Kolesterooli funktsiooni inimkehas on võimatu üle hinnata, sest see toimib väljuva ühendina bioloogiliselt aktiivsete ühendite nagu sapphapete, vitamiinide, steroidide ja suguhormoonide sünteesil. Kuid selle aine taset meie keha ei reguleeri, mis viib selle ladestumiseni sapipõie ja veresoonte seintele. Need kolesterooli kogunemised on sapikivitõve ja ateroskleroosi põhjused. Seetõttu on selle aine liigse koguse korral organismis vaja võtta meetmeid selle normi langetamiseks.
Vere kolesteroolitaseme alandamiseks on soovitatav täielikult muuta oma elustiili ja vaadata üle oma dieet. Eriti rasketel juhtudel on vaja ranget dieeti teatud toiduainete, aga ka ravimite tagasilükkamisega.ravi.
Kuidas alandada vere kolesteroolitaset tervisliku toiduga
Toitumisspetsialistid on välja toonud nimekirja toodetest, mille söömine aitab kiiresti ja valutult kolesteroolitaseme normaalseks taastada. Nende hulka kuuluvad: punane vein (mõõduk alt), pähklid, õline kala, tee, kaer, oad, šokolaad, avokaadod, spinat, küüslauk, oliiviõli ja lahja margariin. Nende toodete söömine ei aita mitte ainult võidelda kolesterooliga, vaid varustab keha ka mitmete oluliste vitamiinide ja mineraalidega.
Kuidas alandada vere kolesteroolitaset: ohtlikud toidud
Kui teie eesmärk on alandada kolesteroolitaset, proovige võimalikult palju piirata selliste toiduainete kasutamist nagu või, kanamunad, sealiha, veiseliha, rasvavaba lambaliha, majonees, kalakaaviar, kõvajuust, kõrge rasvasisaldusega piim, vorstid, kõrge rasvasisaldusega kodujuust.
Kuidas alandada vere kolesteroolitaset: trenn ja sport
Lisaks kolesteroolitaset langetava dieedi järgimisele on soovitatav järgida ka tervislikku ja aktiivset elustiili. Parim lahendus on jooksmine ja intensiivne füüsiline koormus, mis aitab vähendada arteritesse kogunenud kolesterooliblokaadi, alandades seeläbi kolesterooli enda taset. Oluline on mõista, et kehalises kasvatuses ei mängi kõige olulisemat rolli treeningu intensiivsus, kuna kõigi inimeste võimalused on erinevad, vaid nende võimalused.regulaarsus.
Kuidas alandada vere kolesteroolitaset: ravimid
Kui kolesteroolitase muutub kriitiliseks, lisavad arstid lisaks tervislikule toitumisele ja kehalisele aktiivsusele ka ravimteraapiat.
Kolesteroolitaset alandavad ravimid on jagatud järgmistesse rühmadesse:
- Statiinid. Seda ravimirühma kasutatakse kõige sagedamini kõrge kolesteroolitaseme vastu võitlemiseks. Statiinide toime eesmärk on blokeerida kolesterooli tootmise eest organismis vastutavate ensüümide tootmist.
- Fibriinhapped. Need ravimid aitavad kiirendada rasvhapete oksüdatsiooni protsessi maksas, alandades seeläbi kolesterooli taset.
- Sapphapet siduvad ravimid. Nende ravimite toime seisneb nende võimes ühineda sapphapetega, mis võib vähendada kolesterooli tootmise aktiivsust maksas.
