Professionaalsel jalamassaažil ei ole mitte ainult lõõgastavat toimet, vaid see toimib ka korrigeerimismeetodina. Seda protseduuri regulaarselt kodus tehes saate parandada vereringet, viia soovitud lihastoonuse saavutamiseni. Pealegi võib ravi- ja profülaktiliste salvide ja kreemide kasutamine protseduuri ajal suurendada selle efektiivsust ja tagada aktiivsete ensüümide kiirema sisenemise vajalikesse piirkondadesse.
Massaažiassistendid
Praegu on jalamassaaži tõhusamaks muutmiseks leiutatud palju erinevaid vahendeid.
Mehaaniliste seadmete hulka kuuluvad puidust kuulid, mis on mõeldud jalgadega töötamiseks, kuulidega masseerija, mis võimaldab töötada säärega pahkluudest ülespoole. Lisaks on erinevad puidust ja muudest looduslikest kiududest valmistatud massaažiteibid. Selleks, et neil oleks lõõgastav toime, piisab, kui võtta selline teip ja masseerida soovitud piirkonda mitu minutit.
Võimalikerinevate elektroonikaseadmete kasutamine. Näiteks vibratsioonimasseerija. Sellel on tervendav toime veresoontele ja vereringele, mis tähendab, et see võitleb sellise probleemiga nagu tselluliit. Pneumomassaaž toimib sarnaselt purkide toimega. Selle abiga saate suurendada täielikult töötavate kapillaaride arvu, see tõstab lihaste toonust.
Kuidas teha jalamassaaži
See peaks algama jalgadest. Neid on palju
aktiivsed punktid, nii et nende stimuleerimine aitab avaldada mõju kogu kehale. Kõigepe alt kastame need soolalisandiga vanni, milles on vett. Pärast seda jalad pühitakse, masseeritakse kreemiga. Pärast seda protseduuri saate jätkata otse massaažitoimingutega.
Sõrmedest alustades: peate töötama igaühega eraldi. Seejärel liigume järk-järgult jalalaba ülaossa, tehes samal ajal kergeid ringjaid liigutusi kuni pahkluuni. Põlvepiirkonnas on vähe lihaseid, seega peaks selles piirkonnas jalamassaaž olema õrnem. Patsutav, jõuline surve avaldatakse reie ülaosale. Tuleb märkida, et rõhk peaks suurenema, kui käed liiguvad alt üles. See parandab vereringet ja omab lümfi äravoolu.
Tai jalamassaažil on põhilised tehnikad – surve ja hõõrumine. Ka nemad
on tervendav toime ja seda saab kasutada kodus. Kõigepe alt hõõrutakse jalga liigutustega üles-alla, seejärel surutakse sellele parema, seejärel vasaku käe rusikaga. Pöidla ja nimetissõrmega tõmmatakse varbad üles ja masseeritakse: sõtkutakse ja hõõrutakse. Viimane faas on peopesade silitamine.
Loomulikult on jalamassaažil vastunäidustused. Seda ei soovitata inimestele, kellel on vigastused, tuberkuloos, luu- ja lihaskonna haigused, osteoporoos ja mõned muud vaevused.
