Uni võtab kolmandiku meie elust eeldusel, et saame piisav alt magada. Kaasaegse elutempo juures veedavad vähesed meist aga piisav alt aega magades. Paljud arvavad ekslikult, et pikaajaline ärkvelolek annab palju võimalusi: rohkem aega tööks, meelelahutuseks, õues tegutsemiseks. Ja mõned tahavad nalja pärast teada, kui kaua saate ilma magamata elada. Kuid uneaja süstemaatiliselt muude isiklike asjadega asendamisel võite silmitsi seista väga ebameeldivate tagajärgedega. Mis juhtub, kui te pikka aega ei maga? Seda arutatakse selles artiklis.
Miks inimene magab?
Täpset vastust sellele küsimusele pole veel leitud. Teadlased on aga esitanud fakte, mis kinnitavad, et uni on inimese jaoks ülim alt oluline. Sel ajal aeglustub kõigi keha organite ja süsteemide töö. Isegi pulss aeglustub, mis võimaldab südamelihasel lõõgastuda. Une ajal toimub rakkude taastumine kõige aktiivsem alt. On kindlaks tehtud, et sel perioodil toimub ärkveloleku ajal saadud emotsioonide ja mälestuste järjestamine.
Aju ei maga
Inimese ajus on keskus, mis juhib bioloogilist kella. Kui saabub uneaeg, siis see keskus vallandub ja teadvus hakkab tasapisi välja lülituma. Esiteks aeglustub assotsiatiivsete ühenduste eest vastutavate neuronite töö. Algab sügava une faas. Koos teadvuse katkemisega katkevad ka ülekandeteed meeleorganitelt (nägemine, kuulmine, haistmine). Kõiki vaimseid protsesse reguleerib teatud neuronirühmade eriline interaktsiooni ja funktsioneerimise viis. Seega uneperioodi saabudes hakkab inimese aju töötama teistsugusel režiimil. Pealegi on nende protsesside intensiivsus erinevatel unefaasidel erinev. Seega on uni üsna aktiivne ja oluline protsess.
Miks inimene magada ei saa?
Juhtub, et inimene ei maga omal soovil. Mõnikord on võimatu end tundideks magama sundida või toimub keset ööd ärkamine ja ärkvelolek kestab hommikuni. See unetus on kõige levinum unehäire. Mis provotseerib sellist nähtust? Inimene ei saa erinevatel põhjustel magama jääda, peamised neist on järgmised:
- hirm;
- emotsionaalne ülepinge;
- teabe ülekoormus;
- ülierutuvus;
- eneses kahtlemine;
- füsioloogilised probleemid.
Kõik põhjused on omavahel seotud, üks võib olla teise tagajärg, mõnikord võib inimest häirida mitu korragaül altoodud nähtused. Sellised seisundid, mis kestavad pikka aega, võivad esile kutsuda täieliku unepuuduse. Ja see ähvardab pöördumatute tagajärgedega. Kuni surmani.
Unepuudus: tagajärjed
Keskmiselt peab inimene hea tervise ja töövõime tagamiseks magama vähem alt 7-8 tundi ööpäevas. Muidugi on inimesi, kellele piisab 3 tunnist, aga see on erand. Mis siis saab, kui te ei maga?
- Pärast ühe magamata öö veetmist inimene väsib, keskendumisvõime ja mälu vähenevad.
- 2-3 magamata ööd ähvardab liigutuste koordinatsiooni halvenemine, nägemise kontsentratsiooni halvenemine, kõne, iiveldus ja närviline tikk.
- Pärast 4–5 magamata ööd ilmnevad suurenenud ärrituvus ja hallutsinatsioonid.
- Kui inimene ei maga 6-8 ööd, siis tekivad mälulüngad, värinad jäsemetes, kõne aeglustub.
- Mis juhtub, kui te ei maga 11 ööd järjest? Sel juhul muutub inimene tuimaks ja kõige suhtes ükskõikseks, tekib killustatud mõtlemine. Lõpuks võib juhtuda surm.
