Kaasaegse elu reaalsus on see, et kõik ümbritsevad, välja arvatud harvad erandid, tahavad kaalust alla võtta. Muidugi on selline soov väga kiiduväärt, sest liigse kaalu puudumine võimaldab tunda end mugav alt mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Peaasi, et kõiges on vaja mõõtu jälgida ja hoolik alt jälgida, et soov kaalust alla võtta ei tooks lõpuks kaasa sellist haigust nagu anoreksia.
Seetõttu on väga oluline teada, millist kaalu peetakse iga inimese jaoks ideaalseks. Sellega seoses tahaksid paljud teada, kuidas ideaalkaalu arvutada.
Praegu on ideaalkaalu arvutamiseks mitu oluliselt erinevat viisi. Kuid sõltumata sellest, millist meetodit kasutatakse, tuleb alati meeles pidada, et arvutuste käigus saadud tulemused ei ole täiesti täpsed, sest need on üldistatud. Seetõttu, olles saanud ideaalseks peetud kaalu tulemuse, tuleb kindlasti kohandada oma individuaalseid omadusi: pikkus, kehaehitus, elustiil ja paljud teised. Lõppude lõpuks, ilma neid tegureid arvesse võtmata, võite lõpuks saavutada kaalu, mis vastav alt arvutusteleon täiuslik, kannatab ainult välimus. Näiteks võib ideaalkaal sama pikkusega asteenikute ja hüpersteenikute jaoks erineda 12–15 kilogrammi võrra.
Täna tuvastab enamik toitumisspetsialiste ja arste ideaalkaalu arvutamiseks kolm peamist viisi.
Igal neist on oma eripärad ja nüansid ning seetõttu ei tasu imestada, et tulemused on erinevad.
Esimene on äärmiselt lihtne: peate oma pikkusest lahutama 110. Saadud näitaja on teie ideaalkaal. Teine meetod põhineb kehamassiindeksi arvutamisel. Selleks jagatakse praegune kaal pikkuse ruuduga. Kui saadud näitaja on alla 19, on inimene alakaaluline, kui üle 26, siis ülekaaluline, mis piirneb rasvumisega. Kui tulemus jääb 19 ja 26 vahele, on kaal ideaalne.
Selleks, et saada teada, kuidas ideaalkaalu muul viisil arvutada, tuleb sisse- ja väljahingamise ajal mõõta rindkere ümbermõõtu. Need kaks näitajat summeeritakse ja korrutatakse kasvuväärtusega sentimeetrites. Saadud arv jagatakse 240-ga ja nüüd näitab tulemus ideaalkaalu.
Paljud inimesed tahaksid teada, kuidas Dukani järgi ideaalkaalu arvutada, sest just tema kaalulangetussüsteem on üks populaarsemaid. Kuid seda arvutusmeetodit saate tasuta kasutada ainult sellele süsteemile pühendatud saidil. Ideaalkaalu saamiseks peate täitma spetsiaalse küsimustiku. Selle tulemusena saantakse teavet mitte ainult selle kohta, milline on teie ideaalkaal, vaid ka selle kohta, kuidas seda täpselt saavutada.
Ideaalkaalu arvutamiseks on palju võimalusi ja igaüks neist on omal moel hea. Igal juhul ei tohi unustada, et sellistes arvutustes mängivad olulist rolli individuaalsed omadused, mida erinevad arvutussüsteemid kahjuks harva arvesse võtavad.
