgitamiseks tuleks harjutus läbi viia. Peaksite proovima jaatav alt noogutada. Kui inimesel on raske sellist liigutust sooritada, siis ilmselt ei suuda ta olukorraga leppida ja näitab liigset kangekaelsust. Samuti peaksite proovima eitav alt pead raputada. Kui on raskusi, siis võib-olla on sellisel inimesel raske keelduda ja öelda "ei".
Valu õlgade piirkonnas jakael
Ei ole harvad juhud, kui inimesel on kaela- ja õlavalu. Nende ilmingute psühhosomaatika on seotud neurootilise depressiooniga. Seda seisundit täheldatakse sageli inimestel, kellel on raske elusituatsioon. Tundub, et psühholoogiliste probleemide koorem surub inimese õlgadele.
Sellise valu teine põhjus võib olla konflikt inimese sisemiste soovide ja teiste ootuste vahel. Selle psühholoogilise seisundiga kaasneb tavaliselt süütunne. Sel juhul täheldatakse kummardumist, patsient tunneb pinget kaelas ja õlgades. Liikumine muutub jäigaks.
Kuidas välja selgitada valu psühhosomaatilist põhjust
Võib järeldada, et kaelavalu põhjuseid on palju. Sellise sümptomi psühhosomaatika võib olla seotud erinevate sisemiste probleemidega. Kuidas mõista, milline põhjus teie juhtumi puhul kehtib? Selleks sooritage järgmine harjutus:
- Istuge mugavas asendis, lõdvestage kõiki lihaseid ja sulgege silmad.
- Püüdke kindlaks teha, millised liigutused muudavad valu hullemaks.
- Vastake endale küsimusele: "Milliseid tavalisi toiminguid on valu tõttu võimatu teha?"
Väga sageli intensiivistub valu just selliste tegevustega, mille tegemist patsient alateadlikul tasandil kardab või väldib. Näiteks kui inimesel ei ole piisav alt paindlikku iseloomu, võib valu suureneda pea jaatava kallutamise korral. Ja kui patsient kardab teiste hinnanguid ja väldib tagasi vaatamisttagasi, muutub ebamugavustunne tugevamaks, kui kaela pöörata.
Probleemi lahendamine
On juhtumeid, kus diagnostilise uuringu käigus füüsilist patoloogiat ei tuvastata, kuid inimesele teeb muret pidev valu kaelas. Selle sündroomi psühhosomaatika on alati seotud inimese sisemiste probleemidega. Tabletid ja salvid peatavad sel juhul valusündroomi vaid korraks. Kuidas ebamugavustundest lahti saada? Psühholoogid soovitavad välja mõelda elusituatsiooni ja nende psühholoogilised probleemid. Psühhosomaatilised spetsialistid annavad järgmised soovitused:
- Peame püüdma rasket olukorda objektiivselt hinnata. Kasulik on kirjutada paberile kõik hetkeolukorra plussid ja miinused. Järgmiseks peate mõtlema, milliste tulemusteni võivad teie tegevused viia ja milleks teie tegevusetus võib muutuda.
- Sa pead õppima oma keha kuulama. Kui teie kaelavalu süveneb pead raputades, peaksite õppima ei ütlema. Kui kaela kallutamisel tekib jäikus, siis see näitab, et peate olukorraga leppima ja mitte probleemi eitama.
- Peate proovima hinnata probleemi erinevate nurkade alt, võttes arvesse teiste inimeste arvamusi. Samas tuleks püüda olla mõtlemises paindlik.
- Ära suru oma emotsioone alla. Kui tunnete end rahutuna ja ärevana, ei tohiks te neid tundeid varjata. Lõppude lõpuks ei vii keerulise probleemi ignoreerimine kunagi selle lahenduseni.
Kaelavalu psühhosomaatilised põhjused on haruldased. Kõige sagedamini on emakakaela lülisamba ebamugavustunne seotudpatoloogiad. Seetõttu peate esm alt läbima meditsiinilise diagnoosi. Ja ainult siis, kui läbivaatus ei tuvastanud rikkumisi, peate mõtlema valu psühholoogilistele põhjustele.
Kui te ei saa ise olukorrast aru, võtke ühendust spetsialistiga. Psühhosomaatilise meditsiini keskused tegutsevad suurtes linnades. Kui sellist spetsialisti pole võimalik leida, võite pöörduda psühhoterapeudi või psühholoogi poole.
