Hüaluroonhape on inimkehas leiduv polüsahhariid. Selle põhiülesanne on hõõrdumise vähendamine liigestes, samuti piisava niiskuse taseme säilitamine pärisnahas. Tänu oma niisutavatele omadustele kasutatakse hüaluroonhapet laialdaselt kosmetoloogias. Lisateavet hüaluroonhappega vitamiinide, kreemide ja nende toodete kasulikkuse kohta saate lugeda sellest artiklist.
Hüaluroonhape
Hüaluroonhape, tuntud ka kui hüaluronaan, on polüsahhariid, mida leidub peaaegu igas meie keharakus. Selle peamine ülesanne on vähendada hõõrdumist meie liigestes, samuti niisutada silmi. Hüaluroonhape tõmbab ligi ja hoiab endas suures koguses vett, kaitstes seeläbi kudesid mehaaniliste kahjustuste eest. Silma klaaskehastäiteaine on just selle aine vesilahus. See aitab silma õigel ajal niisutada ja hoiab ära erinevate välistegurite (võõrkehade) kahjustamise. Milliseid muid funktsioone see aine meie kehas täidab?
- Hüaluroonhape suudab oma tiheda geelstruktuuri abil täita rakkudevahelisi piirkondi ja muuta molekulid bakteritele ja infektsioonidele läbimatuks.
- Munaraku viljastumisel mängib suurt rolli ka side. Selle kest koosneb täielikult hüaluroonhappest. Kui kate on isegi veidi katki, kaotab munarakk viljastumise võime ja sureb.
- Hüaluroonhape osaleb rakkude jagunemise ja paljunemise protsessis. See on vajalik kõigi uute rakuliste elementide moodustamiseks. Seetõttu on ühend ette nähtud liigeseprobleemide või luumurdude korral – täiendava "hüalurooni" manustamise abil kasvavad kuded kiiremini kokku.
- Naha veetasakaal sõltub otseselt ka hüaluroonhappest. See vähendab vee aurustumist naha pinn alt ning tõmbab samal ajal õhust niiskust ligi ja hoiab seda.
- Hüaluroonhape on organismi kaitsesüsteemi oluline element. Tänu kogu kehas olevale tihedale geelstruktuurile loob see katte, mis on vastupidav mehaanilisele mõjule ja survele.
Avastuste ajalugu
Hüaluroonhappe avastas esmakordselt lehma silma klaaskehast 1934. aastal Columbia ülikooli biokeemik dr Karl Mayer. Pärast seda viis ta läbi rea katseid, mis aitasid välja selgitada, millega tegu.aine, mille abil silm säilitab oma kuju. Siis otsustas teadlane, et ühendil võib olla terapeutilisi rakendusi. 1940. aastatel leiti kukeharjadest suures koguses hüaluroonhapet. Hiljem määrati need lisaks põhiravile, et kiirendada luumurdude paranemist, kuna need olid odavad ja kättesaadavad.
Kuid varsti said teadlased uue võimaluse saada hüaluroonhapet. A- ja C-rühma streptokokid on võimelised tootma hapet, mida saab seejärel puhastada ja kasutada toidulisandina. Aja jooksul on teadlased leidnud, et aine saamiseks võib kasutada ka teisi bakteritüvesid.
Miks inimesed hüaluroonhapet kasutavad?
Hüaluroonhape täidab inimkehas paljusid funktsioone, mistõttu on selle kasutusala äärmiselt lai. Teadlased on leidnud, et vananedes väheneb selle aine tootmise võime, mis viib teatud patoloogiliste seisundite väljakujunemiseni. Järgmised haigused võivad olla seotud "hüaluroonhappe" tootmise probleemiga:
- Fibromüalgia on seisund, mille korral veres on liiga palju hüaluroonhapet. Selle tulemusena hakkavad inimesed end halvasti tundma ning valutama lihaseid ja luid. Haigus ei põhjusta siseorganite kahjustusi, kuid on üsna ebameeldiv, seetõttu määravad arstid sageli ravina tablettidena hüaluroonhapet, mis aitab seisundit normaliseerida.
- Osteoartriit. Mõnede uuringute kohaselt nimetatakse hüaluroonhapet üheks peamiseks põletikuvastase võitluse vahendiks.
- Kuiva silma sündroom on tuttav paljudele inimestele, eriti kipuvad sellele avalduma kontoritöötajad, kes veedavad mitu tundi arvuti ees. Hüaluroonhappe ja kollageeniga vitamiinid võivad märkimisväärselt vähendada silmade kuivust, isegi rasketel juhtudel.
