Teatud tüüpi toiduainete vajadus ohtlike haiguste ennetamiseks on teada juba iidsetest aegadest. Vana-Egiptuses teadsid nad, et loomade maks aitab ööpimeduse vastu. XIV sajandil sai hiinlane Hu Sihui kolmeköitelise teose "Söögi ja joogi olulised põhimõtted" autoriks. Selles süstematiseeris ravitseja teadmised toitumise terapeutilise rolli kohta ja tõestas toitumise mitmekesistamise vajadust tervise säilitamiseks. Sellise mõiste nagu vitamiinid avastamiseni läheb palju aega, kuid algus tehti just siis.
Kuidas see toimib
Kuidas tänapäeva keskmine inimene sööb? Tema toit on rikas süsivesikute ja vitamiinide poolest. Viimased ei ole kehale energiaallikaks ega muutu kudede struktuurikomponentideks. Kuid just vitamiinid on aktiivsed osalejad paljudes ainevahetusprotsessides. Ja ilma nende abita ei ole keha võimeline tootma eluks vajalikke aineid. Valdav osa vitamiinidest ei ole inimkeha sünteesitud, kuid nende olemasolu on õigeks toimimiseks väga oluline. Seetõttu on vajalik saada piisav kogus vitamiine väljastpoolt – koos toidu ja joogiga. Kui seeei piisa, siis tasub kasutada sellist ravimit nagu mikroelementidega multivitamiinid. Ja kaasaegne farmakoloogia pakub tohutul hulgal sarnaseid ravimeid!
Tegelemine meeskonnaga
Mikroelementidega multivitamiinid on farmakoloogilised preparaadid, mis sisaldavad mitmeid erinevaid vitamiine, aga ka mineraal- ja orgaanilisi aineid. Pealegi pole viimane üldse vajalik. Isegi kui tabletis või tilkades on ainult kaks või kolm vitamiini, peetakse seda juba täielikuks multivitamiinipreparaadiks.
Kaasaegses farmakoloogias kasutatakse tänapäeval 13 vitamiini ja 10 vitamiinilaadset ainet. Nendest on juba kokku pandud tohutul hulgal preparaatide koostise võimalusi, kuid enamik multivitamiinikomplekse on siiski üsna sama tüüpi. A-, B-, C-, D-, E- ja F-vitamiinid on kõige nõutumad ja laialdasem alt kasutatavad vitamiinid.
Tõhususe suurendamiseks
Mineraalkomponendid – k altsium, tsink, magneesium, seleen, raud, fosfor ja teised – sisalduvad sageli multivitamiinide kompleksides, et kõrvaldada nende puudus organismis. Teadus on juba ammu kindlaks teinud, et erinevate vitamiinide assimilatsiooniprotsess kiirendab teatud mikroelementide olemasolu. Pealegi tuleks mõningaid vitamiine kasutada ainult "duetis" mineraalidega. Näiteks B-vitamiin imendub k altsiumi juuresolekul palju paremini. Ja mis võiks olla parim rahhiidi ennetamine ja aidata tugevdada luid väikelastel! Sellepärastmakro-, mikroelementidega multivitamiinid "töötavad" inimorganismis palju tõhusam alt!
Väljaandmise vorm
Farmakoloogiaturul laialdaselt esindatud preparaadid hämmastavad ravimvormide rohkusega. Täna saate igas apteegis osta mikroelementidega multivitamiine tablettide, kotikeste, siirupite, geelide, lehtede, tilkade kujul. Väga sageli on tabletid värvitud erinevates värvides ja igal neist on ainulaadne vitamiinide koostis. Kõige populaarsematel lastele mõeldud mikrotoitainetega multivitamiinidel on mugav, atraktiivne pakend ja vabastamisvorm. Nende hulka kuuluvad tilgad, siirupid, geelid, pastillid, tarretiselaadsed maiustused, puuviljamaitsega närimistabletid. Samal ajal jälgisid tootjad, et lapsed ei saaks ravimit ilma loata kasutada – pakenditel on korgi või kaane kaitse.
Kes vajab multivitamiini
Iga inimese konkreetsete vitamiinide vajadus on puht alt individuaalne. Need sõltuvad paljudest teguritest, millest peamised on vanus, sugu, elustiil ja toitumine ning tervislik seisund. Sõltuv alt sellest määratakse mineraalide ja mikroelementidega multivitamiinid. Sellele, et organismil puudub vitamiinipuudus, tasub mõelda järgmiste tingimuste korral:
• halb isu;
• üldine nõrkus;
• unetus või halb unekvaliteet;
• Suurenenud keha väsimus;
• vähenenud nägemisteravus;
• hilinenud füüsiline ja vaimne areng;
• kuiv nahk, rabedad küüned.
