Prediabeet on glükoosi omastamise häire sümptomid, mille puhul inimene ei ole diabeetik, kuid ei kuulu ka tervete hulka. Füsioloogia seisukoh alt algab pankrease düsfunktsioon sellest etapist. Insuliini toodetakse, ainult palju vähem kui vaja.
Diagnostikameetodid
Prediabeeti iseloomustab veidi kõrgenenud suhkrutase pärast sööki. Glükoosikoormus nõuab insuliini tootmise suurenemist ja kõhunäärme talitlushäire ei võimalda vajalikul tasemel hormooni sünteesi. Laboratoorsete testide abil on eeldiabeedi tekke kahtlustamiseks kaks võimalust.
Esimene põhineb sellel, et patsient võtab spetsiaalset lahust, mis sisaldab 75 g puhast glükoosi. Mõne tunni pärast ei tohiks veresuhkur olla suurem kui 7,8 mmol / l. Kui tase määratakse 7,8-11 mmol / l piires, on olemas koht, kus prediabeet. Teine võimalus haiguse tuvastamiseks on glükeeritud hemoglobiini mõõtmine mitme kuu jooksul. Protsentuaalne tase jääb vahemikku 5,5–6,1%.mis on vahepealne tulemus tervete inimeste ja diabeetikute vahel.
Riskitegurid
Diabeet tekib erinevatel põhjustel, oluline on õigeaegselt tähelepanu pöörata hoiatusmärkidele. Inimesed, kellel on kõrge risk eeldiabeedi tekkeks:
- üle 45;
- ülekaal;
- geneetilise eelsoodumusega;
- väikese füüsilise aktiivsusega;
- rasedate naiste rasedusdiabeediga;
- lähedaselt seotud ameeriklaste, indiaanlaste ja Vaikse ookeani saarte elanikega.
Mida peaksid tegema need, kes vastavad ül altoodud kriteeriumidele? Tähelepanu tuleb pöörata teistele kaebustele ja pöörduda arsti poole. Seda haigust ravitakse kergesti ravimite, tervisliku toitumise ja aktiivse elustiiliga.
Prediabeedi sümptomid
Ühiskonnas on teada palju diabeedi tunnuseid. Nende hulgas eristatakse kõige sagedamini kaebusi pideva janu, sügeluse ja sagedase urineerimise kohta. Vähem spetsiifilised on sellised sümptomid nagu:
- unetus;
- nägemisteravuse halvenemine;
- südame ja veresoonte häired;
- kaalulangus;
- krambid, palavik;
- valu peas ja jäsemetes.
Kõige olulisem ja otsesem märk on kõrge veresuhkur. Pre-II tüüpi diabeedi korral on laborianalüüside tulemused vahemikus 5,5–6,9 mmol/l.
Ravi
Mida teha, kui paratamatult läheneb mitte just kõige meeldivam diagnoos – eeldiabeet? Sümptomidannavad juba tunda, kinnitas uuring kartusi. Kõigepe alt tuleb maha rahuneda, prediabeediga saab hakkama. Ravi on kompleksne. Lisaks ravimitele, mida endokrinoloog soovitab võtta, järgige kindlasti tervislikku eluviisi. Nõutav:
- püsi dieedil (nr 8 või nr 9);
- suurendada füüsilist aktiivsust;
- loobuge halbadest harjumustest;
- suunake kõik jõud võitlusele ülekaalu vastu.
Üks ravi põhielemente on õige toitumine. Tervislik toit võib taastada kõhunäärme tööd ja vähendada prediabeedi tüsistuste riski. Ainult aktiivne eluasend aitab vabaneda ebameeldivatest sümptomitest ja taastada tervist.
Prediabeedi dieet 8
Mõeldud inimeste kategooriale, kes võitlevad ülekaaluga, kellel on tekkinud prediabeet. Õige toitumise kohandamise korral vähendavad haiguse sümptomid avaldumise intensiivsust. Ravitabel hõlmab tarbitavate süsivesikute ja rasvade piiramist. Dieet põhineb madala kalorsusega toiduainetel, mis on rikkad vitamiinide ja ensüümide poolest, mis aitavad kiirendada ainevahetusprotsesse.
| Nimi | Päevane annus |
| kalorid | 1500–1600 kcal |
| Valgud | 70-80g |
| Rasvad | kuni 70 g |
| Süsivesikud | kuni 150 g |
| Vesi | 1,5 l |
| Sool | 3–4 mg |
| B1 | 1,1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| A-vitamiin | 0,4mg |
| C-vitamiin | 150mg |
| vitamiin PP | 17mg |
| Kaalium | 3,9mg |
| Naatrium | 3mg |
| K altsium | 1mg |
| Raud | 35mg |
| Fosfor | 1,6 mg |
Ei ole soovitatav kasutada rasvast liha- või kalapuljongit, vürtsikaid, praetud, suitsutatud tooteid, saiakesi kondiitritoodetest.
Dieet 8 heakskiidetud toitu
Võite lisada oma igapäevasesse dieeti:
- rukki- või jämeleib;
- mõned piima ja piimatooteid;
- madala rasvasisaldusega kodujuust;
- keedetud liha ja kala dieetklassid;
- madala rasvasisaldusega köögiviljapuljongisupid;
- tatar, pärl oder;
- köögiviljad, vähese loodusliku suhkrusisaldusega puuviljad;
- kergesoolatooted.
