Mis võiks olla ilusam kui teie beebi õnnelik nägu? Kui ta tunneb end suurepäraselt ja toidetuna, on tal mugav olla ema läheduses, tunda tema kehasoojust. Kuid mõnikord lõhub kogu selle idülli mõni väga negatiivne hetk, kui noorel vanemal ei jätku õiges koguses rinnapiima. Sellest ema satub paanikasse, mis raskendab olukorda veelgi. Kuid ärge olge nii ärritunud, peate lihts alt teadma mõningaid väikeseid saladusi, kuidas laktatsiooni suurendada.
Kõigepe alt peaksite muidugi proovima maha rahuneda. Sest kui olete närvis, mõjutab see negatiivselt laktatsiooni ja mõjutab last, kuna laps on väga tundlik ema emotsionaalse seisundi muutuste suhtes. Samuti on vaja oma dieeti lisada mõned tooted, mis suurendavad piima laktatsiooni. Ärge unustage erilistrinnaharjutused, sest need on ka stimulandid. Noh, esimesed asjad enne! Rahulik seisund on kasulik kõigile inimestele, kuid see on eriti oluline imetavatele emadele. Erinevate probleemide eest tasub seda võimalikult palju kaitsta, muidugi võimalusel. Pidage meeles, et sel perioodil ei tohi rahusteid kasutada.
Vaatame, kuidas õige toitumise kaudu laktatsiooni suurendada. Ärge üllatuge, kuid õige toitumine soodustab vägagi rahuldavat rinnapiima tootmist. Selle protsessi jaoks on vajalik ka rohke vee joomine. Päeva jooksul peate tarbima vähem alt kaks liitrit vedelikku, sealhulgas supid. Soe tee piimaga, joodud enne toitmist, avaldab positiivset mõju rinnapiima voolule. Apteegis müüdavat laktatsiooni suurendavat kollektsiooni saab juua teena. Niisiis, millised toidud suurendavad laktatsiooni? Üsna levinud eksiarvamus on, et imetav ema peab sööma kordades rohkem kui varem. See pole nii, toidukoguseid tuleks tarbida oma äranägemise järgi, kuid eelistatav on tarbida keefirit, piima, kodujuustu igapäevaselt. Dieedist ei saa välja jätta toiduaineid, mis sisaldavad väärtuslikku valku. Need on linnuliha, kala, vasikaliha, erinevad, kuid mitte liiga rasvased puljongid.
Samuti peate teadma, kuidas suurendada laktatsiooni läbi massaaži ja mõne treeningu. Pärast mõne tilga kastoorõli tilgutamist tuleks rinda masseerida umbes kaks kuni kolm minutitpeopesad. Liigutused tuleb teha päripäeva: üks peopesa asub rinna all ja teine selle kohal. Massaaž ei tohiks põhjustada ebamugavust ega veelgi rohkem valu.
Treening rinnapiima väljavoolu stimuleerimiseks on väga lihtne. Selleks peate lihts alt seisma sirgelt, et sirutada käed külgedele, seejärel ristuda enda ees ja sirutada need uuesti laiali. Seega on vaja teha kümme kuni viisteist korda. On veel üks harjutus. Peopesad on vaja ühendada rindkere tasemel, painutades käsi küünarnukkides. Vajutage ühte peopesa teisega, et lugeda üks või kaks. Lõdvestage oma lihaseid kolm või neli. Piisab umbes kümnest kordusest. Teades kogu laktatsiooni suurendamise võimaluste loetelu, saate selle olukorraga kindlasti hakkama. Ärge unustage, et lapse sagedane kinnitumine rinnale aitab kaasa ka heale laktatsioonile.
