Toit inimestele on täisväärtusliku elu eeldus. Näljaseisundis tunneb inimene halba enesetunnet, väsimust ja vaimse aktiivsuse vähenemist. Miks see juhtub? Ja miks inimene sööb?
Mees ilma toiduta
Kõik elusolendid vajavad toitu: inimesed, loomad, taimed. Ilma toiduta kaotab inimene võime harjumuspäraseid toiminguid täielikult teha. Tõestatud, et suudab
nälg (aga vett kasutades) võib kesta umbes poolteist kuud, täpne periood sõltub keha ehitusest ja individuaalsetest iseärasustest. Miks inimene sööb? Vastus on elementaarne – elada. Ilma toiduta hakkavad elundid järk-järgult kokku kukkuma, ajurakud surevad, luud muutuvad rabedaks. Selles seisundis tekib närvivapustus, võib tekkida hullumeelsus. Kuid enne seda ilmub anoreksia - haigus, mille puhul keha ei taju toitu. Kõik see on piisav alt hirmutav ja viib surmani, piinav ja valus.
Söömise eelised
Miks inimene sööb? Keha energiapuuduse korvamiseks. Seda täiendatakse sisalduvate vitamiinidegatoidus. Iga toode on omal moel kasulik. Isegi magusad kommid, mis esmapilgul tunduvad nii ebavajalikud, annavad inimesele süsivesikuid – elementi, mis võimaldab mõelda ja olla heas füüsilises tegevuses. Liha aitab kehal hea tervise ja toonuse tagamiseks küllastada rasvadega. Ja köögiviljad annavad kiudaineid, mis on asendamatud hea seedimise ja vitamiinide imendumise jaoks. Kui organism ei saa valke, süsivesikuid ja rasvu, siis on ainevahetus häiritud, inimesel tekib aneemia ja muud ebameeldivad terviseseisundit halvendavad haigused.
Lisahüve
Maitsev ja kaunilt esitletud toit parandab tuju. Miks inimene sööb? Lisaks füüsilisele tervisele kasulikule mõjule avaldab toit kasu ka emotsionaalsele tervisele, pärsib depressiooni ja leevendab närvipingeid. Toit peaks olema mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev, nii et soovite seda süüa, mitte ära visata. Teaduslikult on tõestatud, et kui sööte toite ilma isu ja soovita, on neil negatiivne mõju – need imenduvad halvasti, põhjustavad kõhukinnisust ja soolehäireid.
Mida süüa?
Söö kõike, mis sisaldab vitamiine. Näiteks kiirtoidukohviku võileiva asemel on parem süüa banaani. See pärsib näljatunnet ja annab kehale tohutul hulgal vitamiine, sealhulgas rõõmuhormooni. Selle tulemusel sööb inimene end ära ega saa tarbetuid kaloreid, ta jääb rahule ega kahjusta samal ajal seedesüsteemi. Peate sööma liha- ja piimatooteid - valgu- ja k altsiumiallikaid. Ilma nendeta kehaei saa oma tööga hakkama ja kukub esimesel võimalusel läbi. Vitamiinid on inimesele väga olulised, neid tuleb saada toidust, mitte pillidest.
Selleks, et teada saada, miks inimene sööma peab, lähete tõenäoliselt külmkappi toitu otsima. Ärge võtke kohe vorsti. Parem tee munapuder juustu või peekoniga – see on kiire ja väga tervislik. Keha vastab sulle kindlasti tänuga ja sooled ei sunni sind edaspidi tualetis ööbima ega kõhukinnisust vaevlema.