Kõik head lastele
Enamik lapse kehas leiduvaid vitamiine täidab täiskasvanu kehasse sattudes missiooni, mis talle ei ole omane. See kasvab ja areneb aktiivselt, tema kehas toimuvad elundite ja kudede süsteemide jagunemise protsessid vastav alt funktsioonidele. Ja nagu kõik bioloogilised protsessid, nõuab see vitamiinide olemasolu.
Kõige populaarsemad ja levinumad lastele mõeldud mikroelementidega multivitamiinid on:
- "Mitmed vahekaardid". Praeguseks on toodetud mitut tüüpi ravimit, mis on ette nähtud sõltuv alt lapse vanusest. Kompleks sisaldab peamisi kasvuks ja arenguks vajalikke vitamiine - A, C ja D. Tootja - Ferrosan A / C, Taani
- "Kinder Biovital" geel. Tagab organismi vitamiinivajaduse, ennetab väsimust, keskendumisvõimetust, isutust, tõstab vastupanuvõimet külmetus- ja nakkushaigustele. Tootja – Bayer Consumer Care AG, Saksamaa.
- "Pikovit". Lastele mõeldud mikroelementidega multivitamiinid on saadaval kahes ravimvormis - siirupina ja närimistablettidena. Sisaldab vitamiine A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 ja C. Närimistabletid sisaldavad lisaks k altsiumi ja fosforit. Tootja – KRKA, Sloveenia.
- "Alfavit Teenager" - mikroelementidega multivitamiinid teismelistele. Neid kasutatakse lapse aktiivse kasvu perioodil, puberteedieas,edendada õiget füüsilist ja vaimset arengut. Erinevat värvi tabletid sisaldavad erinevat koostist. Tootja – "Vneshtorg Pharma", Venemaa.
Naiste ilu jaoks
Parimad naistele mõeldud mikroelementidega multivitamiinid võimaldavad tagada naha, juuste, küünte suurepärase seisundi, tugevdada luustiku luid, ennetada nägemise kaotust, aidata tasakaalustada hormonaalset taset ja edasi lükata menopausi algust. Kaunite daamide peamised vitamiinid on A, C, E, B6, B9 ja D.
Kõige populaarsemad mikrotoitainetega multivitamiinid naistele:
- "Duovit" naistele. B-vitamiinide, A, biotiini, tsingi, raua tasakaalustatud koostis terve naha, juuste ja küünte jaoks. Tootja - KRKA, Sloveenia.
- "Kosmeetiline tähestik". Rikastatud bioflavonoididega, sisaldab koensüümi Q10, millel on noorendav toime. Tootja – "Vneshtorg Pharma", LLC, Venemaa.
- "Complivit". Ravimit soovitatakse naistel hüpovitaminoosi ennetamiseks hormonaalse korrigeerimise perioodil. Sisaldab 10 vitamiini, seleeni ja magneesiumi. Tootja – "PHARMSTANDART" (Venemaa).
Erilisel ajal
Naised peaksid raseduse ajal hoolik alt jälgima foolhappe, k altsiumi ja raua tarbimist. Ja üldiselt suureneb vajadus kõigi vitamiinide järele. Kuid mikroelementidega multivitamiinide määramine peaks olema ainult arst, kes oskab asjatundlikult hinnatalapseootel ema tervislik seisund, raseduse kestus, naise vanus ja muud nüansid. Selliste multivitamiinikomplekside näideteks võivad olla "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", kuid selliseid ravimeid tasub osta alles pärast spetsialistiga konsulteerimist, et mitte kahjustada ema ja last.
Meeste tervise heaks
Vitamiinikompleksi valimisel peavad inimkonna tugeva poole esindajad arvestama ka mõningate nüanssidega. Näiteks meeste jaoks pole sellist mikroelementi nagu raud mitte ainult šokidoosides vaja, vaid see võib teha ka karuteene – selle liig mõjutab negatiivselt südame-veresoonkonna tööd, tekitab värinaid ja võib isegi infarkti saada. Fe omastatakse piisavas koguses meeste poolt toidust. Seetõttu on parem valida madalaima rauasisaldusega mikroelementidega multivitamiin. Testosterooni normaalseks tootmiseks vajavad mehed aga E-vitamiini ja seleeni. Nende olemasolu aitab vältida eesnäärme talitlusega seotud probleeme, tõsta paljunemisomadusi ja parandada sperma kvaliteeti.
Meeste populaarseimad mikrotoitainetega multivitamiinid:
- "Duovit" meestele. Mõeldud aktiivse eluviisiga inimestele. 12 vitamiini ja 6 mineraali osana, mis on suunatud keha aktiivsuse ja vastupidavuse säilitamisele. Tootja – KRKA, Sloveenia.
