Arvamused lähevad lahku küsimuses, kui palju vett päevas juua, sest igal inimesel on individuaalsed vajadused ja kehaehitus. Kellelegi piisab liitrist päevas ja keegi võib juua rohkem kui kaks. Meditsiinilistes soovitustes näete teavet selle kohta, et vähem alt poolteist liitrit vett päevas on kehale kahjutu. See on miinimum, mida me kõik vajame keha normaalses seisundis hoidmiseks. Kuid me ei räägi konkreetselt puhtast veest, need poolteist liitrit sisaldavad teed, kohvi, mahlu ja kogu vedelikku, mis toodetes on.
Kuuma ilmaga, sporti mängides või aktiivset eluviisi harrastades vajab organism rohkem vedelikku ja siin ei teki enam küsimust, kui palju vett päevas juua, kõik oleneb organismi vajadustest. Siinkohal võite veel veidi peatuda. Oma keha kuulates saate paljastada varjatud haigused, näiteks kui te ei suuda endiselt janu kustutada rohke joomisega, võib see viidata suhkurtõve olemasolule. Parem on muidugi läbida vajalikud testid.
Ootsatel emadel on väga oluline teada, mitu liitrit vett tuleb päevas ära juua, et niiskusest puudust ei tekiks. Siin on kõik palju lihtsam, juua saab vastav alt soovile. Lihts alt ärge sööge palju soolaseid toite, kuna sool aitab kaasa vedelikupeetusele kehas. Kui tekib turse, siis pole probleem üldsegi mitte rohkes joomises, vaid selles, et oled rase, kuid eeldusel, et analüüsid on korras. Peaasi, et enne arsti juurde minekut ei joo palju vett, et ta sulle midagi kohutavat ei räägiks.
Vett leidub kõigis jookides, kuid see ei tähenda, et need oleksid võrdselt kasulikud ja võiksid janu kustutada. Kui teate, mitu liitrit vett peate päevas jooma, siis ärge arvake, et peate jooma kõiki limonaade ja muud magusat vett samades kogustes. Reeglina kustutavad sellised joogid janu lühikeseks ajaks ja lisaks sisaldavad need kõrget suhkrusisaldust, mis mõjutab figuuri negatiivselt. Suhkrut ei leidu kõikjal, osades jookides kasutatakse seda aseainena, mis on samuti väga kahjulik ja võib esile kutsuda vähi teket.
Kõige ohutum on tavaline lauavesi, mida võib kartmatult tarbida, kuid parem on lasta see puhastamiseks läbi spetsiaalse filtri. Mis puutub mineraalvette, siis mitte kõik ei tea, kui palju vett päevas juua, kuna see sisaldab piisav alt suures koguses sooli, mineraalseid ühendeid. Tema normpiiratud, kuna seda tuleks ravis kasutada eranditult meditsiinilistel eesmärkidel. Muuhulgas võite kaalust alla võtta, kui teate, kui palju vett päevas juua. Piisab, kui juua üks klaas enne laua taha istumist ja tunnete kohe kehas kergust ja jõutõusu, kuna ei jõua enam nii palju süüa kui varem. Peaasi, et ei joo jõuga, kõike peaks olema mõõduk alt ja ilma kehavastase vägivallata, siis ei lase tulemus kaua oodata.