Krooniline unepuudus pole vähem ohtlik
Süstemaatiline unepuudus mõjub halvasti inimese mälule. Toimub keha kiirenenud vananemine, süda puhkab vähem ja kulub kiiremini. Täheldatakse närvisüsteemi häireid ja pärast 5-10 aastat kestnud kroonilist unepuudust muutub inimesel raskem uinuda. Pealegi,immuunsus väheneb. Väikese une kestuse tõttu ei toodeta piisavas koguses T-lümfotsüüte, mille abil organism peab vastu viirustele ja bakteritele. Samuti on leitud, et inimesed, kes kogevad pidevat unepuudust, muutuvad ärrituvamaks.
Kui kaua sa suudad magada elada? Huvitavad faktid
Sellele küsimusele vastuse saamiseks viidi läbi palju katseid, mille viisid läbi nii teadlased kui ka lihts alt uudishimulikud entusiastid. Allpool on kõige hämmastavamad faktid.
- Praeguseks on ametlikult tunnustatud rekord 19-päevane ärkvelolek. Just nii palju aega veetis ameeriklane Robert McDonalds magamata.
- Hämmastava rekordi püstitas ka koolipoiss Randy Gardner, kes suutis 11 päeva ärkvel püsida.
- Tai Ngoc Vietnamist pole pärast palavikku maganud 38 aastat.
- Vietnamlane Nguyen Van Kha pole maganud 27 aastat. Tema sõnul sai kõik alguse samal päeval, pärast seda, kui ta silmad sulges ja silmis tugevat põletustunnet tundis. Pealegi nägi ta selgelt tule kujutist. Ta pole sellest ajast peale maganud.
-
Farmer Eustace Burnett Inglisma alt pole maganud 56 aastat. Ühel ööl ta lihts alt ei saanud magada. Sellest ajast peale lahendab ta igal õhtul magamise asemel ristsõnu.
- Jakov Tsiperovitš on fenomenaalsete võimetega mees, mille põhjuseks on tema kogetud kliiniline surm. Pärast seda ta ei maga, kehatemperatuur ei tõuse.üle 33,5 ºС ja tema keha ei vanane üldse.
- Ukrainlane Fjodor Nesterchuk on olnud ärkvel umbes 20 aastat ja loeb öösiti raamatuid.
Niisiis, mitu päeva suudab inimene ilma magamata elada? Ühemõttelist vastust pole veel leitud. Keegi ei pruugi magada 5 päeva, keegi 19 ja kellegi jaoks ei mõjuta 20 aastat ärkvel olemine kuidagi tervist. Siin on kõik individuaalne ja sõltub soost, vanusest, keha füüsilisest seisundist ja paljudest muudest teguritest. Ilma magamiseta võib keskmine inimene elada 7–14 päeva, eeldusel, et ta juhib passiivset elustiili.
Päevase une eelised
Päevane uni mõjub inimese heaolule kõige positiivsem alt. Kui ööuni jäi mingil põhjusel lühikeseks, siis pärastlõunane uinak aitab enesetunnet parandada. Teadlased on leidnud, et vaid 26 minutit päevast und tõstab oluliselt töövõimet ja tähelepanelikkust. See efekt võib kesta kuni 10 tundi. Teaduslikud uuringud on näidanud, et vaid 2 korda nädalas magamine vähendab südame isheemiatõve tekke tõenäosust 12%. Kui pühendate aega päevasele unele 3 korda nädalas, väheneb selle patoloogia risk 37%.
Lühikeste uinakute eelised:
- 11% meeliülendav;
- parandab füüsilist vormi 6%;
- 11% suurem tootlikkus;
- vähendab 10%unisus;
- parandab tähelepanelikkust 11%;
- suurendab ajutegevust 9%;
-
vähendab unetust 14%.
ilma magamata
Märkus autojuhtidele
Pikaajalise unepuuduse korral on juhi seisund võrdsustatud alkoholijoobega. Kui juht ei ole maganud 17-19 tundi, on tema seisund sarnane seisundiga, mil vere alkoholisisaldus on 0,5 promilli. 21 tundi ärkvel olemist võrdub 0,8 ppm alkoholisisaldusega. See tingimus annab õiguse tunnistada juht joobnuks.
Sellest artiklist saite teada, mis juhtub, kui te mitu päeva ei maga. Te ei tohiks eksperimenteerida. Hoolitse oma tervise eest, hoolimata vaba aja puudumisest, proovige iga päev piisav alt magada ja puhata. Heale unele veedetud aeg tasub kindlasti intressiga ära. Oled alati rõõmsameelne, rõõmsameelne ja terve.