- Nahk – hüaluroonhape takistab vananemist, hoiab naha sileda, hüdreeritud ja tihedana. Seetõttu sisaldavad paljud kreemid seda ainet täiendava koostisosana.
- Glaukoom. Meditsiiniajakirja Molecular Vision andmetel võib hüaluroonhappe võtmine vähendada primaarse glaukoomi tekkeriski.
Dieet hüaluroonhappe tootmise suurendamiseks
Hüaluroonhappe näovitamiinid võivad olla teile suurepäraseks lisandiks, kuid olulisem on kohandada oma dieeti nii, et kehas suureneks selle aine tootmine. Mõned tooted sisaldavad teadaolev alt rohkem hüaluroonhapet kui teised. Millist toitu arstid soovitavad?
- Liha. Just veise-, kalkuni-, sea- ja linnuliha sisaldavad kõige rohkem hüaluroonhapet. Ka luu- ja kõhrepuljong on selle ühendi poolest rikas.
- Kartul. Arvatakse, et Jaapani küla eakad elanikud, kus registreeriti maksimaalne eluiga, elasid nii kaua tänu tärkliserikastele juurviljadele.
- C-vitamiini rikkad toidud. Askorbiinhape sisaldabmeie keha mõjutab otseselt hüaluroonhappe tootmist. Kuid sünteetiline vitamiin imendub sageli halvasti, seetõttu soovitavad arstid süüa rohkem kollaseid ja oranže puuvilju, peterselli ja koriandrit.
- Magneesiumirikkad toidud. See mineraal võib mängida rolli ka hüaluroonhappe sünteesis. Magneesiumi leidub suurtes kogustes pirnides, virsikutes, tomatites ja melonis.
Miks inimesed hüaluroonhapet kasutavad?
Hüaluroonhape ei saa olla ainus ravim osteoartriidi või fibromüalgia vastu, kuid see on suurepärane täiendus kompleksravile. Milliste muude probleemide raviks seda ainet kasutatakse?
- Krooniline valu.
- Unetus.
- Kroonilise väsimuse sündroom.
Kuna hüaluroonhappega vitamiinid on vab alt saadaval ja apteekrid ei nõua arstilt retsepti, võib igaüks neid oma seisundi parandamiseks proovida.
Vastunäidustused
Kuigi hüaluroonhapet toodab inimkeha, võib see mõnel juhul olla pigem kahjulik kui kasulik. Seda ühendit sisaldavate ravimite võtmisel tuleb olla ettevaatlik neile inimestele, kellel on järgmised haigused:
- Allergiline linnuliha või munade suhtes.
- Vere hüübimishäired (nt hemofiilia).
- Te kasutate ravimeid, mis mõjutavad vere hüübimist (varfariin või aspiriin).
- Peaaegu põletikulineliigesepõletik või lööve.
Rasedad ja rinnaga toitvad naised peaksid vältima ka hüaluroonhappe lisandeid, kuna praegu puuduvad tõendid selle mõju kohta laste kehale.
Ohutu annus
Kui kasutate hüaluroonhappe toidulisandeid üksinda, peaksite olema teadlik ohututest annustest, mida eksperdid soovitavad võtta. Hetkel ei pea olema mingeid näidustusi selle ainega toidulisandite võtmiseks – neid võib võtta ennetamiseks. Standardannus on 50 mg. Parim on võtta toidulisandit üks või kaks korda päevas koos toiduga. Hüaluroonhappe ja E-vitamiini kombineeritud kasutamine võib efekti tugevdada.
Kui kasutate ainet mõne haiguse kompleksravis, võib arst soovitada suuremat annust. Näiteks osteoartriidi korral on tavaline annus 80 milligrammi vähem alt 8 nädala jooksul. Kui teil on silmade kuivus, võib hüaluroonhappe silmatilku kasutada mitu kuud. Igal juhul on parem enne hüaluroonhappega toodete ostmist konsulteerida arstiga ja saada tema annustamissoovitusi, mis põhinevad teie kaebustel ja kehakaalul.
Kõrvalmõjud
Praegu puuduvad praktiliselt andmed kõrvalmõjude kohta, mida hüaluroonhape võib põhjustada. Siiski, kui te võtate toidulisandit mitte võtmise pärastsees ja subkutaansete süstide puhul, siis sel juhul riskid veidi suurenevad. Hüaluroonhappe süstimine kahjustatud piirkonda võib põhjustada lihasvalu, samuti liigesepõletikku ja turset.
