Kui inimene vähendab sõrmi ja varbaid, kogeb ta mitte ainult kerget ebamugavust, vaid pigem tugevat valu. Kõik teavad seda kipitustunnet, justkui kaevaksid tuhanded nõelad korraga nahka. Meditsiinis peetakse seda lihaste täiesti loomulikuks reaktsiooniks vereringe rikkumisele. Kuid mõnel juhul võib selline sümptom viidata tõsisele haigusele. Milliseid märke peaksite jälgima? Teie sõrm jäi ootamatult teie käele krampi ja see tekitas teravat valu. Samuti, kui krambid korduvad kogu aeg, on see põhjus arstile aeg kokku leppida.
Võimalikud põhjused
Nagu eespool märkisime, põhjustavad krambid tavaliselt kudede verevarustuse vähenemist. Nende regulaarset kordamist peetakse aga haiguse märgiks. Nende hulka kuuluvad veenilaiendid, lampjalgsus (loomulikult mõjutab see haigus peamiselt varbaid), hüpoksia, põletikud, mitmesugused infektsioonid ja ravimimürgitus. Lisaks näitab see, et kui tõmbasite sõrme ootamatult käele krampi, näitab see mõnikord mikroelementide (k altsium, naatrium, kaalium) puudust kehas.
Esmaabi
Mismida teha krampide korral, kuidas vabaneda ebamugavustundest? Lihtsaim asi, mida saate teha, on tõmmata vähendatud jäseme järsult enda poole. Selge see, et näppude puhul pole seda nii lihtne teha. Krambid saate peatada, kui seisate paljajalu külmal põrandal. Veetke minut selles asendis, seejärel heitke pikali, tõstke jalad üles - see aitab vere väljavoolu. Kui teie käel on sõrm krampis, riputage see vab alt mööda keha ja tehke seejärel kerge massaaž, mis koosneb pigistamisest ja silitamisest.
Ravi
Kaasaegne meditsiin pakub sellele probleemile palju lahendusi. Kõigepe alt peate välja selgitama, miks see teie sõrmi krampi tõmbab. Kui selle põhjuseks on mingite ainete puudus organismis, tuleks toitumist korrigeerida. Mikroelementide tasakaalu taastamiseks soovitavad arstid süüa võimalikult palju piima- ja hapupiimatooteid (erilist tähelepanu tuleks pöörata kõvadele juustudele ja kodujuustule), pähkleid, samuti värskeid puu- ja köögivilju. Punast kala, mett ja kaunvilju peetakse selles osas väga kasulikuks. Näiteks oad. Kui tunned pidev alt, et sõrm on käel kortsus, annab massaaž suurepärase efekti. Muidugi ei ole võimalik paluda ühel oma sugulastel oma haiget liiget sirutada. Massaaži tuleks teha kursuste kaupa ja soovitav alt kvalifitseeritud spetsialisti poolt. Ta näitab teile ka spetsiaalseid harjutusi, mille järel unustate oma probleemi peagi. Selleks pole vaja spetsiaalseid ravimeid, kuigi koossoovi korral võid võtta vitamiinikompleksi.
Ennetamine
Krambihoogude vältimiseks jälgige oma tervist. Esiteks tugevdage sidemeid (selles pole midagi keerulist - lihts alt ärge jätke füüsilist tegevust tähelepanuta). Teiseks, kui olete ülekaaluline, proovige seda nii palju kui võimalik vähendada. Kolmandaks ärge pingutage jäsemeid üle: ärge kandke raskeid toidukotte, ärge kandke kitsaid kingi. Pöörduge arsti poole, kui teil tekivad murettekitavad sümptomid.