Soovitav on juua lisaks muudele päeva jooksul tarbitud vedelikele umbes 1,5-2 liitrit vett.
Prediabeedi näidismenüü 8
Järgige sarnast dieeti:
- Hommikusöök - muna, köögiviljasalat taimeõlis, leib võiga.
- Lõuna – keedetud dieetliha (kana, küülik, veiseliha), tatar, värsked köögiviljad või puuviljad.
- Suupiste – köögiviljapuljongisupp, hapukapsas, praeliha, puuvili, leib.
- Õhtusöök – lahja keedetud kala, köögiviljapuding, leib.
- Enne magamaminekut - klaas jogurtit.
Toidukordi arvestatakse 3-4 tunniste intervallidega, viimane (lk 5) - enne magamaminekut.
Dieedilaud 9
Pevzneri dieet on loodud spetsiaalselt diabeetikutele ja allergikutele. See on vähem range kui menüü number 8, kuna selle eesmärk ei ole vähendada patsiendi kehakaalu. Süsivesikute ja rasvade ainevahetust paika pannes parandab 9. toidutabel prediabeedi ja II tüüpi diabeediga patsientide seisundit. Glükoosikoormuse vähendamine on ravi oluline element. Menüü sisaldab piisaval hulgal heakskiidetud tooteid. Soovi korral saate valmistada maitsvat ja tervislikku toitumist.
| Nimi | Päevane väärtus |
| kalorid | 2200-2400g |
| Valgud | 85-90g |
| Rasvad | kuni 80 g |
| Süsivesikud | 300–500g |
| Vesi | 2 l |
| Sool | 6–8 a |
| B1 | 1,5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| A-vitamiin | 0,4mg |
| C-vitamiin | 100mg |
| vitamiin PP | 18mg |
| Kaalium | 3,9mg |
| Naatrium | 3,7mg |
| K altsium | 0,8mg |
| Raud | 15mg |
| Fosfor | 1,3mg |
Soovitatav on juua umbes 2 liitrit mineraal- või puhastatud vett päevas, arvestamata muude vedelike kasutamist. Söögid peaksid olema sagedased, kuid mitte liiga rahuldavad: ülesöömine on ohtlik. Parim viis näljatunde leevendamiseks on süüa toorest puu- või köögivilja.
Lubatud ja keelatud toidud
Kuidas tõhus alt ravida eeldiabeeti? Mida teha toodetega, mida välistada, kuidas süüa teha? Käsitlege kõiki esilekerkivaid probleeme. Kõige armastamatum ja raskem on muidugi keelata endale tavaline dieet. Kõigepe alt peate välistama:
- kuklid, nisujahutooted;
- suhkur ja kõrge suhkrusisaldusega toidud;
- vorst, lihapooltooted;
- margariin, või, loomsed rasvad;
- kahjulike lisanditega tooted;
- kiirtoit;
- rasvane, vürtsikas, soolane toit.
Lubatud on tarbida palju soodsaid ja kasulikke tooteid:
- värsked ja keedetud köögiviljad (piirav alt kartulit);
- rohelised;
- puuviljad ja marjad (soovitav alt hapud);
- madala kalorsusega piimatooted;
- kliid ja tume leib;
- dieetliha ja kala.
Te peaksite teadma, et kartulit tuleb enne supi valmistamist perioodilise veevahetusega leotada vähem alt 2 tundi ja lõigata väikesteks tükkideks.
Dieedi menüü näide9
Päev jaguneb 3 võrdseks toidukorraks ja 3 vahepalaks. Fikseeritud ajavahemik toidukordade vahel aitab teil kiiresti uue ajakavaga kohaneda. Pidage meeles, et just diabeedieelne dieet annab parimaid tulemusi. Üksikasjalik menüü võimaldab teil mõista, kuidas õiget meditsiinilist toitumist korraldada.
Valik 1
- hommikusöök - suvikõrvitsa pannkoogid, hapukoor 10-15%, tee;
- lõuna - köögiviljapuljongisupp, leib, köögiviljapüree;
- õhtusöök - ahjukana kotlet, kodujuustu pajaroog, tomat.
Valik 2
- hommikusöök - hirsipiimapuder, sigur;
- lõuna - supp lihapallidega, odrapuder, kapsasalat;
- õhtusöök - hautatud kapsas, keedetud kala, leib.
Valik 3
- hommikusöök - tatrapuder, kakao;
- lõuna - kõrvitsapüreesupp, 2 keedetud muna, leib, värske kurk;
- õhtusöök – hakkliha ja köögiviljadega küpsetatud suvikõrvits.
Suupistena võite kasutada:
- klaas piima või piimatooteid;
- puuviljasalat naturaalse jogurtiga;
- juurviljasalatid (toores ja keedetud) ja kartulipuder;
- kodujuust;
- spetsiaalsed tooted diabeetikutele (küpsised, batoonid).
Menüü on koostatud tervisliku toitumise üldistest põhimõtetest ega välista olulisi toiduaineid. Lubatud koostisosadest on saadaval tohutul hulgal roogasid. Soovitatav on kasutada kahekordset boilerit, multikookerit, ahju, et säästa võimalikult paljutoodete kasulikud omadused ja vähendavad seedimise koormust. Erinevad toiduvalmistamismeetodid muudavad dieeditabeli oma piirangutes täiesti nähtamatuks.
