Fustratsioon… Mis see on? See on rahulolematuse seisund, mis tekib siis, kui oodatud ja tegelik ei lange kokku, st teel soovitud eesmärgi poole tekib mingi ületamatu takistus, mis toob kaasa tugeva kogemuse.
Pettunud inimene leiab oma tunnetele väljundi kas teistele suunatud agressiooni või meeleheite ja endassetõmbumise kaudu, süüdistades ennast.
Nähtust uurisid sellised teadlased nagu Simonov, Maslow, Freud ja paljud biheivioristid. Määratleti vajadused ja tuvastati nendega seotud ootused. Vajadused on bioloogilised, sotsiaalsed, ideaalsed (vaimsed). Kui inimene ei suuda ühtki vajadust rahuldada, siis on tal vaimne stress, mis toob kaasa frustratsiooni. Teisisõnu on frustratsioon emotsionaalne stress.
Tagajärjed
Frustratsioon on konflikti vallandaja. Destruktiivne käitumine on suunatud teisele inimesele või objektile (sellised inimesed hävitavad kõik,paus). Püsiv inimene, kes oskab olukorda analüüsida ja ennast kontrollida, püüab väliseid tingimusi ja oma sisemisi jõude kasutada, et leida parimad võimalused hetkeolukorrast väljatulekuks. Vastupidi, inimene, kes ei tea, kuidas ennast kontrollida, muutub frustratsiooniolukorra tekkimise hetkel impulsiivseks, kaotab enesevalitsuse, vihastub, skandaalib, solvab ja võib kasutada füüsilist jõudu.
Vahel reageerib inimene olukorrale lahkumisega. Agressiivsus ei avaldu avalikult, vaid seda kompenseerivad psühholoogilised barjäärid, näiteks sublimatsioon (agressiivsus – sport, seks – loovus); fantaasia (unenäod, unenäomaailm); ratsionaliseerimine (oma käitumise intellektuaalne õigustamine). Mõnel juhul hakkab inimene taanduma, s.t. asendab raske, kättesaamatu ülesande kergemaga. Fikseerimine toimub siis, kui indiviidil tekib saavutamata eesmärgi kinnisidee, mille tulemuseks on tegevuse täielik halvatus (ei suuda mõelda millelegi muule, ei saa midagi teha).
Peamised pettumuse põhjused
Inimestevahelised suhted:
- Suhted perekonnas (majapidamisprobleemid, raha, lapsed).
- Töösuhted (lahknevus tehtud töö ja saadava tasu vahel põhjustab rahulolematust ülemuste, kolleegidega jne).
- Seksuaalsed suhted (erutus ei leia väljundit, tühjenemine).
Frustratsioon on traumaatiline olukord. See käivitab teatud käitumise:
- hävitamine ja agressioon;
- apaatia;
- pikkerutus;
- fikseeritud käitumine (stereotüüp);
- regressioon.
Frustratsioon. Ravi
Frustratsioon ei ole haigus ja seda ei saa ravida. Selleks, et mõista olukorda, mis viis rahulolematuse, pettumuse, lootuste kokkuvarisemiseni, peab teil olema enesevaatluse võime. Psühhoterapeudid soovitavad olukorda nagu filmi "rullida" tagasi ja püüda kõiki sündmusi teistmoodi ette kujutada ehk maalida teistsugune pilt positiivse lõpuga. See on vajalik frustratsiooniseisundist kiireks väljumiseks.
Seksuaalsuhetes võib frustratsioon põhjustada neurootilisi häireid, unehäireid, hüsteeriat, seksuaalset düsfunktsiooni. Kui te ei pöördu õigeaegselt psühholoogi või psühhoterapeudi poole, on võimalikud tõsised tagajärjed, meestel kuni impotentsuseni ja naistel seksuaalse külmetuseni. Parimal juhul lähevad paarid lahku.
Pettumuse ületamiseks peate arendama vastupidavust, võimet olukorda analüüsida ja aktsepteerida seda järjekordse kogemusena, mitte saatuselöögina.
