Kaalu langetamiseks ja täiuslike vormide saamiseks pole vaja end pikkade treeningutega kurnata ega dieetidega seedesüsteemi hävitada. Piisab, kui süüa toite, mis kiirendavad ainevahetust.
Valgusisaldusega toit
Inimkeha kulutab rohkem energiat valkude seedimiseks kui rasvade või süsivesikute töötlemiseks. Seetõttu kiirendavad valgurikkad toidud ainevahetust vähem alt 15%. Rannakarbid, krevetid, suure joodisisaldusega kala – need tooted kiirendavad ainevahetust ja küllastavad keha paljude mineraalidega.
Vürtsid
Umbes 300 kilokalorit päevas võite põletada, kui lisate oma lemmikroale veidi punast teravat pipart. Ja see on tõsi, sest vürtsid parandavad ainevahetust 25%. Kuid ärge unustage, et vürtsikas aitab söögiisu parandada.
Tasandada veresuhkru taset ja vähendada selle kahjulikku mõjukeha, samuti vältida kaalutõusu aitab kaneel. Seda saab lisada jogurtile, teele, küpsetistele või teraviljale. Paljud toidud kiirendavad ainevahetust, kui neile lisada õunaäädikat. See võitleb aktiivselt rasvade ladestumise vastu ning sisaldab ka orgaanilisi happeid, mineraale ja mõningaid muid inimkeha normaalseks toimimiseks kasulikke aineid. Enne õhtusööki võite juua klaasi vett, millele on lisatud supilusikatäis õunasiidri äädikat. Ligi 15% suurendab tänu ingverile ainevahetust. Seda juuri peetakse rasva esimeseks vaenlaseks! Ükski teine ainevahetust kiirendav toode pole selle tõhususega võrreldav. Fakt on see, et ingver sisaldab kapsaitsiini – ainet, mis parandab südame tööd (aitab kiirendada pulssi) ja tõstab veidi temperatuuri, mille tulemusena algab kalorite põletamise protsess. Siiski on üks "Aga!". See puudutab toote võimet ärritada mao limaskesta, seega on parem seda kasutada pärast rikkalikku sööki.
Puuviljad
Kaalulangust soodustavate puuviljade hulgas on esikohal tsitrusviljad. Sidrun, apelsin, mandariin, greip – kõik need tooted kiirendavad ainevahetust. Need toovad meie kehale suurt kasu tänu neis sisalduvatele hapetele, mikroelementidele, kiudainetele ja vitamiinidele. Ja loomulikult pole tsitrusviljad mitte ainult tervislikud, vaid ka väga maitsvad. Ja aroom!.. Tähelepanu tuleks pöörata ka õuntele, sest needki parandavad ainevahetustained.
Joogid
Kuuma aromaatse kohvi armastajad ei pea oma figuuri pärast muretsema, sest see jook parandab lisaks naudingule ka ainevahetust. Kofeiin kiirendab ainevahetust 10% ja põletab ka rasvu. Sama kehtib ka rohelise tee kohta, sest see sisaldab piisav alt kofeiini. Lisaks vähendab see söögiisu ja parandab seedimist.
Piimatooted
Pole saladus, et kui seedetrakt hästi töötab, liigne rasv ei kogune. Tema töö on mingil määral sõltuv k altsiumist. Piim, juust, jogurt, keefir – need tooted kiirendavad ainevahetust. Kuid nende puudus põhjustab k altsitriooli tootmist, hormooni, mis võib pärssida rasvade eritumist.
Lisaks ül altoodule on toiduvalmistamiseks ka teisi koostisosi, mis aitavad kaalust alla võtta. Millised muud toidud kiirendavad ainevahetust? Loetelu poleks täielik ilma järgmiste üksusteta: marjad, rohelised, mandlid, spargelkapsas, oad, spinat, kaerahelbed, sojapiim.