- Mikroelementidega multivitamiinid "Velmen" meestele. Sisaldab 9 vitamiini ja 10 mineraalainet. Soovitatav meesteleistuv eluviis. See on võimeline stabiliseerima närvisüsteemi tööd, vähendama ärrituvust, parandama mälu kvaliteeti. Tootja – VITABIOTICS Ltd., UK.
- "Tähestik" meestele. Kompleks sisaldab 12 vitamiini ja 8 mineraali. Täiendatud Eleutherococcus ekstrakti ja orgaaniliste hapetega, mis aitavad eemaldada kehast toksiine. Stimuleerib meeste reproduktiivsüsteemi aktiivsust. Tootja – "Vneshtorg Pharma", Venemaa.
Mikrotoitainetega multivitamiinid eakatele
Üle 50-aastased inimesed peavad valima ravimi vanuseomadusi arvesse võttes. Nende jaoks on välja töötatud spetsiaalsed vitamiinikompleksid, mis aitavad tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi (A-, D-, E-vitamiinide tasakaal), normaliseerivad seedetrakti talitlust (vitamiin B1, B6, B12), nägemise säilitamine (vitamiinid B2, A), lülisamba ja luude tugevdamine (D-vitamiin, k altsium). Farmakoloogilisel turul on eaka inimese keha vajadustele vastavaid ravimeid suures valikus, kuid populaarseimad neist on:
- Vitrum Centuri. Sisaldab 13 vitamiini ja 17 mikroelementi. Ravim erineb teistest vitamiini B12 4-kordse ööpäevase annuse poolest, mis normaliseerib seedimist ja 4-kordse molübdeeni, millel on positiivne mõju vereloomele. Tootja – Unipharm Inc., USA.
- Gerimax. Seda kasutatakse terapeutilise ja profülaktilise ainena. Näidatud vaimse ja füüsilise vähendamiselsooritusvõime, väsimus, unehäired, stressirohked olukorrad. Lisaks vitamiinidele sisaldab kompleks ženšenni ekstrakti. Tootja – Axellus A/S, Taani.
- Gerovital. Sisaldab 7 vitamiini, rauda ning viirpuu ja emarohu ekstrakti. Pinguldav ja rahustav toime, näidustatud kasutamiseks pikaajaliste stressitingimuste ja füüsilise koormuse korral. Tootja – SICOMED, Rumeenia.
Vene multivitamiinid mikroelementidega
Seoses riigi talvise ja kevadise kliima iseärasustega saavad paljud elanikud vajaliku koguse vitamiine peamiselt vastavate ravimite kasutamise kaudu. Apteekide riiulitel on sadu Venemaal toodetud vitamiinitooteid. Neist kõige populaarsemate hulka kuuluvad:
- "Undevit". Sisaldab 9 vitamiini, k altsium-D-pantotenaati. Tugevdab organismi vastupanuvõimet külmetus- ja nakkushaigustele, omab antioksüdantseid omadusi. Tootja – "Marbiopharm", Venemaa.
- Complivit. Ravim on toodetud riigi elanike toitumisharjumusi arvestades, samas ei sisalda see liigseid vitamiinide ja mineraalainete annuseid, mistõttu sobib see erinevate haiguste ennetamiseks. Kompositsioon sisaldab 10 vitamiini, rauda, mangaani, vaske, magneesiumi, k altsiumi ja koob altit. Tootja – Pharmstandard OJSC, Venemaa.
Multivitamiinikomplekside võtmise reeglid
Inimesele, kes otsustab end tugevdadatervis selliste ravimite abiga, on hädavajalik järgida juhistes näidatud näidatud annust. Ennetavate kursuste vahel on paus. Vitamiinide kasutamist on parem alustada hilissügisel, mil nende toiduga tarbimine ei suuda säilitada nende kasulike ainete tasakaalu organismis. Suvel väheneb oluliselt vajadus vitamiinivarude kunstliku täiendamise järele, sest lettidele ilmuvad hooajalised köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed.
Tühja kõhuga ei saa multivitamiine kasutada – nende imendumine väheneb. Kummalisel kombel, kuid koos toiduga võetuna imenduvad need seedetraktist aeglasem alt, kuid samal ajal kasutatakse neid väheste kadudega.
Kas tasub üle maksta?
Täna on multivitamiinide valik väga lai. Apteekide vaateaknad on täis kirjuid pakendeid ja hämmastab mitmekesisusega, reklaamides omavahel, et eelistada üht või teist vahendit. Tavatarbija peab tahes-tahtmata mõtlema: kas tasub kulutada raha tervisele või osta odavaid mikroelementidega multivitamiine? Arstid on üksmeelel, et multivitamiinikompleksi efektiivsus ei sõltu selle hinnast ja eelarvevõimalusi kasutades on võimalik talvel keha tugevdada, päästa seda eelseisvast beriberi eest. Nii et vanad head "Revit", "Aevit" ja askorbinka on endiselt aktuaalsed!