Hüaluroonhape kosmetoloogias
Lisaks erinevatele toidulisanditele kasutatakse hüaluroonhapet kosmetoloogias laialdaselt. See on tingitud selle mõjust, kuna see võib nahka tõhus alt niisutada, takistades seeläbi vananemist. Praegu leidub hüaluroonhapet koos kollageeniga paljudes toodetes, mis on suunatud naha niisutamisele. Aine toimib omamoodi "transpordina", mis aitab toimetada kasulike ainete molekulid naha sügavamatesse kihtidesse, samas ei ummista poore. Mõnikord süstitakse seda naha sügavama niisutamise eesmärgil pärisnaha sügavamatesse kihtidesse:
- Mesoteraapia.
- Kontuurimine.
- Biorevitaliseerimine.
Sellised meetodid aitavad kiirendada naha enda taastumist, siluda vanu kortse ja normaliseerida fibroblastide tööd. Selle tulemusena näeb nahk palju värskem ja noorem välja. Koduseks igapäevaseks hoolduseks on arvuk alt niisutajaid ja seerumeid, mis aitavad efekti säilitada. Näiteks hüaluroonhappe ja C-vitamiiniga seerum mitte ainult ei niisuta, vaid ka valgendab nahka.
Ekspertide nõuanded
Arvustused hüaluroonhappevitamiinide kohta näitavad, et enne nende või muude toidulisandite võtmistpeate uurima toodet, mida soovite osta. Nüüd on turul üsna palju madala kvaliteediga toidulisandeid, millel parimal juhul ei ole mingit mõju ja halvimal juhul võivad need teid tõsiselt kahjustada. Seetõttu soovitame kogenud ostjatel osta ainult väga kvaliteetseid tooteid tuntud kaubamärkidelt.
Teadusajakirja 3 Biotech andmetel on võimalus, et loomset hüaluroonhapet sisaldavad toidulisandid võivad sisaldada haigete loomade toksiine, mis võivad põhjustada erinevaid haigusi. Enne ostmist pöörake erilist tähelepanu sellele, kuidas hapet sünteesitakse ja kas seda on patogeensete bakterite suhtes testitud.
Mõned faktid hüaluroonhappe kohta
- Siiani ei ole läbi viidud laiaulatuslikke uuringuid, mis tõestaksid või lükkaksid ümber hüaluroonhappe kasulikkuse.
- Vitamiinidest saadav hüaluroonhape imendub halvemini kui see, mis saadi "looduslikul" teel – toidust.
- Seda ei saa kasutada esmase ravina ja see ei saa asendada teisi ravimeid.
- Hüaluroonhappega vitamiinide valimisel ei tohiks ülevaated olla peamiseks kriteeriumiks, kuid nende lugemine ei lähe üleliigseks. Mõned ettevõtted toodavad aine vorme, mis võivad põhjustada seedehäireid ja kõhuvalu.
Parimad hüaluroonhappepreparaadid
Milliseid hüaluroonhappepreparaate peetakse kõige tõhusamaks?
- vitamiinid"Doppelhertz" hüaluroonhappe, biotiini ja Q10-ga. Selle toidulisandi koostis sisaldab korraga mitut komponenti, mis võivad oluliselt parandada naha ja sidekoe seisundit. Klientide ülevaated ütlevad, et toidulisandil on soovitud toime: see aitab niisutada nahka, kasvatada juukseid ja parandada üldist heaolu.
- Arsti parim hüaluroonhape kondroitiiniga on sportlaste seas populaarne. Nendel vitamiinidel on tervendav toime ka neile, kes harrastavad rasket sporti ja seetõttu tekivad selja- ja liigesprobleemid. Toidulisandit saab kasutada ka sidemete kahjustuste ja rebendite vältimiseks.
- Solgari hüaluroonhape ja C-vitamiin. Gluteeni-, nisu- ja piimatoodetevaba, mis tähendab, et see on allergikutele täiesti ohutu.
- Libredermi hüaluroonkreem. Tootja positsioneerib oma toote parima kreemitäitena ja lubab tulemusi võimalikult lühikese aja jooksul. Toode niisutab ideaalselt nahka ja silub peeneid kortse.
- Evalari (Laura) hüaluroonhappe ja C-vitamiiniga kreem.
Tulemused
Hüaluroonhape niisutab nahka, soodustab sidekoe kiiremat taastumist ja paranemist, parandab immuunsust ja kaudselt kiirendab haavade paranemist. Tänu oma kasulikele omadustele on aine lai alt levinud ja on praegu saadaval nii toidulisandite kui ka kreemide ja süstide kujul.
