Igor Borštšenko - kõrgeima kvalifikatsiooniga doktor, neurokirurg ja teaduste kandidaat.
Ta on osav erinevatest invasiivsetest kirurgiatehnikatest. Nende hulgas on epiduroskoopia, kettapatoloogia punktsioonravi, laserkirurgia, lülisamba ja seljaaju vigastuste kirurgia, lülisamba kõikide osade mikrokirurgia. Ta on nii teadustööde kui ka populaarse kirjanduse autor, mis on patsientidele väga kättesaadav. Tema välja töötatud spetsiaalsed harjutused on aidanud ja aitavad ka edaspidi paljudel inimestel vaevustest üle saada.
Natuke isomeetrilisest võimlemisest
Sõna "staatika" on kreeka keelest tõlgitud kui "tasakaal". Isomeetriline tähendab konstantset kaugust. Treeninguid, mille põhiolemus on lihaspinge, mille puhul inimkeha otsene liikumine puudub, nimetatakse staatiliseks ehk isomeetriliseks. Mis on nende omadus? Lihase tugevat kontraktsiooni iseloomustab eranditult selle pinge, erinev alt isotoonilistest, mille käigus selle pikkus pingega muutub.
Selliste harjutuste sooritaminemida iseloomustab palju positiivseid külgi. Need on täiesti taskukohased, kuna ei vaja erivarustust ja -varustust. Vigastusoht on praktiliselt nulli viidud. Isomeetriline võimlemine parandab inimese lõõgastusvõimet, suurendab painduvust, aktiveerib organismi ainevahetusprotsesse, aitab võidelda vältimatu stressiga. Seda kasutatakse aktiivselt professionaalses spordis, tervisespordis ja füsioteraapia harjutustes.
Igor Borštšenko võimlemine
Kuuleme pidev alt lülisamba tugevdamise eelistest ja vajalikkusest. Sellest räägivad meile arstid, neid kordavad temaatiliste tervisesaadete juhid. Enamik inimesi nõustub, et hea tervis on võimatu ilma füüsilise tegevuseta. Vertebroloog Igor Borštšenko on välja töötanud terve harjutuste süsteemi, mille eesmärk on just sellise haavatava struktuuri – inimese selgroolüli – täiustamine. Miks võetakse aluseks isomeetrilised harjutused?
Fakt on see, et need põhinevad tugeval lihaspingel liikumise puudumisel. Selline võimlemine on liigestele õrn, hoides ära liigesekõhre hõõrdumise ja artroosi teket. Enamiku nende harjutuste puhul lõpetatakse kokkutõmbumise faas venitusfaasiga. See nende järjestus aitab kaasa haaratud lihaseid lõdvestada, leevendada nende spasme ning omab ka märkimisväärset valuvaigistavat toimet. Eriti oluline on, et sellised harjutused avaldaksid mõju konkreetsele lihasele: täpselt sellele, mida tuleb treenida jalõõgastuge iga inimese konkreetse patoloogiaga.
Isomeetrilise treeningu eelised
Selja- ja alaseljavalu on üks levinumaid arsti juurde mineku põhjuseid. See pole üllatav, sest nendel selgroo osadel on kehakaalust tulenev koormus, mis mõnikord on muljetavaldav. Nimmepiirkond kannatab ka passiivse istuva tegevuse ja, vastupidi, raske töö tõttu. Igor Borštšenko välja töötatud staatiliste harjutuste kursus võimaldab kiiresti ja kulutõhus alt vabaneda kurnavast valust, taastada liigeste liikuvus ja liikumisvabadus.
Lihts alt füüsilised tegevused ei nõua head sportlikku ettevalmistust. Nõuetekohaseks täitmiseks piisab, kui külmutada teatud aja jooksul antud asendis. Nii et tugevdatakse mitte ainult lihaskiude, vaid ka liigesekapsleid. Ja see tagab piinavate valude kadumise, hoides ära ka nende esinemise tulevikus. Võimlemine sobib istuvatele ja eakatele, sh kirurgilise ravi läbinud inimestele.
Raviharjutuste omadused
Igor Borštšenko kirjutatud raamatud on saavutanud laialdase populaarsuse. "Nutikas selgroog, harjutuste süsteem" – see töö kirjeldab erisündmuste kogumit, mida kasutatakse astronautide lihaskorseti tugevdamiseks ja treenimiseks. Ammu on märgatud järgmist mustrit: mõnda aega pinges olnud lihas venib pärast seda kohe palju kergemini.
Seda nähtust kasutatakse aktiivseltisomeetriline võimlemine spasmide leevendamiseks ja kroonilisest valust vabanemiseks. Harjutuste tegemisel on kerge rõhu tõus: intrathoracic ja intrakraniaalne. Et see tõus oleks ebaoluline, peaksite hingama vab alt, ilma hinge kinni hoidmata. Nii tagate endale tundide ajal mugava oleku ja väldite tarbetuid tüsistusi.
Kes näitab isomeetrilist võimlemist?
Borschenko Igor on välja töötanud kõigile üsna kättesaadava ja lihtsa võimlemise. See sobib inimestele, kes kannatavad luu- ja lihaskonna patoloogiate all. See on asendamatu patsientidele, kes on saanud selgroovigastuse või läbinud kirurgilisi protseduure. Staatiliste harjutuste kompleks parandab oluliselt nende patsientide seisundit, kes kurdavad pidevat valu kätes, jalgades, seljas ja alaseljas.
